1、.體質辨識及其食療養生體質辨識及其食療養生.體質學說體質學說平和平和體質體質痰濕體質痰濕體質瘀血體質瘀血體質特稟體質特稟體質濕熱體質濕熱體質.一、體質說1.1.體質之概念及其研究意義體質之概念及其研究意義 （1 1）體質之概念）體質之概念 較早提出較早提出“體質體質”一詞的是明代張介賓，在一詞的是明代張介賓，在景岳全景岳全書書雜證謨雜證謨飲食門飲食門中說：中說：“矧體質貴賤尤有不同。矧體質貴賤尤有不同。”但在歷代中醫文獻中對體質的含義尚無明確的說法。但在歷代中醫文獻中對體質的含義尚無明確的說法。.一、體質說1.1.體質之概念及其研究意義體質之概念及其研究意義（1 1）體質之概念）體質之概念 在

2、中醫學看來，體質的在中醫學看來，體質的“體體”既包含形體結構既包含形體結構，又賅括生理功能；，又賅括生理功能；“質質”即特性。即特性。 因此，體質著重指人的形體結構及生理功能的因此，體質著重指人的形體結構及生理功能的 特性。特性。.一、體質說1.1.體質之概念及其研究意義體質之概念及其研究意義（1 1）體質之概念）體質之概念 在古代中醫文獻中在古代中醫文獻中“氣質氣質”與與“體質體質”概念常常混概念常常混稱稱 在現代心理學中，氣質是人的心理特征之一，古希在現代心理學中，氣質是人的心理特征之一，古希臘醫學家希波克拉底首先提出，后來經羅馬醫生蓋臘醫學家希波克拉底首先提出，后來經羅馬醫生蓋倫作出整理

3、，提出了人類的四種氣質類型。倫作出整理，提出了人類的四種氣質類型。 中醫所討論的體質內容，常將生理特性及心理特性中醫所討論的體質內容，常將生理特性及心理特性混在一起敘述，體現了混在一起敘述，體現了“形神合一形神合一”的精神。的精神。.一、體質說1.1.體質之概念及其研究意義體質之概念及其研究意義 （2 2）體質之研究意義）體質之研究意義 對于促進中醫藥學的發展，提高臨床療效對于促進中醫藥學的發展，提高臨床療效 ，科學指導養生保健等具有深刻意義。，科學指導養生保健等具有深刻意義。.一、體質說1.1.體質之概念及其研究意義體質之概念及其研究意義（2 2）體質之研究意義）體質之研究意義 中醫體質學的

4、發展，為病前狀態的預防提供了理論中醫體質學的發展，為病前狀態的預防提供了理論基礎和指導。對開展亞健康狀態的調整有重要意義。基礎和指導。對開展亞健康狀態的調整有重要意義。 在生理情況下，針對各種體質及早采取相應的措施在生理情況下，針對各種體質及早采取相應的措施，糾正某些不良的傾向性，改善和扭轉病理體質，減，糾正某些不良的傾向性，改善和扭轉病理體質，減少易發某類疾病的傾向，從而預防疾病，或減輕病變少易發某類疾病的傾向，從而預防疾病，或減輕病變程度，縮短療程，并使病情變化趨向于好的預后。程度，縮短療程，并使病情變化趨向于好的預后。 在亞健康狀態下，根據各種體質類型進行辨體防治在亞健康狀態下，根據各種

5、體質類型進行辨體防治，針對體質特征合理用膳，可獲得調整體質偏頗，增，針對體質特征合理用膳，可獲得調整體質偏頗，增強體質、提高生活質量的全面效果。強體質、提高生活質量的全面效果。.一、體質說2.2.體質形成的客觀基礎體質形成的客觀基礎 從整體上說，體質是先天稟賦與后天因從整體上說，體質是先天稟賦與后天因素相互作用的素相互作用的“合金合金” 具體來說，其包括：具體來說，其包括： 先天稟賦先天稟賦 年齡因素年齡因素 性別因素性別因素 地理因素地理因素 氣象因素氣象因素 飲食因素飲食因素 社會因素社會因素 .3.3.體質的生理特點體質的生理特點在不同的生理狀態下，體質可反映出不同的生理在不同的生理狀態

