1、羽 毛 球 體 育 課 教 案班 人數 課次 1 課的任務：1、介紹羽毛球基本技術，使學生了妥所要學習的內容2、學習正手、反手握拍及學習正手發高遠球技術，使學生初步掌握課的部份時間課 的 內 容練習分量組織教法次數時間開始部分準備部分基本部分結束部分5152020255一、教師集合整隊，檢查人數。二、宣布本次課的內容與要求，整理好學生的服裝，安排好見習生的活動。1、正、反手握拍技術。2、正手發高遠球技術。3、場地及球的安排。三、準備活動：（一）慢跑（二）徒手操1、伸展運動 2、頭部運動3、肩部運動 4、俯背運動5、腿部運動6、跳躍運動四、介紹羽毛球基本技術（以右手示范）（一） 發球技術：1、發

2、高遠球技術2、發平高球技術3、發短球技術（二）高遠球技術： 1、高遠球 2、平高球（三）扣殺技術：1、頭頂殺球技術2、正手殺球技術（四）吊球技術：1、正手吊球技術2、頭頂吊球技術3、反手吊球技術4、劈吊球技術（五）網前球技術：1、正、反手搓球技術2、正、反手挑球技術3、正、反手勾對角技術（六）步法：1、后場步法2、前場步法五、學習正、反手握拍技術要點：1、正手握拍技術正手體側擊球、正手高手擊球、網前擊球、頭頂擊球等用正手握拍法。要點：正確的握是先用左手拿住拍的腰桿，使拍面與地面垂直，然后右手虎口對準拍面側面內沿，以握手式握住拍柄，小指、無名指和中指并握，食指稍分開，大拇指與中指相近，拍柄端約與

3、小魚際肌齊。2、反手握拍技術 反手高手擊球（反手高手擊高遠球和殺、吊球）和網前擊球等用反手握拍法。要點：在正手握拍的基礎上，拍柄稍外轉，食指收回，拇指第二指節的內側頂貼在拍柄內側的寬面上，并注意把柄端靠緊小指的根部，使手心留有空隙。六、學習正手發高遠球技術要點：左手拋球，右手同時握拍沿著向下而上的弧線朝前上方加速揮擺。七、介紹場地尺寸及發球規則：（一）場地尺寸（單位：米）1、長：13.40m 2、寬：單打5.18m 雙打6.10m3、網柱：1.55m （二） 發球規則1、對角發球 （2）不能踩線（3）拍框不能過腰、過手（4）雙腳不能離地八、放松。集合、小結、下課400m4×88

4、15;816×88×851520202551、教師口令統一進行2、要求動作到位* 教師講解、示范1、教師講解、示范2、正、反手握拍分解練習3、正、反手握拍轉換練習1、教師講解、示范2、分解動作練習3、完整動作練習4、了解發球規則及場地尺寸場地、器材體育館 兩筒球本課小結1、了解羽毛球基本技術及基本規則2、大部分同學能下手擊球班 人數 課次 2 課的任務：1、通過復習正、反手握拍技術及正手發高遠球技術，使學生進一步掌握2、學習正手擊高遠球技術，使學生初步掌握。課的部份時間課 的 內 容練習分量組織教法次數時間開始部分準備部分基本部分結束部分5101545105一、教師集合整隊

5、，檢查人數。二、宣布本次課的內容與要求，整理好學生的服裝，安排好見習生的活動。1、復習正、反手握拍及正手發高遠球技術。2、學習正手擊高遠球技術。三、準備活動：（一）慢跑（二）徒手操1、伸展運動 2、肩部運動3、體側、體轉運動 4、俯背運動5、腿部運動6、跳躍運動四、輔助練習：（一）碎步練習。（二）跨步練習。（三）正、反手繞“8”字形揮拍練習。（四）正手發高遠球揮拍練習。五、取球（一）復習正手發高遠球。（二）學習正手擊高遠球技術。高遠球是羽毛球基本技術中的基本功。動作要點：擊球前握拍手自然提起，做好擊球的姿勢，并選準擊球點，擊球時轉動肩關節準備發力；擊球瞬間手臂發揮動，腕力尤其是手指力要突然爆發

6、，把球擊向對方的高遠處，垂落于后場區。六、素質練習（一）男：俯臥撐女：仰臥起坐（二）左右跨步移動七、放松運動。八、集合、小結、下課400m4×88×88×88×820×220×240×251015451051、教師口令統一進行2、要求動作到位1、學生按規定完成任務。2、教師個別糾正。3、強調正、反手握拍的規范性。（一）1、兩個同學為一組，對角發球。2、要求動作規范。3、糾正動作： 正面示范（學生）反面示范（學生）強調多數同學出現的錯誤動作（學生）（二）1、教師講解、示范。2、輔助練習：正手擊高遠球揮拍技術分解練習動作完整動作

