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文檔簡介
1、立春節(jié)氣的民俗活動及養(yǎng)生知識立春節(jié)氣的民俗活動 迎春 迎春是立春的重要活動,事先必需做好預(yù)備,進(jìn)行預(yù)演,俗稱演春。然后才能在立春那天正式迎春。迎春是在立春前一日進(jìn)行的,目的是把春天和句芒神接回來。立春后,人們在春暖花開的日子里,喜愛外出游春,俗稱出城探春、踏春,這也是春游的主要形式。 貼“春”字 古人在立春日多貼“宜春”二字,后慢慢進(jìn)展為春聯(lián),表達(dá)了中國勞動人民一種辟邪除災(zāi)、迎祥納福的美妙愿望。 送春 立春這天,民間藝人會制作很多小泥牛,稱為“春牛”,送往各家各戶,謂之“送春”。 拜太歲 太歲為值歲之神,坐守當(dāng)年,主管當(dāng)年之休咎,因此民間也多祭之。從傳統(tǒng)的干支紀(jì)年規(guī)章上來講,立春之時就是新舊太
2、歲進(jìn)行交接之時。太歲神對應(yīng)六十甲子,共六十位,每年有一位當(dāng)值,在當(dāng)年當(dāng)值的太歲謂之“值年太歲”。太歲在寅曰攝提格,在卯曰單閼,在辰曰執(zhí)徐。在古代立春是一個重大節(jié)日,稱立春節(jié)、正月節(jié)、歲始、改歲等。立春歲首拜太歲是我國民間一種化煞消災(zāi)、祈福納吉的古老傳統(tǒng)習(xí)俗。 立春養(yǎng)生小學(xué)問 1、早起早睡以養(yǎng)肝 立春開頭后自然界生氣勃勃,萬物欣欣向榮,這時人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生氣勃發(fā)之景,早睡早起,早晨去散漫步,放松形體,使情志隨著春天生發(fā)之氣而不行違反它,這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。違反了這種方法,就會損傷肝,這是由于春天生養(yǎng)的基礎(chǔ)。因此,春季以舒服身體,調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。 2、防止舊病復(fù)發(fā) 古諺語:“百草回芽
3、,舊病萌發(fā)。”可見立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特殊留意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。 3、不要過早減衣 “春不減衣,秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖,不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)整與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以適應(yīng),會使身體反抗力下降。病菌乘虛攻擊機(jī)體,簡單引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。 4、每天梳頭百下 養(yǎng)生論說:“春三月,每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。由于春天
4、是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié),這時人體的陽氣也順應(yīng)自然,有向上向外升發(fā)的特點(diǎn),表現(xiàn)為毛孔漸漸伸展,代謝旺盛,生長快速。故春天梳頭,正符合這一春季養(yǎng)生的要求,有宣行郁滯,疏利氣血,通達(dá)陽氣的重要作用。 5、少吃補(bǔ)品和鹽 許多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ),但是立春后進(jìn)補(bǔ)要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。立春之后的這段時間里,不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ),進(jìn)補(bǔ)量都要漸漸削減,以便漸漸適應(yīng)即將到來的春季舒服、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時,削減食鹽攝入量也很關(guān)鍵,由于咸味入腎,吃鹽過量易傷腎氣,不利于保養(yǎng)陽氣。 6、多吃韭菜香菜 春季陽氣初生,飲食的調(diào)養(yǎng)除了留意升發(fā)陽氣,還要投臟腑所好,應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品,
5、不宜吃酸收之味。由于酸味入肝,具有收斂之性,不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等,少食辛辣之物。 北方立春的傳統(tǒng)美食 1.春餅 立春這天,一項重要習(xí)俗就是“咬春”。北方吃的食品是春餅,而南方則流行吃春卷。吃春餅和春卷,是人們對“一年之計在于春”的美妙祝愿。因此,這一習(xí)俗始終連續(xù)至今。 每年立春日,北京人都要吃春餅,名曰“咬春”。吃春餅的習(xí)俗,歷史悠久。明宮史飲食好尚記載:“立春之前一日,順天府街東直門外,凡勛戚、內(nèi)臣、達(dá)官、武士至次日立春之時,無貴賤皆嚼蘿卜,名曰咬春,相互宴請,吃春餅和菜。”這一習(xí)俗,可追朔到晉,而興于唐。關(guān)中記說唐人“于立春日作春餅
6、,以春蒿、黃韭、蓼芽包之”并將它相互贈送,取迎春之意。 北京人吃春餅是用白面搟成圓形的餅,經(jīng)烙制而成。清調(diào)鼎集記載春餅的制法是“搟面皮加包火腿肉、雞肉等物,或四季時菜心、油炸供客。又咸肉腰、蒜花、黑棗、胡桃仁、洋糖(白糖)共碾碎,卷春餅切段。”這是清朝的吃法。但現(xiàn)在演化為春餅?zāi)ㄌ鹈驷u,卷洋角蔥后食用。 春餅是用來卷菜吃的,菜包括各種熟食和炒菜。因其葷素搭配,食物種類繁多,故各種養(yǎng)分成分均很豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、鉀、鎂、硒等礦物質(zhì)。又因平常家中不常制做,故而新奇別致,令人見了胃口大開,可以養(yǎng)胃生津、滋陰化燥,特殊適合老人孩子食用。 吃春餅時,每人面前最好放一只潔凈的平碟
7、子,將春餅置于其上,放上和菜或其他炒菜,卷好,拿著吃。在吃春餅的同時,還可以配些湯水來滋潤。春餅宜配綠豆稀飯或紅豆小米粥等。但若有一碗酸辣湯,或其他湯類,亦無不行。 2.蘿卜 立春這一日,我國民間“咬春”的另外一種食品是蘿卜。比較普遍的說法是可以解春困。還可以增加婦女的生育機(jī)能,立春蘿卜又稱為“子孫蘿卜”。 過去“咬春”就是買個蘿卜來吃,由于蘿卜味辣,取古人“咬得草根斷,則百事可做”之意。在老北京,這一日從一大清早,就有人挑著擔(dān)子在胡同里叫賣:“蘿卜賽梨”那時候再窮的人家也要買個蘿卜給孩子咬咬春。 李時珍對蘿卜更是贊譽(yù)有加,認(rèn)為它“根葉皆可生,可熟,可醬,可豉,可醋,可糖,可臘,可飯,乃蔬中之最有利益者。”您看,李時珍開出了一串蘿卜的食譜。而且,蘿卜還有很大的藥用價值,它可祛痰、通氣、止咳,甚至解酒、解毒、補(bǔ)脾胃、御風(fēng)寒。由此可見,吃蘿卜表面看來僅是一種風(fēng)俗,實(shí)際上它是古人關(guān)于養(yǎng)分、健身、祛病的閱歷之談。 民間也有“蘿卜上市,
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