1、排球課程教學大綱一、課程介紹排球運動是一項在我國和世界開展比較普遍的體育運動項目之一，深受各階層的人們特別是青少年的喜愛。對在校大學生來說，排球運動也是最適合這一群體進行身體鍛煉，課外娛樂，調節緊張學習狀態而選用的運動項目之一，其中包含了硬地排球、沙灘排球、軟式排球、氣排球等。通過排球選項課的學習，能發展學生的力量，彈跳，速度，靈敏，耐久力等身體素質，提高中樞神經系統和內臟器官的功能，增進健康；也能培養勇敢頑強，吃苦耐勞，遵守紀律，團結友愛等集體主義精神。同時，使學生能夠了解排球的基本知識，初步掌握排球的基本技、戰術，規則和裁判法，學會科學鍛煉身體的方法，培養獨立鍛煉的能力、興趣和習慣，為終身

2、體育打好基礎。二、課程任務1、熟練掌握排球運動的基本知識、基本技術和基本戰術，能夠完成小型排球比賽的組織、編排及裁判工作，提高對排球運動的興趣，養成自覺鍛煉的習慣，為終身體育打下良好的基礎。2、通過力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等一般身體素質的練習，促進學生體能的全面發展，達到增強體質和提高健康水平的目的。3、發展學生的特長和個性，培養學生通過體育運動改善心理狀態，養成樂觀的生活態度，運用適宜的方法調節自己的情緒，在運動中體驗成功的感覺。 4、培養學生良好的競爭意識，勇敢頑強和集體主義精神等優良品質。養成在排球運動中講文明、重禮儀的風范，發展學生善于與他人合作及形成良好人際關系的能力，并有積極進

3、取、公平競爭的意識，提高適應不同環境的能力。三、教學內容綱要（一）基礎體育理論第一章: 中國體育文化概述 第二章: 奧林匹克運動 第三章: 運動與健康 第四章: 健康生活的自我管理 第五章: 運動鍛煉的計劃與實施 第六章: 運動鍛煉的衛生與安全 第七章: 體育產業與體育明星 第八章: 體育欣賞 （二）專項理論知識：1、排球運動概述2、排球運動特點及對身體的鍛煉價值3、排球技術的分類及訓練方法4、排球戰術的分類及訓練方法5、排球基本規則和裁判法（三）實踐部分1、身體素質練習（1）速度：50米、100米跑，排球場上3米移動摸線跑，直線、斜線的前后往返跑。（2）耐力：1000米、800米跑。（3）力

4、量：單、雙扛練習，仰臥起坐、實心球、鉛球練習，立定跳，多級跳。（4）靈敏：一人發信號，另一個人做動作，一人向任意方向扔排球，另一人迅速跑動接球。（5）柔韌：拉肩、壓肩、轉肩、托肩、擴胸，弓步壓腿、仆步壓腿、踢腿、體前屈、體后屈、體側屈，轉體。（6）彈跳：立定跳遠2、基本技術：（1）準備姿勢和移動步伐：半蹲，稍蹲，低蹲，并步，滑步，交叉步，跨步等。（2）墊球：正面雙手墊球、跨步墊球、體側墊球、低姿墊球、背向墊球、單手墊球。 （3）發球：正面上手發球，正面下手發球、上手飄球、側面下手發球、勾手大力發球、勾手飄球、跳發球、跳飄球。（4）傳球：正面上手傳球、側傳球、背傳球、跳傳球、單手傳球、倒地傳球。

5、（5）扣球：正面扣球，單腳起跳扣球、近網扣球、遠網扣球、調整扣球、扣快球。（6）攔網：單人攔網，雙人攔網。3、基本戰術： （1）陣容配備：“四二”配備，“五一”配備，“三三”配備。（2）個人戰術：發球個人戰術，扣球個人戰術。（3）集體戰術：進攻戰術，防守戰術。（四）健康標準有關項目的練習。（五）素質練習：（安排在各單元課中進行）1、專項素質：各專項素質練習。2、身體素質：速度，耐力，靈敏性，柔韌性，力量等。四、教學進度第一學期Week周次Contents & Approaches教學內容和方法Note備注1理論課21、介紹本學期排球選項課的教學內容和要求； 2、熟悉球性練習；3、基本技

