1、全國高血壓日義診【篇一： 2016 全國高血壓日宣傳單】2016 年 10 月 8 日第 19 個 “全國高血壓日 ”宣傳單宣傳主題： “知曉您的血壓 ” 健康生活方式與健康血壓健康的生活方式對擁有健康的血壓起關健作用。應保持如下健康生活方式：一、合理膳食健康人與高血壓病人應注意的飲食習慣：首先要控制糖類食物，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米；少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，糖類食物易引起血脂升高。限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚。適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重 1g 為宜。 多吃鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶。限制鹽的攝入量：每日應降至 6g 以下，普通

2、啤酒蓋一平蓋食鹽約為 6g 。 多吃新鮮蔬菜和水果。二、適量運動運動對降低血壓有重要作用，運動可以促進血液循環，降低膽固醇的生成。1、進行運動的注意事項：運動勿過量，要采取循序漸進的方式來增加運動量。注意周圍環境氣候：夏天：避免中午時間；冬天：注意保暖，防中風。 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯后兩小時。2、運動的禁忌：生病或不舒服時應停止運動饑餓時或飯后一小時不易做運動運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟運動中有任何不適現象，應即停止三、戒煙限酒四、心理平衡五、自我管理1、定期測量

3、血壓，1-2 周應至少測量一次。2、治療高血壓應堅持“三心 ”，即信心、決心、恒心。3、定時服降壓藥，不隨意減量或停藥，在醫生指導下調整，防止血壓反跳。4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓。5、除服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當進行運動、保持情緒穩定、睡眠充足。六、按時就醫藥服完時應及時復診血壓升高或過低，血壓波動大應及時就診出現眼花、頭暈、惡心嘔吐、視物不清、偏癱、失語、意識障礙、呼吸困難、肢體乏力等即到醫院就醫。如病情危重，請求 120 急救中心。【篇二： 2015 年 “全國高血壓日 ”活動宣傳主題信息】2015 年“全國高血壓日 ”活動宣傳主題信息一、活動主題知曉

4、您的血壓二、主題宣傳信息（一）高血壓定義和概念。非同日三次血壓測量，血壓 140/90mmhg ，診斷為高血壓。高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦腎疾病的主要危險因素。（二）高血壓的流行情況。中國高血壓患者至少有2 億人，每年有200 萬人的死亡與高血壓有關。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發病和死亡的最重要的危險因素 ,心腦血管病導致的死亡占總國民總死亡的 41% 。（三）健康血壓定義和概念。診室血壓讀數 120/80mmhg ，被認為是健康血壓。鼓勵居民使用上臂式自動血壓計進行有規律且規范的家庭測量血壓，家庭血壓讀數115/75mmhg，則認為是健康血壓。健康血壓有助于維持健康心跳

5、。（四）健康心率定義和概念。1. 正常成人的心率一般在60 次 /分 90 次 /分。心率每分鐘低于50次則為心動過緩，大于100 次為心動過快。2. 心動過緩或是過快、不規則心率可能導致包括心慌、胸部不適、疲乏、頭暈、暈厥，部分人可無癥狀。3. 心電圖檢查是篩查和診斷不規則心跳的簡單方法。（五）高血壓與房顫的關系。高血壓是引起房顫最常見的原因和危險因素。房顫與高血壓共存可顯著增加腦卒中的危險，研究發現房顫患者發生腦卒中的危險是無房顫者的3-5 倍。控制血壓有利于預防房顫的發生。（六）高血壓和房顫的預防。1. 堅持運動：維持適度的體力活動，可預防高血壓和房顫，如園藝勞動、走路、家務勞動、太極拳

6、和游泳等。2. 限制食鹽攝入：高鹽飲食能夠增加高血壓患病風險。建議成人每天食鹽攝入量 6 克。3. 多吃蔬菜和水果。4. 少吃快餐：盡量在家中吃飯，可控制脂肪、鹽和糖的攝入量。5. 限制飲酒：不飲酒或少量飲酒。6. 戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應當盡早戒煙。（七）高血壓和房顫的治療。1. 房顫（ 1）房顫治療策略包括控制心跳節律和心率次數。由醫生根據患者病情選擇不同治療措施。（ 2）心律控制包括藥物和電轉復心律。（ 3）心率控制可用減慢心率的藥物，如b- 受體阻滯劑等。2. 高血壓（ 1）大多數患者需要服用降壓藥長期規范化治療。（ 2）降壓治療目標是血壓控制達標（ 140/90mmhg ）。（

7、3）不盲目相信小廣告或偽科學宣傳，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。（重慶協和醫院）【篇三： 2015 年全國高血壓日宣傳活動總結】2015 年全國高血壓日宣傳活動總結2015 年 10 月 8 日是我國第 18 個“全國高血壓日 ”，為有效預防和控制高血壓，提高廣大群眾對高血壓病的認識和重視，縣疾控中心開展了本次高血壓宣傳活動。通過廣泛宣傳高血壓的防治知識，進一步加強居民健康教育和健康促進，提高居民的健康教育意識和健康水平，使居民知曉 “定期到醫療機構 ”測量血壓等核心知識，提高高血壓患者的知曉率，治療率，控制率，推進高血壓患者建檔管理，從而減少心血管疾病的發生率和死亡率。本次健康咨詢宣傳活動參與者1000 余人，發放高血壓宣傳資料3000 余份，義務測量血壓和接受健康咨詢300 余人。通過此次宣傳活動，使戒煙，限酒，適當鍛煉的理念進一步深入人心，讓廣大群眾積極采取行動預防和控制高血壓，