1、2121世紀最新健康理念世紀最新健康理念為您的養老出謀劃策為您的養老出謀劃策第九、十課第九、十課5衡量標準：衡量標準：現狀：現狀：2022-3-222022-3-222022-3-22成因：成因： 1 1、人均壽命的延長、人均壽命的延長 3 3、出生率下降（計劃生育）帶、出生率下降（計劃生育）帶來的人口老齡化來的人口老齡化 2 2、人口遷移造成的地區性人、人口遷移造成的地區性人口老齡化口老齡化13特點：特點：1. 1. 我國老齡人口絕對值為世界之冠：我國老齡人口絕對值為世界之冠：14151718影響：影響：193. 3. 人口老齡化、影響家庭結構和贍養功能：人口老齡化、影響家庭結構和贍養功能：

2、21235 5. . 人口老齡化使家庭和社會矛盾頻發：人口老齡化使家庭和社會矛盾頻發：2425 靠啥養老最靠譜？靠啥養老最靠譜？ 依靠二：保險養老：依靠二：保險養老：優點：國家搭建的公共養老體制，幫助優點：國家搭建的公共養老體制，幫助個人將消費，從產出旺盛的工作年齡段轉移個人將消費，從產出旺盛的工作年齡段轉移到退休階段。到退休階段。 缺點：個人賬戶缺點：個人賬戶基本上是空賬運行，基本上是空賬運行，而且僅覆蓋中國而且僅覆蓋中國1/41/4的勞動人口。大多數的勞動人口。大多數農村人口沒有被任何農村人口沒有被任何一種養老保險體系所一種養老保險體系所覆蓋；城市地區的大覆蓋；城市地區的大量非國有或非正規

3、部量非國有或非正規部門的職工也是如此，門的職工也是如此，沒有養老保險。沒有養老保險。 依靠三：以房養老：依靠三：以房養老：優點：老人可以將自己的房屋出租，或將優點：老人可以將自己的房屋出租，或將產權抵押給專門運營這項業務的機構，按月從產權抵押給專門運營這項業務的機構，按月從該機構領取現金養老。老人身故后，由該機構該機構領取現金養老。老人身故后，由該機構收回房屋進行銷售、出租或拍賣。收回房屋進行銷售、出租或拍賣。 缺點：首先，你必須要有房子。其次，你的缺點：首先，你必須要有房子。其次，你的子女同意你以房養老嗎？會不會產生房產糾紛。子女同意你以房養老嗎？會不會產生房產糾紛。在房價暴漲，住房緊張的今

4、日，能夠以房養老的在房價暴漲，住房緊張的今日，能夠以房養老的人又能占幾成？人又能占幾成？ 依靠四：靠國家實現依靠四：靠國家實現“老有所養老有所養”：優點：我們國家正在建設和諧社會，和諧社優點：我們國家正在建設和諧社會，和諧社會就是：老有所養、幼有所長、壯有所用會就是：老有所養、幼有所長、壯有所用老老人也是納稅人，在年輕時候給國家納稅幾十年，人也是納稅人，在年輕時候給國家納稅幾十年，等老了，國家不會扔下你不管？等老了，國家不會扔下你不管？ 缺點：有人不讓全缺點：有人不讓全靠國家。有精英階層人靠國家。有精英階層人士稱，中國養老問題不士稱，中國養老問題不能全指望政府。正在步能全指望政府。正在步入老齡

5、化社會的中國，入老齡化社會的中國，僅靠政府買社會保險，僅靠政府買社會保險，遠遠不能為民眾提供足遠遠不能為民眾提供足夠的養老保障。西方的夠的養老保障。西方的經驗證明，政府大包大經驗證明，政府大包大攬是不可持續的，最終攬是不可持續的，最終走到國家社會保障瀕于走到國家社會保障瀕于破產的地步。破產的地步。 依靠五：靠收藏品養老：依靠五：靠收藏品養老： 優點：養老，實際上是一個家庭資產的戰略性優點：養老，實際上是一個家庭資產的戰略性配置問題，其到期可支配收入必須具有計劃性、可配置問題，其到期可支配收入必須具有計劃性、可預見性、流動性和抗風險性。因此，社會基本保預見性、流動性和抗風險性。因此，社會基本保險

