1、現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第一頁(yè)，共34頁(yè)現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第二頁(yè)，共34頁(yè)W H O 提出“健康是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱”?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第三頁(yè)，共34頁(yè) 善于休息，睡眠良好； 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化； 能抵抗一般性感冒和傳染病； 有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活以及工作的壓力； 處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔；現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第四頁(yè)，共34頁(yè) 體重適當(dāng)，身材勻稱；站立時(shí)，頭、肩、臀位置協(xié)調(diào)； 眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不易發(fā)炎； 牙齒清潔，無(wú)缺損，無(wú)疼痛，齒齦顏色正常，無(wú)出血；9.頭發(fā)光澤、無(wú)頭屑；10.肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第

2、五頁(yè)，共34頁(yè) 現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第六頁(yè)，共34頁(yè)1.精神緊張，焦慮不安精神緊張，焦慮不安;2.孤獨(dú)自卑，憂郁苦悶孤獨(dú)自卑，憂郁苦悶; 3.注意力分散，思考膚淺注意力分散，思考膚淺; 4.容易激動(dòng)，無(wú)事自煩容易激動(dòng)，無(wú)事自煩; 5.記憶減退，熟人忘名記憶減退，熟人忘名; 6.興趣變淡，欲望驟減興趣變淡，欲望驟減; 7.懶于交往，情緒低落懶于交往，情緒低落; 8.易感乏力，眼易疲倦易感乏力，眼易疲倦; 9.精力下降，動(dòng)作遲緩精力下降，動(dòng)作遲緩; 10.頭昏腦漲，不易復(fù)原頭昏腦漲，不易復(fù)原; 11.久站頭昏眼花目眩久站頭昏眼花目眩; 12.肢體酥軟，力不從心肢體酥軟，力不從心; 13.體重減輕，體虛力弱

3、體重減輕，體虛力弱; 14.不易入眠，多夢(mèng)易醒不易入眠，多夢(mèng)易醒; 15.晨不愿起，晝常打盹晨不愿起，晝常打盹; 16.局部麻木，手腳易冷局部麻木，手腳易冷; 17.掌腋多汗，舌燥口干掌腋多汗，舌燥口干; 18.自感低燒，夜有盜汗自感低燒，夜有盜汗; 19 腰酸背痛，此起彼伏腰酸背痛，此起彼伏; 20.舌生白苔，口臭自生舌生白苔，口臭自生; 21. 口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生; 22.味覺(jué)不靈，食欲不振味覺(jué)不靈，食欲不振; 23.發(fā)酸噯氣，消化不良發(fā)酸噯氣，消化不良; 24.便稀便秘，腹部飽脹便稀便秘，腹部飽脹; 25.易患感冒，唇起皰疹易患感冒，唇起皰疹; 26.鼻塞流涕，咽喉疼痛

4、鼻塞流涕，咽喉疼痛; 27.憋氣氣急，呼吸緊迫憋氣氣急，呼吸緊迫; 28.胸痛胸悶，心區(qū)壓感胸痛胸悶，心區(qū)壓感; 29.心悸心慌，心律不整心悸心慌，心律不整; 30.耳鳴耳背，易暈車船。耳鳴耳背，易暈車船。一旦三十選中六，你就是亞健康一族成員。一旦三十選中六，你就是亞健康一族成員。7現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第七頁(yè)，共34頁(yè) 1、飲食不合理、飲食不合理 2、缺少運(yùn)動(dòng)、缺少運(yùn)動(dòng) 3、過(guò)量吸煙、酗酒、過(guò)量吸煙、酗酒、 4、睡眠不足、心理障礙、睡眠不足、心理障礙 5、長(zhǎng)久的不良情緒影響，、長(zhǎng)久的不良情緒影響，亂吃藥亂打針亂吃藥亂打針 8現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第八頁(yè)，共34頁(yè)健康狀態(tài)占5%優(yōu)良環(huán)境適量適量運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)用科學(xué)合理

5、飲食戒煙限酒心理平衡9現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第九頁(yè)，共34頁(yè)|合理膳食合理膳食 什么都吃，適度不過(guò)度，有什么都吃，適度不過(guò)度，有粗有細(xì)，有葷有素，不甜不粗有細(xì)，有葷有素，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。咸，三四五頓，七八分飽。|最合理的膳食結(jié)構(gòu)：植物最合理的膳食結(jié)構(gòu)：植物性為主，動(dòng)物性為輔，穩(wěn)性為主，動(dòng)物性為輔，穩(wěn)定糧食，保證蔬菜水果，定糧食，保證蔬菜水果，增加奶類，調(diào)整肉類（以增加奶類，調(diào)整肉類（以魚肉及禽肉為主）。魚肉及禽肉為主）。10現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十頁(yè)，共34頁(yè)|生命在于運(yùn)動(dòng)。|陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)是生命和健康的源泉。|上班下班走起來(lái)，上樓下樓爬起來(lái)，旅游徙步甩起來(lái)。|堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)，偶爾運(yùn)動(dòng)無(wú)

