1、初三年級學(xué)生身體耐力與力量素質(zhì)訓(xùn)練授課對象：初三年級學(xué)生 授課老師：李 勇 學(xué)習(xí)目標(biāo)1、 認(rèn)知目標(biāo)：讓同學(xué)們初步了解中長跑對身體的好處和練習(xí)方法2、 技能目標(biāo)：改善學(xué)生呼吸和心血管系統(tǒng)的功能，提高學(xué)生跑長距離的能力3、 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累，堅持到底的頑強意志和毅力，逐步養(yǎng)成長跑鍛煉的習(xí)慣學(xué)習(xí)內(nèi)容1、一般耐力身體素質(zhì)練習(xí)2、俯臥撐接力游戲部分時間達(dá)成目標(biāo)內(nèi)容學(xué)生活動教師活動組織教法與要求負(fù)荷一2min建立良好的課堂氣氛，增進學(xué)生間的聯(lián)系一、課堂常規(guī)1、 集合整隊，清點人數(shù)師生間問好2、 老師宣布本次課的任務(wù)，注意事項及相關(guān)要求3、 安排見習(xí)生（一般情況下學(xué)生都參與）1)迅速集合2)

2、認(rèn)真聽老師所說的內(nèi)容1)清點人數(shù)2)師生問好3)宣布上課內(nèi)容和要求4)安排見習(xí)組織：學(xué)生排兩列橫隊:女同學(xué) ：男同學(xué) ：老師要求：集隊快靜齊與集中注意力小二4min全身活動起來，活動各個主要關(guān)節(jié)，預(yù)防運動中受傷，使學(xué)生身心進入學(xué)習(xí)狀態(tài)二、準(zhǔn)備運動1）頭部運動2）擴胸運動3）腰部運動4）膝關(guān)節(jié)運動5）正壓腿6）側(cè)壓腿1） 認(rèn)真聽講2） 認(rèn)真做準(zhǔn)備運動 1） 邊喊口令邊帶領(lǐng)做準(zhǔn)備運動組織：全體學(xué)生一臂距離散開要求：邊聽口令邊做中三5min調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)生的體育運動的興趣，活躍課堂氣氛三、游戲貼膏藥規(guī)則：全體學(xué)生站成單層圓形，選出2人作為領(lǐng)頭人，1人逃，1人追，逃者貼到誰，誰就成為新的

3、逃者，逃者不能跑出圓圈2米以外，否則算被抓住1）認(rèn)真聽老師講解游戲規(guī)則2）認(rèn)真完成游戲1）教師講解游戲規(guī)則2）教師引導(dǎo)與幫助學(xué)生開展游戲組織：全體學(xué)生站成單層圓形要求：游戲中按照規(guī)則進行中四12min改善學(xué)生呼吸和心血管系統(tǒng)的功能，提高學(xué)生跑長距離的能力四、一般耐力身體素質(zhì)練習(xí)1）跑走交替開始300米用勻速跑，后100米步行。男女同學(xué)各跑兩組，一組兩圈1） 認(rèn)真聽老師講解練習(xí)內(nèi)容2） 認(rèn)真完練習(xí)內(nèi)容1）講解練習(xí)內(nèi)容與注意的地方組織：男同學(xué)先跑，女同學(xué)等男同學(xué)跑完了才跑，女同學(xué)跑完了，男同學(xué)又接著跑。要求：跑步時學(xué)會放松，呼吸要有節(jié)奏中上五7min發(fā)展上肢力量，培養(yǎng)學(xué)習(xí)相互合作與團結(jié)精神 六、俯

4、臥撐接力游戲規(guī)則（男生俯臥撐，女生下蹲）：游戲開始時，每排排頭先做5個俯臥撐（下蹲），做完后下一個同學(xué)擊掌后，下個同學(xué)才能開始做，直到排頭到排尾都做完了才算完成，最先完成的才算贏，輸?shù)?組多做5個俯臥撐。（一共三組，組間放松）1）認(rèn)真聽講游戲規(guī)則2）認(rèn)真完成游戲1） 老師講解游戲規(guī)則和要注意的地方組織：分兩排，男女各兩排，各排人數(shù)相同要求：俯臥撐動作要標(biāo)準(zhǔn)中上六3min通過放松運動促使學(xué)生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)七、放松運動1）手部放松2）腿部放松3）呼吸放松1）認(rèn)真做放松運動2）自然放松1）帶領(lǐng)學(xué)生做放松運動組織：兩排站立，半臂距離散開要求：學(xué)生認(rèn)真完成放松練習(xí)小七2min反饋，點評目標(biāo)完成情況八、結(jié)束部分1）課堂常規(guī)2）總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況1）認(rèn)真聽老師評價上課情況2）認(rèn)真聽老師布置作業(yè)3）下課