1、籃球訓(xùn)練營(yíng)訓(xùn)練計(jì)劃總體介紹：我們的理念：在今年的訓(xùn)練營(yíng)當(dāng)中，我們的訓(xùn)練理念是“科學(xué)”、“新穎”、“交流”，營(yíng)員在每一天、 每一次的訓(xùn)練過程中都將無時(shí)無刻的體會(huì)著我們教練員團(tuán)隊(duì)為各個(gè)階段水平營(yíng)員精心設(shè)計(jì)、 打造的針對(duì)性訓(xùn)練方法， 為提高訓(xùn)練效果，使?fàn)I員能夠在最短的時(shí)間內(nèi)掌握新穎有效的訓(xùn)練 方法和提高籃球技術(shù)水平，我們特意將訓(xùn)練組別增加至六大組別，分別是 A實(shí)戰(zhàn)組、B專業(yè) 組、C高級(jí)組、D提高組、E基礎(chǔ)組、F興趣組。能夠?qū)I(yíng)員做到“因材施教”，根據(jù)每一組 組別的年齡和技、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，分別設(shè)計(jì)了六套不同的訓(xùn)練方案，會(huì)讓營(yíng)員體會(huì)到非同一般的訓(xùn)練樂趣。我們的教練團(tuán)隊(duì)：憑借我們多年來和 NBA以及CBA求隊(duì)

2、建立的良好合作關(guān)系，我們會(huì)邀請(qǐng)國(guó)內(nèi)外知名運(yùn)動(dòng)員、教練員執(zhí)教我們的訓(xùn)練隊(duì)伍，在生活和學(xué)習(xí)中與營(yíng)員們共同相處，講述他們的成長(zhǎng)故事， 為營(yíng)員樹立學(xué)習(xí)和追趕的偶像。用教練員的自身魅力去影響營(yíng)員的人生觀、價(jià)值觀，使?fàn)I員除了能夠在籃球技術(shù)上取得長(zhǎng)進(jìn)外，在訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束后能夠讓這短暫的相逢，變成一生的美好回憶，使自身品質(zhì)得到良好升華。我們的分組：為了保證訓(xùn)練的嚴(yán)謹(jǐn)性， 我們?cè)陂_營(yíng)的第一天， 將嚴(yán)格按照營(yíng)員的年齡和技術(shù)水平分組，為營(yíng)員提供最合理的訓(xùn)練組別。A實(shí)戰(zhàn)組：原則上年齡在 17-18周歲，擁有優(yōu)秀的身體素質(zhì)、個(gè)人技術(shù)，之前經(jīng)過多年的專 業(yè)訓(xùn)練，并且懂得簡(jiǎn)單的全隊(duì)技戰(zhàn)術(shù)配合。在訓(xùn)練營(yíng)中將主要以實(shí)戰(zhàn)交流比賽為基

3、礎(chǔ)，從理論與實(shí)踐兩方面，學(xué)習(xí)當(dāng)今世界最先進(jìn)的籃球全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)。B專業(yè)組：原則上年齡在 15-16周歲，擁有良好的身體素質(zhì)，基本掌握籃球進(jìn)攻、防守的個(gè) 人技術(shù)動(dòng)作，并了解區(qū)域性防守和進(jìn)攻的團(tuán)隊(duì)配合戰(zhàn)術(shù)。在訓(xùn)練營(yíng)中主要以鞏固 2-3人間進(jìn)攻、防守配合戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)初步的全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)運(yùn)用，強(qiáng)化身體素質(zhì)訓(xùn)練為主。C高級(jí)組：原則上年齡在13-14周歲，具備良好的協(xié)調(diào)性、力量性、柔韌性等基本運(yùn)動(dòng)能力， 基本掌握籃球運(yùn)球、傳球、投籃的動(dòng)作方法，具備個(gè)人的突破，兩人間的快攻跑動(dòng)能力。在 訓(xùn)練營(yíng)中主要以鞏固籃球基本功、提高個(gè)人能力、增強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練為主。D提高組：原則上年齡在 11-12周歲，參與籃球訓(xùn)練不久，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有

