1、國民體質(zhì)監(jiān)測相關(guān)名詞釋義1、體質(zhì)的概念體質(zhì)是指人體的質(zhì)量，是在先天遺傳因素和后天環(huán)境因素共同影響下表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理功能等綜合的相對穩(wěn)定的特征。體質(zhì)隨著年齡的增長而發(fā)生變化，成年后體質(zhì)呈現(xiàn)下降趨勢，健康的生活方式有助于保持或增強(qiáng)體質(zhì)水平，其中科學(xué)的體育鍛煉是積極的影響因素。2、身體形態(tài)身體形態(tài)即身體的外部形狀和特征。形態(tài)指標(biāo)反映了人體的發(fā)育水平即體型、身體姿態(tài)和營養(yǎng)狀況等。國民體質(zhì)監(jiān)測中身體形態(tài)的檢測指標(biāo)包括身高（坐高）、體重、胸圍、腰圍、臀圍和皮褶厚度。身高（坐高）：反映人體骨骼生長發(fā)育狀況和人體縱向高度。體重：反映骨骼、肌肉、皮下脂肪及內(nèi)臟器官的發(fā)育狀況和人體的充實(shí)度。

2、胸圍、腰圍和臀圍：體現(xiàn)人體體型特點(diǎn)的同時，還間接反映人體脂肪含量及其分布狀況。皮褶厚度：用皮摺厚度測量計測量身體某部位的皮下脂肪厚度，間接計算身體脂肪含量，也可反映身體脂肪分布狀況。超重肥胖的計算：超重肥胖標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)BMI指數(shù)劃分。BMI又叫體重指數(shù)，計算公式為體重/身高2（千克/米2）。影響身體形態(tài)指標(biāo)的因素是多方面的，它與遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)、體育鍛煉等有著密切的關(guān)系。例如遺傳性狀只對體型的發(fā)展提供了可能性或前提條件，而各項(xiàng)形態(tài)指標(biāo)則體現(xiàn)了后天環(huán)境、營養(yǎng)、衛(wèi)生和身體活動等因素對身體的影響。不同年齡段檢測身體形態(tài)的意義有所不同，幼兒、兒童青少年階段身高和體重等各項(xiàng)指標(biāo)都反映了幼兒的生長發(fā)育情況，間

3、接反映營養(yǎng)狀況；而成年后身高停止增長，更多考慮體重（包括相對體重）等衡量身體充實(shí)度的指標(biāo)，因?yàn)轶w重過輕和超重都會帶來健康的危害，超重和肥胖影響人體身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，也增加疾患高血壓、冠心病等慢性病的風(fēng)險，帶來健康的危害。3、身體機(jī)能在體質(zhì)的概念中，人體的生理功能就是我們常說的身體機(jī)能，也就是指人體各個器官系統(tǒng)的功能能力。其中循環(huán)機(jī)能和呼吸機(jī)能合在一起被稱作心肺機(jī)能（或心肺耐力），心肺機(jī)能對于人體健康來說至關(guān)重要，也是體質(zhì)檢測指標(biāo)中的重要部分。由于身體機(jī)能包含的內(nèi)容廣泛，測試的指標(biāo)多樣且復(fù)雜，多數(shù)是在實(shí)驗(yàn)室中利用精密儀器進(jìn)行檢測的。為了適應(yīng)全國性大樣本測試的需要，在國民體質(zhì)監(jiān)測中只能選擇一些簡

4、單易行的指標(biāo)，如安靜心率、血壓、肺活量、臺階試驗(yàn)等。這些指標(biāo)在一定程度上反映身體心肺機(jī)能水平。身體機(jī)能對于人體體質(zhì)和健康都非常重要，需要長期系統(tǒng)的體育鍛煉才能有效地提高。提高心肺耐力主要依靠較長時間的持續(xù)運(yùn)動，如每周3-5次，每次30-40分鐘的慢跑、游泳、爬山、騎自行車、打球等，運(yùn)動時要達(dá)到一定的強(qiáng)度，如最大心率的60%-80%，最大心率可用220-年齡得到。目前群眾中盛行的健步走鍛煉對于很多中年人來說強(qiáng)度過小，即使每天走10000步，僅能起到維持現(xiàn)狀的作用，要想提高心肺耐力，必須提高持續(xù)運(yùn)動的強(qiáng)度。4、身體素質(zhì)身體素質(zhì)，通常指的是人體在運(yùn)動中表現(xiàn)出來的速度、力量、靈敏、平衡及柔韌等方面的能

