1、精選優質文檔-傾情為你奉上月子餐食譜第一天：早餐：煮雞蛋、紅糖小米粥、蘿卜水中餐：雞湯軟面條、什菌一品煲日間加餐：香蕉、紅豆湯晚餐：什錦蔬菜粥、紅棗茶晚間加餐：藕粉、生化湯第二天：早餐：煮雞蛋、牛奶紅棗大米粥中餐：米飯、清炒菠菜、西紅柿菜花日間加餐：面包、香蕉、酸奶晚餐：西芹百合、桃仁紅棗粳米粥晚間加餐：蘋果、葡萄干、紅小豆酒釀蛋第三天：早餐：煮雞蛋、面包、豆漿萵筍湯中餐：米飯、西紅柿炒蛋、花生雞腳湯日間加餐：餅干、香蕉、杏仁晚餐：花卷、枸杞、雞丁晚間加餐：紅棗、核桃、什錦面第四天：早餐：煮雞蛋、糖醋蘿卜、紫米粥中餐：米飯、清炒荷蘭豆、冬筍雪菜黃魚湯日間加餐：草莓、杏仁、紅棗木耳湯晚餐：紅棗桂

2、圓粥、滑蛋蝦仁、干貝冬瓜湯晚間加餐：南瓜餅、蘋果、酸奶第五天：早餐：三明治、煎雞蛋、牛奶中餐：米飯、銀魚莧菜湯、肉片炒蘑菇日間加餐：煮豌豆、芹菜雞蛋羹、香蕉晚餐：糖醋里脊、海米紫菜湯、鰱魚小米粥晚間加餐：蘋果、酸奶第六天：早餐：素菜包、涼拌豆腐、冰糖五彩玉米羹中餐：黑芝麻、白飯、甜椒雞丁、當歸紅棗牛筋花生湯日間加餐：小蛋糕、杏仁、葡萄粥晚餐：竹筍炒肉片、清炒雞毛菜、鮮滑魚片粥晚間加餐：奶酪、黑芝麻米糊第七天：早餐：煮雞蛋、拌木耳、三丁豆腐羹中餐：米飯、香菇油菜、奶湯芹蔬小排骨日間加餐：奇異果、紅棗、牛奶晚餐：肉片炒萵筍、紅小豆黑米粥、蒜香油麥菜晚間加餐：核桃、豆漿芝麻糊第八天：早餐：煮雞蛋、蘋

3、果、枸杞黑芝麻糊中餐：米飯、蝦仁西蘭花、羊肉湯日間加餐：蛋卷、草莓、開心果晚餐：花卷、炒豬腰、豆腐香菇燉豬蹄晚間加餐：核桃、山楂糕、酸奶第九天：早餐：煮雞蛋、花卷、紫菜雞蛋湯中餐：米飯、芝麻拌菠菜、木瓜燉排骨日間加餐：橙汁、面包、熟板栗晚餐：饅頭、什錦蔬菜、豬蹄茭白湯晚間加餐：腰果、餅干、獼猴桃、紅棗汁第十天：早餐：面包、蘋果、奶酪蛋湯中餐：米飯、紫甘藍滑蛋、雞湯日間加餐：面包、蘋果晚餐：饅頭、雞丁燒鮮貝、腰花木耳湯晚間加餐：蛋卷、葡萄干、牛奶第十一天：早餐：面包、蘋果、奶酪蛋湯中餐：米飯、紫甘藍滑蛋、雞湯日間加餐：面包、蘋果晚餐：饅頭、雞丁燒鮮貝、腰花木耳湯晚間加餐：蛋卷、葡萄干、牛奶第十二

4、天：早餐：蘋果、海帶絲、雞湯面疙瘩中餐：米飯、麻油豬肝、菠菜魚片湯日間加餐：餅干、草莓、熟板栗晚餐：饅頭、彩椒牛肉絲、蓮子薏米煲鴨湯晚間加餐：面包、香蕉、牛奶第十三天：早餐：花卷、涼拌菜、牛奶雞蛋羹中餐：米飯、牛肉片燉卷心菜、黃豆豬蹄湯日間加餐：腰果、蘋果、黑豆粥晚餐：饅頭、糖醋鱔魚、紅小豆花生乳鴿湯晚間加餐：雜糧餅干、木瓜酸奶汁第十四天：早餐：鵪鶉蛋、奶香麥片粥中餐：米飯、肉末炒菠菜、田七燉雞日間加餐：香蕉、蛋糕、花生紅小豆湯晚餐：千層餅、香菇肉片、補血疏肝豬潤湯晚間加餐：核桃、酸奶第十五天：早餐：拌海帶絲、烤饅頭片、雞蛋玉米羹中餐：米飯、肉片炒青椒、麻油雞日間加餐：香蕉、開心果、紅棗板栗粥