4、初步的認(rèn)識(shí)但是對(duì)于個(gè)人技術(shù)的動(dòng)力定型還未形成，對(duì)籃球走、跑、跳、傳、投的基本運(yùn)動(dòng)能力不足。在訓(xùn)練營(yíng)中主要以提高籃球球性，鍛煉籃球所需要的基本運(yùn)動(dòng)能力為主。E基礎(chǔ)組：原則上 9-10周歲，剛剛接觸籃球不久，身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、力量性以及人體基本運(yùn)動(dòng)能力稍有欠缺，對(duì)于籃球基礎(chǔ)技術(shù)，還處在認(rèn)知階段，基本功較差。訓(xùn)練營(yíng)期間，主要以正規(guī)籃球動(dòng)作養(yǎng)成與提高為主，輔助以籃球游戲，使?fàn)I員在非常放松的氛圍下提高籃球技能及身體素質(zhì)。F興趣組：原則上9周歲以下，第一次接觸籃球訓(xùn)練，不具備良好的人體運(yùn)動(dòng)能力。在訓(xùn)練營(yíng)中通過體育游戲、 趣味籃球游戲等方法， 鍛煉營(yíng)員的基本運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)營(yíng)員對(duì)體育運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉的良好習(xí)慣

5、，為之后的晉級(jí)訓(xùn)練做準(zhǔn)備。備注：技術(shù)特別突出的營(yíng)員可跨年齡、跨組別的進(jìn)行插班訓(xùn)練。A實(shí)戰(zhàn)組:內(nèi)過問早操上午下午第f營(yíng)員報(bào)到，辦理入營(yíng)手續(xù)，繳 納相關(guān)費(fèi)用，領(lǐng)取服裝，T “往駐地安排房間、參加訓(xùn)練營(yíng)會(huì)議， 了解注意事項(xiàng)，熟悉駐地環(huán) 境、設(shè)施參加開營(yíng)典禮進(jìn)行分組測(cè)試參加團(tuán)隊(duì)心理訓(xùn)練課程，認(rèn)識(shí)教練員和同組營(yíng)員第二天適應(yīng)性有氧訓(xùn)練 ，韌性訓(xùn)練適應(yīng)性個(gè)人技術(shù)訓(xùn)練（運(yùn)球、投籃、傳球）輕負(fù)荷身體素質(zhì)訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)籃球基本腳步訓(xùn)練2、3人間的進(jìn)攻基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合 投籃訓(xùn)練第三天有氧訓(xùn)練韌性訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練全隊(duì)實(shí)戰(zhàn)中的快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練高級(jí)軟梯訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)攻基本腳步訓(xùn)練對(duì)抗比賽（教練員指導(dǎo)下按照 上午所學(xué)習(xí)的快攻戰(zhàn)

6、術(shù)，進(jìn)行 比賽）第四天柔韌性訓(xùn)練 無氧訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練全隊(duì)進(jìn)攻、防守2-3聯(lián)防基本站位和方法投籃訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)防守基本腳步訓(xùn)練對(duì)抗比賽（教練員指導(dǎo)下按照2-3聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行教學(xué)比賽）第五天外出游覽1第六天無氧訓(xùn)練專項(xiàng)腳步訓(xùn)練籃球理論課（包含內(nèi)容：籃球 發(fā)展史、籃球全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)概 述、籃球全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)概述、則、Wffi）教練員帶隊(duì)與其他俱樂部進(jìn) 行教學(xué)比賽，檢驗(yàn)已學(xué)技戰(zhàn)術(shù) 的運(yùn)用第七天有氧訓(xùn)練 7*訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練全場(chǎng)1-2-1-1防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 投籃訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)腳步訓(xùn)練對(duì)抗比賽（教練員指導(dǎo)下按照 1-2-1-1聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行教學(xué)比 賽）第八天，整f,不安排早操內(nèi)容準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練半場(chǎng)