6、、儲蓄性商業養老保險、醫療健康保險特別是重險、儲蓄性商業養老保險、醫療健康保險特別是重大疾病保險，這些基礎都應該打牢。然后，在這個大疾病保險，這些基礎都應該打牢。然后，在這個基礎上再將個人和家庭中的余錢剩米，去對古玩藝基礎上再將個人和家庭中的余錢剩米，去對古玩藝術品投資，在怡情養性中提高晚年生活的品質。術品投資，在怡情養性中提高晚年生活的品質。 缺點；古董投資是一種風險投資，缺點；古董投資是一種風險投資，“盛世文物，盛世文物，亂世饑民亂世饑民”，講的就是這個道理。這就是說，它的，講的就是這個道理。這就是說，它的收益具有不確定性，當市場處于繁榮期時，不但成收益具有不確定性，當市場處于繁榮期時，不

7、但成交順暢，還能賣個好價錢。而市場處于衰退和蕭條交順暢，還能賣個好價錢。而市場處于衰退和蕭條期時，即使是好東西，也難賣個好價錢。因此，古期時，即使是好東西，也難賣個好價錢。因此，古董投資在養老計劃中，不應歸屬于基礎性養老的范董投資在養老計劃中，不應歸屬于基礎性養老的范疇，只能起到錦上添花的作用。疇，只能起到錦上添花的作用。 人的壽命越來越長，你需要多少養老金？人的壽命越來越長，你需要多少養老金？1010萬？萬？2020萬？萬？5050萬？萬？ 假設退休假設退休2020年，每頓平年，每頓平均均1010元，光吃飯您就需要：元，光吃飯您就需要：2020年年* * 365365天天* *1010元元/

8、 /頓頓* *3 3頓頓/ /天天=219000=219000元元 人生最痛苦的事情是人沒了，錢沒花了；人生最最痛苦的事情是人活著，錢沒了。結論：結論： 養老養老用什么用什么方式方式才能才能取得取得保障？保障？ 老年人高品質的晚年老年人高品質的晚年生活生活哪里來？哪里來？ 老年人面臨的人身老年人面臨的人身風險風險用什么方法去化解？用什么方法去化解？ 養老金救命錢 當“養老”被“疾病”搶劫時，口袋里養老金給還是不給？ 一人生病，全家遭殃 沒錢=絕癥；有病=沒命 社保醫療有缺口，養老金搬來填窟窿，辛辛苦苦幾十年，一夜回到解放前還有沉重的醫療費用還有沉重的醫療費用 ？4647 人到中年，身體機能開始

9、減退，乃至老年，人到中年，身體機能開始減退，乃至老年，器官、肌肉漸漸萎縮，功能降低，免疫力下降疾器官、肌肉漸漸萎縮，功能降低，免疫力下降疾病容易趁虛而至。要想使生命繼續保持蓬勃向上病容易趁虛而至。要想使生命繼續保持蓬勃向上的健康狀態，要想自己的晚年幸福，生命長久，的健康狀態，要想自己的晚年幸福，生命長久，就必須對身體加以養護。在眾多決定人的健康壽就必須對身體加以養護。在眾多決定人的健康壽命的因素中，有命的因素中，有60%60%取決于自己。因此，養生就取決于自己。因此，養生就是自己掌控自己的壽命。是自己掌控自己的壽命。 養生注重的是各種細節，只有將養生的哲學養生注重的是各種細節，只有將養生的哲學

10、和智慧滲透進去，才能收到良好的效果，防止衰和智慧滲透進去，才能收到良好的效果，防止衰老永葆青春，才不是神話。老永葆青春，才不是神話。30歲歲 40歲歲50歲歲退休退休“早” 早規劃 要想過上有品質的晚要想過上有品質的晚年生活，要在年輕時早做年生活，要在年輕時早做規劃，壯年時會同時面臨規劃，壯年時會同時面臨生存壓力和家庭壓力；生存壓力和家庭壓力； 隨著年齡增長，身體隨著年齡增長，身體健康水平下降，從健康水平下降，從5050歲開歲開始就要邁進養生保健的門始就要邁進養生保健的門檻，否則退休后，養老費檻，否則退休后，養老費用就會增加。用就會增加。 美食美食保健保健醫療醫療 養老問題不是單一的吃飯養老問

