1、2022-3-21主講人主講人 呂飛云呂飛云2022-3-21 大家好大家好2022-3-21四種人生模式四種人生模式 第一種就是及時享樂，出賣未來幸福的人第一種就是及時享樂，出賣未來幸福的人生，即生，即“享樂主義型享樂主義型”。 第二種犧牲眼前的幸福，為的是追求未來第二種犧牲眼前的幸福，為的是追求未來的目標，即的目標，即“忙碌奔波型忙碌奔波型”。 第三種對生活喪失了希望和追求，既不享第三種對生活喪失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不對未來抱期許，即受眼前的事物，也不對未來抱期許，即“虛無虛無主義型主義型”。 第四種第四種“幸福型幸福型”漢堡。一個幸福的人，漢堡。一個幸福的人，是既能享受當

2、下所做的事，又可以獲得更美滿是既能享受當下所做的事，又可以獲得更美滿的未來。的未來。2022-3-21一起來關照滋養自己一起來關照滋養自己內在心靈內在心靈 建國建國61周年，改革開放周年，改革開放32年，我們年，我們關照什么？關照什么？2022-3-21 陽光的心態：陽光的心態： 使你產生向上的力量； 使你喜悅、生氣勃勃； 使你沉著、冷靜，締造和諧。 積極的心態讓你成功。 消極的心態：消極的心態： 使你不思進取，甚至頹廢； 使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振； 使你人際關系緊張。 消極的心態毀滅你自己。 結論：結論：有什么樣的心態就有什么樣的人生！2022-3-21什么是陽光心態？什么是陽光心態？

3、 就是知足、感恩、就是知足、感恩、達觀、進取的心理狀態，達觀、進取的心理狀態，是一種健康的心理。是一種健康的心理。2022-3-21幸幸 福福 是是 什什 么么？ 有人說：有人說：“幸福就是工資再高一點，加班幸福就是工資再高一點，加班的時間少一點，能和妻子、女兒一起散散步、的時間少一點，能和妻子、女兒一起散散步、逛逛公園。逛逛公園?！笔聵I、財富、愛情、快樂、健事業、財富、愛情、快樂、健康康這都是人們追求的幸福。這都是人們追求的幸福。 不同的人對幸不同的人對幸福的理解和詮釋不同。幸福，是一種目標，但福的理解和詮釋不同。幸福，是一種目標，但它更多的時候是一種心態。它更多的時候是一種心態。 2022

4、-3-21一、陽光心態的理由一、陽光心態的理由（一）成就事業需要陽光心態（一）成就事業需要陽光心態2022-3-21（二）適者生存需要陽光心態（二）適者生存需要陽光心態 1.社會生活方面（社會的急劇變化、知識社會生活方面（社會的急劇變化、知識的急劇膨脹、財富極差的拉大、復雜的人際的急劇膨脹、財富極差的拉大、復雜的人際關系）關系） 2.職場的壓力（職業責任、工作任務重、職場的壓力（職業責任、工作任務重、升遷等問題）升遷等問題） 3.個人生活的變化個人生活的變化 4.職業榮譽感的缺失職業榮譽感的缺失 5.群眾期望值過高群眾期望值過高 2022-3-21（三）健康身體需要陽光心態（三）健康身體需要陽

5、光心態消極心態是身心疾病的根源牢騷生氣憤怒關節炎、結石、肝炎、痛經失望失敗厭倦腎臟、呼吸系統恐懼緊張壓抑脫發、心血、消化、腹痛、失眠心懷怨恨憂傷癌癥、疼痛2022-3-21（四）成就人生需要陽光心態（四）成就人生需要陽光心態性別成就人生？埃及艷后：羅馬再大沒有我的裙子大；長相成就人生？拿破侖：濃縮才是精華智商成就人生？布什總統：智商再低也是美國民選總統 消極心態者失敗失衡心態者失衡陽光心態者成功 人與人之間只有很小的差異，但這種差異往往造成了人生結果的巨大差異；很小的差異就是人生的態度是積極的還是消極的，巨大的差異就是結果的成功與失敗！ 拿破侖拿破侖希爾希爾2022-3-21二、陽光心態的養成