7、進(jìn)攻防守3-2聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練高級(jí)軟梯訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)基本腳步訓(xùn)練對(duì)抗比賽（教練員指導(dǎo)下按照3-2聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行教學(xué)比賽）第九天“氧訓(xùn)練“本力量訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練全隊(duì)進(jìn)攻、防守策應(yīng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練高級(jí)軟梯訓(xùn)練教練員帶隊(duì)進(jìn)行隊(duì)內(nèi)教學(xué)比 賽，檢驗(yàn)已學(xué)技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用第十天“氧恢復(fù)性訓(xùn)練韌性訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)參加個(gè)人技術(shù)水平測(cè)試進(jìn)行匯報(bào)比賽參加閉營(yíng)典禮，頒發(fā)獎(jiǎng)品和證 書畢營(yíng)B專業(yè)組:內(nèi)過問早操上午下午第f”員報(bào)到，辦理入營(yíng)手續(xù)，繳 ,相關(guān)費(fèi)用，領(lǐng)取服裝，k ，往駐地安排房間、參加訓(xùn)練營(yíng)會(huì)議， 了解注意事項(xiàng)，熟悉駐地環(huán) 境、設(shè)施參加開營(yíng)典禮進(jìn)行分組測(cè)試參加團(tuán)隊(duì)心理訓(xùn)練課程，認(rèn)識(shí)教練員和同組營(yíng)員第二天“氧訓(xùn)練性訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)基本

8、腳步訓(xùn)練 運(yùn)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練 個(gè)人突破技術(shù)訓(xùn)練 身體素質(zhì)訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)腳步訓(xùn)練2、3人間的快攻傳球訓(xùn)練全場(chǎng)多打少訓(xùn)練投籃訓(xùn)練第三天無氧訓(xùn)練 機(jī)訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練有球掩護(hù)、無球掩護(hù)基礎(chǔ)配合訓(xùn)練投籃訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)徒手防守專項(xiàng)腳步訓(xùn)練有球防守選位、多人配合防守選位訓(xùn)練初級(jí)軟梯訓(xùn)練第四天有氧訓(xùn)練“本腳步訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練傳切、突破分球基礎(chǔ)配合訓(xùn)練半場(chǎng)二對(duì)三比賽訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)攻專項(xiàng)腳步訓(xùn)練 全場(chǎng)二對(duì)三訓(xùn)練 全場(chǎng)教學(xué)比賽第五天，卜出游覽第六天有氧訓(xùn)練«項(xiàng)腳步訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)基本腳步訓(xùn)練全場(chǎng)少打多個(gè)人技術(shù)強(qiáng)化訓(xùn)練跳投綜合訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練2、3人問局郭基礎(chǔ)配合訓(xùn)練隊(duì)內(nèi)教學(xué)比賽初級(jí)軟梯

9、訓(xùn)練第七天無氧訓(xùn)練 機(jī)訓(xùn)練籃球理論課（包含內(nèi)容：籃球 發(fā)展史、籃球全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)概 述、籃球全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)概述、則、Wffi）教練員帶隊(duì)進(jìn)行隊(duì)內(nèi)教學(xué)比 賽，檢驗(yàn)已學(xué)技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用第八天有氧訓(xùn)練"項(xiàng)腳步訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練個(gè)人頂搶、沖搶籃板訓(xùn)練 全隊(duì)頂搶、沖搶籃板訓(xùn)練 投籃訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)基本腳步訓(xùn)練進(jìn)攻防守，半場(chǎng)、全場(chǎng)人盯人訓(xùn)練初級(jí)軟梯訓(xùn)練第九天,整f,不安排早操內(nèi)容準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練半場(chǎng)策應(yīng)戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合訓(xùn)練投籃訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練教練員帶隊(duì)與其他俱樂部進(jìn) 行教學(xué)比賽，檢驗(yàn)已學(xué)技戰(zhàn)術(shù) 的運(yùn)用第十天“氧訓(xùn)練，韌性訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)參加個(gè)人技術(shù)水平測(cè)試進(jìn)行匯報(bào)比賽參加閉營(yíng)典禮，頒發(fā)獎(jiǎng)品和證 書C高級(jí)組:內(nèi)