11、題不是單一的吃飯問題，還要考慮退休后的醫療問題，還要考慮退休后的醫療保健、休閑娛樂等。準備養老保健、休閑娛樂等。準備養老金得把健康保健支出、醫療費金得把健康保健支出、醫療費用支出、意外風險等所有的問用支出、意外風險等所有的問題都考慮進去，還必須考慮到題都考慮進去，還必須考慮到通貨膨脹等因素。通貨膨脹等因素。 生活費生活費醫療保健醫療保健風險儲備風險儲備 u社會以人為本u人以健康為本u健康以預防養生為本u預防養生以行動為本 那是我嗎？那是我嗎？小小A A經常生病經常生病老老B B退休后心情郁悶退休后心情郁悶小小C C不愿與人交往不愿與人交往一、健康的標準一、健康的標準: :如何確保生理健康？如何

12、確保生理健康？ 要合理膳食，經常參加體育鍛要合理膳食，經常參加體育鍛煉，有足夠的睡眠，要避免有害身煉，有足夠的睡眠，要避免有害身體健康的生活方式。體健康的生活方式。 標準：標準： 身體、智力、情緒調和；適應環境，能在人際身體、智力、情緒調和；適應環境，能在人際關系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業中，能關系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過著快樂的生活。充分發揮自己的能力，過著快樂的生活。 心理健康的人能心理健康的人能正確正確認識自己認識自己的優點和不足，的優點和不足，能很好地處理來自各方面能很好地處理來自各方面的壓力。的壓力。 社會關系健康是指社會關系健康是指能與

13、能與他人和諧相處他人和諧相處。社會關系健康社會關系健康社會關系：社會關系：與家庭和親屬的關系；與家庭和親屬的關系；工作、學習中與同事、同學的關系；工作、學習中與同事、同學的關系；親密的朋友和熟人的關系；親密的朋友和熟人的關系；社團活動，如參加俱樂部、協會等組織；社團活動，如參加俱樂部、協會等組織；參加其他社會活動。參加其他社會活動。 一個人的健康水平處于一個人的健康水平處于“生病生病健健康康”這一連續區域內，并不斷變化著。這一連續區域內，并不斷變化著。很不健康很不健康 既不生病也不健康既不生病也不健康 很健康很健康降低健康水平提高健康水平降低健康水平提高健康水平 亞健康的后果亞健康的后果 ：

14、亞亞健康狀態容易導致腫瘤、心腦血管疾病、呼吸健康狀態容易導致腫瘤、心腦血管疾病、呼吸及消化系統疾病和代謝性疾病。這些疾病均有一個緩及消化系統疾病和代謝性疾病。這些疾病均有一個緩慢漸進的發展過程，開始時即表現為亞健康狀態，此慢漸進的發展過程，開始時即表現為亞健康狀態，此時如能注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但這時如能注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但這一狀態卻常常破人們所忽略。一狀態卻常常破人們所忽略。 亞健康的原因亞健康的原因 ： 一是心理失衡，二是營養不全，三是郁閉，四是一是心理失衡，二是營養不全，三是郁閉，四是空氣污染，五是逆時而作，六是練體無章，七是亂用空氣污染，五是逆時而作，六

15、是練體無章，七是亂用藥品，八是內勞外傷。藥品，八是內勞外傷。健康的必備的條件：健康的必備的條件：1、健康的生活方式、健康的生活方式2、對疾病的預防和治療、對疾病的預防和治療3、保持心理健康、保持心理健康4、具有良好的社會適應能力、具有良好的社會適應能力 為了保持健康，在環境發生變化時，需要為了保持健康，在環境發生變化時，需要自己及時地作出明智、有效的決定。自己及時地作出明智、有效的決定。靠什么來維護健康靠什么來維護健康 15%15%遺傳遺傳 60%60%自己自己7%7%環境環境8%8%醫療醫療10%10%社會社會樂觀的心態樂觀的心態充足的睡眠充足的睡眠適量的運動適量的運動 均衡的營養均衡的營養