6、益處。11現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十一頁(yè)，共34頁(yè)|我國(guó)每年至少有百萬(wàn)人死于我國(guó)每年至少有百萬(wàn)人死于吸煙所導(dǎo)致的疾病吸煙所導(dǎo)致的疾病|吸煙使心血管疾病的發(fā)病率高吸煙使心血管疾病的發(fā)病率高于不吸煙人群的于不吸煙人群的54%|少量飲酒，健康之友；少量飲酒，健康之友；| 大量飲酒，罪魁禍?zhǔn)?。大量飲酒，罪魁禍?zhǔn)住?2現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十二頁(yè)，共34頁(yè)|比上不足時(shí)，要知足比上不足時(shí)，要知足常樂(lè)常樂(lè)|身處逆境時(shí)，要自得身處逆境時(shí)，要自得其樂(lè)其樂(lè)|春風(fēng)得意時(shí)，要助春風(fēng)得意時(shí)，要助人為樂(lè)人為樂(lè)13現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十三頁(yè)，共34頁(yè)|自我工作環(huán)境自我工作環(huán)境|愛護(hù)社會(huì)環(huán)境愛護(hù)社會(huì)環(huán)境|生活環(huán)境生活環(huán)境14現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十四頁(yè)，共

7、34頁(yè)|自然醫(yī)學(xué)自然醫(yī)學(xué):物理自然療法物理自然療法-理療理療(針灸、按摩、推拿、火罐、針灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等刮痧等)水療、食療、尿療等水療、食療、尿療等|醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說(shuō)過(guò)醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說(shuō)過(guò):世界上最好的藥物是食物世界上最好的藥物是食物,世界上最好的醫(yī)生是自己世界上最好的醫(yī)生是自己|人類人類63%的疾病是不需要藥物可以治愈的的疾病是不需要藥物可以治愈的,26%的疾的疾病是需要藥物才能治愈的病是需要藥物才能治愈的,剩下的百分之幾就是無(wú)藥剩下的百分之幾就是無(wú)藥可救的可救的.|目的目的:減少打針、吃藥帶來(lái)的危害減少打針、吃藥帶來(lái)的危害|共同點(diǎn)：運(yùn)用人體的經(jīng)絡(luò)和穴位共同點(diǎn)：運(yùn)用人體的經(jīng)

8、絡(luò)和穴位15現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十五頁(yè)，共34頁(yè)16現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十六頁(yè)，共34頁(yè)|定位定位:大拇指橫紋與虎口垂直大拇指橫紋與虎口垂直 處處,拇指所指最高頂點(diǎn)拇指所指最高頂點(diǎn).|主導(dǎo)主導(dǎo):上呼吸系統(tǒng)疾病上呼吸系統(tǒng)疾病(面口合谷收面口合谷收)|主治主治:感冒頭痛、臉部癱瘓、口腔炎、喉嚨痛、過(guò)敏感冒頭痛、臉部癱瘓、口腔炎、喉嚨痛、過(guò)敏性鼻炎、神經(jīng)衰弱、手指關(guān)節(jié)痛多汗、皮膚粗糙等性鼻炎、神經(jīng)衰弱、手指關(guān)節(jié)痛多汗、皮膚粗糙等17現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十七頁(yè)，共34頁(yè)|定位定位:腕橫紋上兩寸腕橫紋上兩寸|主導(dǎo)主導(dǎo):心胸胃心胸胃,血液循環(huán)血液循環(huán)|主治主治:心絞痛、心動(dòng)過(guò)速、胸悶、氣喘、心悸失眠、多心絞痛、心動(dòng)過(guò)速、胸

9、悶、氣喘、心悸失眠、多夢(mèng)、胸肋疼痛等夢(mèng)、胸肋疼痛等18現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十八頁(yè)，共34頁(yè)|定位定位:膝眼以下三寸膝眼以下三寸|主導(dǎo)主導(dǎo):消化系統(tǒng)消化系統(tǒng),|主治主治:胃痛、胃酸、胃脹、胃潰瘍、胃痛、胃酸、胃脹、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、消化不良、嘔吐、腹十二指腸潰瘍、消化不良、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、噎膈、痢疾、便秘痛、腹瀉、腹脹、噎膈、痢疾、便秘貧血、暈車、暈船、暈機(jī)、虛勞嬴瘦貧血、暈車、暈船、暈機(jī)、虛勞嬴瘦等由于消化系統(tǒng)良所引發(fā)的各種疾病。等由于消化系統(tǒng)良所引發(fā)的各種疾病。19現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十九頁(yè)，共34頁(yè)|教師職業(yè)病咽喉炎（講話，粉塵）|交警職業(yè)病肩周炎（動(dòng)作，手勢(shì)）|出租車司機(jī)前列腺炎（久坐不

