1、北宋鎮實驗學校足球隊訓練計劃教學人員：訓練對象： 校學生訓練時長：約30課時，1課時40分鐘訓練地點： 校足球場訓練用具：5號足球主要任務：為了豐富中學生課余文化生活、增強體質、增強團結協作能力、并培養青少年兒童對于足球運動的興趣，使他們擁有一定的足球運動基礎，對報名足球興趣班的同學進行訓練。在約30課時的教學期內，培養他們的足球興趣，使熟悉足球，擁有一定球感，掌握帶球、腳弓傳球、顛球、射門等基本功，并適當進行身體素質的訓練。教學大綱： 每課時確定一個主要訓練項目，圍繞其展開訓練； 講解足球知識并進行師范表演，約1課時； 利用約12課時，進行帶球訓練，增強球感，并逐步提升一定難度； 利用約8課

2、時，進行傳球停球訓練； 利用約4課時，進行射門訓練，并逐步增加為帶球射門訓練； 分散利用約3個課時，進行往返跑等身體素質訓練，提高足球技能； 利用約2個課時進行足球游戲等活動，提高興趣。教學主項走近足球，了解足球。教學目標使隊員間相互認識熟悉，并了解足球，競技足球以及娛樂足球，通過演示增強其對足球的興趣。教學內容1、隊員教練員相互進行自我介紹，確立每次課站隊隊形，并推選小隊長。2、講解足球發展歷史，現代足球運動，介紹我們的訓練目標。3、邀請由南師大足球專項同學進行熱身操、訓練模式及比賽演示。4、請同學們發表感悟。5、給每位同學發放足球進行小范圍娛樂活動（手腳運球比賽等）。注意事項緊密聯系每位同

3、學，提高每個人的參與度，使興趣提升的效果更佳。備注第 1 課時第 2 課時教學主項1、增加對于足球的了解2、帶球訓練教學目標增強對于足球的基本認識，提升興趣，熟悉教練員。教學內容1、按照第一節課的隊形，由代理小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）2、分成三隊進行往返賽跑比賽，使熱身充分。3、教授小碎步跑動，為帶球訓練作準備，之后講授運球方法。4、發放足球進行分組帶球練習，適當糾正帶球方式，并挑選優秀同學示范。5、進行帶球接力比賽。6、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、帶球訓練

4、中暫時不區分正腳背外腳背方式，以增強球感為主。3、以鼓勵為主。備注第 3 課時教學主項1、增加對于足球的了解2、帶球訓練教學目標增強對于足球的基本認識，提升興趣，熟悉教練員。教學內容1、按照隊形，由代理小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）2、分成三隊進行往返賽跑比賽，使熱身充分。3、復習小碎步跑動，為帶球訓練作準備。4、發放足球進行分組帶球練習，適當糾正帶球方式，增加帶球工程中的觸球次數。5、進行帶球接力比賽。6、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、帶球訓練中暫時不區分正腳背

5、外腳背方式，注意提醒帶球速度，增加觸球次數，以增強球感為主。3、以鼓勵為主。備注第 4 課時教學主項帶球訓練教學目標具備一定的盤球能力，基本能控制球的運行速度，穩步提升同學的球感，教學內容1、按照隊形，由代理小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）2、進行多人的抱團游戲（說數字，按人數抱團）,使熱身充分。3、分發足球，進行帶球接力的訓練，繼續鞏固足球盤帶，增強球感。4、進行一定程度的繞障礙物（標志盤）帶球訓練。5、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、帶球訓練中暫時不區分正腳背外腳

6、背，以增強球感為主。3、可適當進行批評與表揚。4、游戲中注意安全。備注第 5 課時教學主項傳球訓練復習帶球教學目標對足球基本功中的組成大項傳球有一定基本了解，增加球感，提升對于足球的興趣。教學內容1、宣布根據表現，小隊長可以轉正。2、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）3、進行小游戲（木頭人）,使熱身充分。4、分發足球，進行帶球接力的訓練，復習帶球，增強球感。5、講授腳弓傳球方法（小腿發力，支撐腳站法），同時講授停球。6、進行兩人一組的傳球訓練，逐個糾正傳球姿勢（特別是正腳背觸球的或者其它部位觸球要進行糾正）。

7、7、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、帶球訓練中要求稍嚴格。3、傳球練習中逐個糾正需要耐心。4、游戲中注意安全。備注第 6 課時教學主項傳球訓練復習帶球教學目標對足球基本功中的組成大項傳球有一定基本了解，增加球感，提升對于足球的興趣。教學內容1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）2、進行小游戲（木頭人）,使熱身充分。3、分發足球，進行帶球繞障礙物（標志盤）訓練，復習帶球，增強球感。4、復習腳弓傳球方法（再次講述）。5、進行兩人一組的傳球訓練，逐個糾正傳球姿勢（

