1、.決戰(zhàn)考場贏在心情：壓力不在“高考在“高堂有研究說明，考生的壓力92%來自父母，這是美國喬治亞理工學(xué)院心理學(xué)博士張怡筠透露的。昨天上午，她應(yīng)本報(bào)之約，做客“升學(xué)季錢江晚報(bào)家長會第三場，主講“決戰(zhàn)考場，贏在心情。600多位家長和考生帶著愁云來，帶著放松的會心一笑走。“曾有位高考考生跟我抱怨壓力很大，問題不在高考在高堂他快被媽媽逼瘋了！那段日子，他媽在家走路都沒聲音，電視不開， 不接，說話壓低嗓門。你們有沒有這樣的行為？請舉手！張博士單刀直入，家長也很坦誠地舉起了手，互動就這樣開場了。中高考是考全家人的3Q中高考，不止考學(xué)生一個(gè)人的IQ，而是考全家人的3Q。IQ智商當(dāng)然是3Q之一，但在如今間隔 中

2、、高考只剩一個(gè)多月的時(shí)候，對大多數(shù)考生來說，它的作用已告一段落。因?yàn)槌丝疾煊洃浟Φ纳俨糠謨?nèi)容，數(shù)理化等科目通過前期復(fù)習(xí)，該知道的都知道了，這時(shí)再想挖掘IQ的潛能意義不大。更有潛力可挖的是EQ情商，成功20%的因素取決于IQ，但還有80%的因素取決于EQ。張怡筠說，如今很多大學(xué)生處于隱形崩潰狀態(tài)，造成這一結(jié)果的重要原因是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知標(biāo)準(zhǔn)孩子考上名校，家長才算當(dāng)?shù)梅Q職，連大學(xué)志愿都是家長代填的。為什么不讓孩子在填志愿時(shí)有時(shí)機(jī)創(chuàng)始自己的生命呢？“讓孩子做他想做的事，是睿智父母的選擇。她說，“應(yīng)該讓孩子知道凡事要對自己負(fù)責(zé)，而不是對父母負(fù)責(zé)，在英文字典里可沒有光宗耀祖這詞。除了IQ、EQ，還有AQ

3、逆商，就是孩子在逆境中能否愈挫愈勇。張怡筠相信，只有EQ、AQ好的孩子，才能笑到最后。張怡筠說，人最沒有壓力的狀態(tài)就是活在當(dāng)下，既不懊悔過去，也不擔(dān)憂將來。考生要“三心二意度過3Q挑戰(zhàn)，考生還要“三心二意。三心，說的是專心、耐心和開心。張怡筠尤其強(qiáng)調(diào)了耐心，高考復(fù)習(xí)到如今，就好比馬拉松跑了大半程，有些考生真覺得自己快熬不下去了，這時(shí)就需要撐到最后的耐心。二意，說的是禪意和創(chuàng)意。要做到禪意，簡單地來說，就是懂得該放下的時(shí)候放下。偶爾模擬考試考得不好也不必掛在心上，承受如今，面向?qū)恚c其惦記那次失敗的考試，不如多想想將來報(bào)考哪個(gè)自己喜歡的專業(yè)。創(chuàng)意那么是用在解決與父母的沖突上，到這個(gè)節(jié)骨眼上考生

4、和家長煩躁情緒是免不了的，但考生要學(xué)會和父母溝通，不要讓不良的情緒互相傳染。教你3種放松法張怡筠說，臥薪嘗膽的時(shí)代已經(jīng)過去，對付中高考最要緊的是如何把壓力變成助力。已有科學(xué)研究說明，緊張的情緒會帶來三四種壓力荷爾蒙，其中有一種荷爾蒙能讓大腦死機(jī)，所以大家會發(fā)現(xiàn)，在特別緊張的狀態(tài)下，腦袋會一片空白。她建議考生復(fù)習(xí)時(shí)每隔50到90分鐘，做5分鐘左右的放松練習(xí)，因?yàn)?0分鐘是人注意力的極限。為此張怡筠專門現(xiàn)場教授了3種放松法。最簡單的是呼吸放松法。閉上雙眼，意念集中，像嬰兒一樣腹式呼吸，2拍吸氣、8拍屏氣、4拍吐氣，循環(huán)往復(fù)。其二是冥想法。閉上眼睛，聽著輕柔的音樂，把肌肉一點(diǎn)點(diǎn)放松，繼而得到身心放松