5、晚餐：燒餅、肉丁燒鮮貝、紅小豆黑米粥晚間加餐：全麥面包、核桃、銀耳湯第十六天：早餐：煮雞蛋、鮮肉包子、小米粥中餐：米飯、海米油菜心、燉鰻魚日間加餐：薩琪瑪、核桃、紅棗人參湯晚餐：饅頭、紅小豆銀耳湯、明蝦燉豆腐晚間加餐：火龍果、熟板栗、八寶粥第十七天：早餐：蘋果、素餡包子、平菇小米粥中餐：米飯、西紅柿蛋湯、三絲牛肉日間加餐：開心果、橙子、棗泥、牛奶晚餐：花卷、素香茄子、青木瓜肋排湯晚間加餐：草莓、杏仁、桂圓枸杞粥第十八天：早餐：面包、煮雞蛋、葡萄干、蘋果粥中餐：米飯、蒸三素、燒牛蹄筋日間加餐：葡萄柚、熟板栗、奶酪蛋湯晚餐：糖醋蘿卜、香菇雞湯面晚間加餐：草莓、面包、牛奶第十九天：早餐：奶香紅薯、窩

6、頭、蘋果、紅棗小米粥中餐：米飯、香菇雞翅、西紅柿蛋湯日間加餐：桃、榛子、紅小豆黑米粥晚餐：花卷、香菇青菜、魚頭豆腐湯晚間加餐：開心果、木瓜牛奶第二十天：早餐：鵪鶉蛋、黑豆沙芝麻餅、香菇雞肉粥中餐：米飯、菠菜粉絲、黃耆茯苓雞湯日間加餐：香蕉、餅干、桑葚、蜂蜜粥晚餐：健康豆腐、清炒茭白、鮮肉小餛飩晚間加餐：核桃、蘋果、酸奶第二十一天：早餐：雞蛋、卷餅、鮮蝦粥中餐：米飯、清炒海帶絲、蘋果蓮藕排骨湯日間加餐：核桃、紅棗冰糖銀耳湯晚餐：燒餅、紅燒茄子、三鮮冬瓜湯晚間加餐：豆沙包、火龍果、牛奶第二十二天：早餐：牛奶、香蔥雞蛋餅、黑芝麻山藥粥中餐：米飯、素什錦、白燴小牛肉日間加餐：核桃、香蕉、桂圓紅棗湯晚餐

7、：花卷、清炒油麥菜、肉末香菇鯽魚晚間加餐：火龍果、奶酪花生、麥片粥第二十三天：早餐：煮雞蛋、菜香煎餅、肉末菜粥中餐：米飯、豆芽炒肉丁、木瓜魚尾湯日間加餐：杏仁、草莓、黃花通草豬肝湯晚餐：醋熘圓白菜、板栗鱔魚煲、三鮮湯面晚間加餐：餅干、核桃、酸奶第二十四天：早餐：香菇豬肉包、涼拌芹菜、羊肝蘿卜粥中餐：糙米飯、翡翠蹄筋、蘆筍雞絲湯日間加餐：橙子、腰果、玉米羹晚餐：饅頭、冬筍炒牛肉、香菇魷魚湯晚間加餐：餅干、開心果、紅棗桂圓湯第二十五天：早餐：素餡包子、煮雞蛋、豬肝菠菜粥中餐：米飯、芹菜炒木耳、薏米西紅柿燉雞日間加餐：桃、榛子、蓮子百合粥晚餐：白菜餃子、苦瓜煎蛋、黃魚豆腐煲晚間加餐：腰果、蒸紅薯、雞

8、蛋羹第二十六天：早餐：蘋果、面包、紅小豆冬瓜粥中餐：饅頭、芹菜炒牛肉、蘿卜絲鯽魚湯日間加餐：小蛋糕、南瓜子、菠菜牛奶湯晚餐：米飯、土豆燉排骨、西紅柿菠菜蛋花湯晚間加餐：香蕉、黃豆糙米卷第二十七天：早餐：素包子、鵪鶉蛋、肉末粥中餐：米飯、西紅柿炒雞蛋、花膠燉香菇日間加餐：蘋果、海鮮雞蛋羹晚餐：饅頭、清炒藕片、紅公雞玉米湯晚間加餐：銀耳櫻桃粥第二十八天：早餐：蘋果、煎雞蛋、銀耳羹中餐：米飯、清炒茭白、芝麻酒蹄湯日間加餐：橙子、紅棗羹晚餐：菜心肉絲面、爽口芥藍、烏雞白鳳尾菇湯晚間加餐：餅干、酸奶、火龍果第二十九天：早餐：煮雞蛋、蔥花餅、綠豆百合粥中餐：涼拌豬肝、炒三丁、高湯水餃日間加餐：酸奶、熟板栗

