1、實用美容與皮膚保健方法隨著現代社會的飛速發展和人們生活水平的不斷提高，人們對健康的追求日益高漲，皮膚護理已 逐漸成為我們日常生活中的一部分，其中美容與皮膚保健已經成為一門學問， 深入人心。人們受 皮膚問題困擾已不再盲目地去商店買各種化妝品來試 ，而是尋求皮膚科醫生的幫助開出處方，提 供針對性的美容與皮膚保健的建議。為了進一步能夠更好的給廣大皮膚護理需要者帶來健康， 發展更高安全性和有效性的美容與皮膚保健措施已經成為不可阻擋的一股潮流。一皮膚保健方法皮膚與其他器官一樣，隨著歲月流逝逐漸發生老年性變化。皮膚直接與外界環境接觸，歲月的創傷烙印往往首先從皮膚上看出。隨著年齡增長，皮膚出現相應的老化，如

2、眼角的魚尾紋、眼瞼下垂、前額皺紋、下頜出現皺襞、皮膚松弛等。為保證皮膚的正常生理功能和延緩皮膚的老化，所以皮膚的保健十分重要。1 心情舒暢俗話說：“笑一笑，十年少”，“愁一愁，白了頭”。精神狀態與皮膚的性狀關系密切。保持樂觀、心情愉快、思想開朗，可使副交感神經處于興奮狀態，血管擴張，皮膚血流量增加，使皮膚代謝旺盛，膚色紅潤，容光煥發。生活起居要有規律，對喜、怒、 哀、樂要有節制，使自主神經處于穩定狀態， 保持肌膚有充足的血液和營養的供給，保持正常膚色和功能。2.適宜的營養和鍛煉飲食多樣化，避免偏食，攝人適量的水、蛋白質、維生素及微量元素等，可促進皮膚新陳代謝，使皮膚富有光澤和彈性。如維生素A缺

3、乏，皮膚粗糙、發干、脫屑等；維生素 E，缺乏，可引發口炎和陰囊炎；維生素C缺乏，使血管脆性增加，易 引起瘀斑，同時也可影響色素代謝；長期缺乏抗細胞氧化的維生素，如維生素A、E、C、B類等，可引起細胞內脂褐質的增多，出現老年斑，使皮膚老化。民間食譜及宮廷藥膳中指出與皮膚美容有關的食品，如薏米、百合、黃豆芽、黑小 豆、冬瓜、蘿卜、豌豆、白瓜子等有助于皮膚保持白嫩、減少黑斑和白發等；大棗、菠蘿、 蜂蜜、櫻桃、水蜜桃等使面色紅潤，保持豐滿。體育鍛煉可增強體質。冷水浴可促進皮膚血液循環和新陳代謝，改善皮膚的營養狀態 同時也提高皮膚適應外界環境變化的能力。適當地照射陽光可使黑素合成維持一定的水平 具有防曬

4、，同時增強機體的抗病能力。3 充足睡眠每個機體均有自己的生物鐘，有學者認為皮膚基底層細胞更新最旺盛的時間主要在晚上睡眠的時間，一般在夜間10時至次晨2時左右。 因此，在晚上有充足的睡眠 對皮膚細胞的正常更新、行使正常功能的作用是顯而易見的。所以生活不規則、經常失眠的 人，往往皮膚色澤暗淡、缺乏活力。4 .皮膚清潔根據不同的皮膚特性進行正確的皮膚清洗和保養，對保持皮膚行使正常功能非常重要清晨淋浴水要涼一些，使精神振奮、充滿活力；睡前淋浴水需熱些，使肌肉松弛，容易入睡。1) 中性皮膚如何護理主要以清潔和保持良好膚質為主，洗面材料 應選擇較溫和的中性洗面奶。2) 油性皮膚臉部油膩、光亮、毛孔粗，尤其

5、是鼻翼及額頭更為明 顯不易引起皺紋，卻易發生座瘡、脂溢性皮炎等，以清除油脂為 主，避免堵塞毛孔，用祛除油脂洗面奶或者硫磺皂3) 干性皮膚毛孔小，皮膚較干燥，易產生細小皺紋，特別是眼周 皮膚應減少潔面的次數或者時間，用含脂量高的中性潔膚材料潔 面后,使用化妝水，油性護膚品，保濕霜等應補充大量的水分，減 少風吹日曬的時間。4) 過敏性皮膚最好使用防敏洗面奶，并且不要隨意更換日常不宜多化妝，忌用劣質化妝品。二皮膚美容療法美容是對人體不美因素的糾正、改善或美化的措施。整形手術或化妝 等美化措施的實施一般均在皮膚上進行或經皮膚實施的 ，如重瞼術、 文眉、除皺術等。1 .化學剝脫法 應用藥品如苯酚、三氯醋

