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文檔簡介

1、長動社區衛生服務中心2017年11月(1) 致癌作用 (2) 對血管的影響 (3) 對呼吸道的影響 (4) 對消化到的影響 (1) 二手煙對婦女的危害 (2) 二手煙對兒童的危害 (1) 改善健康 (2) 保持清潔 (3) 更加安全 (4) 提升形象1、呼吸系統： 吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的10-15倍，而一個吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險性將是繼續吸煙者的30%-50%。戒煙還可降低患肺炎、支氣管炎的危險性。吸煙是慢性阻塞性肺病(COPD)的主要原因,戒煙后，其隨著年齡增長而發生的肺功能下降的速度將接近于不吸煙者的情況。2、循環系統： 吸煙者死于冠心病的危險度是從不吸煙者的2倍

2、。而吸煙者戒煙后一年之內，這種危險度就會降低50%。堅持戒煙15年后這種危險度就會接近于從不吸煙者的水平。3、神經系統： 與不吸煙者相比，吸煙者死于腦卒中的相對危險度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后5年內就可把這種危 險度降低到不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅持15年才能收到這種效果，此外，戒煙能改善腦血流量。4、孕婦吸煙 ：使胎兒和嬰兒死亡率高250%，嬰兒出生時體重平均低于正常值200克。如果能在懷孕前就戒煙，她們所生出的嬰兒的體重將和從不吸煙的母親所生嬰兒體重基本相同。5、 不會影響體重：有些人擔心自己體重會增加，但大量研究顯示，戒煙者體重平均增加只有2.3公斤。這個體重增加量對健康幾乎沒有

3、任何影響。當然也有極個別戒煙后、體重增加較多(超過9公斤)但戒煙出現這種情況的可能性只有4%(1) 意識戒嚴法 (2) 減量戒煙法 (3) 藥物戒煙法 (4) 醫生勸告戒煙法 (5) 飲食戒煙法 (1) 每次只買一包煙 (2) 不要隨身攜帶打火機或火柴 (3) 用完一包煙后，不要立即就買 (4) 不要接受別人遞給你的卷煙 (5) 不要在孩子面前吸煙 (6) 每次只抽小口，淺嘗輒止，不要將煙吸入肺部 (7) 不要在公共場所吸煙 (8) 逐漸減去早晚的一支煙 (9) 不要帶卷煙去上班 (10) 不要再家中吸煙 (11) 告訴別人你正在戒煙，把戒煙的決心公開，可以加強你的意志力 (12) 煙癮極大的戒煙者，可根據醫生建議，合理使用戒煙藥物效果會很理想(1) 掌握技巧，

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