6、下，體質可反映出不同的生理特征。特征。一般而言，當生命活動旺盛時，人的氣血充盈而一般而言，當生命活動旺盛時，人的氣血充盈而體質健壯；當生命活動低下時，人的氣血虧虛而體質健壯；當生命活動低下時，人的氣血虧虛而體質衰退。體質衰退。體質不同之人，對外界的客觀事物心理感受和反體質不同之人，對外界的客觀事物心理感受和反應性，對自然環境、社會環境等的適應能力，均應性，對自然環境、社會環境等的適應能力，均有一定得差異。有一定得差異。盡管人的體質各有特點，但是在遺傳性、穩定性盡管人的體質各有特點，但是在遺傳性、穩定性、可變性、多樣性、趨同性、可調性等方面仍具、可變性、多樣性、趨同性、可調性等方面仍具有相同之處

7、。有相同之處。一、體質說.3.3.體質的生理特點（分而言之）體質的生理特點（分而言之） 體質與年齡的關系體質與年齡的關系 小兒體質特點：小兒體質特點： 小兒為純陽之體。小兒為純陽之體。 小兒為稚陰稚陽之體。小兒為稚陰稚陽之體。 小兒的五臟的有余和不足。小兒的五臟的有余和不足。 一、體質說.3.3.體質的生理特點體質的生理特點 體質與年齡的關系體質與年齡的關系 青年體質特點：青年體質特點： 身體發育及性功能完全成熟，標志著青身體發育及性功能完全成熟，標志著青春期的結束和成年的開始。春期的結束和成年的開始。 在心理特征及情感發展方面：智力發展在心理特征及情感發展方面：智力發展顯著；顯著； 自我意識

8、增強；情感的發展與現實的自我意識增強；情感的發展與現實的矛盾。矛盾。 一、體質說.3.3.體質的生理特點體質的生理特點 體質與年齡的關系體質與年齡的關系 中年體質特點：中年體質特點： 生理上由盛轉衰，逐漸出現陰陽氣血失生理上由盛轉衰，逐漸出現陰陽氣血失調，臟腑功能減退，形體走向衰老，調，臟腑功能減退，形體走向衰老，元氣漸趨元氣漸趨衰弱，衰弱，抗病能力較差。抗病能力較差。 承擔社會及家庭責任之較大，易發生勞承擔社會及家庭責任之較大，易發生勞役過度、調理不當、起居不慎等情況，女性還役過度、調理不當、起居不慎等情況，女性還有經、帶、胎、產等因素的影響。有經、帶、胎、產等因素的影響。 張景岳提出：人于

9、中年左右，當大為修張景岳提出：人于中年左右，當大為修理一番，則再振根基，尚余強半。理一番，則再振根基，尚余強半。 一、體質說.3.3.體質的生理特點體質的生理特點 體質與年齡的關系體質與年齡的關系 更年期體質特點：更年期體質特點： 更年期是指人體由中年轉入老年的過渡時期。更年期是指人體由中年轉入老年的過渡時期。 全身各系統的功能與結構漸進性衰退，是體質狀態全身各系統的功能與結構漸進性衰退，是體質狀態的特殊轉折點。的特殊轉折點。 女性女性：大多女性或輕或重感覺到身體不適，如潮熱汗出：大多女性或輕或重感覺到身體不適，如潮熱汗出、頭暈耳鳴或頭痛、心悸、心煩、心緒不寧、健忘失眠、抑郁、頭暈耳鳴或頭痛、