5、力。一個人身體素質(zhì)的好壞與遺傳有關(guān)，但與后天的營養(yǎng)和體育鍛煉的關(guān)系更為密切，通過正確的方法和適當(dāng)?shù)腻憻挘梢詮母鱾€方面提高身體素質(zhì)水平。國民體質(zhì)監(jiān)測中身體素質(zhì)檢測指標(biāo)如下：力量素質(zhì)，握力、縱跳、背力、俯臥撐、仰臥起坐、網(wǎng)球擲遠(yuǎn)（幼兒）、立定跳遠(yuǎn)（幼兒）；速度靈敏素質(zhì)，10米折返跑（幼兒），雙腳連續(xù)跳（幼兒）；平衡素質(zhì)，走平衡木（幼兒），單腳閉眼站立；柔韌素質(zhì)，坐位體前屈；反應(yīng)能力，反應(yīng)時。5、如何理解力量素質(zhì)國民體質(zhì)監(jiān)測中力量素質(zhì)指標(biāo)包括：握力，反映人體前臂和手部肌肉的力量；縱跳，反映下肢主要肌群的爆發(fā)力和彈跳力；背力，反映腰背部肌肉的最大伸展力；俯臥撐，反映上肢、肩背部肌群力量及肌肉持續(xù)工作

6、的能力；仰臥起坐，反映腹部肌群的力量和力量耐力。網(wǎng)球擲遠(yuǎn)（幼兒），反映幼兒的上肢力量；立定跳遠(yuǎn)（幼兒），反映幼兒的下肢力量。力量素質(zhì)指肌肉力量和肌肉耐力，是人體肌肉伸展與收縮所表現(xiàn)的能力，其中肌肉力量是肌肉所能產(chǎn)生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力。良好的力量素質(zhì)可以維持人體正確的姿勢與增進(jìn)工作的效率；力量素質(zhì)不好的人較容易產(chǎn)生肌肉疲勞與腰酸背痛的現(xiàn)象。可采用啞鈴、重量練習(xí)器或徒手負(fù)重或抗阻力的方法來進(jìn)行力量鍛煉。力量鍛煉有靜力性和動力性兩種鍛煉方法，其中靜力性鍛煉時肌肉用力收縮但未使肢體產(chǎn)生運(yùn)動，而動力性鍛煉則使肢體不斷地運(yùn)動。進(jìn)行力量鍛煉時，如果采用大負(fù)荷、少重復(fù)次數(shù)的練習(xí)能有效地提

7、高肌肉力量；而負(fù)荷強(qiáng)度較低、多重復(fù)次數(shù)的練習(xí)則主要提高肌肉的力量耐力。在進(jìn)行跑、跳、投、各種球類等多數(shù)運(yùn)動時，力量素質(zhì)都能夠得到一定的鍛煉，但是力量練習(xí)的最好和最佳方法是有針對性的抗阻力訓(xùn)練。6、如何理解柔韌素質(zhì)柔韌素質(zhì)指的是關(guān)節(jié)和肌肉伸展至最大活動范圍的能力，體現(xiàn)了身體各個關(guān)節(jié)活動的伸展性和彈性。柔韌素質(zhì)在某些運(yùn)動項(xiàng)目（如芭蕾、體操）和日常活動能力中都非常重要，保持所有關(guān)節(jié)的柔韌性有助于完成各項(xiàng)運(yùn)動。具有良好柔韌素質(zhì)的人，肢體活動范圍較大，肌肉不易拉傷，關(guān)節(jié)也不易扭傷；柔韌素質(zhì)差較易發(fā)生姿勢不良從而引起肩頸疼痛及腰痛的現(xiàn)象。缺乏運(yùn)動是身體彎曲、扭轉(zhuǎn)和伸展等柔韌性下降的主要原因。國民體質(zhì)監(jiān)測中

