1、 枕頭是我們日常生活中最常見的物品之一。它看似平常無奇，沒有什么值得研究的。然而作為我們的必需品之一，枕頭的設計、材料、形狀等實際上包含了許多人機工程學的原理，值得我們好好研究一下，從而加深對枕頭的認識，同時加深對人機工程學的認識。摘要摘要目錄 一、枕頭的介紹 二、枕頭的要求 三、枕頭的設計 四、總結 一般認為，枕頭就是人們為睡眠的舒適而采用的填充物，而從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須采用枕頭。 因此枕頭對我們的生活是非常重要的，因此枕頭對我們的生活是非常重要的，它不

2、僅關系到我們睡眠的質量，更關系到它不僅關系到我們睡眠的質量，更關系到我們的健康。一個好的枕頭能讓我們的生我們的健康。一個好的枕頭能讓我們的生活更加舒心。可能很多人認為枕都一個樣，活更加舒心。可能很多人認為枕都一個樣，沒有什么好與不好，其實不是這樣。枕頭沒有什么好與不好，其實不是這樣。枕頭還是很有講究的。一個好枕頭應當適合人還是很有講究的。一個好枕頭應當適合人體構造，給人以最舒服的睡眠。體構造，給人以最舒服的睡眠。 枕頭一般由枕頭一般由枕芯枕芯和和枕套枕套兩個部分構成。兩個部分構成。枕芯需要填充材料，使枕頭在使用時保持枕芯需要填充材料，使枕頭在使用時保持一定的高度，目前枕頭市場上填充材料多一定的

3、高度，目前枕頭市場上填充材料多種多樣，其中有中藥材如決明子、野菊花、種多樣，其中有中藥材如決明子、野菊花、蠶砂；有谷物類如蕎麥殼、谷糠、棉；還蠶砂；有谷物類如蕎麥殼、谷糠、棉；還有將燈芯草、蒲絨、廢茶葉等作為材料填有將燈芯草、蒲絨、廢茶葉等作為材料填充，另外利用現代技術加工制作的材料如充，另外利用現代技術加工制作的材料如多孔真空棉、慢回彈海棉等都是在市場上多孔真空棉、慢回彈海棉等都是在市場上普及率很高的填充材料。中藥材自古以來普及率很高的填充材料。中藥材自古以來就被認為是最佳的枕芯填充材料，傳統中就被認為是最佳的枕芯填充材料，傳統中醫認為：中藥材作為枕芯填充材料在人們醫認為：中藥材作為枕芯填充

4、材料在人們的長時間睡眠中可以緩緩發揮藥力，發揮的長時間睡眠中可以緩緩發揮藥力，發揮它們分別具有的不同功效，可以它們分別具有的不同功效，可以 枕頭起到枕頭起到身體保健甚至治療疾病的作用。谷物以及身體保健甚至治療疾病的作用。谷物以及其他植物材料之所以一直被認為是傳統的其他植物材料之所以一直被認為是傳統的填充材料，主要是由于它們本身含有相當填充材料，主要是由于它們本身含有相當豐富的氨基酸成分，在人們的睡眠中經過豐富的氨基酸成分，在人們的睡眠中經過皮膚摩擦和呼吸可以部分為人體吸收，現皮膚摩擦和呼吸可以部分為人體吸收，現代技術制作的枕芯材料主要講究枕頭的舒代技術制作的枕芯材料主要講究枕頭的舒適。適。 枕

5、套有三種最基本的款式：枕套有三種最基本的款式：普通的一片包型，牛津型普通的一片包型，牛津型(裝裝有平邊有平邊)和綴邊型。三種枕套和綴邊型。三種枕套都有一個固定枕頭的內封品，都有一個固定枕頭的內封品，這樣便不用在兩側實行一些加這樣便不用在兩側實行一些加固措施了。棉布、棉滌和人造固措施了。棉布、棉滌和人造纖維都可以用來縫制枕套，但纖維都可以用來縫制枕套，但是最舒適的枕套材料是純棉質是最舒適的枕套材料是純棉質地的布料，透氣性和吸濕性好，地的布料，透氣性和吸濕性好，并且不刺激皮膚并且不刺激皮膚。 枕頭的作用在于睡眠時，保證人體枕頭的作用在于睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。因此，符合人頸部的生理弧

6、度不變形。因此，符合人體頸椎生理曲度，而又軟硬兼宜、舒適體頸椎生理曲度，而又軟硬兼宜、舒適美觀的枕頭最合適。人的頸椎位于脊柱美觀的枕頭最合適。人的頸椎位于脊柱的最上端，包在脖子里面，由的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組塊椎骨組成。為了緩沖和減輕行走、跳躍時的震成。為了緩沖和減輕行走、跳躍時的震蕩，保護大腦，人體頸椎的蕩，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨并非塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，如何保持正常的生理弧度，生理曲度，如何保持正常的生理弧度，就要看看枕頭的長短高低軟硬是不

