1、黃卡訓練技巧黃卡訓練技巧.txtl6生活，就是面對現實微笑，就是越過障礙注視未來;生 活，就是用心靈之剪，在人生之路上裁出葉綠的枝頭;生活，就是面對困惑或黑暗 時，靈魂深處燃起豆大卻明亮且微笑的燈展。17過去與未來，都離自己很遙遠， 關鍵是抓住現在，抓住當前。黃卡用眼技巧一很多朋友，經過上面的標準訓練，2-3天后一般可以保持殘像13秒以上下面我們簡單的講解下，殘像保持15秒以后的用眼技巧。黃卡用眼技巧一：（適合剛學習2-3天，殘像殘留時間10-20秒之間的朋友）1、首先打開你的黃卡圖（或者打開有黃卡的書）將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方呼吸調整：（平靜心緒）吸氣（1、2、3、4）,肚子鼓

2、起來，吐氣（5、6、7、8）, 肚子凹下去。要慢注意:看黃卡的過程中，千萬不要分心在呼吸上，要忘掉你正在調整呼吸2、看黃卡，看20秒左右，可以自己慢慢數1、2、3、4。30注意看的過程中不要轉動你的視線，盡量不要眨眼。可以盯住中間的圓看3、看完后，閉上眼睛，靜靜的什么也不想。注意看前面（注意是閉眼啊），看前面眼簾，看到了殘像吧4、等到眼前的卡片消失，睜開眼睛，快速的用力眨兒下眼睛（3-5次）。5、看完后，閉上眼睛，靜靜的什么也不想。注意看前面眼簾，殘像再次出現 了吧6、等到眼前的卡片再次消失，睜開眼睛，看口紙或者墻面（淺色的都可以）這時就可以在紙上（墻面上），看到卡片的殘像。紙上或墻上的殘像消

3、失后，重復訓練 步驟2-6要求殘像至少保留25秒以上。2008-10-7 22:44 回復秋社節1位粉絲3樓黃卡用眼技巧二：（適合剛學習2-5天，殘像殘留時間25-35秒之間的朋友）1、首先打開你的黃卡圖（或者打開有黃卡的書）將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方呼吸調整：（平靜心緒）吸氣，肚子鼓起來，吐氣，肚子凹下去。要慢注意: 看黃卡的過程中，千萬不要分心在呼吸上，要忘掉你正在調整呼吸2、看黃卡，看10秒左右，可以自己慢慢數1、2、3、4。16注意看的過程中不要轉動你的視線，盡量不要眨眼。可以盯住中間的圓看3、看完后，閉上眼睛，靜靜的什么也不想。注意看前面（注意是閉眼啊），看前面眼簾，看到

4、了殘像吧4、等到眼前的殘像消失，睜開眼睛，看黃卡，看1秒以內，就是只是閃一 下。5、看完后，立刻閉上眼睛，靜靜的什么也不想。注意看前面眼簾，殘像再次 出現了吧6、等到眼前的卡片再次消失，睜開眼睛，看口紙或者墻面（淺色的都可以）這時就可以在紙上（墻面上），看到卡片的殘像。紙上或墻上的殘像消失后，重復訓練 步驟2-6要求殘像至少保留30秒以上。秋社節1位粉絲4樓原色是怎么看出來的很多朋友練看黃卡看了很久，一直沒有看出原色。看黃卡的基本要求就是要看出原色。首先說明下什么是原色，所謂的原色就是卡片本來的顏色。就是說，你要在白紙上看到和你書上的卡片一樣顏色。那么怎么才能看出原色呢，上面的基本方法和兩個用眼技巧都是可以看出原色的。在你閉眼或者睜眼的一剎拉，原色都可能會短暫的出現。很多朋友也都可以保持殘像5-10秒以上的原色。但也有很多朋友一直看不出，主要原因就在于下面的兩個字。等和變等就是很多朋友在殘像出現的時間，就是機械的等殘像消失。結果殘像消失 了。變就是在殘像出現的時間，努力的去想，顏色變了圓就是藍色的了，卡片 變成橙色的了，結果原色就出現了。注意這里的想，只是輔助，變-一定是在你內視（閉眼“看”見）的情況下，變明口這兩個字，你就會很快的看出原色的秋社節1位粉絲5樓不看黃卡，看黃卡原色注意:本練習適合看黃卡，殘像保持30