10、心悸、心煩、心緒不寧、健忘失眠、抑郁、急躁易怒、悲傷欲哭、口燥咽干、倦怠乏力、浮腫、月經紊、急躁易怒、悲傷欲哭、口燥咽干、倦怠乏力、浮腫、月經紊亂、絕經等癥狀；亂、絕經等癥狀； 男性男性：其體質特點為臟腑功能衰退，并以腎氣虛衰為主：其體質特點為臟腑功能衰退，并以腎氣虛衰為主而波及他臟。因此腎陰腎陽失調導致臟腑功能失常的情況比較而波及他臟。因此腎陰腎陽失調導致臟腑功能失常的情況比較多見，同時也存在肝氣郁結甚而化火、脾失健運等病理變化。多見，同時也存在肝氣郁結甚而化火、脾失健運等病理變化。一、體質說.3.3.體質的生理特點體質的生理特點 體質與年齡的關系體質與年齡的關系 老年體質特點：老年體質特點

11、： 老年指老年指6060歲以上人群。歲以上人群。 根據古文獻及現代臨床實驗觀察，老年體根據古文獻及現代臨床實驗觀察，老年體質具有以下兩個特點：腎精虧虛和氣血運行不暢質具有以下兩個特點：腎精虧虛和氣血運行不暢。一、體質說.3.3.體質的生理特點體質的生理特點 體質與性別的關系體質與性別的關系 女性體質：女子以陰為主；女子重在血；女性體質：女子以陰為主；女子重在血； 男性體質：男子以陽為主；男子貴在精；男性體質：男子以陽為主；男子貴在精； 一、體質說.3.3.體質的生理特點體質的生理特點 體質與心理體質與心理 體質與素質：體質與素質： 體質與情感：體質與情感： 體質與氣質：體質與氣質： 體質與性格

12、：體質與性格： 體質與形態、體格、體型：體質與形態、體格、體型： 一、體質說.3.3.體質的生理特點體質的生理特點 體質與適應能力體質與適應能力 適應能力是人體體質在生理狀態下的具體適應能力是人體體質在生理狀態下的具體表現表現 體質對適應能力起著決定性作用體質對適應能力起著決定性作用 體質的適應力主要包括對自然環境與社會體質的適應力主要包括對自然環境與社會環境的適應能力環境的適應能力一、體質說.3.3.體質的生理特點體質的生理特點 現代體質的標志現代體質的標志 理想體質的標志：人體先天具有的良好質理想體質的標志：人體先天具有的良好質量，經過后天的積極培育，使人體的形態結構量，經過后天的積極培育

13、，使人體的形態結構、生理功能、心理智力以及對內外環境的適應、生理功能、心理智力以及對內外環境的適應能力等各方面得到全面發展的、相對良好的狀能力等各方面得到全面發展的、相對良好的狀態。態。 健康體質的標志：健康體質的標志： “陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精氣乃陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕絕”一、體質說.3.3.體質的生理特點體質的生理特點 特察體質的特點：特察體質的特點： 特稟體質，一般是指由于遺傳因素和先天特稟體質，一般是指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊的體質。包括：因素所造成的特殊的體質。包括：過敏體質；遺傳病體質；胎傳體質。一、體質說.一、體質說4.4.體質的類型和特征表現

14、體質的類型和特征表現 見后續章節見后續章節.5 5體質的評價指標體質的評價指標 形態形態結構結構 功能功能水平水平 身體身體素質素質 心理發心理發育水平育水平 適應適應能力能力 體表形態、體格、體型體表形態、體格、體型 內部結內部結構及功能的完整協調性構及功能的完整協調性新陳代謝水平器官、新陳代謝水平器官、系統的功能系統的功能速度、力量、耐力、靈敏性、協調速度、力量、耐力、靈敏性、協調性、走、跳、跑、投等活動能力性、走、跳、跑、投等活動能力 智力、情感、行為智力、情感、行為 個性、性格、意志個性、性格、意志自然環境自然環境 、心理環境、對疾、心理環境、對疾病的抵抗、修復能力病的抵抗、修復能力一

15、、體質說.二、平和體質1.1.平和體質的特征表現平和體質的特征表現 總體特征：總體特征：陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅 潤、精力充沛等為主要特征潤、精力充沛等為主要特征 形體特征：形體特征：體形勻稱健壯體形勻稱健壯 常見表現：常見表現：面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤， 目光有神，鼻色明洞，嗅覺通利，唇色紅潤，不目光有神，鼻色明洞，嗅覺通利，唇色紅潤，不 易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納 佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力 心理特