8、特別是正腳背觸球的或者其它部位觸球要進行糾正）。6、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、帶球訓練中要求稍嚴格。3、傳球練習中逐個糾正需耐心。4、游戲中注意安全。備注第 7 課時教學主項傳球訓練復習帶球教學目標掌握一定程度的傳球能力（準確度，力道），增加球感，提升興趣。教學內容1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）2、進行小游戲（老鷹捉小雞）,使熱身充分。3、分發足球，進行帶球接力的訓練，復習帶球，增強球感。4、隨后根據哨音進行傳球的接力，對力度與準確性進行嚴格要

9、求。5、再次進行兩人一組的傳球訓練，逐個糾正傳球姿勢以及傳球出現的問題。6、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、帶球訓練中要求稍嚴格。3、傳球練習中逐個糾正需要耐心。4、游戲中注意安全。備注第 8 課時教學主項傳球訓練復習帶球教學目標掌握一定程度的傳球能力（準確度，力道），增加球感，提升興趣。教學內容1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）2、進行小游戲（老鷹捉小雞）,使熱身充分。3、分發足球，進行帶球接力的訓練，復習帶球，增強球感。4、隨后根據哨音進行傳球的接力

10、，對力度與準確性進行嚴格要求。5、再次進行兩人一組的傳球訓練，逐個糾正傳球姿勢以及傳球出現的問題。6、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、帶球訓練中要求稍嚴格。3、傳球練習中逐個糾正需要耐心。4、游戲中注意安全。備注第 9 課時教學主項傳球提升訓練教學目標基本掌握傳球的動作、方法，并在觸球過程中能養成腳弓觸球的習慣，傳球水平有所提升。教學內容1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）2、進行小游戲（報數后多人抱團）,使熱身充分。3、分發足球， 根據哨音進行傳球的接力

11、（可進行分組比賽傳球），對力度與準確性進行嚴格要求。4、再次進行兩人一組的傳球訓練，逐個糾正傳球姿勢以及傳球出現的問題。5、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、對于傳球有一定程度的嚴格要求。3、傳球練習中逐個糾正虛耐心。4、游戲中注意安全。備注第 10 課時教學主項帶球訓練復習傳球教學目標在自己隨意盤球的基礎上，進行腳內側帶球的訓練，掌握帶球腳法的基本，提升球感。教學內容1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）2、進行小游戲（木頭人）,使熱身充分。3、進行兩人一組

12、的相對傳球練習，適當糾正錯誤。4、講述帶球方法（與之前的講述形成一定對比），腳內側帶球、腳外側帶球，重點教授腳內側帶球。5、進行分組的帶球練習（適當增加帶球長度，利于觀察糾正）。6、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、帶球過程中的姿勢必須嚴格要求，按照腳內側帶球方法進行。3、游戲中注意安全。備注第 11 課時教學主項傳球訓練折返跑訓練教學目標鞏固傳球方法，并進行一定程度的折返跑，提升其反應能力及身體素質。教學內容1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）2、進行小游

13、戲（多人抱團）,使熱身充分。3、進行兩人一組的相對傳球練習。4、根據哨音，進行往返跑（10米折返，2X10米折返，3X10米折返，各一組）。5、進行放松小游戲。6、進行（30米）跑動中聽哨音折返訓練6、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、折返跑注意速度，注意安排間歇，不使強度過大，觀察同學們的反應，讓不適應的同學適當休息。3、游戲中注意安全。備注第 12 課時教學主項帶球訓練復習傳球教學目標在自己隨意盤球的基礎上，進行腳內側帶球的訓練，掌握帶球腳法的基本，提升球感。教學內容1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸

14、、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）2、進行小游戲（木頭人）,使熱身充分。3、進行兩人一組的相對傳球練習，適當糾正錯誤。4、復習帶球方法（與之前的講述形成一定對比），腳內側帶球、腳外側帶球，重點復習腳內側帶球。5、進行分組的帶球練習（適當增加帶球長度，利于觀察糾正）。6、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、帶球過程中的姿勢必須嚴格要求，按照腳內側帶球方法進行。3、游戲中注意安全。備注第 13 課時教學主項帶球訓練復習傳球教學目標在自己隨意盤球的基礎上，進行腳內側帶球的訓練，掌握帶球腳法的基本，提升球感。教學內容1、按照隊形，由小隊長

15、帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）2、進行小游戲（接力賽跑）,使熱身充分。3、進行兩人一組的相對傳球練習，適當糾正錯誤。4、復習帶球方法（與之前的講述形成一定對比），腳內側帶球、腳外側帶球，重點復習腳內側帶球。5、進行分組的帶球練習（適當增加帶球長度，利于觀察糾正）。6、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、帶球過程中的姿勢必須嚴格要求，按照腳內側帶球方法進行。3、游戲中注意安全。備注第 14 課時教學主項腳外側帶球訓練教學目標在自己隨意盤球的基礎上，進行腳外側帶球的訓練，掌握帶球