7、練習（三）兩個同學為一組進行一個發高遠球，一個擊高遠球練習場地、器材體育館 兩筒球本課小結1、學生學習積極性高2、已初步掌握正手發高遠球技術班 人數 課次 3 課的任務：1、復習正手發高遠球技術，使學生進一步掌握。2、利用定點揮拍練習，強化學生正手擊高遠球技術。課的部份時間課 的 內 容練習分量組織教法次數時間開始部分準備部分基本部分結束部分5151540105一、教師集合整隊，檢查人數。二、宣布本次課的內容與要求，整理好學生的服裝，安排好見習生的活動。1、復習正手發高遠球技術。2、定點揮拍練習。三、準備活動：（一）游戲：迎面接力賽方法：分兩組進行接力比賽，輸方做俯臥撐十次。（二）徒手操1、伸

8、展運動 2、頭部運動3、肩部運動 4、體側、體轉運動5、俯部運動 6、腿部運動7、跳躍運動四、輔助練習：（一）步法：1、交叉步練習。2、大跨步練習。3、并步練習。（二）手法：1、正、反手挑球揮拍練習。2、正手發高遠球揮拍練習。3、正手擊發高遠球揮拍練習。五、取球（一）復習正手發高遠球技術。（二）復習正手擊高遠球技術。六、素質練習（一） 男：俯臥撐蹲跳女：仰臥起坐 蹲跳七、放松運動。八、集合、小結、下課4×88×88×88×810×210×210×240×240×240×320×220&

9、#215;220×210×251515405×××××× ×××××××××××× ××××××1、教師口令統一進行2、要求動作到位1、教師統一指軍進行。2、分解動作練習。3、完整動作練習。1、兩個同學為一組進行發高遠球練習。2、兩個同學為一組進行一個發球，另一個擊高遠球練習。強調擊球點強調鞭打動作場地、器材體育館 兩筒球本課小結班 人數

10、 課次 4 課的任務：1、通過復習正手發高遠球技術，正手擊高遠球技術，使學生技術進一步提高。2、學習男、女單打比賽規則，使學生懂得比賽提高學習興趣。課的部份時間課 的 內 容練習分量組織教法次數時間開始部分準備部分基本部分結束部分510155073一、教師集合整隊，檢查人數。二、宣布本次課的內容與要求，整理好學生的服裝，安排好見習生的活動。1、復習正手擊高遠球技術。2、復習正手發高遠球技術。3、學習男、女單打比賽規則。三、準備活動：（一）慢跑+交叉步+并步+跨步（二）徒手操1、頭部運動 2、伸展運動3、肩部運動 4、體側、體轉運動5、俯部運動 6、跳躍運動四、輔助練習：（一）步法：后退側身+并

11、步練習（二）手法：1、正、反手繞“8”字揮拍練習。2、正手高遠球揮拍練習。五、取球（一）復習正手發高遠球技術。（二）復習正手擊高遠球技術。（三）介紹男、女單打比賽規則。1、男子單打：局分15分制。發球得分制。當比賽14比14時先到方有權加分或不加分。如加分賽至17分。2、女子單打：局分11分制。發球得分制。當比賽10比10時先到方有權加分或不加。如加分賽至12分。（四）半場單打比賽。六、素質練習男：俯臥撐蹲跳女：仰臥起坐蹲跳七、放松運動。八、集合、小結、下課4×88×88×840×240×220×220×220×2

12、10×2510155073××××××××1、教師口令統一進行2、要求動作到位1、教師統一指軍進行。2、分解動作練習。3、完整動作練習。4、要求放松握拍，發力擊球時握緊。1、兩個同學為一組進行發高遠球練習。2、兩個同學為一組進行一個發球，另一個擊高遠球練習。3、兩上同學對打高遠球，要求五個來回以上。4、教師講解、示范。5、比賽自由組合、自由發揮。場地、器材體育館 兩筒球本課小結 班 人數 課次 5 課的任務：1、復習正手發高遠球技術，復習正手擊高遠球技術。2、通過學習后場步法，使學生初步掌握移動擊球技術。