16、征：心理特征： 性格隨和開朗性格隨和開朗 發病傾向：發病傾向： 平素患病較少平素患病較少 適應能力：適應能力： 對自然環境和社會環境適應能力較對自然環境和社會環境適應能力較 強強 .2.2.平和體質的傳統療法干預措施平和體質的傳統療法干預措施 節氣灸療法節氣灸療法: : 主要用于亞健康人群的保健。主要用于亞健康人群的保健。 平衡針灸療法平衡針灸療法： 具有一病一穴、快速針刺、見效快、療效佳等優具有一病一穴、快速針刺、見效快、療效佳等優點。點。 治療疼痛領域、骨傷軟傷運動損傷領域、糖尿病治療疼痛領域、骨傷軟傷運動損傷領域、糖尿病、高血壓病、冠心病、萊姆病、面癱后遺癥、腦血管、高血壓病、冠心病、萊

17、姆病、面癱后遺癥、腦血管病等。病等。二、平和體質.3.3.平和體質的干預機制平和體質的干預機制 調動機體潛能，提高機體抗病與應變力調動機體潛能，提高機體抗病與應變力 疏通經絡，平衡陰陽疏通經絡，平衡陰陽二、平和體質.二、平和體質4.4.平和體質的飲食、起居調養原則平和體質的飲食、起居調養原則 膳食平衡，要求食物多樣化。膳食平衡，要求食物多樣化。黃帝內經黃帝內經指指出：出：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味和而服之，以補益精氣充，氣味和而服之，以補益精氣” 春夏養陽，秋冬養陰。順應四時陰陽變化的養春夏養陽，秋冬養陰。順應四時陰陽變化的養生之道。在常

18、人的體質調養中也應充分注意。生之道。在常人的體質調養中也應充分注意。 運動上，年輕人可選擇一些強度大的運動比如運動上，年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。 .二、平和體質5.5.平和體質的食療調養平和體質的食療調養 主食的選擇主食的選擇 中國傳統的主食是五谷雜糧，有谷類，豆類和豆中國傳統的主食是五谷雜糧，有谷類，豆類和豆 類蔬菜，薯類。類蔬菜，薯類。 所有谷類均有健脾益胃的功效，適應四季食用。所有谷類均有健脾益胃的功效，適應四季食用。 但糯米、高粱性微溫，不宜經常食用。但糯米、高粱性微溫，不宜經常食用。 大麥、小麥性微

19、涼，常佐粳米同食。大麥、小麥性微涼，常佐粳米同食。 大多數的豆類也具有補益氣血、健脾和胃的功效大多數的豆類也具有補益氣血、健脾和胃的功效 ，適合長期食用。，適合長期食用。 此外，薯類同谷類一樣此外，薯類同谷類一樣. . 具有健脾功效，適合長具有健脾功效，適合長 期食用。期食用。 .5.5.平和體質的食療調養平和體質的食療調養 肉食的選擇肉食的選擇 豬肉和牛肉為平補之物，適宜長期食用，豬肉和牛肉為平補之物，適宜長期食用， 狗肉和羊肉性溫能補陽，適宜冬季食用，狗肉和羊肉性溫能補陽，適宜冬季食用， 雞肉性溫能補氣，也適于冬季食用，鴨肉雞肉性溫能補氣，也適于冬季食用，鴨肉 為清補之物，夏冬兩季均適宜。

