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1、微波爐土豆泥的簡單做法下面是為你整理的微波爐土豆泥的做法，不妨一起動手試試吧! 微波爐土豆泥食材準備微波爐土豆泥做法步驟 1.土豆切開，入鍋大火蒸 制。2. 至土豆能被筷子輕松穿透。3. 小脆腸切成碎。越碎越好。4. 將蒸好的土豆去皮， 壓成泥，再參加剁成碎末的小脆腸， 磨入少 許黑胡椒粉。5. 再參加約一匙煉乳。6. 再參加少許橄欖油，少許鹽，充分拌勻。7. 裝入裱花袋中。8. 在鋪了錫紙的烤盤上，隨意擠出花型。錫紙上記得刷點油， 取時方便 9.烤箱提前預熱，中上層，200度， 十五分鐘左右。10.至土豆泥表層略有變黃即可。 能供應人體大量的熱能，人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生 命和健康

2、，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。2. 和中養胃、健脾利濕土豆含有大量淀粉以及蛋白質、 B 族維生素、 維生素C等，能促進脾胃的消化功能。3. 寬腸通便土豆含有大量膳食纖維， 能寬腸通便， 幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生3. 降糖降脂、美容養顏土豆能供應人體大量有特殊保護作用的黏 液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管 和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預防動脈粥樣硬化的發 生。土豆同時又是一種堿性蔬菜，有利于體內酸堿平衡，中和體內代 謝后產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用，經常吃土豆 的人身體健康，老得慢。4. 利

3、水消腫土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外， 有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。5. 減肥土豆是富含膳食纖維的食物中， 比擬少見的同時含有大量維 生素、礦物質的食物，每 148 克土豆產生的熱量僅為 100 卡路里，真 正的淀粉含量不到 2%，只含 0.1%的脂肪， 能有效控制人們日常飲食中 脂肪總量的攝入。6. 美容護膚土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的成效。 新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。 人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對去除色斑效 果明顯，并且沒有副作用。土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。 年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新 鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。猜你感興趣的：1.土豆泥燒肉好吃又營養的做法圖解 2.脆皮土豆泥 怎么做 3.自制神仙湯的

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