1、簡論我院對我院籃球專選學生的運動損傷調查分析及其預防摘要    內容導讀：籃球運動出現的運動損傷情況進行觀察紀錄和調查訪問，結果顯示：籃球運動專選學生損傷患病率為59%；運動損傷的類型中，急性損傷明顯高于慢性損傷。針對我院籃球專選學生籃球運動損傷的種類、損傷分布特點、致傷原因等規(guī)律，提出了預防籃球運動中出現的運動損傷的可行性建議。關鍵詞 籃球運動 運動損傷 患病率籃球運動作為 1009-9328（2013）08-000-02摘 要 通過對我院籃球專選約200名學生源于：論文范例在從事籃球運動出現的運動損傷情況進行觀察紀錄和調

2、查訪問，結果顯示：籃球運動專選學生損傷患病率為59%；運動損傷的類型中，急性損傷明顯高于慢性損傷。針對我院籃球專選學生籃球運動損傷的種類、損傷分布特點、致傷原因等規(guī)律，提出了預防籃球運動中出現的運動損傷的可行性建議。關鍵詞 籃球運動 運動損傷 患病率籃球運動作為一項在大、中學生中非常普及的體育運動，在體育院校也受到廣大體育專業(yè)學生的普遍喜歡，就我院體育教育專業(yè)學生專選情況來看，每屆專選籃球的學生人數占總專選人數的30%左右。其發(fā)展了學生的跑、跳、投等基本活動能力和靈敏、速度、耐力等身體素質以及動作的準確性和協(xié)調性。但籃球運動是一項對抗性強的體育項目，學生在籃球運動練習或比賽中，常常產生不同程度

3、的損傷，不但對身體機能起了負面影響而且也影響了學生的正常學習和生活。本文是以我院2006、2007級籃球專選學生為研究對象，查閱大量有關籃球運動常見損傷方面的資料，對我院籃球專選約200名學生在平時練習和比賽中出現運動損傷情況進行觀察記錄和調查訪問，從而提出問題及其預防建議的。一、分析與討論（一）調查對象運動損傷患病情況1.運動損傷總患病率研究發(fā)現200名學生中運動損傷的患病人數有118名，患病率為59%，在不同部位共發(fā)生損傷133次，平均每人1.13次。2.運動損傷種類及其患病率200名學生中慢性損傷29名，患病率為14.5%；急性損傷89名，患病率為44.5%。3.運動損傷部位構成比我院籃

4、球專選學生損傷部位以踝關節(jié)損傷發(fā)生率最高，占總損傷的21.81%；其次為膝關節(jié)17.29%、手指部位15.03%、腰背部10.53%、大腿和腕9.03%。踝關節(jié)和膝關節(jié)損傷發(fā)生率較高的原因主要與兩個關節(jié)的解剖生理弱點和籃球運動的技術特點有密切關系。（二）籃球運動損傷身體機理及產生的病因1.踝關節(jié)損傷機理與原因根據踝關節(jié)組成原理，由于足的內側翻較外側韌帶堅強，因而足的內側翻較外翻活動大，所以，踝關節(jié)扭傷中以內翻位損傷為最常見。運動中踝關節(jié)損傷原因是多方面的，絕大多數是因落地時踩到別人的腳上引起踝關節(jié)韌帶受傷，或者準備活動不充分同樣很容易造成踝關節(jié)損傷。2.膝關節(jié)損傷機理與原因同樣的道理根據膝關節(jié)

5、的組成原理，膝關節(jié)主要功能是屈伸運動，在半屈或屈90°時有輕微的旋轉運動。籃球運動中常見的持球突破，急停跳起投籃或跳起搶籃板等動作極易造成膝關節(jié)的損傷，而突發(fā)性變向運動為最易造成膝關節(jié)損傷的原因。3.其它部位損傷機理與原因在籃球運動項目中，腕、手指、指間關節(jié)的損傷比例也是較大的，多數因球撞擊所致，傳接球的方法與合適時機是運動員最應該注意的。所以，在訓練的時候要加強身體對抗性的練習并不斷提醒隊員在比賽中一定要增強機體的自我保護能力。（三）調查對象損傷產生的病因我院教育專業(yè)籃球專選學生133例運動損傷資料顯示，學生籃球運動損傷的主要原因為準備活動不當、技術錯誤和場地不良等。1.籃球損傷構

6、成因素分析（1）準備活動不充分由于準備活動不充分，肌肉的彈力不足，關節(jié)的靈活性不夠，韌帶沒有拉開，更主要的是人的大腦皮層沒有興奮起來，表現為反應遲鈍，動作慢，力量不足，動作幅度小，進入激烈的運動狀態(tài)時，用力不合理，使肌肉，韌帶和關節(jié)最容易產生損傷。因而，其在構成籃球損傷為主要原因。（2）技術動作不合理技術上的缺點和錯誤，主要表現技術掌握不好和動作要領不清楚。影響學生掌握技術的主要因素：教師能否按動作技能形成規(guī)律去正確地安排教學、訓練；能否按運動技能形成三階段合理地指導練習，以保證各教學環(huán)節(jié)的密切聯(lián)系和運動技能形成三個階段的自然過渡。（3）場地因素場地條件的好壞直接影響籃球運動的效果，如果場地堅