13、課的部份時間課 的 內 容練習分量組織教法次數時間開始部分準備部分基本部分結束部分5101545105一、教師集合整隊，檢查人數。二、宣布本次課的內容與要求，整理好學生的服裝，安排好見習生的活動。1、復習正手發高遠球技術。2、復習正手擊高遠球技術。三、準備活動：（一）慢跑+游戲：“人貼人”（二）徒手操1、伸展運動 2、頭部運動3、肩部運動 4、胸部運動5、體側、體轉運動 6、俯背運動7、腿部運動 8、跳躍運動四、輔助練習：（一）步法：1、側轉身+并步練習。2、蹬跨步+收腿練習。（二）手法：1、正、反手繞“8”字揮拍練習。2、正手發高遠球揮拍練習。3、正手高遠球揮拍練習。五、取球（一）復習正手發

14、高遠球技術。（二）復習正手擊高遠球技術。（三）學習后退步法。1、正手后退側身并步后退：在對方球拍通即將觸球交際，腳跟提起，輕跳動，迅速調整至右腳，然后右腳蹬地快速向右后撤一小步髖關節隨著帶動上身轉體側身向網，接著左腳并步靠近右腳，右腳再向后移定來球位置。交叉步后退：右腳撤后一小步后，左腳從體后交叉后遠一步右腳再后移至來球位置。六、素質練習（四）男：俯臥撐腿部力量練習女：仰臥起坐腿部力量練習七、放松運動。八、集合、小結、下課400m4×88×88×88×820×220×230×230×230×220

15、5;220×220×210×251015451051、教師口令統一進行2、要求動作到位1、教師統一指軍進行。2、分解動作練習。3、完整動作練習。4、個別糾正。1、要求這確擊球點為爆發力。2、要求把球發到后場。1、教師講解、示范。2、分解動作練習。3、完整動作練習。4、糾正錯誤動作。場地、器材體育館 兩筒球本課小結 班 人數 課次 6 課的任務：1、復習正手發高遠球技術及正手擊高遠球技術。2、學習上網步法，使學生初步掌握。課的部份時間課 的 內 容練習分量組織教法次數時間開始部分準備部分基本部分結束部分5101545105一、教師集合整隊，檢查人數。二、宣布本次課的

16、內容與要求，整理好學生的服裝，安排好見習生的活動。1、復習正手發高遠球技術。2、復習正手擊高遠球技術。3、學習上網步法技術。三、準備活動：（一）慢跑（二）徒手操1、伸展運動 2、頭部運動3、肩部運動 4、體側、體轉運動5、俯背運動 6、腿部運動7、跳躍運動四、輔助練習：（一）步法：1、側身并步練習。2、交叉步練習。（二）手法：1、正、反手繞“8”字揮拍。2、正手發高遠球揮拍。3、正手高遠球揮拍。五、取球（一）復習正手發高遠球技術。（二）復習正手擊高遠球技術。（三）學上網步法：左腳邁出一小步，用腳掌內側起戲，接著右腳向前跨大步，著地時腳尖向外斜，以腳掌外側和后跟滑步緩沖，左腳邊隨即向前跟進一小步

17、，以協助右腳回蹬。六、素質練習（四）男：俯臥撐后場步法練習女：仰臥起坐 后場步法練習七、放松運動。八、集合、放松、小結、下課400m4×88×88×88×820×220×230×230×230×220×220×220×210×251015451051、教師口令統一進行。2、要求動作到位。1、教師統一指軍進行。2、分解動作練習。3、完整動作練習。4、個別糾正。1、教師講解、示范。2、分解動作學習。3、完整動作學習。4、指定區域發球。場地、器材體育館 兩筒球本課小結 班

18、 人數 課次 7 課的任務：1、通過正手發高遠球技術測試，了解學生對此項技術的掌握情況。課的部份時間課 的 內 容練習分量組織教法次數時間開始部分準備部分基本部分結束部分5101545105一、教師集合整隊，檢查人數。二、宣布本次課的內容與要求，整理好學生的服裝，安排好見習生的活動。1、學習正手發高遠球技術。三、準備活動：（一）慢跑（二）徒手操1、伸展運動 2、頭部運動3、肩部運動 4、體側、體轉運動5、俯背運動 6、腿部運動7、跳躍運動四、輔助練習：（一）步法：1、后場步法練習。2、上網步法練習。（二）手法：1、正、反手繞“8”字揮拍。2、正手擊高遠球揮拍。3、正手發高遠球揮拍。五、正手發高

19、遠球測試。測試方法：每個學生發5個球，球要發入指定區域。一個 60分二個 70分三個 80分四個 90分五個 100分六、素質練習（三）男：俯臥撐后場步法及前場步法練習女：仰臥起坐后場步法及前場步法練習七、放松運動。八、集合、小結、下課400m2圈4×88×88×88×820×220×240×240×240×220×220×220×210×251015451051、教師口令統一進行。2、要求動作到位。1、教師安排任務，學生自己完成。2、分解動作練習。3、完整動作練習

