1、德霖技術(shù)學(xué)院96學(xué)年度第1學(xué)期餐廳衛(wèi)生教育第2梯次專(zhuān)題講座1. 活動(dòng)主題：食物與疾病2. 參加對(duì)象：四光一1、四營(yíng)一2、四子一13. 活動(dòng)地點(diǎn)：商學(xué)館 8201藝術(shù)教室4. 活動(dòng)時(shí)間：96年12月12日14點(diǎn)55分至16點(diǎn)00分5. 課程講師：吳東旭營(yíng)養(yǎng)師6. 講課內(nèi)容：時(shí) 間進(jìn) 程備 註14：55-15：05集合、就座簽到、領(lǐng)資料15：05-15：501.什麼是糖尿病？2.什麼是糖尿病飲食？3.可否根治？15：50-16：00填寫(xiě)問(wèn)卷一、何謂糖尿病？糖尿病是由於患者體內(nèi)的胰島素分泌不足或作用不良，對(duì)醣類(lèi)的利用能力減低甚至於完全無(wú)法利用，而造成血糖過(guò)高，尿中出現(xiàn)糖的現(xiàn)象，同時(shí)也造成蛋白質(zhì)和脂肪

2、的代謝不正常。二、血糖是什麼？血糖就是各種食物經(jīng)人體消化道代謝分解後所產(chǎn)生的葡萄糖，藉血液運(yùn)送到身體各部分，做為能量的來(lái)源。三、尿糖是什麼？當(dāng)血糖濃度高時(shí)，葡萄糖被排到尿中，造成水中有糖的現(xiàn)象。一般血糖濃度超過(guò)180毫克/100毫升時(shí)，尿糖可被驗(yàn)?zāi)蛟嚰垯z測(cè)出來(lái)。四、糖尿病該怎麼治療？可否根治？糖尿病是無(wú)法根治的，但病情可藉由飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物配合控制。(當(dāng)血糖值有略為偏高的異常現(xiàn)象時(shí)，可先以飲食與運(yùn)動(dòng)控制；若無(wú)法有效控制時(shí)，則應(yīng)施予藥物治療。)五、何謂糖尿病飲食？糖尿病飲食係以正常飲食為基礎(chǔ)，藉調(diào)整其熱量、蛋白質(zhì)、脂肪及醣類(lèi)的攝取量，達(dá)到血糖值控制良好的一種飲食。六、糖尿病的飲食原則1.遵循與營(yíng)

3、養(yǎng)師共同協(xié)商的飲食計(jì)畫(huà)，養(yǎng)成定時(shí)定量的飲食習(xí)慣。2.均衡攝食，依據(jù)飲食計(jì)畫(huà)適量攝取主食類(lèi)、水果類(lèi)、油脂類(lèi)、奶類(lèi)和肉魚(yú)豆蛋類(lèi)。3.少吃油炸、油煎、油炒和油酥的食物，以及豬皮、雞皮等含油脂高的食物。4.儘量少吃富含精緻糖類(lèi)的食品如：糖果、煉乳、蜂蜜、汽水、中西式甜點(diǎn)心、加糖罐頭等。七、1700卡糖尿病一日食譜 設(shè)計(jì)人：鄭吳碧蓮（一）早餐：稀飯、紅蘿蔔炒肉絲、燙青菜 營(yíng)養(yǎng)量：總熱量(大卡)蛋白質(zhì)(克)脂肪(克)醣類(lèi)(克)34415853品名：稀飯材料：1.白米60公克、2.水420公克調(diào)味料：作法：米洗淨(jìng)加水浸泡1小時(shí)煮成飯品名：紅蘿蔔炒肉絲材料：1.紅蘿蔔50公克、2.肉絲35公克、3.油1茶匙調(diào)

4、味料：蔥花、鹽作法：1.油熱加紅蘿蔔絲肉絲炒熟，灑鹽加入蔥花拌勻品名：燙菠菜材料：菠菜100公克調(diào)味料：鹽適量作法：鍋加水煮沸，放入鹽及菠菜，燙熟取出早點(diǎn)：低脂牛奶營(yíng)養(yǎng)量：總熱量(大卡)蛋白質(zhì)(克)脂肪(克)醣類(lèi)(克)1208412品名：低脂牛奶材料：1.低脂奶粉25公克、2.溫開(kāi)水220c.c.調(diào)味料：作法：低脂奶粉加溫開(kāi)水沖泡成調(diào)勻. （二）午餐：五穀雜糧飯、蒜苗炒旗魚(yú)、三椒炒雞柳、炒高麗菜、冬瓜湯營(yíng)養(yǎng)量：總熱量(大卡)蛋白質(zhì)(克)脂肪(克)醣類(lèi)(克)517232159品名：雜糧飯材料：1.五穀米60公克、2.水90公克調(diào)味料：作法：米洗淨(jìng)加水浸泡4小時(shí)後煮成飯品名：蒜苗炒旗魚(yú)材料：1.蒜