6、術摸底練習； 4、體能恢復練習。31、學習準備姿勢和移動（稍蹲、半蹲、低蹲、并步、跨步、交叉步）；2、學習正面雙手墊球技術；3、專項素質練習。41、復習準備姿勢、移動（向前、向后、向左右）；2、復習正面雙手墊球技術；3、專項素質練習。51、復習正面雙手墊球技術；2、學習正面上手、側面下手發球技術；3、專項素質練習。61、復習正面雙手墊球技術；2、復習正面上手、側面下手發球技術；3、專項素質練習。71、拋墊球練習；2、復習正面上手、側面下手發球技術；3、專項素質練習：3米移動。81、復習拋墊球；2、復習正面上手、側面下手發球技術；3、專項素質練習：3米移動。91、復習自墊球、拋墊球；2、復習上、

7、下手發球技術； 3、專項素質練習：3米移動。101、前后、左右移動墊球；2、學習接發球技術；3、專項素質練習：3米移動。111、復習拋墊球；2、復習發球接發球技術；3、專項素質練習：3米移動。12理論課13專項素質考試：3米移動。14排球專項考試：拋墊球。15排球專項考試：上手發球（男生）、下手發球(女生)16機動：補考、教學比賽。第二學期Week周次Contents & Approaches教學內容和方法Note備注11.介紹本學期的教學內容、要求、考核項目及標準；2.復習正面雙手墊球、發球技術；3.教學比賽、競賽規則與裁判法； 4.體能恢復練習。21.學習體側、跨步、背墊球技術；

8、2.兩人對墊球；3.教學比賽、競賽規則與裁判法； 4.專項素質練習。31.復習體側、跨步、背墊球技術； 2.學習正面上手傳球技術；3.教學比賽、競賽規則與裁判法； 4.專項素質練習。41.兩人對墊球； 2.復習正面上手傳球技術；3.教學比賽、競賽規則與裁判法； 4.專項素質練習。51.隔網對墊球、對傳球； 2.介紹單、雙腳起跳扣球技術；3.教學比賽、競賽規則與裁判法； 4.專項素質練習。61.隔網對墊球、對傳球； 2.復習扣球、介紹攔網技術；3.教學比賽、競賽規則與裁判法； 4.專項素質練習。7理論課81.隔網對墊球、對傳球； 2.介紹“中一二”、“邊一二”進攻戰術；3.教學比賽、競賽規則與裁

9、判法； 4.專項素質練習：立定跳遠。91.隔網對墊球、對傳球； 2.復習進攻戰術；3.教學比賽、競賽規則與裁判法； 4.專項素質練習：立定跳遠。101.隔網對墊球、對傳球； 2.介紹防守陣型；3.教學比賽、競賽規則與裁判法； 4.專項素質練習：立定跳遠。111.隔網傳墊球；2.教學比賽、競賽規則與裁判法；3.專項素質練習：立定跳遠。12理論考試。131.復習對墊球、對傳球； 2.專項素質考試：立定跳遠。14排球專項考試：對墊球。15排球專項考試：對傳球。16機動：補考、教學比賽。五、成績考核（一）考核內容與（比重）百分比考核內容與（比重）百分比第一學期第二學期考核內容比重（%）考核內容比重（%

