1、精選優質文檔-傾情為你奉上怎樣打好臺球？（怎樣從初學者到高手）首先,要打好臺球,必須要做好準備:1.要有自己的專桿,每日用不同桿的人,臺球水平必定一般.2.精神狀態度要好,睡眠不足或心里有事兒,不要打臺球.記住,臺球是專注度要求極高的運動.3.做好艱苦奮斗思想準備.如果你不是一個有耐心和毅力的人,請遠離臺球!如果害怕失敗,同樣,遠離臺球.4.虛心的態度,平和的心態.勝不驕,敗不躁.一句話,紳士風度.不懂得贊美別人,太看重輸贏的人,請遠離臺球.具備以上條件的人,可繼續往下看我的文章.我將陸續介紹怎樣從初學者成長為高手。眾所周知,臺球乃地球人十大難學體育項目之一.難在何處?打不進球呀!走不到位呀!

2、解不到球呀!拿不到高分呀!清不了臺呀!.別急!我慢慢教你.當你擁有了自己的球桿后,就要開始了解它和愛護它了.其實,首先應選一根適合你自己的球桿.有很多臺球愛好者打了多年球成績卻不穩定,他自己可能都不知道他一直使用的球桿并不適合他,直到某一天用了一根非常好用的球桿才恍然大悟.那么,什么是所謂適合你自己的球桿呢?首先是球桿的長度和重量.身材高的人選長桿,身材矮的人選短桿.手臂力量大的人選重桿,手臂力量小的人選輕桿.在中國大陸打黑八的人最多,其次是斯諾克,然后是九球.打黑八既可用斯諾克桿,也可用九球桿.球桿的長短和重量是一個相對的概念.關鍵是自己感覺合適.其次是球桿的材質.無論是白蠟木,還是楓木或是

3、其他材質,色澤和紋理要純正,彈性要好.球桿的硬度有偏硬的,也有偏軟的.偏軟的球桿對擊球技能要求更高些.例如,特魯母普使的桿偏軟.硬桿穩定性更好,大多數職業選手偏好硬桿.然后是后把.后把很重要,為一般人忽視.手小的人應選后把細的桿,手大的人應選后把粗的桿.一根桿制作工藝好壞主要是后把.無論是通桿還是雙節桿,后把的材質和重量與前截是否匹配相當重要!制桿大師做的桿,后把選材精良,桿身整體重量勻稱,彈性好,通透力強.使用多年也不會變形.最后講講皮頭.皮頭有硬,有軟.硬的球速快,準度高,塞力弱.軟的球速慢,對擊球隊技能要求高,塞力強.好皮頭一般是多層皮構成.皮頭的型狀要與桿相配.最好用粉巧,對皮頭損傷小

4、.球桿價格相差很大,根你自己打球的期望值相關.若想成為高手,就買好的!好了,下節將教你打球了.本節開始介紹怎樣打臺球.如真能按照我教你的方法練,必成高手.第一節 握桿 手架 運桿 擊球關于握桿:關于握桿,可參考戴維斯,龐衛國,潘曉婷,馬志宇等人的講解.職業高手的握桿個自不同.亨得利,希金斯,奧沙利文,威廉娒斯都不一樣.到底聽誰的?究竟摹仿誰?他們的共同點是什么?不同點又在哪兒?最后要落實到最適合你的方法.在這兒,我要教你什么叫所謂"不松不緊"?什么叫實握,虛握?何謂內扣,外翻?你用錘子往墻上釘過釘子嗎?你是怎樣握錘子把呢?你應不會握的太緊!否則是死力,錘頭的效力出不來!你也

5、不會握的太松!否則錘子把會把你的手震疼,甚至從你手中滑出!臺球的握桿有點類似.握太緊了是死力,體會不到是桿在擊球!握太松了桿打到球時會震疼你的手指.并且,太松時出桿也不會穩,也不會直.由于大多數人學臺球時都被告戒桿不可握死,所以現實的情況是矯枉過正,大多數人握桿太松.定義:公理一.所謂"握桿不松不緊"是指,運桿和出桿時確保球桿平直運動,沒有晃動情況時的最小握力.具體操作:用四個手指的第二關節托住球桿,拇指和食指相扣,輕握球桿,手掌輕貼球桿,虎口貼球桿的力度略大于手掌.握桿"不松不緊"的驗證方發:將白球放在離發球區庫邊10cm_20cm中點處,將非持桿手置

