1、1時間都去哪了？20132013級護理級護理2 2班主題班會班主題班會2時間是什么？3工人說：時間就是財富！工人說：時間就是財富！4農民說：時間就是糧食！農民說：時間就是糧食！5護士說：時間就是生命！護士說：時間就是生命！6 給你一分鐘的時間，你會做些什么？7活動活動2：學習習慣測試學習習慣測試1 1、學習時間不固定（、學習時間不固定（ ）2 2、課堂上注意力不集中；（、課堂上注意力不集中；（ ）3 3、學習目標不明確；（、學習目標不明確；（ ）4 4、不愛用工具書，馬馬虎虎地應付學習；（、不愛用工具書，馬馬虎虎地應付學習；（ ）5 5、不懂不會也不問；（、不懂不會也不問；（ ）6 6、學習時

2、沉迷于空想；（、學習時沉迷于空想；（ ）7 7、快下課時就聽不進去了，開始想著課后的娛樂、快下課時就聽不進去了，開始想著課后的娛樂活動；（活動；（ ）8 8、做作業前不溫習，做完作業不相信自己，總要、做作業前不溫習，做完作業不相信自己，總要找人對對答案；（找人對對答案；（ ）9 9、作業本、作文本、考試卷發到手，看看分數，、作業本、作文本、考試卷發到手，看看分數，扔到一邊，不認真分析檢查；（扔到一邊，不認真分析檢查；（ ）1010、做作業或復習時，常做一些小動作；（、做作業或復習時，常做一些小動作；（ ）81111、遇到好電視，或者一玩起來，就忘記做作業；、遇到好電視，或者一玩起來，就忘記做作

3、業；（ ）1212、邊做作業，邊聽音樂或者看電視；（、邊做作業，邊聽音樂或者看電視；（ ）1414、學習用具亂扔，用時找不到；（、學習用具亂扔，用時找不到；（ ）1515、平時不復習，考前開夜車；（、平時不復習，考前開夜車；（ ）1616、喜歡哪科學哪科，偏科；（、喜歡哪科學哪科，偏科；（ ）1717、情緒波動大，因喜怒哀樂的情緒而影響學習；、情緒波動大，因喜怒哀樂的情緒而影響學習；（ ） 5 5個以下個以下，要引起注意，立即改正，要引起注意，立即改正5 51010個個，得趕快制定計劃，自己改正，得趕快制定計劃，自己改正1010個以上個以上，問題嚴重，請別人幫助自己改正，問題嚴重，請別人幫助自

4、己改正910上課愛睡覺 上課，發呆 晚上休息不好，導致上課精力無法集中 晚睡晚起 通宵經常晚睡晚起、愛打游戲、越來越懶上課不注意聽課、愛頂嘴、有時犯困上網時間太長 沒有安排好時候，想做什么就做什么、說話不經大腦、不會學習沒有自主能力，要在他人的監督下才能完成作業或復習 只對自己感興趣的事物有所反應上課易說話；打球太獨（自我）；對同學不好 11晚睡、拖拉、磨蹭、聊天、上網、發呆、找不到東西1213每天晚晚一點睡，就可以做完每一件事？為何假期時間很長，但過過得很無聊？ 誰偷偷了你的時間？14 時時 光光 大大 盜盜 打擾打擾 （電話、電視、（電話、電視、電腦、家人閑聊）電腦、家人閑聊） 做事隨意隨

5、性，沒有目做事隨意隨性，沒有目標、次序和計劃標、次序和計劃 缺乏自律，沒有堅持缺乏自律，沒有堅持15怎么辦怎么辦？ 利用清靜時間、只打必要的電話 學習終止閑聊的技巧懂得拒絕上網 無謂閑聊無謂閑聊16管管理理你你的的時時間間我們是每分鐘的主人，否則便是每分鐘的奴隸， 我們利用時間，否則時間利用我們。171 1、制定合理的計劃、制定合理的計劃2 2、現在就做、現在就做3 3、抓緊學習的每一分鐘，、抓緊學習的每一分鐘，而不是抓緊每一分鐘學習而不是抓緊每一分鐘學習18 建立系統，包括：課程表、每建立系統，包括：課程表、每日必須完成作業、事情優先次序、日必須完成作業、事情優先次序、完成時間期限完成時間期

6、限 計劃一定要寫下來，記憶力有計劃一定要寫下來，記憶力有時會出錯，強迫自己按期限完成時會出錯，強迫自己按期限完成 沒有沒有計劃計劃，怎么辦？，怎么辦？19 目標的設定目標的設定 明確自己的價值觀明確自己的價值觀 設定目標設定目標 制定階段性步驟制定階段性步驟 把握今日：最重要時刻把握今日：最重要時刻 長期長期中期中期 短期短期20怎么辦怎么辦？ 清潔的抽屜代表你有序的思維清潔的抽屜代表你有序的思維利用課程表及學習計劃表來提供利用課程表及學習計劃表來提供控制調整你的思路控制調整你的思路 先處理當天作業，過濾干擾（關先處理當天作業，過濾干擾（關掉電腦、電視、家人閑聊等）掉電腦、電視、家人閑聊等）2

7、1設立個人學習目標，設設立個人學習目標，設定每天完成作業時間期限定每天完成作業時間期限 學習專注的技巧，避免學習專注的技巧，避免分心及自我干擾。克服做分心及自我干擾?？朔鍪峦涎拥膲牧晳T；事拖延的壞習慣； 真正的朋友不會因真正的朋友不會因為坦率真誠的拒絕為坦率真誠的拒絕而被觸怒而被觸怒 22 出現問題時不要先指責別人！找出問題的根源，并勇于面對 23安排時間的安排時間的五五步驟步驟Step1Step1：找出自己能夠安排使用的時間找出自己能夠安排使用的時間Step2Step2：確定必須完成的學習項目確定必須完成的學習項目Step3Step3：計算學習份量并分配時間計算學習份量并分配時間Step4

8、Step4：依據時間利用原則擬定計劃依據時間利用原則擬定計劃Step5Step5：執行計劃并依實施結果進行修正執行計劃并依實施結果進行修正24時間時間 要做的事要做的事時間時間 要做的事要做的事06：0018 ：0007 ：0019 ：0008 ：0020 ：0009 ：0021 ：0010 ：0022 ：0011 ：0023 ：0012 ：0000：0013 ：0001 ：0014 ：0002 ：0015 ：0003 ：0016 ：0004 ：0017 ：0005 ：0025“時間的最大損失是拖延、期待和依賴將來。時間的最大損失是拖延、期待和依賴將來?！?哲學家塞涅卡哲學家塞涅卡現在就做，馬

9、上就做！現在就做，馬上就做！ 日清日新！日清日新！26 同樣科目不要安排太長時間，不同學科交替做。同樣科目不要安排太長時間，不同學科交替做。 注意休息：每過一個小時休息注意休息：每過一個小時休息1010分鐘。分鐘。 把握自己黃金時間把握自己黃金時間 固定時間學習固定時間學習，全身投入，養成習慣全身投入，養成習慣，提高效率。，提高效率。 善于善于利用零碎時間利用零碎時間 善于借用外力，善于借用外力，及時向他人請教及時向他人請教 27 上課預備鈴響后上課預備鈴響后, ,要立即有秩序地進入教室，安要立即有秩序地進入教室，安靜坐好，準備上課靜坐好，準備上課28 班級宣言我們要做時間的主人我們要做時間的主人從今天起從今天起守時守時 惜時惜時善用時間善用時間 做好計劃做好計劃不再懶散不再懶散不再閑聊不再閑聊不再拖拉不再拖拉珍惜時間珍惜