1、師德教育內(nèi)容之教師心理健康 教師心理健康是指教師對自我持肯定的態(tài)度，能自我認知，明確認識自己的潛能、長處和缺點，并發(fā)展自我；在自我發(fā)展上與人際和諧方面均能兼顧；在本能、自我與超越自我之間能平衡發(fā)展，且能面對問題，積極調(diào)試，而不依賴消極的心理防衛(wèi)。 1教師心理健康的重要意義 教師健康的心理是學生心理健康的保證，是教師完成工作職責的前提條件，教師職業(yè)的特殊性決定了教師必須具備比常人更好的心理素質(zhì)。教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促進學生心理健康發(fā)展。 （1）健康的心理是教師生理健康的必要條件。心理健康與生理健康關系極為密切。一方面，一個人的生理健康水平

2、會影響心理健康水平。人的軀體性疾病、生理缺陷會給人的心理特點和心理狀態(tài)帶來負面影響，使人產(chǎn)生焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不良情緒，影響人的情感、意志、性格，乃至人際關系的和諧。另一方面，心理健康水平也影響生理健康水平。心理上的健康會有效增強身體機能進而促進生理健康。例如，樂觀、愉快、自信、平和的心態(tài)有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵襲，從而促進身體健康。而心理上的不健康，如長期的過度焦慮、憂慮、煩惱、抑郁、憤怒，會導致生理上的異常或病變，引發(fā)心身疾病。心身疾病是心理因素在疾病起因中占較大成份的疾病，或者說是主要由心理社會因素引起、與情緒有關而呈現(xiàn)身體癥狀的軀體疾病。人是一個生理和心理緊

3、密結合的有機整體，精神和軀體在同一生命進程中共同起著作用。那些與情緒聯(lián)系密切、由植物神經(jīng)系統(tǒng)支配的器官系統(tǒng)更易患這種疾病。 （2）健康的心理有利于教師工作效率的提高。教師的心理健康與其工作積極性、創(chuàng)造性因而與其事業(yè)成就密切相關。只有教師處于積極、健康的心理狀態(tài)，才能充分發(fā)揮其主動性與創(chuàng)造性，積極投入工作，充分發(fā)揮其潛能，因而取得令人滿意的工作效果。心理健康的人能客觀地評價、自如地應對客觀環(huán)境，其心理傾向和行為與社會現(xiàn)實的要求之間的關系基本上協(xié)調(diào)。個體與環(huán)境能取得積極的平衡，就能以正確的態(tài)度和方法來對待矛盾和處理問題，也能以平和的心態(tài)對待生活中的挫折，一般不會因偶爾的失敗而喪失信心，其工作和學習

4、效率必然優(yōu)于心理不健康的人。 （3）教師健康的心理是促進學生心理健康的保證。教師是學生心目中的重要人物，是學生認同的楷模，在師生日常接觸中，最能發(fā)揮潛移默化的作用。教師心理健康直接影響學生的心理健康、學生的社會性和人格品質(zhì)的發(fā)展。心理積極、健康的教師，能創(chuàng)造出一種和諧與溫馨的學習氣氛，使學生心情愉快；教師情緒緊張、煩躁、憂郁會產(chǎn)生一種緊張與壓抑的學習氣氛，使學生惶惑不安；教師存在心理情緒問題及其導致不適宜的教育行為也會直接傷害學生的自尊心、自信心，使學生過度焦慮、壓抑或抗拒、逆反，進而影響學生人格、情感的健康發(fā)展，并極易導致學生喪失學習興趣和積極性，喪失學習與行為努力的動機與進取心，因而直接影

5、響學生的學習過程和效果。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。 2教師心理健康的標準 教師職業(yè)對教師心理健康水平的要求是較高的。教師心理健康的標準除了有與其他職業(yè)的人共有的心理健康標準外，還有自己職業(yè)的特殊性。可以從以下幾方面來認識和評估教師的心理健康： （1）教師角色認同。主要是指對教師角色的認識和接納。一個心理健康的教師，應該承認自己的職業(yè)身份，并愉快地接納這一職業(yè)的要求，還要了解自身作為教師所具有的優(yōu)勢和劣勢等。 （2）人際關系和睦。教師的教育人際關系，主要包括教師與學生的關系、教師之間的關系、教師與領導的關系和教師與家長的關系。心理健康的教師樂于與學生、家長、同事、

6、領導建立良好的合作關系，具有集體生活得能力。與人相處時，尊重、信任、愛與關心等正面態(tài)度多于仇恨、敵意、嫉妒、漠視、厭惡等負面態(tài)度。 （3）自我意識良好。自我意識是人的個性的核心，在個性系統(tǒng)中具有重要作用。它是指個體對自己的評價和看法，個體若有良好的自我意識，則會發(fā)展成自尊、自信的良好品格，其潛能就會得到充分的發(fā)揮，反之，則容易導致自卑、焦慮，其潛能就很難發(fā)揮出來。自我意識良好的教師能正確評價自己，接納自己，能對自己和他人進行全面評價。 （4）情緒體驗積極。主要表現(xiàn)為教師在教育過程中，能保持穩(wěn)定的情緒，而且情緒反應適時、適度，情緒自控力強，能承受來自學生、家長、社會等方面的壓力，始終保持樂觀和積