6、于背后,持桿手單手持桿架于庫邊,運兩三桿后,用桿將白球"彈"入中洞和底洞.出桿過程中,手指逐漸握緊球桿.擊球完成后,手指緊握球桿的力度達到最大.擊球完成后,身姿不動,桿頭平直向前,向下并保持不動,直至白球進袋或停止方可起身.如果運桿和出桿過程中,球桿嚴重晃動,則是握桿太松.如果不是用桿將白球"彈"出,而是"推"出,則是握桿太緊.反復練習,直至輕松"彈"白球入中洞和底洞,則握桿"不松不緊"大功告成!(未完待續)如果你按照我的方法去練了的話,你一定會發現問題了:一.球桿在庫邊左右晃動,不像有手架時穩

7、.二.不容易打到白球的中點,擊出的球基本上都帶了旋轉,也就是所謂加了塞.對初學者來說,以上兩點很正常.如果你用單手高桿,中桿,低桿都能不帶一點塞"彈"白球入洞,那你就有相當功力了.要想做到這樣,除了正確的握桿方法外,站姿,小臂,大臂,運桿等諸多方方面面都得到位.以后會慢慢教你.在握桿這一節,你主要要學會用桿"彈射"白球,而非"推射"白球.要點是:在桿擊到球之前,手指不可以抓緊球桿,擊球完成后,手指一定要抓緊球桿.現在講講實握,虛握.實握即緊握,用力.虛握即松握,小力,虛搭.這是個相對的概念.實握不等于大力握緊,虛握不等于完全不加力.有

8、人拇指和食指實握,其它手指虛握(例如,羅賓遜).也有人拇指和中指實握,其它手指虛握(例如,奧沙利文,潘曉婷).還有人拇指,食指和中指實握,無名指和小指虛握(例如,特魯母普).這些實握,虛握的方法不存在好壞,但發力有一定區別.你可以嘗試一下每一種實握和虛握的方法,看哪一種更適合于你.標準是:一.哪種握法更舒服.二.哪種握法能出桿穩,出桿直.三.哪種握法更能打出力量.總之,任何一種方法都不是絕對的.關鍵是適合于你,并把它固定下來.(待續)現在講講內扣和外翻.所謂內扣是指握桿時,手腕向身體內側傾斜.所謂外翻是指握桿時,手腕向身體外側傾斜.說的更具體點,握桿時,應是手指的第二截沖下,即與地面基本平行.

9、若第二截與第三截關節沖下,甚至是第三截沖下,則為內扣.若第一截沖下,甚至是指尖沖下,即是外翻.說的再簡單點,握桿時,手背與小臂外側應基本上在一個平面上.手背與小臂外側形成的角度大于一百八十度,則為內扣.小于一百八十度,即是外翻.為什么這么點事兒會講的這么啰嗦,是因為有些球手壓根就沒有內扣和外翻的概念!也不知道他實際打球時一直是內扣或是外翻!,更不知道內扣或外翻對他打球的影響!有一個球友,出桿一直不直.只要發大力,就固定往一個方向偏.一度對臺球失去信心.后來,我告訴他調整一下手腕和小臂的角度試試.現在他遠臺直線球特準,甭提多高興了,見面就嚷著要請我吃飯.那么,內扣或外翻是不是特別不好呢?這還真不

10、能一概而論!現有的臺球教程,無論是國外的,還是國內的;無論是斯諾克,黑八,還是九球的;也無論是大師級的,專業級的,還是業余級的都一致強調握桿手腕不要內扣或外翻!我想說的是,他們說的是對的,但是應該是指不要"嚴重"內扣或外翻.難道一點內扣或外翻都不許有嗎?他們自己打球沒有一丁點的內扣或外翻?事實完全不是這樣!其實,大多數球手多多少少都會有那么一點兒內扣或外翻,只是自己意識不到而已.威廉姆斯有點內扣,亨特有點外翻.他們可是公認的高手.那么,是不是就不用再管什么內扣,外翻這回事了呢?完全不是!恰恰相反,這是個特別需要重視的問題!試想,如果威廉姆斯外翻,亨特內扣會怎樣?我想他們應該