10、寸問早操上午下午第f向員報(bào)到，辦理入營(yíng)手續(xù)，繳 ,相關(guān)費(fèi)用，領(lǐng)取服裝，k，往駐地安排房間、參加訓(xùn)練營(yíng)會(huì)議， 了解注意事項(xiàng)，熟悉駐地環(huán) 境、設(shè)施參加開營(yíng)典禮進(jìn)行分組測(cè)試參加團(tuán)隊(duì)心理訓(xùn)練課程，認(rèn)識(shí)教練員和同組營(yíng)員第二天“氧訓(xùn)練性訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)籃球跑動(dòng)專項(xiàng)腳步訓(xùn)練 籃球運(yùn)球技術(shù)強(qiáng)化訓(xùn)練 籃球投籃技術(shù)強(qiáng)化訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練籃球行進(jìn)間投籃強(qiáng)化訓(xùn)練 個(gè)人突破技術(shù)強(qiáng)化訓(xùn)練 初級(jí)軟梯訓(xùn)練第三天無氧訓(xùn)練，本腳步訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)籃球進(jìn)攻專項(xiàng)腳步訓(xùn)練 籃球傳球技術(shù)強(qiáng)化訓(xùn)練 身體素質(zhì)訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練籃球行進(jìn)間配合傳球強(qiáng)化訓(xùn)練三對(duì)三對(duì)抗訓(xùn)練第四天awi準(zhǔn)備活動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)*性訓(xùn)練籃球跳躍專項(xiàng)腳步訓(xùn)練全場(chǎng)，對(duì),、一對(duì)一欠

11、破技術(shù)訓(xùn)練投籃訓(xùn)練柔韌性訓(xùn)練 全場(chǎng)教學(xué)比賽 身體素質(zhì)訓(xùn)練第五天夕卜出游覽第六天調(diào)整f,不安排早操內(nèi)容準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練籃球防守專項(xiàng)腳步訓(xùn)練投籃訓(xùn)練教練員帶隊(duì)進(jìn)行隊(duì)內(nèi)教學(xué)比 賽，檢驗(yàn)已學(xué)技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用第七天士氧訓(xùn)練，韌性訓(xùn)練籃球理論課（包含內(nèi)容：籃球 發(fā)展史、籃球全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)概 述、籃球全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)概述、則、Wffi）準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練2、3人問局郭基礎(chǔ)配合訓(xùn)練隊(duì)內(nèi)教學(xué)比賽初級(jí)軟梯訓(xùn)練第八天4氧訓(xùn)練 ，韌性訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)身體協(xié)調(diào)性專項(xiàng)腳步訓(xùn)練 搶籃板球基本技術(shù)訓(xùn)練教練員帶隊(duì)進(jìn)行隊(duì)內(nèi)教學(xué)比 賽，檢驗(yàn)已學(xué)技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用第九天（氧訓(xùn)練，本腳步訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練童球位置技木介紹根據(jù)營(yíng)員技術(shù)特點(diǎn)分組進(jìn)行位置

12、技術(shù)訓(xùn)練投籃訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練全場(chǎng)快攻傳球訓(xùn)練 全場(chǎng)多打少訓(xùn)練 初級(jí)軟梯訓(xùn)練第十天“氧訓(xùn)練性訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)參加個(gè)人技術(shù)水平測(cè)試進(jìn)行匯報(bào)比賽參加閉營(yíng)典禮，頒發(fā)獎(jiǎng)品和證 書畢營(yíng)D提高組:內(nèi)過問早操上午下午第f營(yíng)員報(bào)到，辦理入營(yíng)手續(xù)，繳 加相關(guān)費(fèi)用，領(lǐng)取服裝，T “往駐地安排房間、參加訓(xùn)練營(yíng)會(huì)議， 了解注意事項(xiàng)，熟悉駐地環(huán) 境、設(shè)施參加開營(yíng)典禮進(jìn)行分組測(cè)試參加團(tuán)隊(duì)心理訓(xùn)練課程，認(rèn)識(shí)教練員和同組營(yíng)員第二天“氧訓(xùn)練 性訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng) 基本腳步訓(xùn)練 球性訓(xùn)練 基礎(chǔ)運(yùn)球訓(xùn)練 身體素質(zhì)訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練原地徒手行進(jìn)間投籃訓(xùn)練 行進(jìn)間持球行進(jìn)間投籃訓(xùn)練 力量訓(xùn)練第三天“氧訓(xùn)練基本腳步訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng) 柔韌性訓(xùn)練