7、極的心境。熱愛生活，積極向上，對未來充滿希望，有煩惱能自行解脫。 （5）適應教育環(huán)境。心理健康的教師能對教育環(huán)境有客觀的認識和判斷，能接受教育事業(yè)的各種新事物，能適應教育變革、發(fā)展的要求，并能主動迎接各種困難與挑戰(zhàn)。 3影響教師心理健康的因素及自我維護 影響教師心理健康的因素是多方面的，綜合看來，導致教師心理健康問題的因素主要有如下幾個方面： （1）工作繁重，壓力過大。許多關于教師心理的研究說明，教師的心理健康狀況與心理壓力關系密切。教師職業(yè)的特殊性，決定了教師的工作不能簡單地用8小時來衡量。教師每天的工作很繁重，除了上課以外，還包括備課、批改作業(yè)、個別輔導、家訪、不斷處理學生問題，還有各種教

8、研會、行政會，以及專業(yè)進修等，教師真正留給自己的時間已經(jīng)很少了。隨著社會的發(fā)展，人們對教育的期望值越來越高，加上全面推進素質(zhì)教育，要求教師改變傳統(tǒng)的教育觀念與方法，這與教師原有的認知結構、業(yè)務能力、身心素質(zhì)發(fā)生尖銳的矛盾。教師的壓力引起挫折感。這種來自工作方面的焦慮，對教師良好的身心狀態(tài)是一種潛在的威脅。 （2）社會因素。社會提供給教師的工資待遇、社會地位不高，工作條件也較差等，在教師心理都形成了一種潛在的壓力。同時，面對外部社會環(huán)境的急劇變化，教師往往沒有心理準備和相應的能力去適應，他們一方面想要了解社會的變化，一方面又固步自封，墨守成規(guī)，形成心理矛盾。另外，社會公眾普遍認為，教育質(zhì)量低、學

9、生問題多等都應歸罪于教師，這直接或間接減少了社會對教師的物質(zhì)支助和精神支持，由此，社會對教師的要求和態(tài)度也導致教師心理健康問題的產(chǎn)生。混亂的價值觀念也給教師帶來很大的沖擊。 （3）教師的人格。相同的壓力和環(huán)境下并非所有的教師都會出現(xiàn)心理健康問題。有的教師即使在面對壓力的情況下，仍然能保持健康而穩(wěn)定的心態(tài)，這是其人格特點發(fā)揮了重要作用。我市的中小學教師本人是獨生子女的已達10%以上，過去多在父母過多關愛下成長，心理脆弱、自理能力差、抗挫折能力差。不能客觀認識自我和現(xiàn)實，目標不切實際，理想和現(xiàn)實差距太大的教師，或者是有過于強烈的自我實現(xiàn)和自尊需求的教師，更容易出現(xiàn)心理健康問題。 （4）學校因素。學

10、校的管理和條件對教師各方面的影響都很大。由于學校管理不當引起的與教師直接有關的問題，如教師角色模糊、工作量負荷增大、自己的時間被占用、缺乏自主權、沒有參與學校管理的機會等等。這些問題容易導致教師心理健康問題的產(chǎn)生。另外，與其他職業(yè)不同，教師的工作對象是具有獨立思維能力的個體，學生的思想和行為被教師關注，但學生的思想和行為受到了多種因素的影響且不易為老師所控制，這也對教師構成心理威脅。學生中的矛盾、不良行為、厭學情緒、較差的學習成績以及對老師的不良態(tài)度等，都是中小學教師每日必須面對并加以解決的難題，這常使教師有厭倦感，致使心理健康問題的產(chǎn)生。 教師的心理健康受復雜的因素影響，但一個優(yōu)秀的教師絕不

11、應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活。教師應重視心理健康的自我維護，并在以下幾個方面作出努： （1）調(diào)整認知，樹立正確的教育觀念。認知活動是人的一切心理活動和行為的基礎。教師不合理的認知，不僅會影響到自己的心理健康，而且會導致教育行為上的偏差，進而影響學生的心理健康。經(jīng)常影響教師心理健康是不合理認知有：對教師職業(yè)的錯誤看法。認為教師社會地位虛高，經(jīng)濟地位實低，自己看不起自己的職業(yè)。錯誤的學生觀。認為學生都難管，把學生的頑皮和違紀行為看成被家長寵壞或本性頑劣，而不是偶爾的過失或成長中的問題，不把學生看成是獨立自主的發(fā)展個體。錯誤的人才觀。很多教師認為，只有學習好的學生才是天才，