16、腳法的基本，提升球感。教學內容1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）2、進行小游戲（警察抓小偷）,使熱身充分。3、進行兩人一組的相對傳球練習，適當糾正錯誤。4、講述帶球方法（與之前的講述形成一定對比），腳內側帶球、腳外側帶球，重點教授腳外側帶球。5、進行分組的帶球練習（適當增加帶球長度，利于觀察糾正）。6、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、帶球過程中的姿勢必須嚴格要求，按照腳外側帶球方法進行。3、游戲中注意安全。備注第 15 課時教學主項帶球訓練復習傳球教學目

17、標在基本了解盤球的基礎上，進行腳外側帶球的訓練，掌握帶球腳法的基本，提升球感。教學內容1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）。2、進行傳球接力練習，使熱身充分。3、復習帶球方法（與之前的講述形成一定對比），腳內側帶球、腳外側帶球，重點復習腳外側帶球。4、進行分組的帶球練習（適當增加帶球長度，利于觀察糾正）。5、進行小游戲（三人一組搶教練足球），保持興趣度、提升團結協作能力。6、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、帶球過程中的姿勢必須嚴格要求，按照腳外側帶球方法進

18、行。3、游戲中注意安全。備注第 16 課時教學主項帶球訓練復習傳球教學目標熟練自行應用兩種帶球方法。教學內容1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）。2、進行傳球接力練習，使熱身充分。3、進行帶球接力練習。4、進行帶球繞障礙物（標志盤）練習（3組），并適當減小標志盤間距。5、進行小游戲（三人一組搶教練足球），保持興趣度、提升團結協作能力。6、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、帶球過程中的姿勢可任其選擇，并適當進行表揚批評。3、游戲中注意安全。備注第 17 課時教

19、學主項足球興趣游戲教學目標在游戲中提升球感以及對足球的興趣。教學內容1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）。2、進行躲避球游戲（5*10米范圍內十人，兩端各兩人進行傳球，框內十人進行躲避）。3、進行拿球比賽（10米放置足球，每組一名同學蒙眼前行，解開蒙布用腳盤球帶回，比誰拿球多）。4、進行三人一組搶教練球的游戲。5、收球，進行放松訓練。注意事項1、注意安全。2、提升每個同學的參與度，進行表揚鼓勵。備注第 18 課時教學主項傳球訓練復習帶球教學目標鞏固傳球方法，了解在跑動中傳球（準確度，力道），增加球感，提升興

20、趣。教學內容1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）2、進行小游戲（老鷹捉小雞）,使熱身充分。3、分發足球，進行兩人一組的傳球訓練，復習傳球，增強球感。4、隨后根據哨音進行傳球的接力，對力度與準確性進行嚴格要求。5、進行兩人一組的帶球傳球訓練（20米長，兩人間隔5米相互傳球跑動），要求盡量把球控制住。6、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、對于跑動中傳球可能出現的各種錯誤需要耐心的指導，多加鼓勵。3、游戲中注意安全。備注第 19 課時教學主項傳球訓練復習帶球教學目

21、標鞏固傳球方法，了解在跑動中傳球（準確度，力道），增加球感，提升興趣。教學內容1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）2、進行小游戲（木頭人）,使熱身充分。3、分發足球，進行兩人一組的傳球訓練，復習傳球，增強球感。4、隨后根據哨音進行傳球的接力，對力度與準確性進行嚴格要求。5、進行兩人一組的帶球傳球訓練（20米長，兩人間隔5米相互傳球跑動），要求盡量把球控制住。6、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、對于跑動中傳球可能出現的各種錯誤需要耐心的指導，多加鼓勵。3、游

22、戲中注意安全。備注第 20 課時教學主項傳球訓練折返跑訓練教學目標鞏固傳球方法，并進行一定程度的折返跑，提升其反應能力及身體素質。教學內容1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）2、進行小游戲（多人抱團）,使熱身充分。3、進行兩人一組的相對傳球練習。4、根據哨音，進行往返跑（10米折返，2X10米折返，3X10米折返，各一組）。5、進行放松小游戲。6、進行（30米）跑動中聽哨音折返訓練6、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、折返跑注意速度，注意安排間歇，不使強度過

23、大，觀察同學們的反應，讓不適應的同學適當休息。3、游戲中注意安全。備注第 21 課時教學主項射門訓練教學目標區別開射門與傳球間的差別（力度與腳法），具備一定的打門能力，提升足球技能。教學內容1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）2、進行小游戲（接力賽跑）,使熱身充分。3、進行兩人一組的相對傳球練習，鞏固傳球。4、進行帶球接力訓練，鞏固帶球。5、講授射門在足球比賽中的重要性，射門的方法（重點講述正腳背抽射以及腳弓推射）。6、分成三組輪流進行射門練習。7、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當

