日托孩子別忽視了“晚餐”_第1頁
日托孩子別忽視了“晚餐”_第2頁
日托孩子別忽視了“晚餐”_第3頁
全文預覽已結束

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

1、日托孩子別無視了 “晚餐大家都知道，孩子的消化系統還未發育完全，如兩頓飯間隔時間像大 人一樣長，孩子會感到太餓，而且隔太長時間再進食，胃是根本無法 承受的。幼兒園里臨回家的這頓飯也就是為了孩子的小肚子不要餓著， 只起到了“點心的作用。如果孩子回家后， 爸爸媽媽沒有很好地為孩子 準備晚餐，孩子就得不到足夠的營養，長期下去，會對孩子的成長有 影響。小輝 4 歲了，他上的這所幼兒園規定接孩子的時間是下午 4 點半，孩 子這時候要在幼兒園吃晚餐。小輝媽媽因此認為，小輝在幼兒園已經 吃過晚飯了，回家后也就不很在意小輝吃什么了。其實，孩子在幼兒 園臨回家前吃過的一頓飯其實只是加餐，并不是孩子的晚飯。大家都

2、 知道，孩子的消化系統還未發育完全，如兩頓飯間隔時間像大人一樣 長，孩子會感到太餓， 而且隔太長時間再進食， 胃是根本無法承受的。 幼兒園里臨回家的這頓飯也就是為了孩子的小肚子不要餓著，只起到 了“點心的作用。如果孩子回家后， 爸爸媽媽沒有很好地為孩子準備晚 餐，孩子就得不到足夠的營養，長期下去，會對孩子的成長有影響。 很多家長對于孩子的晚餐問題存在著以下幾個誤區。 1、孩子每天都要 吃肉。錯。素食者的飲食會使身體更加健康，而且在注意補充鐵、鋅 和維生素 b12 的情況下對各個年齡段的人都適用，甚至包括兒童和孕 婦。當然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃 2 至 3 次就夠了。研究表 明肉食愛好者

3、患結腸癌的概率呈上升趨勢。2、湯泡飯好消化。 錯。有的孩子不愛吃菜，卻喜歡用湯或水泡飯吃，這樣，很多飯粒還 沒有嚼爛就咽下去了。孩子的飲食安排應盡量做到花色品種多樣化， 葷素搭配，保證每日能攝入足量的蛋白質、脂肪、糖類以及維生素、 礦物質等。3、晚餐孩子要吃少。錯。 “晚餐要吃少 是對成年人尤其是老年人而言的，對少年兒童來說， 那么該另當別論。孩子正處在生長發育的旺盛時期，不管身體生長還是 大腦發育均需大量的營養物質加以補充。晚餐距次日早晨的時間間隔 有 12 個小時左右，雖說睡眠時無需補充食物，但孩子的生長發育卻一 刻也不會停止，夜間也是一樣，仍需一定的營養物質。假設晚餐吃得太 少太差，那么無法滿足這種需求， 長此以往， 就會影響孩子的發育生長。 可見孩子的晚餐不僅不能少吃，還應吃飽吃好。假設孩子體重已經超重 甚至發胖，那么應堅持 “晚餐吃少 的原那么，但這個 “少指的是熱量要少， 而不是減少數量。3、晚餐吃得飽會

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論