20、。4、教師個別糾正。1、教師講解、示范。2、分解動作學習。3、完整動作學習。4、指定區域發球。場地、器材體育館 兩筒球本課小結 班 人數 課次 8 課的任務：1、通過復習正手擊高遠球技術，使學生能靈活運用高遠球技術進行戰術比賽。課的部份時間課 的 內 容練習分量組織教法次數時間開始部分準備部分基本部分結束部分5101545105一、教師集合整隊，檢查人數。二、宣布本次課的內容與要求，整理好學生的服裝，安排好見習生的活動。1、學習正手擊高遠球技術。三、準備活動：（一）慢跑（二）徒手操1、伸展運動 2、頭部運動3、肩部運動 4、胸部運動5、腰部運動 6、俯背運動7、跳躍運動四、輔助練習：（一）步法

21、：1、前場步法練習。2、后場步法練習。（二）手法：1、正、反手繞“8”字揮拍練習。2、正手擊高遠球揮拍練習。五、取球。（一）復習正手擊高遠球技術。（二）學習正手扣殺球技術在羽毛球技術中，扣殺球是一項主要的、進攻技術。要點：準備姿勢和擊球動作大體和正手擊高遠球一樣，不同的是擊球的一剎那需用全力，前臂快帶璉支手腕下壓，觸球時拍面前傾，向前下方用力，擊球點在右肩稍前上方。六、素質練習（三）男：俯臥撐蛙跳練習女：仰臥起坐蛙跳練習七、放松運動。八、小結、下課400m2圈4×88×88×88×820×220×240×240×2

22、20×220×220×210×251015451051、教師口令統一進行。2、要求動作到位。1、教師安排任務，學生各自完成。2、步法由教師指揮統一進行。3、教師個別糾正。1、掌握定點擊球。2、掌握跳起擊球。3、教師講解、示范。4、分解動作教學。5、完整動作教學。場地、器材體育館 兩筒球本課小結 班 人數 課次 9 課的任務：1、通過步法練習，使學生能靈活運用步法移動提高羽毛球綜合技術。2、通過定點正手擊高遠球練習、定點正手扣殺球練習。使學生能更好的掌握兩項技術。課的部份時間課 的 內 容練習分量組織教法次數時間開始部分準備部分基本部分結束部分510154

23、5105一、教師集合整隊，檢查人數。二、宣布本次課的內容與要求，整理好學生的服裝，安排好見習生的活動。1、步法練習。2、定點正手擊高遠球技術。3、定點正手扣殺球技術。三、準備活動：（一）慢跑（二）徒手操1、頭部運動 2、肩部運動3、胸部運動 4、俯背運動5、腿部運動 6、跳躍運動四、輔助練習：（一）步法：1、處場步法練習。2、前場步法練習。3、綜合步法練習。（二）手法：1、正、反手挑球揮拍練習。2、正手高遠球揮拍練習。五、取球。（一）正手發高遠球技術練習。（二）正手擊高遠球技術練習。（三）正手扣殺球技術練習。（四）擊高遠球技術和殺球技術練習。六、素質練習（三）男：柔韌性練習蹲跳女：柔韌性練習蹲

24、跳七、放松運動。八、放松、集合、下課400m2圈4×88×88×88×820×220×210×240×240×220×220×220×210×251015101015101051、教師口令統一進行。2、要求動作到位。1、學生按任務完成。2、步法觀點教師指揮進行。3、教師個別糾正。1、學生對打球練習。2、要求定點擊球。3、教師個別糾正。場地、器材體育館 兩筒球本課小結 班 人數 課次 10 課的任務：1、通過學習殺球上網技術，使學生逐步進入戰術意識階段。課的部份時間課

25、 的 內 容練習分量組織教法次數時間開始部分準備部分基本部分結束部分5101545105一、教師集合整隊，檢查人數。二、宣布本次課的內容與要求，整理好學生的服裝，安排好見習生的活動。² 學習殺球上網技術。三、準備活動：（一）游戲：喊數字集合（二）徒手操1、伸展運動 2、頭部運動3、肩部運動 4、俯背運動5、腿部運動 6、跳躍運動四、輔助練習：（一）步法：1、前場步法練習。2、后場步法練習。3、綜合步法練習。（二）手法：1、正、反手挑球揮拍練習。2、正手擊高遠球揮拍練習。五、取球。（一）定點擊高遠球練習。（二）定點扣殺球練習。（三）高遠球，扣殺球綜合練習。（四）學習殺球上網搓球技術。要

