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文檔簡介

1、中考前，我的擔心有必要嗎？ 平悅初中畢業班心理輔導課 2019.3暖身游戲：“抓手指” 活動目的：消除學生的焦慮、緊張、防衛心理等反映，幫助學生建立對團體的歸屬感、責任感。面對中考，我擔心.一、辯題：中考前，這些擔心有必要嗎？ 活動： 1、正反方自然分組，1分鐘時間準備。 2、自由陳述：雙方每次派出一位同學陳述理由，時間不得超過30秒，一方陳述完畢另一方需立即有人站起來發言，無人及時接龍陳述的一方，視為失敗。教師個人觀點：中考前，這些擔心是沒有沒有必要的！心理科學規律：擔心會使人產生恐懼、過度緊張、抑郁、無心學習、效率低下、身體不舒服、易疲勞最終會導致中考失敗。消極心態、消極情緒、不良行為。決

2、心會讓人變得樂觀、自信、勇敢、有條不紊地學習、效率高、沉著冷靜、精力充沛最后直達中考成功。積極行為、積極情緒、積極心態。二、讓我們一起大聲喊出： “兩軍相逢 勇者勝！” “決戰中考 我必勝！”三、關鍵時刻，我該怎樣度過？ 活動引入：中考臨近，怎樣從情緒、學習、身體三個方面進行迎考準備？ 小組討論：討論結果寫在彩紙上，先請小組長代表發言，然后貼在黑板上展示。 全班分享與總結： 關鍵時刻，我要這樣度過： 1、穩定情緒，堅定信念 1）、堅決擯棄任何擔心、顧慮和“我不行”的想法 2）、積極暗示“我能行” 3）、微笑 4）、全班約定：友好相處、互助鼓勵2、沉著復習、確保每日有收獲1）、明確沖刺目標2）、跟上老師的復習進度3）、任務學習法4）、查漏補缺與抓大放小3、營養保健，調整生物鐘四、情感體驗：游戲“巧解千千結” 1、組織游戲活動 2、情感體驗與分享： 你覺得這個任務難嗎？ 你覺得你能完成嗎？ 當你成功（或失敗）的那一刻，有什么感受？五、強化信念“

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