7、硬，緩沖不好，對人體的沖擊力是很大的。場地的大小很關鍵，如果場地小周圍有墻，或有其他障礙物，在運動員沖搶球時是很危險的，室內場地四周到墻的距離過短，也容易產生運動損傷。（4）其它因素造成籃球運動損傷的其它因素也是不容忽視的。負荷過大。在籃球運動中，運動過分的集中在上肢或下肢某一身體部位，使局部運動負荷過大，非常容易造成運動損傷；疲勞過度。學生的籃球運動中，不論是訓練還是比賽，產生疲勞是正常的，然而不注意休息和調整，就容易造成疲勞過度，使人體力量不足，精神恍惚，注意力不集中，反應慢、判斷能力下降，適應不了比賽的需要，從而產生運動損傷；犯規(guī)動作。動作幅度小，動作硬，缺少緩沖，都容易造成運動損傷。2

8、.對心理原因的分析心理因素是籃球運動損傷 產生的主要因素，不良的心里變化是引起受傷的原因，大學生年輕好勇，精力旺盛，感情豐富，積極進取。在受到外界的刺激后往往產生激動情緒，好沖動，缺乏自制力，使精神不集中而導致運動損傷。下面就造成運動損傷的幾種心理原因進行分析：（1）求勝心切，壓力過大體育生集體榮譽和自我表現欲極強，求勝心切，目標過高導致心里壓力較大。在比賽中稍微遇到挫折，容易產生急躁情緒，不自信，容易出錯，發(fā)生各種損傷。（2）精神不集中，注意力分散學生在參加籃球運動的過程中，由于缺乏經驗，在外界因素影響下，極易產生精力不集中，自制力差，影響技術的正常發(fā)揮。表現為反應遲鈍，判斷失誤，動作不合理

9、，從而導致各種運動損傷。                                （3）緊張，害怕，膽怯不僅是籃球專選的學生，其他學生也會存在因緊張，害怕，而產生的缺乏主動性，不夠積極，產生后退，躲避等表現。尤其是在籃球的運動中，面對高大的對手或技術超強的對手，而產生恐懼的

10、心理，不能正常地發(fā)揮，也容易出現運動損傷情況。（4）運動“氣憤”的產生在籃球運動中，激烈的對抗，快速的優(yōu)秀畢業(yè)論文網攻防，使場上的情況千變萬化。運動員的情緒體驗表現的十分強烈，學生會因為場上的，外界因素刺激而發(fā)生明顯的變化。如裁判的誤判；對方運動員有意，無意的犯規(guī)；自己同伴的失誤以及觀眾的起哄，扔東西，或者拉拉隊的干擾等等，都會使運動員發(fā)生情緒的變化，從而產生運動“氣憤”，失去自我的控制能力，做出過激的行為，使自身和對方都受到傷害。（四）籃球損傷的預防根據以上從身體機理及調查學生的損傷的原因構成和心理因素的分析，提出以下的預防措施。1.踝關節(jié)的預防培養(yǎng)良好的習慣，在運動前充分的做好準備活動，使

11、踝關節(jié)充分活動，減小其韌帶的粘滯性；加強自我保護的意識。平時多做踝關節(jié)的練習；如繞踝運動，負重提踵練習，提踵擺踝，跳繩，抖足放松等，使踝關節(jié)周圍的肌肉，韌帶受到不同程度的鍛煉，增強踝關節(jié)的力量、協(xié)調、平衡和適應能力，從而更好的預防損傷。2.膝關節(jié)的預防根據膝關節(jié)的生理結構以及調查結果中的損傷原因，在籃球運動中通過以下幾點方法拉來避免損傷：在運動之前，必須充分做好相關的準備活動，刺激身體各部位興奮發(fā)熱，有效的減少關節(jié)粘滯性。在多種損傷原因的中，一般都表現為：落地不穩(wěn)和身體失控，因此，在任何情況下一定要強調都要提高身體平衡的自我感覺和自控能力。3.調查病因的預防根據調查訪問結果表明我院籃球專選學生

12、運動損傷是以急性損傷為主，針對以上分析提出相應預防方法：首先，養(yǎng)成做準備活動的習慣，通過小強度，慢速度的運動達到熱身的效果，當身體微熱后，腦子清醒，興奮性高，這時進入正常的運動狀態(tài)才能減少損傷；其次，在場地的選擇上要注意場地的質量，應該選擇硬度小的場地，如地板，泥土地等平整的地面。二、結論與建議（一）結論對我院籃球專選學生運動時的受傷結果顯示：籃球運動項目中專選學生損傷總發(fā)生率為59%；運動損傷的類型中，發(fā)生急性損傷的幾率明顯高于慢性損傷。因此，我院應該重視學生運動損傷的預防工作，應盡最大努力減少因運動損傷給學生帶來的身心傷害。（二）建議結合我院籃球專選學生在運動中導致?lián)p傷的特點和原因建議作好

13、以下工作：1.要不斷提高學生對準備活動的重要性認識。準備活動應根據教學、訓練、比賽內容及學生個體情況和天氣條件而定。準備活動結束與訓練或比賽開始間隔的時間不易超過10分鐘，如果間歇時間過長應重做。2.建議在技術課教學訓練中，根據學生身體的素質特點進行系統(tǒng)規(guī)范的訓練，建立正確合理的技術動作。3.提高學生身體素質全面的發(fā)展，尤其是要不斷科學合理的加強踝關節(jié)、膝關節(jié)及腿部力量和柔韌性的練習，從而更好的避免損傷。參考文獻： 李曉新.損傷原因與臨床表現J.中國學校體育.1998（6）：57. 王獻斌.踝關節(jié)損傷的預防J.中國學校體育.1998（6）：58.3 王正勇.我省高水平運動員常見損傷的調查研究J.山東師范大學學報.2003.18（2）：119-120.4 運動解剖學.體育學院通用教材