26、領：在后場通過扣殺的進攻技術，快速上網搓球取得前場攻勢緊密街接，提高攻擊的威力。六、素質練習（三）男：速度練習蹲跳女：速度練習蹲跳七、放松運動。八、放松、集合、下課5次4×88×88×810×210×210×320×220×220×220×220×210×25101545105學生慢跑中由教師喊了或5或7，學生根據數字打人，錯者罰跳5次。1、教師口令統一進行。2、要求動作到位。1、學生按任務完成。2、教師個別糾正。1、學生對打練習。2、教師個別糾正。1、教師講解、示范。2、強

27、調兩人的配合方式。3、對打練習。4、糾正錯誤動作。場地、器材體育館 兩筒球本課小結 班 人數 課次 11 課的任務：1、復習殺球上網技術，使學生進一步掌握。2、學習網前正、反手搓球技術。課的部份時間課 的 內 容練習分量組織教法次數時間開始部分準備部分基本部分結束部分5101545105一、教師集合整隊，檢查人數。二、宣布本次課的內容與要求，整理好學生的服裝，安排好見習生的活動。1、復習殺球上網技術。2、學習網前正、反手搓球技術。三、準備活動：（一）慢步+跨步練習（二）徒手操1、伸展運動 2、頭部運動3、肩部運動 4、肘、腕關節運動5、體測、體轉運動 6、俯背運動7、壓腿運動 8、跳躍運動四、

28、輔助練習：（一）步法：1、前場步法練習。2、后場步法練習。3、綜合步法練習。（二）手法：1、正、反手挑球揮拍練習。2、正手擊高遠球揮拍練習。五、取球。（一）高遠球定點練習。（二）扣殺球定點練習。（三）扣殺球上網挑球練習。（四）學習網前正、反手搓球技術。搓球是網前技術中的高難擊球技術，是放網前球技術的發展。要領：上網步法要快，左腳起蹬，右腳向網前跨步成弓箭步側身對網，重心在右腳，手臂向前伸出，出手要快，擊球點要高，握拍的腕部和手指自然放松。擊球時，拍面與網成斜面向前。注意用手指控制好拍面，同時用手指發力，使搓出的球盡可能貼網。六、素質練習（三）男：柔韌性練習蹲跳女：柔韌性練習蹲跳七、放松運動。八

29、、放松、集合、小結、下課2圈4×88×88×88×810×210×210×320×220×220×220×220×210×25101545105學生慢跑中由教師喊了或5或7，學生根據數字打人，錯者罰跳5次。1、教師口令統一進行。2、要求動作到位。1、學生按任務完成。2、教師個別糾正。1、學生按任務完成。2、教師個別糾正。1、學生二人對打練習。2、教師個別糾正。3、教師講解、示范。4、學生進行一個拋球，一個搓球練習。5、糾正動作場地、器材體育館 兩筒球本課小結 班 人

30、數 課次 12 課的任務：1、通過高遠球技術，扣殺球技術，上網搓球，挑球技術的反復練習來提高學生綜合技術能力。課的部份時間課 的 內 容練習分量組織教法次數時間開始部分準備部分基本部分結束部分5101545105一、教師集合整隊，檢查人數。二、宣布本次課的內容與要求，整理好學生的服裝，安排好見習生的活動。1、復習正手高遠球技術。2、復習正手扣殺球技術。3、復習上網正、反手搓球技術。4、復習正、反手挑球技術。三、準備活動：（一）慢步（二）徒手操1、伸展運動 2、頭部運動3、肩部運動 4、肘、腕關節運動5、體測、體轉運動 6、俯背運動7、跳躍運動四、輔助練習：（一）步法：1、前場步法練習。2、后場

31、步法練習。3、綜合步法練習。（二）手法：1、正手擊高遠球揮拍練習。2、正、反手挑球揮拍練習。3、正、反手搓球揮拍練習。五、取球。（一）定點高遠球技術練習。（二）殺球上網技術練習。（三）網前搓球技術練習。（四）網前挑球技術練習。六、素質練習（三）男：俯臥撐蹲跳女：仰臥起坐 蹲跳七、放松運動。八、放松、集合、小結、下課400m4×88×88×88×810×210×210×220×220×220×220×220×220×210×2510151015101051、教師口令統一進行。2、要求動作到位。1、學生按規定完成任務。2、教師個別糾正。1、學生一對一對打練習。2、教師個別輔導、糾正。3、學生進行一個拋球，一個搓球練習。場地、器材體育館 兩筒球本課小結 班 人數 課次 13 課的任務：1、通過學習戰術打法，使學生能充分利用綜合技術，進行比賽，提高學習興趣。課的部份時間課 的 內 容練習分量組織教法次數時間開始部分準備部分基本