1、2020 年度田徑隊訓練計劃田徑隊訓練工作的開展是為了全面發展隊員身體素質， 掌握正確的運動技術，能合理的應用技術技能，在比賽中取得好的運動成績。下面是帶來關于 20 xx20 xx 年度田徑隊訓練計劃的內容，希望能讓大家有所收獲！20 xx20 xx 年度田徑隊訓練計劃（一）一、抓好校田徑隊的梯隊建設由于河間市田徑比賽的運動員向低齡化發展， 那么我們的運動員選拔對象也要趨向于中低年級的學生，從而形成一個良好的運動梯隊。作好向上一級學校輸送體育人才的準備。二、抓好運動員的思想教育在今后訓練中我們一方面要認真把握訓練和思想教育結合的原則，有意識地在教學訓練過程中，培養學生愛祖國、愛學校、愛吃苦的

2、品質，有計劃地安排優秀運動事跡的講解，經常和運動員的家長、班主任和任課老師聯系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發生，從而使學生能安心訓練，無后顧之憂。另一方面在業余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從提高學生身體素質的基礎上來培養運動員的運動技術和專項技能。三、訓練要求1 1、保證訓練時間、保證訓練內容、保證訓練器材和場地。2 2、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。3 3、訓練必須要有持久性和合理性。四、訓練任務安排（一）、準備期：（二周內）1 1、選拔、招集運動員，召開全隊隊員會議。2 2、宣布訓練

3、制度紀律。3 3、準備訓練所需器材。（二）、第一階段：身體素質訓練階段，以身體訓練為主。1 1、以力量訓練為主，輔以基本技術。2 2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。3 3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。（三）、第二階段：（20 xx.12-20 xx.220 xx.12-20 xx.2 月）：）：基本技術訓練，鞏固及提高階段1 1、以基本技術為主，輔以力量訓練。2 2、以基本技術為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。3 3、基本技術綜合練習。（四）、第三階段：專項技術、戰術養成訓練階段。1 1、以專項技術為主，輔以綜合身體素質練習。2 2、以專項技術、戰術為主，輔以模擬比賽練習 3 3、

4、備戰市中學生田徑運動會。五、訓練次數與時間每周訓練四次，每次 1 1 小時左右（第三節下課開始）六、考核 1 1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。2 2、學生按自己的專項每周進行一次考核。3 3、每一個月底進行一次高要求的考核。七、運動員名單（待定）我校田徑運動隊處于初級階段， 運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質參差不齊，理論知識缺乏，訓練時間少，因而面臨重重困難。我們相信，在校領導的重視與關懷下，班主任的支持下，我們有信心培養由一支具有較強實力的校運動隊隊伍。20 xx20 xx 年度田徑隊訓練計劃（二）一、指導思想全面貫徹黨的教育方針， 在實施素質教育的同時， 培養學生各個方面的

5、能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。二、組建隊伍為了進一步搞好學校的體育訓練工作， 并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經過認真篩選，從全校中找隊員組建了學校田徑隊。并集合了學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。三、訓練計劃我校的田徑訓練主要集中在每周一、四、五下午(4:(4:105:40)105:40)和每周星期一、二、三、四、五的早晨(6:(6:20-7:10)10)。第一階段：時間為前四周，采用一般的訓練強度，進行恢復體力的身體訓練。第二階段：時間為兩周，采用較高強度的訓練，加強技術訓練和專項素質訓練，有意識地把專項素質和技術結合起來.加大訓練負荷.在訓練中注重技術、戰術、作風與心理素質的培養。第三階段：時間為一周，采用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄并超量恢復。第四階段：內部測試，及時查漏補缺。改進訓練方法。四、訓練措施1 1、對學生項目的訓練：短跑、中長跑、跳躍、投擲項目。2 2、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。3 3、訓練必須以學生身體系統訓練為主。注重學生的專長發展。4 4、