1、.1.2溫馨提醒：距離距離小升初考試小升初考試僅有僅有7 7天天.3老師們信心十足，相信我們一定能成功！可是你們呢.4.5 學(xué)習(xí)真太枯燥無(wú)味了！ 又要考試啊，天哪！ 真煩，每天都要做作業(yè)！ 唉，又沒(méi)法看電視了！ 我媽真啰嗦！除了學(xué)習(xí)不說(shuō)別的！ 我的手機(jī)不如別人的好看，給我買(mǎi)個(gè)新的吧 人家不上學(xué)的多瀟灑，唉，看看我們 在我們的身邊，這樣的抱怨每天都在發(fā)生，大家似乎也習(xí)以為常了。.6你還覺(jué)得學(xué)習(xí)太累了嗎？你還覺(jué)得學(xué)習(xí)太累了嗎？.7你還有理由抱怨生活對(duì)你不公嗎？如果你覺(jué)得生活對(duì)你不公平，那他們呢？.8學(xué)習(xí)讓你感到很苦惱嗎？學(xué)習(xí)讓你感到很苦惱嗎？.9.103歡樂(lè)砸金蛋歡樂(lè)砸金蛋12？45.111. 調(diào)

2、整坐姿，輕輕閉上雙眼；調(diào)整坐姿，輕輕閉上雙眼； 2.閉上嘴巴，鼻子吸氣，腹部鼓起；閉上嘴巴，鼻子吸氣，腹部鼓起；3. 保持保持3秒秒；4.鼻孔吐氣，腹部凹陷。鼻孔吐氣，腹部凹陷。呼吸調(diào)節(jié)法呼吸調(diào)節(jié)法體驗(yàn)園溫馨提示：溫馨提示：1.1.保持安靜；保持安靜；2.2.認(rèn)真體驗(yàn)；認(rèn)真體驗(yàn)；3.3.用心感受。用心感受。.123.3.左手捶腿，右手磨腿左手捶腿，右手磨腿注意力轉(zhuǎn)移法注意力轉(zhuǎn)移法1.1.一手八，一手四一手八，一手四2.2.左手畫(huà)圓，右手畫(huà)方左手畫(huà)圓，右手畫(huà)方體驗(yàn)園溫馨提示：溫馨提示：1.1.認(rèn)真體驗(yàn)；認(rèn)真體驗(yàn)；2.2.用心感受。用心感受。.13積極心理暗示積極心理暗示1 1、簡(jiǎn)潔有力、簡(jiǎn)潔有力

3、2、積極肯定、積極肯定3、目標(biāo)可行、目標(biāo)可行4、不斷重復(fù)、不斷重復(fù)體驗(yàn)園溫馨提示：溫馨提示：1.1.保持安靜；保持安靜；2.2.認(rèn)真體驗(yàn)；認(rèn)真體驗(yàn)；3.3.用心感受。用心感受。.14體驗(yàn)園肌肉放松法肌肉放松法溫馨提示：溫馨提示：1.1.安靜有序；安靜有序；2.2.捶背時(shí)要捶背時(shí)要溫柔；溫柔；3.3.認(rèn)真體驗(yàn)；認(rèn)真體驗(yàn)；4.4.用心感受。用心感受。.15想象放松法想象放松法體驗(yàn)園溫馨提示：溫馨提示：1.1.保持安靜；保持安靜；2.2.認(rèn)真體驗(yàn)；認(rèn)真體驗(yàn)；3.3.用心感受。用心感受。.16恭喜你們，金花四濺！祝愿同學(xué)們每天心情都美美噠！祝愿同學(xué)們每天心情都美美噠！.17得之坦然，失之淡然，得之坦然，失之淡然，爭(zhēng)其必然，順其自然！