5、。這種方法的原理是“因?yàn)槲⑿Χ_心情商高手不需要小沈陽逗你，想快樂就快樂，因?yàn)榭鞓返蔫€匙掌握在自己手中。第三種是心臟放松法。先想好一幅開心圖片，然后一個(gè)舒適的坐姿，感受心臟里有溫暖的血液流出，感受心跳，深呼吸，大腦中閃過開心圖片，再將開心圖片帶回心里，從而得到愉悅平和的感受。這三種放松法輪流做下來，不少聽眾放松得快睡著了。張博士說，半睡半醒的狀態(tài)往往是人最放松的時(shí)候。家長牢記“四不三要張博士動聽的臺灣普通話讓人聽了一點(diǎn)不累，聽眾筆記記得刷刷的，帶MP3的趕緊錄音。“四不包括千萬不要如臨大敵，放平常心，免得增加考生的心理壓力；千萬不要恫嚇提醒，例如間隔 高考還剩幾天，你再不努力就會如何如何；千萬

6、不要虛偽肯定，口是心非，對孩子說我相信你，其實(shí)自己很擔(dān)憂，因?yàn)楹⒆雍苋菀拙湍芨惺艿侥愕膿?dān)憂；千萬不要成天跟朋友嘮叨孩子好不好。“三要，要安靜地支持，不需要夸大地表現(xiàn)。例如陪不陪考由孩子決定，充分尊重孩子的想法；看到孩子看漫畫，可以跟他們聊聊感興趣的話題，有助于幫他們緩壓。其次，要學(xué)會“沒心沒肺，培養(yǎng)鈍感力。不要太敏感，動不動就為孩子的一點(diǎn)表現(xiàn)緊張，甚至跑去搜集情報(bào)。最后，要全心接納，張怡筠說，任何考試都不能一考定終身，而你的心可以定你終身。無論6月的結(jié)果如何，讓孩子知道，不管發(fā)生什么事，爸爸媽媽都是愛你并承受你的。相關(guān)資訊：觀察內(nèi)容的選擇，我本著先靜后動，由近及遠(yuǎn)的原那么，有目的、有方案的先安

7、排與幼兒生活接近的，能理解的觀察內(nèi)容。隨機(jī)觀察也是不可少的，是相當(dāng)有趣的，如蜻蜓、蚯蚓、毛毛蟲等，孩子一邊觀察，一邊提問，興趣很濃。我提供的觀察對象，注意形象逼真，色彩鮮明，大小適中，引導(dǎo)幼兒多角度多層面地進(jìn)展觀察，保證每個(gè)幼兒看得到，看得清。看得清才能說得正確。在觀察過程中指導(dǎo)。我注意幫助幼兒學(xué)習(xí)正確的觀察方法，即按順序觀察和抓住事物的不同特征重點(diǎn)觀察，觀察與說話相結(jié)合，在觀察中積累詞匯，理解詞匯，如一次我抓住時(shí)機(jī)，引導(dǎo)幼兒觀察雷雨，雷雨前天空急劇變化，烏云密布，我問幼兒烏云是什么樣子的，有的孩子說：烏云像大海的波浪。有的孩子說“烏云跑得飛快。我加以肯定說“這是烏云滾滾。當(dāng)幼兒看到閃電時(shí)，我

