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當工作壓力影響到生活，我這樣做答|百度派󰀂宋【運動法】運動時，不僅能分散注意力、忘掉不快，還能促進大腦分泌多巴胺、內腓肽等物質，它們是人體的“快樂因子”，有助于緩解不適、產生愉悅的情緒反應。心情煩悶時，無論跑步或快步行走，只要出出汗，壓力也會隨著汗水，“溜”出你的身體。還要注意運動適量，適量出汗，不要過度運動，過量會造成損傷。同時在不同的情況下可以選擇不同的運動：壓力大的話可以選擇瑜伽，郁悶的話可以散散步看看風景，憤怒了練練拳擊，郁悶悲觀可以跑跑步。【工作分工法】你可以選擇分散壓力，也就是說把工作進行分攤或是委派，要相信別人，接受別人的幫助，不用事必躬親。這樣工作的強度也就降低了，壓力自然就少了。得向他人求助，讓他人幫助自己，也是一種良好的工作方法。個人認為分配工作給別人是上級對下級的事情，但實際上分配工作也可以分配給自己的同事或者是合作伙伴，只分配給服務機構。【未來期待法】想象一下，假如你怎么樣做就能夠把這件事情或者這個工作做好；想象一下，如果你把工作做好了，那你又會獲得什么？那么為了這個目標，你可以去奮斗。如果未來的誘惑足夠大，怎么目前的壓力在大，也會

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