6、二、陽光心態的養成2022-3-21方法之一：塑造陽光情緒方法之一：塑造陽光情緒人類的基本情緒有：人類的基本情緒有： 喜、怒、哀、樂、喜、怒、哀、樂、 悲、驚、懼悲、驚、懼 方法：方法： 幽默、升華、幽默、升華、補償、轉移、合理宣泄補償、轉移、合理宣泄等等。等等。2022-3-21 方法之二：樹立陽光認知方法之二：樹立陽光認知 沒有任何人和事情讓人生氣，讓人生氣是他的認知。2022-3-21 人的許多不良情緒與行為，往往都源于錯誤的認知。改變了認知，也就改變了情緒和行為。 這就是美國心理學家埃利斯提出的ABC理論。A代表誘發事件，B代表對這件事的信念、看法和評價，C代表情緒行為。2022-3-

7、21任何事情是一分為二的 哲學叫辯證法在日常生活中要堅持： 全面論 相對論 發展論2022-3-212022-3-212022-3-212022-3-21方法之三：享受陽光過程方法之三：享受陽光過程 生命是一個過程不是一個結果。生命是一個過程不是一個結果。怎么享受生命這個過程呢？怎么享受生命這個過程呢？第一，讓心跟上靈魂。第一，讓心跟上靈魂。第二，把注意力放在積極的事情上。第二，把注意力放在積極的事情上。 生命如同旅游，記憶如同攝像，注意生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內容。決定選擇，選擇決定內容。 2022-3-21方法之四：把握陽光當下方法之四：把握陽光當下 活在當下的真

8、正涵義來自禪，禪師知道什么是活在當下。有人問一個禪師，什么是活在當下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。2022-3-21 如果一味地為過去的事情后悔，你就會消如果一味地為過去的事情后悔，你就會消沉；如果一味地為未來的事情擔心，你就會沉；如果一味地為未來的事情擔心，你就會焦躁不安；活在當下就要對自己當前的現狀焦躁不安；活在當下就要對自己當前的現狀滿意，相信每一時刻發生在你身上的事情都滿意，相信每一時刻發生在你身上的事情都是最好的。是最好的。 人生五個不能等：人生五個不能等： 孝心不能等；健康不能等；教育不能等；孝心不能等；健康不能等；教育不能等；快樂不能等；快樂不能等； 感

9、謝不能等；感謝不能等；不會活在當下就會失去當下不會活在當下就會失去當下2022-3-21 方法之五：方法之五：運用陽光方法運用陽光方法 積極的心態像太陽，照到哪里哪里亮；消極的心態像月亮，初一十五不一樣。 想法決定我們的生活，有什么樣的想法，就會有什么樣的未來。2022-3-21方法之六：畫好陽光心像方法之六：畫好陽光心像 一個人幸福不幸福，在本質上和財富、地位、權力沒關系。幸福由思想、心態決定，心可以造天堂，也可以造地獄。 1.為小事高興，就會有更大的高興的事情出現。 2.優待身邊的人，把別人變成天使。 怎么才能把別人變成天使呢？ 要學會感恩、欣賞、給予、寬容。 2022-3-21方法之七：

10、打造陽光身體方法之七：打造陽光身體 改變生理狀態：走路快一點、改變生理狀態：走路快一點、聲音高一點、動作有力一點，眼聲音高一點、動作有力一點，眼睛有神一點、笑容露一點，呼吸睛有神一點、笑容露一點，呼吸急促一點。急促一點。2022-3-21 1. 1.善于發現生活的美好方面善于發現生活的美好方面 2.2.寬容過去，學會放下（三三原則）寬容過去，學會放下（三三原則） 3.3.學會利用現有資源把事情做成學會利用現有資源把事情做成 4.4.服務他人服務他人陽光心態陽光心態 幸福人生幸福人生2022-3-21收獲背簍收獲背簍2022-3-21要有目標去追求2022-3-21要經常保持微笑2022-3-21要學會和別人一塊去分享喜悅2022-3-21要樂于助人2022-3-21保持一顆童真的心2022-3-21要學會和各種人愉快地相處2022-3-21要能處變不驚2022-3