9、、香蕉銀耳湯晚餐：饅頭、雞茸蝦米丸子、蓮藕燉牛腩晚間加餐：桃、松子、木瓜粥第三十天：早餐：鵪鶉蛋、包子、香菇玉米粥中餐：米飯、蔥油萵筍絲、番茄釀肉日間加餐：葡萄、腰果、桂圓紅棗蓮子粥晚餐：花卷、芹菜炒土豆絲、清燉鲇魚晚間加餐：核桃、蛋糕、牛奶第三十一天：早餐：煮雞蛋、玉米餅、何首烏紅棗粳米粥中餐：米飯、清炒胡蘿卜絲、番茄鮮蘑排骨湯日間加餐：香蕉、開心果、小蛋糕、橙汁晚餐：奶酪洋蔥餅、花生粥、杞子醉蝦晚間加餐：蘋果、餅干、酸奶第三十二天：早餐：土豆餅、煮雞蛋、香菇肉粥中餐：米飯、什錦燒豆腐、蘿卜燉牛筋日間加餐：香芒燕麥、開心果晚餐：燕麥粥、香菇炒雞蛋、芹菜竹筍湯晚間加餐：香蕉、核桃、牛奶第三十三

10、天：早餐：土豆雞蛋卷、豬肝紅棗粥中餐：米飯、鮮蝦西芹、甜醋豬腳姜湯日間加餐：蘋果、面包夾奶酪、橙汁晚餐：千層餅、香菇肉片、核桃百合粥晚間加餐：干貝玉米羹第三十四天：早餐：鵪鶉蛋、豆沙包、絲瓜粥中餐：花卷、蔬菜營養湯、雞絲腐竹拌黃瓜日間加餐：木瓜花生大棗湯晚餐：米飯、清炒芥藍、歸芪鯽魚湯晚間加餐：獼猴桃、黃豆桂圓醬汁粥第三十五天：早餐：煮雞蛋、豆沙包、百合糯米粥中餐：米飯、豆腐卷心菜、什錦蝦段日間加餐：蘋果、補血增乳粥晚餐：花卷、筍尖燜豆腐、烏魚絲瓜湯晚間加餐：肝泥銀魚蒸雞蛋、火龍果第三十六天：早餐：涼拌煮花生、鵪鶉蛋、紅薯山藥小米粥中餐：米飯、木瓜燉魚頭、醋溜茭白日間加餐：開心果、桂圓枸杞紅棗

11、茶晚餐：千層餅、西紅柿炒蛋、玉米須豬肚湯晚間加餐：草莓、榛子、酸奶第三十七天：早餐：玉米餅、煎雞蛋、芋頭排骨粥中餐：米飯、刀豆炒腰片、絲瓜豆腐魚頭湯日間加餐：葵花子、香瓜、竹蓀紅棗茶晚餐：花卷、南瓜粥、蝦米冬瓜、雙龍戲鳳晚間加餐：水果沙拉、餅干、枸杞核桃豆漿第三十八天：早餐：煮雞蛋、香蕉吐司、牛奶麥片粥中餐：糙米飯、涼拌魔芋絲、家常燜桂魚日間加餐：南瓜子、面包、香蕉紅棗玉米羹晚餐：花卷、香菇肉片、木耳肉絲蛋湯晚間加餐：核桃、蛋糕、芹菜黃瓜汁第三十九天：早餐：酸甜黃瓜、蔥花餅、滑蛋牛肉粥中餐：米飯、冬菇雞翅、紫菜豆腐湯日間加餐：香蕉、腰果、橘瓣銀耳羹晚餐：奶酪焗飯、白蘿卜海帶湯晚間加餐：蘋果、柴郁蓮子粥第四十天：早餐：豬肉包、花生大米粥中餐：米飯、清炒冬瓜、羊排骨粉絲湯日間加餐：蘋果、羊奶山藥羹晚餐：紫米飯、圓白菜炒香菇、鯽魚冬瓜湯晚間加餐：香蕉、牛奶粥第四