10、）專項素質3米移動30專項素質立定跳遠20專項技術拋墊球30專項技術對墊球30發球30對傳球30理論10平時成績10平時成績10合計100合計100（二）考核方法及評分標準（1）考核內容及操作方法考核內容及操作方法學期考核內容操作方法一3米移動考試者按順序在三條不同方向的3米線上，每條來回移動兩次，從起點開始計時，以終點結束。拋墊球考試者站在6號位接3號位拋來的球，墊出的球必須有較高弧度，落點以3號位隊員身體直立雙手接住來球為到位球，如接球隊員腳步移動或彎腰接球為不到位球。每個到位球得3分，不到位球不得分，每人墊10個球。發球考試者站在端線后發球，發出的球以過網時離網高1.5米內為好球，超過1

11、.5米為質量差的球。每個好球得3分，質量不好的球不得分，每人發10個球。男生必須上手發球，女生允許下手發球。二立定跳遠受試者兩腳自然分開站立,站在起跳線后,腳尖不得踩線。兩腳原地起跳,不得有墊步連跳動作。丈量起跳線至最近著地點的距離。每人跳三次,記錄其中成績最好一次。以米為單位,保留兩位小數。對墊球兩人同時考試，允許自由組合。必須采用雙手對墊球，兩人距離必須3M，球不到位的情況下允許用其他動作擊球過渡，而后從恢復雙手墊球開始累記墊球數。對傳球兩人同時考試，允許自由組合。必須采用雙手對傳球，兩人距離必須3M，球不到位的情況下允許用其他動作擊球過渡，而后從恢復雙手傳球開始累記傳球數。（2）考核內容

12、及評分標準1、素質考試及評分標準男子3米移動成績評分表 占總分的30% （30分）女子3米移動成績評分表 占總分的30% （30分）成績（秒）分數得分成績（秒）分數得分成績（秒）分數得分成績（秒）分數得分110 10030.0 135 5015.0 130 10030.0 155 5015.0 111 9829.4 136 4814.4 131 9829.4 156 4814.4 112 9628.8 137 4613.8 132 9628.8 157 4613.8 113 9428.2 138 4413.2 133 9428.2 158 4413.2 114 9227.6 139 4212.

13、6 134 9227.6 159 4212.6 115 9027.0 140 4012.0 135 9027.0 160 4012.0 116 8826.4 141 3811.4 136 8826.4 161 3811.4 117 8625.8 142 3610.8 137 8625.8 162 3610.8 118 8425.2 143 3410.2 138 8425.2 163 3410.2 119 8224.6 144 329.6 139 8224.6 164 329.6 120 8024.0 145 309.0 140 8024.0 165 309.0 121 7823.4 146 2

14、88.4 141 7823.4 166 288.4 122 7622.8 147 267.8 142 7622.8 167 267.8 123 7422.2 148 247.2 143 7422.2 168 247.2 124 7221.6 149 226.6 144 7221.6 169 226.6 125 7021.0 150 206.0 145 7021.0 170 206.0 126 6820.4 151 185.4 146 6820.4 171 185.4 127 6619.8 152 164.8 147 6619.8 172 164.8 128 6419.2 153 144.2 1

15、48 6419.2 173 144.2 129 6218.6 154 123.6 149 6218.6 174 123.6 130 6018.0 155 103.0 150 6018.0 175 103.0 131 5817.4 156 82.4 151 5817.4 176 82.4 132 5616.8 157 61.8 152 5616.8 177 61.8 133 5416.2 158 41.2 153 5416.2 178 41.2 134 5215.6 159 20.6 154 5215.6 179 20.6 女子立定跳遠成績評分表占總分的20%（20分）男子立定跳遠成績評分表占總分的20%（20分）成績(米)分數成績(米)分數成績(米)分數成績(米)分數2.061001.74602.651002.33602.02951.70552.61952.29551.98901.66502.57902.25501.94851.62452.53852.21451.90801.58402.49802.17401.86751.54352.45752.13351.82701.50302.41702.09301.78651.46252.37652.05252、排球專項考試及評分標準分值 （分）項目（個） 第一學期 第二學期拋墊球 占總分的30% (30分)發球占總分