11、照樣能打球,但還能那么準嗎?因此,首先要搞清楚人體生理結構的普便一致性及個體差異性之間的關系.每個人的胳膊,關節,手掌,手指等從結構上來說是相差不大的,這是普遍性.但每個人胳膊的粗細長短,關節的靈活度,手掌的大小,手指的粗細長短等等是相差很大的,這是差異性.反映在臺球上,就是即要遵從"標準",也要遵從"個體差異".順應自身的身體結構,則事半功倍.逆向,則事倍功半!到此,我想你應該明白了吧.但你必須去實踐一下,到底是完全沒有內扣或外翻適合于你,還是帶一點內扣或外翻更適合于你.標準依然是:一.哪種握法更舒服.二.哪種握法能出桿穩,出桿直.三.哪種握法更能打出

12、力量.現在,我們總結一下握桿方法:一.握桿松緊度要合適.既不可太緊,也不能太松;二.握桿手指有實握,有虛握.要固定自己的實握,虛握方法;三.手腕與小臂配合要協調.不能嚴重內扣或外翻.下節,我要介紹非持桿手.非持桿手是干嗎使的?有人會說,手架唄.沒錯!但僅是手架那么簡單嗎?.?(待續)本節介紹手架,非持桿手.沒人規定打臺球非得用雙手.有人單手就打的很好.職業球手即便用單手,業余球手恐怕也不是對手.但要同等水平的兩人對打,單手跟雙手根本沒法練.原因誰都知道:雙手比單手穩!穩,這就是手架及非持桿手的作用!穩,包括兩方面:一.身體穩固,平衡.二.球桿平穩伸縮,不晃動.我介紹過一個練習:非持桿手置于背后

13、,單手握桿,架于庫邊,"彈射"白球入洞.你要是試過,你就會有體會:不穩.在這兒,我要教你如何正確使用非持桿手及手架來穩固,平衡你的身體,以及為球桿提供一個穩定運行的平臺.關于手架,以及根據白球在球臺上各種不同的位置及各種障礙球的情況下,使用什么樣的手架,已有不少教程介紹過,也是你必須要學習和參考的基礎知識.但僅僅知道這些還是不夠的.問題的關鍵是你在使用各種手架時,一.你的身體是否輕松,平衡和舒適.二.你的出桿是否能穩和直.三.你是否能打出力量及各種桿法.首先,講講手架的架桿點和身體平衡點.手架的架桿點,母球擊打點和進球點要在一條直線上(先不考慮加塞情況).在這條直線上,根據

14、架桿點和母球之間距離的遠近,理論上有無數個手架的架桿點.一般的說法是,架桿點和母球的距離不要太近,也不要太遠.還有一種說法是,手架距離母球應是十五公分到二十公分距離.這些說法不錯,但你千萬不可照搬!我們看到每個職業好手架桿點和母球之間的距離是不同的.你想過沒有這是為什么.有人認為是習慣不同.是習慣不同,但習慣不同的背后又是什么呢?在<怎樣打臺球?(四.三)>里,我講過每個人的身體情況是有差異的,要順應自身的身體結構打球.這體現在非持手和手架上就是:定義,非持桿手和手架的置放的必要條件(一).公理二.非持桿手和手架的置放務必要能讓身體輕松,平衡.換句話說,非持桿手和手架的置放不能明顯

15、地讓你的身體前傾或后坐,也不能明顯地左傾或右斜.一句話,要找準自身身體的平衡點,要穩!有人打球一天也不累,職業選手可連續作戰十幾個小時.有的人打球沒多會兒就腿酸胳膊疼的.為什么?有人說姿勢不對造成的.完全正確!打臺球打的就是個姿勢!姿勢對了,萬事具備,姿勢不對,萬事皆休!現在回到架桿點上來,職業好手們的架桿點的不同,都是根據自身身體的平衡點的不同來確定的,進而形成良好的習慣,并將之固定下來.你現在應該明白了:最適合你的架桿點和母球間的距離是能讓你的身體最舒服,最穩固,最平衡的那個距離.它可能是十五公分,也可能是二十公分,還可能是三十一點五公分,誰知道呢?用不著精確測量.但你需要去試,去感覺,手

16、架和母球間什么樣個距離,才舒服,才不累呢?!(待續)上節介紹了非持桿手和手架的置放要讓自己的身體平衡.你是不是已經做到了呢?如果已經做到了,下一步就要考慮手架的穩固性了.能讓身體平衡的手架置放點不是唯一的.實際上,有很多個手架置放點都能讓身體保持平衡.但這些個點中有許多點不能讓手架穩固.這個問題在實戰中往往被忽視.很多球手在手架不很穩固的情況下匆忙擊球,結果打歪了,丟下一句:唉,手架不舒服.以示沒辦法或可原諒.實則謬矣!手架不穩,出桿必不穩!出桿不穩,不打歪才怪!定義,非持桿手和手架的置放的必要條件(二).公理三.非持桿手和手架的置放務必要能讓手架穩固,為運桿和出桿提供一個穩定的運行平臺.其實