8、告訴他“這叫電光閃閃。接著幼兒聽到雷聲驚叫起來，我抓住時(shí)機(jī)說：“這就是雷聲隆隆。一會兒下起了大雨，我問：“雨下得怎樣?幼兒說大極了，我就舀一盆水往下一倒，作比較觀察，讓幼兒掌握“傾盆大雨這個(gè)詞。雨后，我又帶幼兒觀察晴朗的天空，朗讀自編的一首兒歌：“藍(lán)天高，白云飄，鳥兒飛，樹兒搖，太陽公公咪咪笑。這樣抓住特征見景生情，幼兒不僅印象深化，對雷雨前后氣象變化的詞語學(xué)得快，記得牢，而且會應(yīng)用。我還在觀察的根底上，引導(dǎo)幼兒聯(lián)想，讓他們與以往學(xué)的詞語、生活經(jīng)歷聯(lián)絡(luò)起來，在開展想象力中開展語言。如啄木鳥的嘴是長長的，尖尖的，硬硬的，像醫(yī)生用的手術(shù)刀樣，給大樹開刀治病。通過聯(lián)想，幼兒可以生動形象地描繪觀察對象

9、。高考增強(qiáng)信心的十種有效方法我國古代的讀書人,從上學(xué)之日起,就日誦不輟,一般在幾年內(nèi)就能識記幾千個(gè)漢字,熟記幾百篇文章,寫出的詩文也是字斟句酌,瑯瑯上口,成為滿腹經(jīng)綸的文人。為什么在現(xiàn)代化教學(xué)的今天,我們念了十幾年書的高中畢業(yè)生甚至大學(xué)生,竟提起作文就頭疼,寫不出像樣的文章呢?呂叔湘先生早在1978年就鋒利地提出:“中小學(xué)語文教學(xué)效果差,中學(xué)語文畢業(yè)生語文程度低,十幾年上課總時(shí)數(shù)是9160課時(shí),語文是2749課時(shí),恰好是30%,十年的時(shí)間,二千七百多課時(shí),用來學(xué)本國語文,卻是大多數(shù)不過關(guān),豈非咄咄怪事!尋根究底,其主要原因就是腹中無物。特別是寫議論文,初中程度以上的學(xué)生都知道議論文的“三要素是

10、論點(diǎn)、論據(jù)、論證,也通曉議論文的根本構(gòu)造:提出問題分析問題解決問題,但真正動起筆來就犯難了。知道“是這樣,就是講不出“為什么。根本原因還是無“米下“鍋。于是便翻開作文集錦之類的書大段抄起來,抄人家的名言警句,抄人家的事例,不參考作文書就很難寫出像樣的文章。所以,詞匯貧乏、內(nèi)容空洞、千篇一律便成了中學(xué)生作文的通病。要解決這個(gè)問題,不能單在布局謀篇等寫作技方面下功夫,必須認(rèn)識到“死記硬背的重要性,讓學(xué)生積累足夠的“米。我國古代的讀書人,從上學(xué)之日起,就日誦不輟,一般在幾年內(nèi)就能識記幾千個(gè)漢字,熟記幾百篇文章,寫出的詩文也是字斟句酌,瑯瑯上口,成為滿腹經(jīng)綸的文人。為什么在現(xiàn)代化教學(xué)的今天,我們念了十幾年書的高中畢業(yè)生甚至大學(xué)生,竟提起作文就頭疼,寫不出像樣的文章呢?呂叔湘先生早在1978年就鋒利地提出:“中小學(xué)語文教學(xué)效果差,中學(xué)語文畢業(yè)生語文程度低,十幾年上課總時(shí)數(shù)是9160課時(shí),語文是2749課時(shí),恰好是30%,十年的時(shí)間,二千七百多課時(shí),用來學(xué)本國語文,卻是大多數(shù)不過關(guān),豈非咄咄怪事!尋根究底,其主要原因就是腹中無物。特別是寫議論文,初中程度以上的學(xué)生都知道議論文的“三要素是論點(diǎn)、論據(jù)、論證,也通曉議論文的根本構(gòu)造:提出問題分析問題解決問題,但真正動起筆來就犯難了。知道“是這樣,就是講不出“為什么。根本原因還是無“米