5、苗50公克、2.旗魚(yú)35公克、3.油1茶匙、4.薑絲適量調(diào)味料：鹽作法：1.油熱放入薑絲爆香加入旗魚(yú)炒熟、2.蒜苗入鍋加調(diào)味料炒熟即可品名：三椒炒雞柳材料：1.青椒30公克、2.紅椒20公克、3.黃椒20公克、4.雞胸清肉30公克、5.油1茶匙調(diào)味料：鹽、胡椒粉作法：1.油熱加入雞肉絲炒至肉色變白、2.加入青椒、紅椒、黃椒、調(diào)味料拌勻炒熟品名：炒高麗菜材料：高麗菜100公克、2.油1茶匙調(diào)味料：鹽、蒜仁作法：油熱爆香蒜仁，加入高麗菜炒熟加鹽即可品名：冬瓜湯材料：冬瓜30公克、薑絲適量調(diào)味料：鹽作法：冬瓜入冷水鍋中煮熟，加薑絲、鹽調(diào)味午點(diǎn)：芭樂(lè)營(yíng)養(yǎng)量：總熱量(大卡)蛋白質(zhì)(克)脂肪(克)醣類(lèi)(克

6、)6015品名：芭樂(lè)材料：芭樂(lè)140公克（三）晚餐：五穀雜糧飯、蔥爆小里肌、三色蝦仁、炒小白菜、竹筍湯營(yíng)養(yǎng)量：總熱量(大卡)蛋白質(zhì)(克)脂肪(克)醣類(lèi)(克)480241660品名：五穀雜糧飯材料：1.五穀米60公克、2.水90公克調(diào)味料：作法：米洗淨(jìng)加水浸泡4小時(shí)後煮成飯品名：蔥爆小里肌材料：1.小里肌35公克、2.青蔥50公克、3.油1茶匙調(diào)味料：鹽適量作法：油熱，爆香蔥段加入里雞肉片炒熟，加鹽即可品名：三色蝦仁材料：1.蝦仁30公克、2.百合20公克、3.百果20公克、4.小黃瓜30公克調(diào)味料：鹽1公克作法：1.蝦仁取出腸泥剖背、2.蝦仁、百合、百果、小黃瓜川燙，加1公克鹽及幾滴香油拌勻品

7、名：炒小白菜材料：1.小白菜100公克、2.油1茶匙、3.蔥適量調(diào)味料：鹽作法：油熱，爆香蔥花加小白菜炒熟，灑鹽拌勻即可品名：蘿蔔湯材料：1.白蘿蔔50公克2.香菇一朵調(diào)味料：鹽作法：鍋中放水加入白蘿蔔、香菇絲煮熟，加鹽即可。晚點(diǎn)：蔬菜濃湯營(yíng)養(yǎng)量：總熱量(大卡)蛋白質(zhì)(克)脂肪(克)醣類(lèi)(克) 152 50 33品名：蔬菜濃湯材料：1.洋芋90公克2.玉米粒30公克3.青豆仁30公克4.胡蘿蔔20公克5.洋菇20公克6.芹菜10公克 。調(diào)味料：1.鹽2.白胡椒粉作 法：1.洋芋胡蘿蔔切丁蒸熟2.洋菇切片備用3.水滾放入所有料煮滾最後灑上芹菜、鹽及胡椒粉。七、糖尿病患者若不注意控制飲食，結(jié)果會(huì)如何？糖尿病患者若不注意控制飲食，容易引發(fā)急性或慢性併發(fā)癥，使病情惡化。急性併發(fā)癥包括低血糖癥及高血糖癥，慢性併發(fā)癥則有眼睛、腎臟、神經(jīng)、心血管等病變。八、糖尿病患者注意事項(xiàng)1.隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，將血糖控制在良好的範(fàn)圍內(nèi)，可避免或延緩併發(fā)癥的發(fā)生。2.隨身攜帶方糖或含糖食物，一旦有低血糖癥