17、,這點兒道理很多球手不是不知道,只是在實戰中往往做不到,或不知道怎樣做到.舉個例子,當母球和目標球都靠近非持桿手一側邊庫時,要將目標球發力低桿打進同側底洞,并且是中遠臺.這種情況下,什么樣的手架才穩固呢?很多球手都采用斯諾克式手架,將小指,無名指,甚至中指放置庫邊,僅用食指或食指加中指支撐于臺面,拇指和拇指一側手掌懸空.這種手架不是很穩,要想穩,要經過很好的訓練.其實,這種情況下,封閉式手架(又稱鳳眼手架)是最穩的.但很多球手懶得學習封閉式手架,又不能很好的訓練穩固的斯諾克懸空式手架,遇到這種球對他們來說就很難了.再舉個例子,母球距離庫邊三四十公分左右,非持桿手和手架的置放應是怎樣呢?此時,至

18、少有四種架桿方法:一.斯諾克懸空式;二.斯諾克提肘式;三.庫邊斯諾克封閉式;四.庫邊鳳眼式.第四種多見于九球或黑八選手.前三種為斯諾克和黑八所用.下面重點談談前三種.第一種 斯諾克懸空式這種架桿手臂置于庫邊上,四指撐于臺面,拇指和手掌懸空.這種方法不是很穩.職業球手也有用的,但要歷經長期訓練才穩.第二種 斯諾克提肘式正常標準斯諾克手架,但需將肘部彎曲并提高.這種方法最穩.第三種 庫邊斯諾克封閉式將球桿放在庫邊上,拇指貼住球桿,食指從上面扣住球桿.這種方法和前兩種方法相比,手臂和身體會舒服一些,架桿的穩固度介于第一種和第二種之間.我給這三種架桿方法起個別名:第一種叫懶漢式;第二種叫追求式;第三種

19、叫自然式.不管你采用哪種,最后一定要落在一個"穩"字上.你一定要試試,究竟你用哪種,才能達到你自己的"穩固式"手架.最后講講母球貼庫情況時的手架."母球一貼庫,心里就打怵."別說業余球手,職業球手有時也打不好母球貼庫球.但高手不會.在高手眼中,母球貼不貼庫沒多大影響,頂多就是桿法有點受限,準度不會有所下降.為什么?我告訴你吧,關鍵在手架.水平一般的球手打母球貼庫球主要存在以下幾個問題:一.經常打滑桿二.打點不純,不正,打成加塞球三.只能輕推,打不上力量出現以上問題主要是手架不正確或不穩造成的.母球貼庫時的手架主要有三種:一.將五指放在

20、庫邊上,手掌在臺外,手腕略低于庫邊,食指和拇指略分開,架桿于食指和拇指之間.二.食指,中指和無名指或食指和中指指尖放在庫邊上,其他部位均在臺外懸空且略高于庫邊,食指和拇指夾緊,架桿于食指和拇指之間.三.整只手放在庫上,標準斯諾克手架.第一種用的最多,其特點是穩.缺點是運桿距離短.第二種運桿距離長,能發大力,但不穩.其要領是手臂盡量伸直,指尖用力抵住庫邊,以便平穩運桿.第三種出桿方向與庫邊呈小角度時采用,手掌盡量放平.母球貼庫時的手架練習方法:一.短邊貼庫練習將短邊兩底洞之間均勻擺放十顆貼庫球,1.將左邊五顆發力打進右邊中洞,將右邊五顆發力打進左邊中洞.2.將十顆球的每一顆分別發力打進對面兩底洞

21、.這樣,總共有三十種情形.二.長邊貼庫練習將長邊兩底洞之間均勻擺放二十顆貼庫球,將二十顆球的每一顆分別發力打進對面兩底洞及中洞.這樣,總共有六十種情形.你要能將上面介紹的三種手架合理應用,并且要會舉一返三.在這九十種情形中,哪種失誤了,就重點練哪種.直至你能連續五次擊打九十種情形而不失誤,即總共四百五十次擊打必須一次成功.只要你做到了,母球貼庫時的手架就算練成了.到時,面對母球貼庫,你就不會再像以前那樣恐懼了.只要你肯練,早晚有一天,你也能像高手一樣:"就算你貼庫,我也不打怵".并最終有一天你要能自豪地說:"母球貼庫,照準不誤!".(未完待續)在前兩節我

