1、名稱：準(zhǔn)備活動場地：20 m×20 m時間：15分鐘人數(shù)：8人（4紅，4藍(lán)）器材：足球4球，標(biāo)志盤8個，背心2件方法：1.8人站中圈線上進(jìn)行拉伸活動，充分熱身肌群及關(guān)節(jié)；2.四角傳球練習(xí)（如圖）：1傳2，2回傳，1跑動傳球給3后（跑到3的隊后）；2起動接3的回傳球給4（到4的隊后），3起動，4回傳球給3.依次按逆時針輪轉(zhuǎn)；3.速度由慢到快，1分種交換方向練習(xí)；4.可同時傳兩球較快傳球評率，增加難度。5.隊員聽到哨聲轉(zhuǎn)換練習(xí)方向；6.兩隊比較傳球的成功率，失誤次數(shù)少的獲本階段的一個積分指導(dǎo)要點(diǎn)：1.支撐點(diǎn)2.擊球部位3.球的路線名稱：邊線往返傳球練習(xí)場地：20 m×20 m時

2、間：15分鐘人數(shù)：8人（4紅，4藍(lán)）器材：足球4球，標(biāo)志盤8個，背心2件方法：1.邊線往返傳球練習(xí)；2.場內(nèi)隊員預(yù)判對應(yīng)邊線上的隊員出準(zhǔn)球3.邊線隊員在移動中把球回傳給場內(nèi)對應(yīng)的隊員4.一分鐘輪換并計記錄每一組練習(xí)，在1分鐘內(nèi)各組傳球次數(shù)。指導(dǎo)要點(diǎn)：1.支撐點(diǎn)2.擊球部位3.球的路線4.準(zhǔn)確名稱：3+1區(qū)域搶截球練習(xí)場地：20 m×20 m時間：15分鐘人數(shù)：8人（4紅，4藍(lán)）器材：足球4球，標(biāo)志盤8個，背心2件方法：1.3+1區(qū)域搶截球練習(xí)；2.場內(nèi)2人傳球1人搶截，邊線上的是自由人，不接回傳球；3.按搶截球的方法輪換；4.在有逼搶的情況下傳準(zhǔn)球，提高準(zhǔn)確性傳球的能力。指導(dǎo)要點(diǎn)：1

3、.支撐點(diǎn)2.擊球部位3.球的路線4.準(zhǔn)確5.擊球力度名稱：2v2+4區(qū)域搶截球練習(xí)場地：20 m× 20m人數(shù)：8人器材：足球4球，標(biāo)志盤8個，背心2件方法：1.2v2+4區(qū)域搶截球練習(xí)；2.在有防守情況下，通過傳球嘗試把球來回轉(zhuǎn)移；3.加強(qiáng)防守的狀態(tài)下提高準(zhǔn)確性傳球的能力；4.不可回傳給邊線上接應(yīng)的自由人；5.一分鐘輪換。指導(dǎo)要點(diǎn)：1.支撐點(diǎn)2.擊球部位3.球的路線4.準(zhǔn)確5.擊球力度6.創(chuàng)造傳球角度名稱：4x4教學(xué)比賽場地：20 m× 20m時間：20分鐘人數(shù)：8人（4紅，4藍(lán)）器材：足球4球，標(biāo)志盤8個，背心2件方法：1.4v4教學(xué)比賽；2.在比賽中運(yùn)用所學(xué)技能，創(chuàng)造更多的進(jìn)攻機(jī)會.3.推地滾球打門；4.不受越位限制。指導(dǎo)要點(diǎn)：1.支撐點(diǎn)2.擊球部位3.球的路線4.準(zhǔn)確5.擊球力度6.對抗名稱：放松活動場地：20m×20 m時間：10分鐘人數(shù)：8人器材：4球，4標(biāo)志盤方法：1.繞中圈慢跑2.隊長帶領(lǐng)做靜態(tài)拉伸放松活動，部位有：小腿，大腿，腰腹，體側(cè)，背部，肩部，抖動大塊肌群放