24、安排上廁所及飲水時間。2、射門訓練中不要求射門質量，關鍵在于教授動作。3、游戲中注意安全。備注第 22 課時教學主項射門訓練教學目標區別開射門與傳球間的差別（力度與腳法），具備一定的打門能力，提升足球技能。教學內容1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）2、進行小游戲（多人抱團）,使熱身充分。3、進行兩人一組的相對傳球練習，鞏固傳球。4、進行帶球接力訓練，鞏固帶球。5、復習射門的方法（重點講述正腳背抽射以及腳弓推射）。6、分成三組輪流進行射門練習。7、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安

25、排上廁所及飲水時間。2、射門訓練中不要求射門質量，關鍵在于教授動作。教練員守門過程中適當讓同學體驗進球的快樂。3、游戲中注意安全。備注第 23 課時教學主項射門訓練教學目標區別開射門與傳球間的差別（力度與腳法），具備一定的打門能力，提升足球技能。教學內容1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）2、進行小游戲（警察抓小偷）,使熱身充分。3、進行兩人一組的相對傳球練習，鞏固傳球。4、進行帶球接力訓練，鞏固帶球。5、復習射門的方法（重點講述正腳背抽射以及腳弓推射）。6、分成三組輪流進行射門練習。7、收球，進行放松訓練

26、。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、射門訓練中不要求射門質量，關鍵在于教授動作。教練員守門過程中適當讓同學體驗進球的快樂。3、游戲中注意安全。備注第 24 課時教學主項射門訓練小范圍進行小比賽教學目標區別開射門與傳球間的差別（力度與腳法），具備一定的打門能力，提升足球技能。體驗足球比賽，提升興趣。教學內容1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）2、進行小游戲（多人抱團）,使熱身充分。3、進行兩人一組的相對傳球練習，鞏固傳球。4、進行帶球接力訓練，鞏固帶球。5、復習射門的方法（重點講

27、述正腳背抽射以及腳弓推射）。6、分成三組輪流進行射門練習。7、利用10分鐘進行分組比賽（5V5），適當增加球門寬度。8、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、射門訓練中不要求射門質量，關鍵在于教授動作。教練員守門過程中適當讓同學體驗進球的快樂。3、比賽過程中注意指導與同學的安全。4、游戲中注意安全。備注第 25 課時教學主項傳球訓練折返跑訓練教學目標在上一次對于足球比賽的體驗之后，利用熱情進行稍枯燥的身體素質訓練。并繼續鞏固傳球方法，進行一定程度的折返跑，提升其反應能力及身體素質。教學內容1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身

28、操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）2、進行小游戲（多人抱團）,使熱身充分。3、進行兩人一組的相對傳球練習。4、根據哨音，進行往返跑（10米折返，2X10米折返，3X10米折返，各一組）。5、進行放松小游戲。6、進行（30米）跑動中聽哨音折返訓練6、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、折返跑注意速度，注意安排間歇，不使強度過大，觀察同學們的反應，讓不適應的同學適當休息。3、游戲中注意安全。備注第 26 課時教學主項帶球訓練復習傳球教學目標熟練自行應用兩種帶球方法。教學內容1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑2

29、00米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）。2、進行傳球接力練習，使熱身充分。3、進行帶球接力練習。4、進行帶球繞障礙物（標志盤）練習（5組），在標志盤末端設置球門，在饒桿后進行射門練習，并適當減小標志盤間距，對繞桿時間進行要求。5、進行小游戲（三人一組搶教練足球），保持興趣度、提升團結協作能力。6、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、帶球過程中的姿勢可任其選擇，并適當進行表揚批評。3、游戲中注意安全。備注第 27 課時教學主項傳球訓練復習帶球教學目標鞏固傳球方法，了解在跑動中傳球（準確度，力道），增加球感，提升興趣。教學內容1、按照隊形，由小隊長帶領進行熱身運動。（慢跑200米，健身操：頭部、擴胸、腰部運動，弓步壓腿、測壓，膝關節踝關節運動等。）2、進行小游戲（木頭人）,使熱身充分。3、分發足球，進行兩人一組的傳球訓練，復習傳球，增強球感。4、隨后根據哨音進行傳球的接力，對力度與準確性進行嚴格要求。5、進行兩人一組的帶球傳球訓練（20米長，兩人間隔5米相互傳球跑動），要求盡量把球控制住。6、進行一定程度的顛球練習（可手拋一次踢一次），并表演花式顛球。提升同學興趣。7、收球，進行放松訓練。注意事項1、慢跑時注意速度，在之間適當安排上廁所及飲水時間。2、