7、是真就要看看枕頭的長短高低軟硬是不是真的合適。的合適。合理的高度合理的高度合理硬度合理硬度好的通透性和彈性好的通透性和彈性枕頭的合理高度睡覺時維持頸椎的正常生理狀態，才能使頸項部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關節及穿過頸部的氣管、食道和神經等組織與整個人體一起放松、休息。正常人睡高枕，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理狀態改變，使頸部某些局部肌肉過度緊張。久而久之，頸部肌肉就會發生勞損、攣縮，促使頸椎位置發生微小變化，引起頸部神經根和血管受刺激或壓迫，出現反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、惡心、聽力減退等癥狀。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。此

8、外，高枕會增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕還能使胸背肌肉長期緊張，胸部受壓，妨礙正常呼吸，長此下去必定給身體帶來不良影響。正常人去枕長期睡低枕，同樣也會改變頸椎生理狀態。因頭部的靜脈無瓣膜，重力可使腦內靜脈回流變慢，動脈供血相對增加，從而出現頭漲、煩躁、失眠等不適，低枕對于高血壓和動脈粥樣硬化病人尤其有不良影響。一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。枕頭過高或過低都對人體健康不利。那么對正常人而言，枕頭的高度究竟多高才合適呢？一般的認識是：習慣仰臥的人枕高一拳，習慣側睡的人枕高一拳半較為合適。但最近據醫學調查，健康人在

9、8小時睡眠中，姿勢變換約20-45次，而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次，其中60%是仰臥，35%是側臥，5%是俯臥。所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異，與每個人高矮，胖瘦、肩寬窄、頭圍、脖子的長短頸部弧度有關，并無一定的標準，但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢時間較多，一般醫生會建議使用一拳多一點的高度為宜，不宜達到一拳半的高度。枕頭的合理硬度 一般來講，較硬些的枕頭有益于人體健康，但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，使人感到不舒服，而且這樣很可能造成對局部神經的壓迫過大，在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等癥狀；過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，因為過于松

10、軟對頭皮壓迫面積大，不利于血液循環，同時也存在透氣性能差的問題，不能保證睡眠時充分的呼吸，也可能存在安全隱患。枕頭的透氣性和彈性 枕頭的透氣性和彈性主要對于軟體枕芯材料的枕頭而言，因為其他填充材料如決明子、蠶砂、谷物等大都 枕頭可以保證枕頭的透氣性良好，沒有彈性也不會塌陷。但是軟體材料如真空棉、棉花、海綿等一般就可能存在透氣性差、彈性差的問題。依據醫學調查，俯臥姿勢在每人的睡眠過程中都占有一定的比例，透氣性能不好的枕頭會使睡眠中的人們呼吸不暢，從而嚴重影響到人的身體健康甚至可能會造成安全問題，目前市場上的枕頭商家多數已經考慮到這一問題，多采用多孔纖維來解決這一問題。彈性好主要是指軟體枕芯材料可

11、以避免枕頭的塌陷，保證枕頭長時間的舒適使用，增加對頸部彎曲的承托力，但是彈性好的枕頭也存在睡眠姿勢不穩定的缺點。最好的枕頭需要彈性適中，承托力適中。枕頭的設計枕頭的設計 枕頭的設計應充分考慮到上述要求，這樣才能 夠設計出最舒服的枕頭。 一、枕寬度 單人枕的長度以超過自己的肩寬15厘米為宜，而嬰兒則與其肩部同寬最為適宜。二、枕高度 古語里“高枕無憂”的說法，其實并不科學。枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，使人的頸椎部處于前屈位機械性扭曲，隨之增加背部肌肉緊張，造成睡覺睡到一半感到手麻腳麻，肩部酸痛, 頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等，時間長了還會變成

12、“雙下巴”，也極易造成頸椎病。枕頭過低同樣會導致胸鎖乳突肌緊張，還會使頭部充血，造成眼瞼和顏面浮腫；并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現酸痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。 因此，枕頭最好能保證無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度。成人一般以68厘米為宜，或等于人體一側肩寬的尺寸。三、枕軟硬度 如果枕頭太硬，頭部與枕頭接觸面積過少，壓力太少，會使頭部肌肉緊張，嚴重影響全身肌肉的放松。如果枕頭太軟，則難以保持枕頭的高度，易因過于松軟導致頭部與枕頭接觸面積太大，造成壓迫，影響血液循環導致頸部呈后伸狀，頸部過度牽拉，將造成喉部肌肉緊張，容易加重打鼾。 因此，枕頭必須選擇可以為頭部和頸部提供合適托力，能緊貼頭頸部弧度。四、枕芯 枕頭的內容物也很重要，睡眠時，口鼻和皮膚呼吸所排泄出來的污濁氣體會滲入枕芯，頭皮分泌的汗漬、油垢也會污染枕芯。如果所選用的填充物不好，枕芯還會吸潮，甚至導致細菌、病毒的滋生和繁殖。嚴重的話，會導致使用者不適，甚至感染疾病，尤其是呼