1、韌帶和軟骨損傷如何應對 籃球、足球、羽毛球走出繁忙的工作和學習，許多年輕人喜愛和伴侶一起，相約到運動場、體育館，舒活舒活筋骨，享受一身汗后痛快淋漓的感覺。但是，由于打球時過于“投入”，激烈爭搶中發生身體碰撞，“掛點彩”也在所難免。專家指出，膝關節、踝關節損傷最為常見，約占運動損害的1/4-1/5。令人擔憂的是，許多人關節受傷后，到醫院照X光片，發覺沒有骨折，就以為萬事大吉，自己任憑擦點紅花油。其實，關節的構成很簡單，“零件”許多，像其中的韌帶和軟骨損傷，照X光片根本查不出來。這些韌帶、軟骨方面小傷口假如沒有準時處理，會隨著人體的活動越來越嚴峻，乃至造成終身圓滿。 膝、踝關節損傷最常見 “許多人

2、不重視關節扭傷、腫脹，以為和一般的挫傷、軟組織損傷差不多。”廣州市紅會醫院運動醫學副主任醫師張同仁稱，關節的構成很簡單，像人體的膝關節由股、脛、髕、腓骨構成，其內、外側副韌帶，前、后十字韌帶以及內、外側半月板，再加上四周的肌肉和肌腱，共同協作方可維持膝關節的穩定性。在常見的運動損傷中，膝關節和踝關節損傷最為常見。“從臨床來看，至少1/4老人骨性關節炎是由年輕時運動受傷或使用過度引起。”張同仁說。 不久前，一位叫阿偉的高校生前來就診。阿偉告知醫生，一個月前，自己和幾個同學在一起玩籃球，搶籃板時特別投入，不料落地時不穩，當場就摔了一跤，覺得膝關節痛得厲害。之后，阿偉去校醫院檢查，醫生給他照了X光片

3、，但并沒發覺骨折。回家后阿偉用自己的土方法，在膝蓋上敷醋和中藥。半個月后，膝蓋紅腫倒是消了，但膝蓋老用不上力，一活動就聽到里面發出咔咔的響聲，動不動就摔倒。后來阿偉實在挺不下去，才去醫院。張同仁說，他當時通過手診發覺阿偉的傷確定在膝關節內部，于是建議阿偉做了核磁共振檢查，果真發覺其半月板受傷，同時前交叉韌帶也斷了。后來，醫生給他做了微創手術，才修復半月板并重建韌帶。 軟骨修復力量差，易形成骨刺 “關節損傷當然是越早診斷越好。”張同仁提示，有些韌帶和關節損傷原來比較稍微，通過定期理療、休息，加上服用促進軟骨生長的藥物，一般兩三周內是可以自行恢復的。但是，許多人并不把關節受傷當一回事，仍舊猛烈運動

4、，以為活動活動就會好了。殊不料，韌帶撕裂越來越大，最終甚至斷掉，而軟骨上的小傷口一開頭只有一個小點那么大，但假如總是受到磨損，不僅不會愈合，還會越變越大，到最終只有通過手術方能解決問題。 對于軟骨受傷的治療，目前醫學上并沒有很好的方法。張同仁說，關節軟骨不受神經支配，其養分從關節液中提取，本身是透亮的，彈性很好。但軟骨受傷之后，自身很難修復得和以前一模一樣。“軟骨的修復就像皮膚結疤，但也有不同。皮膚結疤后，過一段時間傷疤會自行脫落，下面的皮膚和以前一模一樣。但是，軟骨則不同，其結疤的部分為纖維軟骨，彈性遠不如受傷前。”張同仁說，由于軟骨“結疤”部分太硬，久而久之就會長成骨刺，導致關節反復發炎、腫脹、積液，其缺損部分也會越來越大。 除此之外，反復練習一個動作，某些部位運動過量，也會造成慢性關節損傷。張同仁說，最常見的慢性關節損傷為髕骨軟化。比如說，假如膝關節屈伸過多，時間久了，髕骨部位被“磨花了”，就像舊玻璃一樣毛毛糙糙，會引起髕骨軟骨面退化軟化。另一個常見的慢性關節損傷是“足球踝”，