22、介紹了非持桿手和手架的置放要:一.能讓身體保持平衡二.能使手架保持穩固這兩點你是否已經做到了呢?我想你應該是沒有任何問題吧.但是本節要講的第三點對你來說就沒那么容易了.定義,非持桿手和手架的置放的必要條件(三)公理四.非持桿手和手架的置放務必要能出桿直,出桿穩,并且要能打出力量.現在,我們來做一個試驗.在做這個試驗之前,你要放棄所有你已經學到的臺球知識,尤其是所謂的"正確的打球姿勢".好比一個學習武功的人,在你學習一門新的武功之前,不管你以前學過什么門派,必先暫棄之,拋之腦后.一句話,要先將你自己清零.現在試驗開始:在發球區固定某一點,將母球放在該點上.現在要求你用中桿將母

23、球直線最大力量打向對面底庫.擊打十次,每次記錄一下母球運行的距離.十次當中母球運行最遠的那一次你要記住母球吃了幾庫并最終停在了哪點上.現在前移你的手架一點(比如三公分或五公分),再擊打十次,同樣,記錄每次母球運行的距離,同時記住母球運行最遠的那一次.現在后移你的手架一點(比如三公分或五公分),再次擊打十次,并做同樣的記錄.現在比較一下,哪一回合母球運行的平均距離最長及母球運行的距離最長.反復試驗,直至你找到你能打上最大力量時你的手架距母球的最佳距離.為了增加趣味性,你可以和你的同伴或球友比試比試,看看誰的力量大,誰能讓母球跑的最遠(必需擊打母球中點,即中桿.雖然打中高桿能讓母球跑的更遠些.).

24、一般來說,要想打出最大力量需要你:1.身體盡可能放松;2.拉桿至最滿;3.出桿最快.同時,需要做到"非持桿手和手架的置放的必要條件(一)和(二)在這個實驗完成后,你大概就能知道你的擊球力量最大能到多大以及你的手架距母球多遠你才能打出最大力量.那么,我們做這個實驗的目的是什么呢?下面就是關鍵了.將目標球放在五分點上(對黑八或九球放在中洞連線的中點),母球放在發球線,打直線球將目標球打入底洞.要求你用前面提到的手架距離及最大力量中桿或中低桿擊打.此時,你的準度怎樣呢?如果你很準(比如,十進八以上),并能打出很漂亮,很標準的定桿(母球撞擊目標球后,紋絲不動,穩穩釘在原地),那在此恭喜你了,

25、你有相當的臺球天賦和潛質.如果你不準,或目標球雖進洞,但母球卻在旋轉(被加了塞),甚至母球滿場亂跑,你也不必過于悲哀,因為大多數人都做不到.如果僅僅要求五分點直線十進八其實不難,但要用標準定桿做到就有點難了,如果同時要求用最大力量打出標準定桿就更難了.因為一般人用最大力量擊球時很難做到讓球桿平直,這會導致母球打點不正,不純,自然就打不出標準定桿.那么,怎么辦呢?于是,有人把心一橫:練!好不容易找到了自身最大力量擊球的手架距離,就不信打不到母球的正中點上!練呵,練呵,從中午練到晚上,從晚上練到深夜,每天第一個到球房報到,最后一個離開.結果呢?很遺憾,收效甚微.于是,開始懷疑自己的胳膊是不是長的和

26、別人不一樣.為什么別人能大力打出標準定桿,我就不能.這,是發生在我的一個球友身上的真實故事.其實,臺球這東西,千萬別叫勁,別鉆牛角尖兒.凡事都有方法.我告訴我的球友前移手架,一點點前移,一公分不行,就兩公分,兩公分不行,就三公分,同樣滿弓大力擊球.終于,前移五,六公分左右,母球定住了,而且是蚊絲不動.反復試了幾遍,效果很好,打點都很正,很純.我告訴他,雖然不是擊球最大力量的手架距離,但這個距離是你能把桿出直,出穩的最長手架距離,也就是你的最佳手架距母球的距離.常規擊球時,就用這個距離.在這個距離下,雖然打不出自身最大力量,但也是很大的力量了,夠用了.最大的力量留著玩黑八時開球用吧.開球歪點也不要緊