8、柔韌素質(zhì)檢測指標(biāo)為坐位體前屈，是受試者在靜止?fàn)顟B(tài)下軀干、腰和髖關(guān)節(jié)可能達(dá)到的最大活動幅度，可以評價受試者的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶的伸展性和彈性。發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法包括靜力性拉伸和動力性拉伸。其中靜力性拉伸是指當(dāng)練習(xí)者在拉伸韌帶、肌肉、肌腱到最大限度時，依靠自我控制或外力保持靜止姿勢，這種方法對發(fā)展柔韌性、減輕延時肌肉酸痛和緩解肌肉僵硬效果最好；動力性拉伸則是一種有節(jié)奏地多次重復(fù)同一動作的拉伸練習(xí)，通過逐漸加大震動的力度和幅度來拉長肌腱、韌帶、肌肉等組織，這種方法可以增加肌肉的彈性、靈活性、協(xié)調(diào)性，改善肌肉的粘滯性。另外，提高柔韌素質(zhì)的項(xiàng)目有各種健身操、藝術(shù)體操、太極拳、木蘭拳、壓腿、擺腿、坐位體前屈

9、、瑜伽等。我們應(yīng)當(dāng)將柔韌性作為身體鍛煉的重要組成部分，而伸展運(yùn)動能有效地提高身體的柔韌性。要養(yǎng)成每天進(jìn)行伸展運(yùn)動的習(xí)慣，無論在做任何運(yùn)動之前、運(yùn)動結(jié)束之后，或者長時間保持同一姿勢后，都應(yīng)適宜地進(jìn)行伸展運(yùn)動。做伸展運(yùn)動前，要稍作熱身，如進(jìn)行踏步、抖動四肢等動作，以避免一下子拉伸肌肉而受傷，作伸展運(yùn)動時，應(yīng)緩緩牽拉肌肉至有輕微拉緊的感覺，然后將動作維持在肌肉有緊繃感的位置上約10-30秒，每組動作可重復(fù)3-5次。7、 “國民體質(zhì)綜合指數(shù)”國民體質(zhì)綜合指數(shù)，是反映人口總體體質(zhì)水平變化的無量綱動態(tài)相對數(shù)。該指數(shù)的指標(biāo)體系由二級指標(biāo)體系組成，一級指標(biāo)共3個，分別是身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)；二級指標(biāo)共

10、20項(xiàng)，依據(jù)不同年齡段（幼兒、學(xué)生、成年人、老年人）人群體質(zhì)特點(diǎn)，各選用69個指標(biāo)。指數(shù)采用加權(quán)合成指數(shù)的計算方法，其中加權(quán)包括指標(biāo)加權(quán)和人口數(shù)加權(quán)（各省（區(qū)、市）人口、各分組年齡全國人口）。以2000年第1次國民體質(zhì)監(jiān)測相應(yīng)指標(biāo)的平均數(shù)為基期數(shù)據(jù)，固定基期同度量水平，將這個水平定位在數(shù)值100上, 即第一次國民體質(zhì)綜合指數(shù)為100。指數(shù)的數(shù)值將會在100上下波動，指數(shù)的數(shù)值越大表明體質(zhì)水平越好。指數(shù)的計算公式為：國民體質(zhì)綜合指數(shù)100×Bmji（iji）其中i為第i個指標(biāo)，j為第j個人群分組，m為第m個省市；Bm為地域人口數(shù)結(jié)構(gòu)權(quán)重，j為人口數(shù)年齡結(jié)構(gòu)權(quán)重，i 為各指標(biāo)權(quán)重；i為基