13、準(zhǔn)備活動(dòng)籃球跑動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練原地傳球強(qiáng)化訓(xùn)練 行進(jìn)間傳球介紹球性訓(xùn)練胯卜運(yùn)球強(qiáng)化訓(xùn)練第四天有氧訓(xùn)練 柔韌性訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)籃球進(jìn)攻專項(xiàng)腳步訓(xùn)練球性訓(xùn)練背后運(yùn)球強(qiáng)化訓(xùn)練訓(xùn)練和學(xué)習(xí)個(gè)人技術(shù)和身體 條件允許，安排教學(xué)比賽第五天外出游覽第六天有氧訓(xùn)練基本腳步訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)籃球跳躍動(dòng)作專項(xiàng)腳步訓(xùn)練球性訓(xùn)練綜合運(yùn)球強(qiáng)化訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練原地投籃動(dòng)作強(qiáng)化訓(xùn)練 多種訓(xùn)練形式和內(nèi)容的投籃 訓(xùn)練第七天調(diào)整f,不安排早操內(nèi)容準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練所學(xué)運(yùn)球、傳球、投籃動(dòng)作的綜合訓(xùn)練身體訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)籃球協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)能力腳步訓(xùn)練球性訓(xùn)練投籃強(qiáng)化訓(xùn)練第八天有氧訓(xùn)練 力量訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練介紹個(gè)人原地和行進(jìn)間、持球和運(yùn)球的多種突破動(dòng)

14、作身體訓(xùn)練訓(xùn)練和學(xué)習(xí)個(gè)人技術(shù)和身體 條件允許，安排教學(xué)比賽第九天有氧訓(xùn)練 力量訓(xùn)練籃球理論課（包含內(nèi)容：籃球 運(yùn)動(dòng)相關(guān)介紹、球星故事、精 彩訓(xùn)練和比賽內(nèi)容視頻觀看 等）準(zhǔn)備活動(dòng)籃球防守專項(xiàng)腳步訓(xùn)練球性訓(xùn)練后轉(zhuǎn)身運(yùn)球強(qiáng)化訓(xùn)練第十天調(diào)整f,不安排早操內(nèi)容準(zhǔn)備活動(dòng)參加個(gè)人技術(shù)水平測(cè)試進(jìn)行匯報(bào)比賽參加閉營(yíng)典禮，頒發(fā)獎(jiǎng)品和證 書畢營(yíng)E基礎(chǔ)組:內(nèi)薛時(shí)問早操上午下午第f營(yíng)員報(bào)到，辦理入營(yíng)手續(xù)，繳 納相關(guān)費(fèi)用，領(lǐng)取服裝，k 前往駐地安排房間、參加訓(xùn)練營(yíng)會(huì)議， 了解注意事項(xiàng)，熟悉駐地環(huán) 境、設(shè)施參加開營(yíng)典禮進(jìn)行分組測(cè)試參加團(tuán)隊(duì)心理訓(xùn)練課程，認(rèn)識(shí)教練員和同組營(yíng)員第二天有氧訓(xùn)練 柔韌性訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)籃球游戲籃球跑動(dòng)專

15、項(xiàng)腳步訓(xùn)練 原地籃球球性訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)籃球游戲?qū)W習(xí)行進(jìn)間投籃動(dòng)作身體素質(zhì)訓(xùn)練行進(jìn)間球性訓(xùn)練第三天有氧訓(xùn)練八本腳步訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)籃球游戲籃球進(jìn)攻專項(xiàng)腳步訓(xùn)練 原地籃球基本運(yùn)球訓(xùn)練 行進(jìn)1日基本運(yùn)球訓(xùn)練訓(xùn)練和學(xué)習(xí)個(gè)人技術(shù)和身體 條件允許，安排教學(xué)比賽第四天4氧訓(xùn)練 ，韌性訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)籃球游戲原地籃球基本傳球訓(xùn)練行進(jìn)間傳球介紹 身體素質(zhì)訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)籃球游戲籃球防守專項(xiàng)腳步訓(xùn)練原地基本運(yùn)球訓(xùn)練（網(wǎng)球教具配合）行進(jìn)間基本運(yùn)球訓(xùn)練（障礙物 教具配合）第五天夕卜出游覽第六天1氧訓(xùn)練“本腳步訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)籃球游戲籃球跳躍動(dòng)作專項(xiàng)腳步原地籃球基本投籃動(dòng)作訓(xùn)練 籃球場(chǎng)上各種投籃方法的綜 合訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)籃球游

