1、高中心理情緒，心理的色調優(yōu)秀教案范例高中心理情緒，心理的色調優(yōu)秀教案范例 一、故事導入：你說，我說 1.講述故事 陳南是一名高一男生，他性格內向，最近他有很多感觸。下面是他的自述。 "我的情緒時好時壞，好的時候非常隨和，壞的時候對什么都不滿意。心情惡劣的時候，情緒經常失去控制' "我有時候很好奇，為什么我的情緒片刻間會發(fā)生這么大的變化，別人的一句話一個眼神都能影響到我的情緒。' "有時候我會很緊張、焦慮，這讓我想要趕快做些什么，但同時這種情緒又讓我無法投入。' "我的班主任很強勢，我總想躲著她，可能是厭煩她，也可能是害怕她。

2、9; "我還見不得同學受欺負，總想打抱不平，可是有沒有膽量和能力，因此我對自己很生氣。' 2.交流討論 師：在這個故事中你發(fā)現了主人公哪些情緒? 生：焦慮、害怕、憤慨。 師：你有沒有過類似的情緒體驗，你對情緒都有哪些了解? 生：有過，感覺情緒的變化頻率很頻繁的，強度波動挺大的。 3.教師小結 每個人的情緒都是瞬間變化的，不是一成不變的，為了促進自己心理健康，我們必須要了解我們自身的情緒和別人的情緒。 二、主題活動 一情緒猜猜看 1.活動規(guī)則 1尋找兩位同學扮演老師手中的情緒詞卡上的情緒，一人比劃一人猜。 2表演的同學不準使用語言，只能通過面部表情和身體姿勢來表達。 3臺下同學

3、也一起推測，看自己能猜對多少。 2.交流討論 師：你猜對了多少情緒呢?為什么有的會猜錯呢? 生：猜對了4個，因為不知道表演者表演的什么情緒，所以猜不出來，猜錯。 師：我們該如何更加精準地了解別人的情緒呢? 生：多觀察別人的表情。 3.教師小結 通過剛剛的同學扮演和同學們的推測，我們懂得了如何合理識別別人的情緒，同樣我們也必須要懂得如何識別自己的情緒以及如何調節(jié)自己的情緒。 二我的情緒 1.游戲規(guī)則 1反思自己最近一周的情緒變化，填寫情緒記錄表格。 2記錄自己當時的情緒體驗和不同表現。 2.交流討論 師：你的情緒表達達到了當時的目的了嗎? 生：沒有，我向自己媽媽發(fā)脾氣，很憤慨，結果沒有達到我想要的耐克鞋子。 師：我們該如何表達自己的不良情緒? 生1：首先識別自己的情緒，學會控自己或者采納制隔離法緩解自己的情緒發(fā)泄。 生2：當表達愉快的情緒時，觀察下四周的環(huán)境是否適宜。 師：如何調節(jié)自己的不良情緒? 生：運動、聽歌、寫日子。 3.教師小結 通過剛剛的活動，同學學會了識別自己的情緒、表達自己的情緒記憶調節(jié)自己不良情緒，希望同學們將這些方式運用到自己的生活中。 三、總結升華 本次課程就要結束了，請大家閉上眼睛，寧靜地想一想，這節(jié)課中給你留下最深印象的是什么，通