1、冬季9什么茶可以養生導讀：我根據大家的需要整理了一份關于?冬季喝什么茶可以養生?的內容,具體內容：冬季正式到了,冬季該如何養生呢?冬季養生喝什么茶呢?接下來我為你分享一下冬季養生喝的茶,一起來看看吧!冬季養生喝的茶第一：紅棗桂圓茶材料：紅棗、桂圓、白砂糖.冬季正式到了,冬季該如何養生呢?冬季養生喝什么茶呢?接下來我為你分享一下冬季養生喝的茶,一起來看看吧！冬季養生喝的茶第一：紅棗桂圓茶材料：紅棗、桂圓、白砂糖.做法：將桂圓去除外殼以及果核,紅棗去除果核;然后將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中,參加開水進行沖泡,十分鐘之后就可以服用了.成效：這種茶飲適合一些陰虛體質的患者服用,另外桂圓服用過

2、多容易上火,所以飲用的時候要注意適量.桂圓具有很好的補益、補血以及潤膚等成效,日常如果身體出現了貧血、神經衰弱或者是虛弱的情況,服用之后都能夠獲得很好的效果.這道紅棗桂圓茶制作非常的簡單,但是對身體的養生效果確實非常好的,除此之外還能夠促進脂肪分解,起到減肥的效果.第二：紅棗枸杞茶材料：紅棗、枸杞.做法：將紅棗清洗干凈去除果核,然后將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡,代替茶水飲用.成效：這道食譜具有很好的健胃滋補的作用,適合所有的人群服用.紅棗不僅具有補血的作用,經常服用還能夠增強體質,減少患有心血管疾病的可能;枸杞那么是具有養肝潤肺以及補腎的作用,服用之后還具有降脂以及降壓的作用,另外還能夠緩解雙

3、眼出現疲憊的情況.第三：桂花茶材料：干桂花、茶葉.做法：將枯燥的桂花和茶葉根據1比2的比例放入杯子中,然后用開水沖泡六分鐘,這也就可以直接服用了,最好能夠每天早晚服用一杯.成效：桂花不僅香味撲鼻,同時也具有很好的藥用價值,日常可以只做成為桂花釀、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等.中醫方面認為桂花性溫,服用之后具有溫中暖胃的作用,對于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好.另外,這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病.第四：銀耳茶材料：銀耳、茶葉、冰糖.做法：將銀耳清洗干凈之后和冰糖一起燉煮;將茶葉用開水沖泡五分鐘之后取出渣滓;將茶葉倒入銀耳羹中,攪拌均勻直接服用了.成效：這道茶飲最主要的成效

4、就是滋養肺部,對于治療咳嗽痰多的情況效果很好.冬天天氣枯燥,這個時候肺部很容易出現不適.除此之外,這道食譜還能夠促進體內血液循環加快,具有很好的美容作用.第五：姜蘇茶材料：生姜、蘇葉.做法：將生姜切成細絲,蘇葉清洗干凈;將準備好的材料一起放入杯子之中,用開水沖泡十分鐘左右,然后每天喝兩劑,當作茶來喝.成效：具有很好的驅散風寒的作用,并且對于胃部有很好的調養成效.如果在冬天出現風熱風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況,那么服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康.冬季養生湯1、羊肉湯材料：羊肉300克,羊骨架250克,羊雜150克.另佐料假設干.做法：把羊肉、羊雜放一個鍋內煮,可放些蔥姜等,不宜放大料,串

5、味,熟后撈出切成片,把羊骨架放鍋里,加水熬一個小時左右,去掉漂浮物,直到熬成乳白色,把切好的羊肉、羊雜放碗里,放些蔥花、香菜,蒜黃之類的菜,放適量精鹽,把熬好的羊湯趁熱倒入碗里,即可食用.成效：補虛壯陽,暖身暖胃.一般對于身體虛弱,手腳冰涼的人來說,在冬天多吃羊肉湯是非常有好處的.但是羊肉湯屬熱性,可以溫胃御寒,但喝多了容易上火.2、鯉魚苦瓜湯材料：鯉魚500克,苦瓜250克,醋、糖、鹽、味精各適量.做法：把凈鯉魚肉用餐巾紙提干水分,切成片；苦瓜洗凈,一切兩半,去瓢、籽,用開水燙一下,撈出切片待用.湯鍋放清水用旺火燒開后,放入魚片及苦瓜片,加醋、糖、鹽調味后,用文火煮5分鐘,加味精即可起鍋.成

6、效：鯉魚性味甘平,其肉可止咳,消腫下氣,苦瓜那么可去火.3、枸杞紅棗烏雞湯材料：杞子40克,紅棗20枚,生姜2片,烏雞1只.做法：將烏雞洗凈,去毛、去內臟,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗凈,瀝干水.杞子用溫水浸透,用水洗凈,瀝干水.紅棗和生姜用水洗凈.紅棗去核,刮去姜皮,切2片.瓦煲內參加清水,先用猛火對水開,然后放入以上材料,等水再開,改用中火煲3小時.成效：補血養顏,益精明目.適合身體虛弱或者皮膚枯燥者食用.適合一切身體者,尤其對體虛血虧、肝腎缺乏、脾胃不健的人效果更佳.4、銀耳老鴿湯材料：老鴿1只,干銀耳50g,枸杞10粒,姜2片,鹽1茶匙(5g).做法：先把干銀耳用水泡一下,然后在晾

7、干,再把枸杞也用水泡一下,把鴿子肉洗干凈,切成一塊一塊的,留作備用.燒開適量清水,放入老鴿、枸杞和姜片,用中火煲約1小時至材料熟.參加銀耳,再煲約30-40分鐘至湯濃,以適量鹽調味,即可盛上桌.成效：雪耳富含纖維素,能減少暗瘡并能限制油脂分泌,枸杞有補血、養心安神的作用,生姜有養胃、散寒的作用；老鴿肉瘦皮下脂肪少,煲后的湯水清甜而不膩,消化力弱的人也能享用,具有補益身體、拔毒生肌的作用.所以,此湯有健脾開胃、滋潤養顏、補益身體的作用.冬季養生喝的粥1 .枸杞蓮子大米粥材料：蓮子、枸杞、大米.做法：蓮子去蓮子心,加適量水煮取小半碗湯汁備用；另用鮮枸杞與大米適量,共煮粥,趁熱即可食用.成效：大米是經常食用的一種傳統主食,有健胃氣、補脾虛、壯筋骨的成效,適合在冬天的時候食用.因此,冬季養生粥絕少不了它.2 .八寶粥材料：白扁豆、蓮子、慧飲仁、英實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等.做法：將主要食材撿好洗凈,煮成半熟,再用文火熬煮至稀稠適中,吃的時候再加糖即可食用.成效：八寶粥具有健脾養胃、消滯減肥、益氣安神的效果.3 .芍藥知母紅糖粥材料：芍藥、桂心、防風各10克,知母、麻黃各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,紅糖適量.做法：上述原材料入鍋加水煮成粥.成效：芍藥知母紅糖粥具有祛風除濕、止痛的作用.適用于四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥.4