20、為清補之物，夏冬兩季均適宜。二、平和體質.5.5.平和體質的食療調養平和體質的食療調養 蔬菜的選擇：蔬菜的選擇： 如韭菜、茼蒿、香菜味辛散之物，適合春季食用；如韭菜、茼蒿、香菜味辛散之物，適合春季食用； 菠菜、蕹菜、黃瓜、絲瓜、和冬瓜為涼性之品，適菠菜、蕹菜、黃瓜、絲瓜、和冬瓜為涼性之品，適 合夏季食用；合夏季食用； 銀耳性潤，有潤肺滋陰之功，適合秋季食用；銀耳性潤，有潤肺滋陰之功，適合秋季食用； 大白菜大白菜“凌冬不凋凌冬不凋”，適合冬季抗寒食用。，適合冬季抗寒食用。 水果的選擇：水果的選擇： “五果為助五果為助”，五果為杏、李、棗、祧和栗；，五果為杏、李、棗、祧和栗； 桃、李能生津，適宜夏

21、季食用；桃、李能生津，適宜夏季食用； 杏能潤肺，適合秋季食用；杏能潤肺，適合秋季食用； 栗能補腎健脾，尤適宜冬季食用；栗能補腎健脾，尤適宜冬季食用； 棗為溫補之品，適于春、秋、冬三季食用棗為溫補之品，適于春、秋、冬三季食用 。二、平和體質.三、 氣 (血)虛體質1.1.氣氣 ( (血血) )虛體質的特征表現虛體質的特征表現 主要特征主要特征: :以氣虛，氣息微弱、臟腑功能狀態低下以氣虛，氣息微弱、臟腑功能狀態低下 總體特征：總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現 形體特征：形體特征：肌肉松軟不實。肌肉松軟不實。 常見表現：常見表現：平素語音低弱，

22、氣短懶言，容易疲乏，精神平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神 不振不振, ,易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。 心理特征：心理特征：性格內向，不喜冒險。性格內向，不喜冒險。 發病傾向：發病傾向：易患感冒、內臟下垂等病；病后康復緩慢。易患感冒、內臟下垂等病；病后康復緩慢。 適應能力：適應能力：不耐受寒邪、風邪、暑邪。不耐受寒邪、風邪、暑邪。 .2. 2. 氣氣 ( (血血) )虛體質的傳統療法干預措施虛體質的傳統療法干預措施 腹針療法腹針療法 具有取穴標準化、操作規范化、無痛、見效快、療效佳等優點具有取穴標準化、操作規范化、無痛、見效快、療效佳等優點; ; 腹

23、針臨床應用范圍較廣，尤其在腰肩腰腿痛、失眠、多年中風腹針臨床應用范圍較廣，尤其在腰肩腰腿痛、失眠、多年中風 偏癱、眼底病、乳腺增生、婦科病等有獨到的療效。偏癱、眼底病、乳腺增生、婦科病等有獨到的療效。 溫箱灸療法溫箱灸療法 溫經通絡、祛寒除濕、回陽救逆、強壯保健等作用，溫經通絡、祛寒除濕、回陽救逆、強壯保健等作用， 對于胃脘痛、泄瀉、月經不調、中氣不足、臟腑下垂疾病有良對于胃脘痛、泄瀉、月經不調、中氣不足、臟腑下垂疾病有良好療效。好療效。三、 氣 (血)虛體質.3 3 氣氣 ( (血血) )虛體質的干預機制虛體質的干預機制 健脾益氣固表，健脾益氣固表， 溫經通絡、補氣除寒溫經通絡、補氣除寒三、

24、 氣 (血)虛體質.三、 氣 (血)虛體質4. 4. 氣氣 ( (血血) )虛體質的飲食、起居調養原則虛體質的飲食、起居調養原則 健脾益氣之品，健脾益氣之品， 補氣藥膳，補氣藥膳， 不宜過食肥甘厚味，不宜過食肥甘厚味， 注意節制飲食。注意節制飲食。 以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，以柔緩運動，散步、打太極拳等為主， 不宜做大負荷運動和出大汗的運動，不宜做大負荷運動和出大汗的運動， 忌用猛力和長久憋氣。忌用猛力和長久憋氣。.三、 氣 (血)虛體質5.5.氣氣 ( (血血) )虛體質的食療調養虛體質的食療調養 主食的選擇：主食的選擇： 脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃功脾胃為后天之本，氣血生化