16、 未來中國養老六大趨勢未來中國養老六大趨勢什么才是適合中國國情的養老模式？我們什么才是適合中國國情的養老模式？我們將如何老去？通過近期調研，初步描繪出一將如何老去？通過近期調研，初步描繪出一幅未來幅未來“中國式養老中國式養老”的圖景：以居家為基的圖景：以居家為基礎、社區為依托、機構為支撐，醫養結合的礎、社區為依托、機構為支撐，醫養結合的養老服務體系基本建成，老年人多樣化、多養老服務體系基本建成，老年人多樣化、多層次的服務需求得到有效滿足；各類社會保層次的服務需求得到有效滿足；各類社會保障制度有機銜接，孤寡、失能、高齡、特困障制度有機銜接，孤寡、失能、高齡、特困等老年人群體得到充分保障；孝親敬老

17、的傳等老年人群體得到充分保障；孝親敬老的傳統文化得到傳承和弘揚！統文化得到傳承和弘揚！一、居家養老：多數人的歸宿一、居家養老：多數人的歸宿無論從情感還是現實來看，居家養老都將是未無論從情感還是現實來看，居家養老都將是未來來“中國式養老中國式養老”的主流。從民政部獲悉，的主流。從民政部獲悉，“十三十三五五”期間居家社區養老將成為政策投放的重點。期間居家社區養老將成為政策投放的重點。“落葉歸根落葉歸根”“”“少小離家老大回少小離家老大回”。體現出中。體現出中國人對家的眷戀與堅守，在家養老、享受天倫之樂國人對家的眷戀與堅守，在家養老、享受天倫之樂仍然是大多數人心目中最理想的養老方式。同樣是仍然是大多

18、數人心目中最理想的養老方式。同樣是在家養老，未來的居家養老將與以往有所不同。在家養老，未來的居家養老將與以往有所不同。從從2012年起，天津試點開展養老機構向社區延年起，天津試點開展養老機構向社區延伸服務。包括配餐送餐、入戶護理、健康咨詢、醫伸服務。包括配餐送餐、入戶護理、健康咨詢、醫療保健等專業化服務，走出養老院的圍墻，進入居療保健等專業化服務，走出養老院的圍墻，進入居民社區和家庭，至今已有民社區和家庭，至今已有3000多名老人受益。多名老人受益。二、機構養老：讓二、機構養老：讓“剛需剛需”老人老人“有的進有的進”雖然機構養老不是健康老人們的首選，但雖然機構養老不是健康老人們的首選，但卻可以

19、為那些失能半失能老人提供專業化的服卻可以為那些失能半失能老人提供專業化的服務。務。近年來，養老機構的近年來，養老機構的“兜底兜底”作用正日益作用正日益強化。讓強化。讓“剛需剛需”老人老人“有的進有的進”，也要使更，也要使更多老人多老人“有的選有的選”，這將是未來中國養老機構，這將是未來中國養老機構擔負的擔負的“雙重職責雙重職責”。三、以地養老：為農村養老三、以地養老：為農村養老“破題破題”中國擁有世界上數量最大的農村人口，也擁有中國擁有世界上數量最大的農村人口，也擁有世界上最為復雜的農村養老問題。世界上最為復雜的農村養老問題。數據顯示，中國農村老年人口已超過數據顯示，中國農村老年人口已超過1億

20、，同時，億，同時，留守老人的數量正逐年增多。除了沒有子女在身邊留守老人的數量正逐年增多。除了沒有子女在身邊照料外，農村留守老人養老面臨的最大難題就是沒照料外，農村留守老人養老面臨的最大難題就是沒有退休金，他們只能靠土地維持生活，一旦失去勞有退休金，他們只能靠土地維持生活，一旦失去勞動能力，也就失去了生活來源。據了解，以土地流動能力，也就失去了生活來源。據了解，以土地流轉支撐農村養老，即轉支撐農村養老，即“以地養老以地養老”有望成為解決農有望成為解決農民養老資金來源的一種重要方式。民養老資金來源的一種重要方式。四、老老相助：養老方式的特色補充四、老老相助：養老方式的特色補充“小老人小老人”照顧照顧“老老人老老人”，身體好的照顧身，身體好的照顧身體弱的，鄰里鄉親照顧留守、空巢老人體弱的，鄰里鄉親照顧留守、空巢老人這種更這種更強調普通百姓之間相互幫扶與慰藉的養老模式，將強調普通百姓之間相互幫扶與慰藉的養老模式，將成為未來中國城鄉居家和機構養老的特色補充。成為未來中國城鄉居家和機構養老的特色補充。“老年人最懂得老年人，他們之間心理距離最老年人最懂得老年人，他們之間心理距離最短，最易接受對方的幫