10、動(dòng)）|辦公室人員鼠標(biāo)手（長(zhǎng)期用鼠標(biāo)）|其他常見：頸椎病、肩周炎、腰酸背痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出、長(zhǎng)骨刺、骨質(zhì)增生、 坐骨神經(jīng)痛、腿酸腿麻、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張20現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第二十頁(yè)，共34頁(yè)|累出來(lái)的病累出來(lái)的病頸椎疼痛頸椎疼痛|站出來(lái)的病站出來(lái)的病靜脈曲張靜脈曲張21現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第二十一頁(yè)，共34頁(yè)|患病人數(shù)最多患病人數(shù)最多|非常痛苦，睡眠障礙非常痛苦，睡眠障礙|治療時(shí)間漫長(zhǎng)，費(fèi)用高昂治療時(shí)間漫長(zhǎng)，費(fèi)用高昂|打針吃藥沒(méi)有效果打針吃藥沒(méi)有效果22現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第二十二頁(yè)，共34頁(yè)健康重慶23現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第二十三頁(yè)，共34頁(yè)|至少每天一個(gè)小時(shí)以上至少每天一個(gè)小時(shí)以上24現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第二十四頁(yè)，

11、共34頁(yè)|作用：疏通經(jīng)絡(luò)作用：疏通經(jīng)絡(luò) ，調(diào)，調(diào)和陰陽(yáng)和陰陽(yáng) ，扶正祛邪，扶正祛邪 |原理：原理：穴位是屯積毒素穴位是屯積毒素最多的地方，針灸的作最多的地方，針灸的作用是用是 扎進(jìn)肌膚，刺激穴扎進(jìn)肌膚，刺激穴位，把毒素打成游離狀位，把毒素打成游離狀態(tài)，隨著我們的尿液和態(tài)，隨著我們的尿液和汗液排出體外，又可以汗液排出體外，又可以協(xié)同其他療法進(jìn)行綜合協(xié)同其他療法進(jìn)行綜合治療。治療。25現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第二十五頁(yè)，共34頁(yè)|主治：肩周炎、頸椎病、主治：肩周炎、頸椎病、頭肩酸痛、頭重腳輕、頭肩酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕眼睛疲勞、耳鳴、落枕等等。26現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第二十六頁(yè)，共34頁(yè)主治：手指關(guān)節(jié)病

12、變主治：手指關(guān)節(jié)病變, 指關(guān)節(jié)炎指關(guān)節(jié)炎,手心手心 出汗出汗,手指僵手指僵 硬，鼠標(biāo)手硬，鼠標(biāo)手,羽羽 毛球網(wǎng)球肘毛球網(wǎng)球肘,肘肘 臂疼痛。臂疼痛。27現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第二十七頁(yè)，共34頁(yè)|定位定位:腱窩橫紋上、委中穴外開腱窩橫紋上、委中穴外開1寸寸.|主治主治:小腿酸麻、小腿抽筋小腿酸麻、小腿抽筋,關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)炎、痛風(fēng),腿腳冰冷、靜脈曲張等腿腳冰冷、靜脈曲張等健康重慶健康重慶28現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第二十八頁(yè)，共34頁(yè) 健健 康康票票 子子房房 子子車車 子子孩孩 子子健健 康康著名的健康教育專家洪昭光教授說(shuō)：著名的健康教育專家洪昭光教授說(shuō)：“健康不是一切，但失去健康就等于失去一切健康不是一切，但失

13、去健康就等于失去一切”妻妻 子子29現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第二十九頁(yè)，共34頁(yè)健康重慶健康重慶30現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第三十頁(yè)，共34頁(yè)中醫(yī)推薦中醫(yī)推薦特效穴特效穴 特效穴既可治病又可保健特效穴既可治病又可保健 有病找醫(yī)生，健康靠自己有病找醫(yī)生，健康靠自己 最少投入獲得最大的收益最少投入獲得最大的收益31現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第三十一頁(yè)，共34頁(yè)健康重慶健康重慶家庭小衛(wèi)士家庭小衛(wèi)士1、內(nèi)庭、內(nèi)庭 牙齦腫痛：配合谷牙齦腫痛：配合谷 熱病：配太沖、曲池、大椎熱病：配太沖、曲池、大椎2、足三里、足三里 胃痛：配中脘、梁丘胃痛：配中脘、梁丘 嘔吐：配內(nèi)關(guān)嘔吐：配內(nèi)關(guān)3、三陰交、三陰交 脾胃虛弱：配足三里脾胃虛弱：配足三里 月經(jīng)不調(diào)：配中極月經(jīng)不調(diào)：配中極4、中渚、中渚 耳鳴：配角孫耳鳴：配角孫 咽喉腫痛：配支溝和內(nèi)庭咽喉腫痛：配支溝和內(nèi)庭32現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第三十二頁(yè)，共34頁(yè)健康重慶健康重慶家庭小衛(wèi)士家庭小衛(wèi)士5、委中、委中 腰痛：腰痛： 配