11、期單指標(biāo)測試平均值，ij為報告期單指標(biāo)測試平均值。8、“國民體質(zhì)綜合指數(shù)”的入選指標(biāo)國民體質(zhì)綜合指數(shù)的指數(shù)指標(biāo)分成二級。一級指標(biāo)是：身體形態(tài)指標(biāo)、身體機(jī)能指標(biāo)和身體素質(zhì)指標(biāo)，這3類指標(biāo)基本上涵蓋了體質(zhì)的主要構(gòu)成要素。二級指標(biāo)共20項(xiàng)，各不同年齡段人群分別是：分組幼兒組3-6歲兒童青少年甲組7-12歲兒童青少年乙組13-19歲指標(biāo)身高標(biāo)準(zhǔn)體重身高標(biāo)準(zhǔn)體重身高標(biāo)準(zhǔn)體重身高肺活量肺活量網(wǎng)球擲遠(yuǎn)50米跑50米跑走平衡木握力握力雙腳連續(xù)跳斜身引體（男）/一分鐘仰臥起坐（女）引體向上（男）/一分鐘仰臥起坐（女）立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)坐位體前屈50米×8往返跑800米跑*（女）/1000米跑（男

12、）10米折返跑坐位體前屈坐位體前屈分組成年甲組20-39歲成年乙組40-59歲老年組60-69歲指標(biāo)身高標(biāo)準(zhǔn)體重身高標(biāo)準(zhǔn)體重身高標(biāo)準(zhǔn)體重臺階指數(shù)臺階指數(shù)肺活量肺活量肺活量坐位體前屈坐位體前屈坐位體前屈握力握力握力閉眼單腳站立縱跳閉眼單腳站立選擇反應(yīng)時俯臥撐/一分鐘仰臥起坐選擇反應(yīng)時閉眼單腳站立選擇反應(yīng)時l 上述指標(biāo)的選擇是采用主成分分析和專家調(diào)查相結(jié)合的方法進(jìn)行的。9、如何解析“國民體質(zhì)綜合指數(shù)”國民體質(zhì)綜合指數(shù)反映的是國民體質(zhì)總體水平及其變化情況，根據(jù)需求可以拆分為多個綜合指數(shù)。主要可分為以下幾種：（1）城鄉(xiāng)國民體質(zhì)綜合指數(shù)：城鎮(zhèn)國民體質(zhì)綜合指數(shù)，鄉(xiāng)村國民體質(zhì)綜合指數(shù)。（2）不同年齡人群國民

13、體質(zhì)綜合指數(shù)：幼兒體質(zhì)綜合指數(shù)、兒童青少年（學(xué)生）體質(zhì)綜合指數(shù)、成年人體質(zhì)綜合指數(shù)、老年人體質(zhì)綜合指數(shù)。（3）分類國民體質(zhì)綜合指數(shù)：身體形態(tài)綜合指數(shù)、身體機(jī)能綜合指數(shù)、身體素質(zhì)綜合指數(shù)。（4）省（區(qū)、市）國民體質(zhì)綜合指數(shù)：31個省（區(qū)、市）國民體質(zhì)綜合指數(shù)。（5）自定義分類體質(zhì)綜合指數(shù)：依據(jù)研究目的，解析不同分組人群的體質(zhì)綜合指數(shù)。如：經(jīng)常參加體育鍛煉人群的體質(zhì)綜合指數(shù)，不參加體育鍛煉人群的體質(zhì)綜合指數(shù)等。10、國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)與“國民體質(zhì)綜合指數(shù)”國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)的主要作用是對個體體質(zhì)水平進(jìn)行評定、也能夠?qū)δ骋蝗巳旱闹胁煌w質(zhì)水平人群的分布狀況進(jìn)行描述。該標(biāo)準(zhǔn)主要采用對個體體質(zhì)測試的各單項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行評分后，再對其全部指標(biāo)進(jìn)行綜合評定，給出某個體的體質(zhì)狀況在相同人群的位次的方法對人的體質(zhì)進(jìn)行等級評定。