16、戲行進(jìn)間基本運(yùn)球訓(xùn)練（網(wǎng)球教 具配合）介紹原地胯卜、背后，行進(jìn)問 轉(zhuǎn)身運(yùn)球的訓(xùn)練方法（障礙物 教具配合）力量訓(xùn)練第七天同整f,不安排早操內(nèi)容準(zhǔn)備活動(dòng)籃球游戲籃球籃球靈活性、協(xié)調(diào)性專項(xiàng) 腳步訓(xùn)練綜合行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練（網(wǎng)球、 障礙物、軟梯等教具配合進(jìn) 行）速度訓(xùn)練訓(xùn)練和學(xué)習(xí)個(gè)人技術(shù)和身體 條件允許，安排教學(xué)比賽第八天“氧訓(xùn)練 力量訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)籃球游戲所學(xué)運(yùn)球、傳球、投籃動(dòng)作的綜合訓(xùn)練耐力訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)基本腳步 隊(duì)內(nèi)教學(xué)比賽 速度訓(xùn)練第九天安排早操籃球理論課（包含內(nèi)容：籃球 運(yùn)動(dòng)相關(guān)介紹、球星故事、精 彩訓(xùn)練和比賽內(nèi)容視頻觀看 等）準(zhǔn)備活動(dòng)基本腳步 隊(duì)內(nèi)教學(xué)比賽 速度訓(xùn)練第十天,整f,不安排早操內(nèi)容準(zhǔn)備

17、活動(dòng)參加個(gè)人技術(shù)水平測(cè)試進(jìn)行匯報(bào)比賽參加閉營(yíng)典禮，頒發(fā)獎(jiǎng)品和證畢營(yíng)書F興趣組:內(nèi)過問早操上午下午第f，員報(bào)到，辦理入營(yíng)手續(xù)，繳 X相關(guān)費(fèi)用，領(lǐng)取服裝，T，往駐地安排房間、參加訓(xùn)練營(yíng)會(huì)議， 了解注意事項(xiàng)，熟悉駐地環(huán) 境、設(shè)施參加開營(yíng)典禮進(jìn)行分組測(cè)試參加團(tuán)隊(duì)心理訓(xùn)練課程，認(rèn)識(shí)教練員和同組營(yíng)員第二天安排早操準(zhǔn)備活動(dòng)體育游戲 原地球性訓(xùn)練 行進(jìn)間球性訓(xùn)練 身體訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng) 柔韌性訓(xùn)練 體育游戲 原地運(yùn)球訓(xùn)練 行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練 身體訓(xùn)練第三天安排早操準(zhǔn)備活動(dòng)體育游戲籃球跑動(dòng)相關(guān)的專項(xiàng)腳步行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練身體訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)體育游戲行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練行進(jìn)間投籃動(dòng)作訓(xùn)練 身體訓(xùn)練第四天安AE早操準(zhǔn)備活動(dòng)體育游戲籃球進(jìn)攻相關(guān)的專項(xiàng)腳步行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練原地投籃動(dòng)作方法訓(xùn)練通過游戲性質(zhì)的競(jìng)賽內(nèi)容，提 高小營(yíng)員的自信心和團(tuán)隊(duì)協(xié) 作精神第五天外出游覽第六天一安排早操準(zhǔn)備活動(dòng)體育游戲籃球跳躍相關(guān)的專項(xiàng)腳步原地傳球動(dòng)作訓(xùn)練行進(jìn)間投籃訓(xùn)練原地投籃訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)體育游戲行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練體驗(yàn)背后、胯卜、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球 半易-對(duì)一攻防訓(xùn)練第七天安排早操準(zhǔn)備活動(dòng)體育游戲行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練行