12、因而對他們總是高看一眼。而對那些成績差的學生則打心眼里瞧不起。由此便不經(jīng)意中對他們有截然不同的兩種對待。以上不合理認知，是教師產(chǎn)生不良心態(tài)的主要思想基礎，必須引起重視并予以改變。 （2）正視自己，調(diào)節(jié)自我意識。自我意識是指人對自己和自己周圍關系的一種認識，是影響心理健康的重要心理因素。人對自我的認識能自覺地調(diào)節(jié)心理需求和相應的行為，符合客觀實際的自我意識，有利于個體心理保持正常狀態(tài)，增進心理健康；反之，則會引起心理和行為失常。教師要維護自身的心理健康，必須實事求是地正確認識、了解自我，客觀評價自我，正確認識社會和人生；對來自參照系的各種客觀現(xiàn)實反饋信息進行分析、綜合和縱向、橫向的比較，承認、接

13、受現(xiàn)實的自我，根據(jù)社會和時代需要，塑造出理想的自我，完善個性，有效地控制自我的心理和行為，排除內(nèi)心干擾，自覺接受社會道德的約束；不斷超越自我，淡化名利、不怕失敗、嚴己寬人，善于自我調(diào)節(jié)，變通進取，把自我價值實現(xiàn)的過程與社會價值實現(xiàn)的過程統(tǒng)一起來，在積極為社會和他人作貢獻中實現(xiàn)自我價值，更好地迎接未來社會的挑戰(zhàn)。 （3）調(diào)理情志，增強心理耐力。教師要維護自身的心理健康，就要陶冶情操、鍛煉意志，主動自覺調(diào)控情緒，增強心理耐力。要善用理智控制法、合理宣泄法、注意轉(zhuǎn)移法、藝術升華法、自我暗示法、自我安慰法等方法，調(diào)適不良情緒；保持幽默，笑口常開，常以歡樂促健康；正確對待并戰(zhàn)勝挫折，認真、冷靜、客觀地分

14、析產(chǎn)生挫折的主客觀原因，采用積極的自我防衛(wèi)方式和心理調(diào)控方法，減輕挫折感，盡快擺脫挫折情境，化消極因素為積極因素，保持心理健康。 （4）善于交往，改進教育人際關系。人不可能離開社會、離開人群而獨立生存。與人交往是個體社會化的必經(jīng)之路，人際交往具有心理感染、滿足精神需要、維護心理健康之功能。教育的人際關系主要是教師和學生、教師和教師、教師和領導、教師和家長之間的關系。這種人際關系構成教師工作、生活的特殊環(huán)境。心理健康水平高的教師善于主動搞好和學生、同事、領導、家長的正常人際關系，消除隔閡，相互理解，縮短彼此間的心理距離。教師在人際交往中，要注意交往風度，光明磊落，嚴于律己，寬以待人，竭誠相見。尊

15、重、關心他人，樂于助人。善于溝通感情，交流信息，采取寬容的態(tài)度去對待別人，多看別人的長處，求大同存小異。 （5）科學用腦，調(diào)適生活節(jié)律。教師要維護自身的心理健康，就要根據(jù)四時氣候之變化安排生活作息，按照生物鐘或生活節(jié)律妥善安排生活，合理組織教學，講究工作方法，選擇最佳工作心境，使工作、學習、生活緊張而有秩序，規(guī)律而有節(jié)奏。教師必須科學用腦，自覺講究用腦衛(wèi)生和用腦藝術，有效地挖掘自己的智能潛力，特別要注意用腦避免過度疲勞，一定時間后要有短暫的休息，動靜結合、勞逸相間，讓大腦的工作、休息符合生理規(guī)律。用腦避免過分單調(diào)，在學習、工作時采取“轉(zhuǎn)換法”，變換學習或工作內(nèi)容，讓大腦細胞在工作進程中“輪休”

16、。 （6）修身養(yǎng)性，追求人生價值。教師要保持自身心理健康，就要正視客觀現(xiàn)實，確立科學的人生觀，樹立崇高的理想，追求人生價值，加強自我修養(yǎng)，自覺把塑造人格、提高思想道德水準作為心理保健的核心內(nèi)容。要正視自己所處的客觀環(huán)境和周圍現(xiàn)實，確立正確的人生價值觀，正確評價人生價值，堅持正確的人生價值導向，用樂觀進取的人生態(tài)度看待生活，處理好個人與社會現(xiàn)實之間的關系，正確對待人生道路上的矛盾沖突，正確對待教學實踐中的成功與不足之處。走出“自我”的封閉圈，通過勞動創(chuàng)造為社會和他人作出貢獻，努力創(chuàng)造和實現(xiàn)人生價值，做一個對社會有益的人，自身感到自豪自重，生活富有活力，即使生活中出現(xiàn)挫折也能正確對待并戰(zhàn)勝之，保持

17、人格的完整和心理的平衡，而不至于產(chǎn)生過度的消極感情，影響心理健康。 4中小學心理健康教育指導綱要的基本內(nèi)容 心理健康教育的總目標是：提高全體學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健全發(fā)展。 心理健康教育的具體目標是：使學生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力；培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。 心理健康教育的主要內(nèi)容包括：普及心理健康基本知識，樹立心理健康意識，了解簡單的心理調(diào)節(jié)方法，認識心理異常現(xiàn)象，以及初步掌握心理保健常識，其重點是學會學習