6、酸等的腐蝕作用，直接使 皮膚產生原發性刺激，出現角質層分離或組織蛋白凝固，導致表皮和 真皮乳頭層不同程度壞死、結痂、脫落，達到治療某些皮膚病及美容 的效果。 適應證脂溢性角化并光化性角化并瞼黃瘤、汗管瘤、雀斑、 雀斑樣痣、咖啡斑、淺表瘢痕、面部細皺紋、文身等。禁忌證單純皰疹發作期、惡性皮膚腫瘤、膚色較黑者、有 嚴重心、肝、腎病者、精神紊亂者。另外，大面積使用酚溶液剝脫劑 , 易引起中毒 , 甚至死亡，需嚴 格掌握禁忌證、適應證和酚的用量。2 .倒模面膜應用中醫經絡學說進行穴位按摩、配合藥物和發熱材料倒膜粉釋放熱能 , 達到治療某些面部疾病和皮膚保健作用。 適應證 痤瘡、脂溢性皮炎、黃褐斑、色素

7、沉著斑、毛孔粗 大、細皺紋和一般皮膚保健等。 禁忌證 面部皮膚急性炎癥、濕疹、病毒、真菌性或化膿性 皮膚病, 面部外傷等，對發熱、不能平臥的心肺疾并精神異常者也屬 禁忌范圍。3. 文眉術 它是一種美化眉形的方法 , 可彌補眉毛方面的某 些缺陷, 是一種永久性化妝。 適應證 雙眉不對稱、 半截眉、眉毛稀疏、 眉部外傷瘢痕或 有特殊要求的患者。禁忌證 傳染性肝炎活動期、 糖尿并精神異常者、 瘢痕體質、 皮膚過敏或局部潰爛者。4 .超聲波美容術應用超聲波作用于皮膚，加強其血液循環、新 陳代謝、促進皮膚的通透性和治療藥物吸收 , 達到消除病變抗衰老作 用。5 .去皺法 正常角質層含水分約10%15%

8、,它主要依靠天然調 濕因子(na t ural moi s tur izing fact o r, NMF)保持穩定。隨 年齡增長，N MF含量下降，皮膚的水合能力降低，就易老化起皺。老 年人皮脂腺和汗腺的分泌活動下降 , 使皮膚表面的皮脂膜變薄 , 對角 質層的滋潤作用減弱。 紫外線長期照射， 真皮成纖維細胞合成膠原纖 維能力降低和彈力纖維變性 , 更促使皮膚老化、 皺紋增多。 因此, 采用 一些防治措施，可減少皮膚皺紋的產生，延緩衰老的發生。1 .遮光劑為減少紫外線照射所致的膠原纖維和彈力纖維 的變性，外出時,暴露皮膚涂抹光保護指數(S PF)穩定性高的遮光 劑，預防紫外線對皮膚的損傷。S

9、P F值越高，對紫外線防護越有效。 一些物理性遮光劑如二氧化鈦、 氧化鋅、滑石粉、白陶土和氧化鐵等， 對UV A和U VB均有遮光作用。2 .藥物預防 應用彈性蛋白基因表達的刺激藥物， 對保持真皮 彈性纖維和膠原纖維正常功能十分重要。如維生素C能提高膠原合成 水平;維生素 E 能預防細胞膜磷脂的過氧化作用 , 清除膜中自由基產 物,發揮抗衰老功能；B -胡蘿卜素是維生素A的前體，有抗氧化和光 防護作用 , 可延緩皮膚衰老 ; 維 A 酸是細胞增殖分化和基因表達的 強力生物調節劑，維A酸制劑能促進細小皺紋的消退，促進膠原沉積， 改善血管和皮膚的生理功能，能逆轉光損傷反應；a-羥酸可使光損 傷皮膚得以部分修復，近年來羥酸已廣泛用于各類護膚品。3除皺美