25、之源，脾胃功能正常則人體正氣足；能正常則人體正氣足； 粳米、糯米、燕麥、蕎麥、大麥等谷類食粳米、糯米、燕麥、蕎麥、大麥等谷類食物的性味大多甘平，入脾胃經；物的性味大多甘平，入脾胃經； 補充豆類食品以補充蛋白質等。補充豆類食品以補充蛋白質等。.三、 氣 (血)虛體質 肉食的選擇：肉食的選擇： 肉類食品中應包括畜肉類、禽肉類、蟲雜類、奶蛋類以及肉類食品中應包括畜肉類、禽肉類、蟲雜類、奶蛋類以及 部分水產。部分水產。 畜肉性味多甘咸溫，其中甘能補，助陽益氣，適用于先天畜肉性味多甘咸溫，其中甘能補，助陽益氣，適用于先天 、后天不足或諸虛百損之人的補益。、后天不足或諸虛百損之人的補益。 禽肉性味甘平較多

26、，甘溫次之，甘平益氣，甘溫助陽，補禽肉性味甘平較多，甘溫次之，甘平益氣，甘溫助陽，補 益作用不遜于畜肉類，病后、產后及老幼皆宜。部分水產益作用不遜于畜肉類，病后、產后及老幼皆宜。部分水產 有助陽益氣的作用。有助陽益氣的作用。 肉類食品肉類食品 “膏腴厚味膏腴厚味”，易生痰濕，脾虛、脾濕之人不，易生痰濕，脾虛、脾濕之人不可可 多食。多食。.三、 氣 (血)虛體質 蔬菜的選擇：蔬菜的選擇： 蔬菜是人體內某些維生素、無機鹽、糖蔬菜是人體內某些維生素、無機鹽、糖 類的重要來源。類的重要來源。 菌類食物菌類食物 水果的選擇：水果的選擇： 水果性味偏于甘涼或甘酸，偏于滋陰生津，水果性味偏于甘涼或甘酸，偏于

27、滋陰生津， 其中可以用于補氣的食物有櫻桃、荔枝、椰子其中可以用于補氣的食物有櫻桃、荔枝、椰子 、葡萄、大棗、菱角、花生、栗子等。、葡萄、大棗、菱角、花生、栗子等。.三、 氣 (血)虛體質6. 6. 氣氣 ( (血血) )虛體質食療方舉例虛體質食療方舉例 桂圓金米板粟粥桂圓金米板粟粥 ：增強記憶力，消除疲勞增強記憶力，消除疲勞 蓮藕五花煲：蓮藕五花煲：消除疲勞，凈化血液及補血消除疲勞，凈化血液及補血 紅棗枸杞雞煲：紅棗枸杞雞煲：雞肉溫中補氣、補虛填精，枸杞子雞肉溫中補氣、補虛填精，枸杞子 補氣血，還具有明目之功效補氣血，還具有明目之功效 .四、氣郁體質1.1.氣郁體質的特征表現氣郁體質的特征表現

28、 總體特征：總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現為為 主要特征。主要特征。 形體特征：形體特征：形體瘦者為多。形體瘦者為多。 常見表現：常見表現：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄薄 白，脈弦。白，脈弦。 心理特征：心理特征：性格內向不穩定、敏感多慮。性格內向不穩定、敏感多慮。 發病傾向：發病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。 適應能力：適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。 .2 . 氣郁體質的傳統療法干預措施氣郁體質的傳統療法干預措施 耳穴療法耳穴療法 具有疏通氣血、調和陰陽的作用。具有疏通氣血、調和陰陽的作用。 五音療法五音療法 具有疏通臟腑氣機，有利于精神舒暢、具有疏通臟腑氣機，有利于精神舒暢、 機體健康和疾病康復。機體健康和疾病康復。四、氣郁體質.3 3 氣郁體質的干預機制氣郁體質的干預機制 通氣血通氣血 除氣結除氣結 行氣開郁行氣開郁 四、氣郁體質.四、氣郁體質4.4.氣郁體質的飲食、起居調養原則氣郁體質的飲食、起居調養原則 應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物 睡前避免飲茶、咖