1、XX全國愛眼日宣傳材料1992 年 9 月 25 日，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，決定每年5 月 5 日為“全國愛眼日” 。 1993 年 5 月 5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，從1994 年開始，北京、上海、廣州等國內大中城市相繼在5 月 5 日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。1996 年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12 個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并重新確定每年6 月 6 日為“全國愛眼日” 。1996 年，國家衛生部、

2、國家教育部、團中央、中國殘聯等12 個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并確定每年6 月 6 日為“全國愛眼日” 。全國愛眼日宣傳資料眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多，給許多人帶來不便，在現代高科技發展時代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數是營養失調，先天不足及各種不良的用眼習慣，學習緊張，工作夜以繼日，長時間看電視、電腦操作等，過度用眼，得不到充分休息，久而久之導致視力下降，眼睛疲勞、過度所致。引起視力疲勞的主要原因：1、眼部因素：(1)

3、調節異常，因過度使用調節力而易發生視疲勞。(2) 眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時可引起視疲勞。(3) 瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。2、全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發生視力疲勞。3、環境因素：眼衛生、照明度不合理，長時間注視不動等均可引起視力疲勞。4、營養不足，飲食補充不足，視力功能營養不良也可引起視力疲勞。全國愛眼日宣傳資料預防：1、加強體育鍛煉，增強體質，堅持戶外活動，增強健康水平。2、經常參加文體活動， 消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀3、注意眼部衛生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離 (1 尺 ) 持續用眼1 小時后

4、應稍休息調整眼的緊張度，看遠處調節視力。4、定期檢查視力發現視力下降應及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。5、堅持做眼保健操，保證充足睡眠時間。6、改善營養飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習慣。飲食上補充足夠視覺機能保健營養素可減少眼疾的發病：(1) 食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。(2) 鈣的吸收離不開維生素 D，如魚肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、 D、還含有 A 及磷。(3) 含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。(4) 含維生素 A 食品，如動物肝臟、 黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，

5、如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。眼保健操：指甲要剪短，雙手要洗凈，兩眼輕閉，思想要集中。不要太用力，穴位要找準，產生酸 脹感，手法要柔松，每次練兩次，眼睛保輕松。(1) 雙目自然閉合 (2) 揉睛明穴 (3) 揉太陽穴 (4) 揉四白穴(5) 揉風池穴。眼保健歌一 、用眼知識眼到書本距一尺， 胸離書桌拳一只。 三指握筆有法規，操作規范要明白。持續讀書有時限，眼保三操經常練。假性近視治不難，四處亂看枉花錢。二、眼保三操古人護眼多經典，保健操度疲勞關。天應睛明前兩節，四白太陽三四節。每節天天做八遍，假性近視不沾染。真性近視假先生，無假真性不可能。調節能力晶體操，看遠看近易

6、運行。 運目眼操更不難， 順時眼球轉三十。逆時同上三十轉，視力保健不花錢。三 、近視鏡的正確佩戴輕度近視視遠差，看遠戴上近摘下。原因視近視力佳， 視遠能力相對差。 中高近視需常戴，視近吃力視遠花。預防在先不近視，何需病后亂花錢。四 、三指握筆法文人有筆三指玩，拇上食中中下安。三指伸展筆放好，拇頂食壓中上挑。小拇指尖紙上點，游龍在手字開練。筆活紙上風度生，文筆瀟灑好書耕五、眼睛保健歌 ( 童謠 ) 小朋友，聽我說。 眼睛亮，要上課。讀寫姿勢需端正。用眼衛生要透徹。做眼操，睡眠飽。勤鍛煉，要記牢。定期檢查真需要，及時矯正視力好。眼睛需要哪些營養素蛋白質視網膜上桿體細胞的功能主暗視，錐體細胞則主明視

7、。桿體細胞對微弱光線之所以敏感，是因為它包含有一種特殊的視素質 ; 視素質是由蛋白質和維生素 A 合成的，缺乏它便會引起夜盲癥、白內障等眼疾。維生素 A 視素質是一種含有維生素 A衍生物的復合蛋白質。如果維生素 A 缺乏或不足，便會使視素質的再生緩慢，不健全，從而使暗適應機能減退，影響夜視 ; 還會引起角膜上皮脫落、 增厚和角質化， 使這個原來透明的膜變得不透明。維生素 B1 是維持并參與神經 ( 包括視神經 ) 細胞功能和代謝的重要物質。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經產生炎癥。維生素 C 眼球晶狀體中的維生素 C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養成份，若攝入不足，常使晶狀體混

8、濁，并且是導致白內障的重要原因之一。鈣 鈣是神經中的 “信使”，參與形形色色的神經沖動。神經細胞 ( 包括視神經 ) 缺鈣，容易出現視力疲勞和注意力分散。鋅能夠增強視神經的敏感度，缺鋅會影響維生素A在體內的吸收。硒在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。另外，茶葉中含有豐富的胡蘿卜素、維生素和維生素C，而且含有多種微量元素。“茶能明目”幾乎眾人皆知。所以飲茶可以保護視力，還常用它來治療一些眼疾，譬如取綠茶25 克煎汁澄清， 用來洗眼， 可治療眼瞼炎和急性傳染性結膜炎等。歷年全國愛眼日主題XX 年 6 月 6 日第五屆 " 全國愛眼日 " 主題為

9、 " 動員起來 ,讓白內障盲見光明"XX 年 6 月 6 日第六屆 " 全國愛眼日 " 主題為 " 早期干預，減少可避免的兒童盲癥 "XX年 6 月 6 日是第七屆 " 全國愛眼日 " 主題為 " 關愛老年人的眼睛 , 享有看見的權利 "XX年 6 月 6 日是第八屆 " 全國愛眼日 " 主題為 " 愛護眼睛，為消除可避免盲而努力 "XX年 6 月 6 日是第九屆 " 全國愛眼日 " 主題為 " 防治屈光不正及低視力，提高兒童

10、和青少年眼保健水平"XX 年 6 月 6 日是第十屆 " 全國愛眼日 " 主題為“預防近視，珍愛光明”XX 年 6 月 6 日是第十一屆 " 全國愛眼日 " 主題為“防盲治盲，共同參與”XX 年 6 月 6 日是第十二屆 " 全國愛眼日 " 主題為“防盲進社區，關注眼健康”XX 年 6 月 6 日是第十三屆“全國愛眼日”主題為“明亮眼睛迎奧運”XX 年 6 月 6 日是第十四屆“全國愛眼日”主題為“關注青少年眼健康”XX 年 6 月 6 日是第十五屆“全國愛眼日”主題為“關注貧困人口眼健康，百萬工程送光明”XX 年 6 月 6 日是第十六屆“全國愛眼