1、篇一 :考研考前心理調整解除心煩氣躁考研考前心理調整解除心煩氣躁2015 考研初試四天后就要開始了。在考研的過程中，我們會遇到心煩氣躁等一系列的心理問題，直接影響大家的高效復習。那么我們該如何解決這一問題呢?整體的計劃性和一定程度的靈活性相結合說到考研，也許你腦海里只有一個字 “亂”。報考學校的選擇、 參考書的挑選、復習計劃的制定， 一切的一切沒有固定的模式可循，也沒有現(xiàn)成的范例可以遵照。只能依靠自己慢慢摸索，可是時間的緊缺、條件的限制，使得我們沒有機會在一一嘗試之后，再做出選擇。于是，選擇什么?舍棄什么 ?怎樣才能達到最好的復習效果，如何才能實現(xiàn)資源的優(yōu)化配置?這些都沒有人可以幫你拿主意，也

2、沒有人可以代替你做決定。只有自己經(jīng)歷這個階段，戰(zhàn)勝手足無措和孤獨無助的心魔，走向最后的成功。事實上，沒有必要也沒有可能把所有需要的東西都備齊了才開始上路。在考研之初做出科學合理的規(guī)劃是必要的，但是計劃趕不上變化快，并不需要把所有的進程和每一個細節(jié)都規(guī)劃得清清楚楚、明明白白。你只要對自己的進度有大概的計劃就可以了。也就是說，在考研復習剛開始時，你只要確定總共要復習幾遍，大概多長時間完成一個階段，各科目每天的學習時間等這些整體的計劃就可以了，詳細的計劃還需要根據(jù)實際復習情況隨時應變。這樣在有計劃性的同時，也為自己保留了一定的彈性，如此一來，就不會因為一些細節(jié)上的不如意和生搬硬套而斤斤計較、精神緊張

3、了，也就可以有效避免因長期按照固定的計劃、固定的模式生硬地復習，但又經(jīng)常感到具體復習進展和原定計劃有出入而積累的心理壓力。整體的計劃性和一定程度靈活性相結合，是減輕心理壓力，避免考研綜合癥不斷來襲的有效方式之一。“做最大的努力，最壞的打算”其實除了這些外在的手忙腳亂之外，最令人崩潰的還是心理上的慌亂。對前途的迷茫，對選擇的質疑，對實力的疑惑，對知識的惶恐總之，所有的一切都可能會讓你感覺力不從心。雖然你已經(jīng)按照之前的計劃，好好看書、認真自習，但是腦子里隨時出現(xiàn)的各種想法，還是會時不時地擾亂你的思路，打亂你的進程。選擇考研，意味著耽誤了找工作的最佳時期，在現(xiàn)在這個就業(yè)困難的時期，這是個艱難的抉擇，

4、 并且你不知道自己到底能不能考上，反過來，就算是你順利過關，社會的瞬息萬變，也使得你沒有辦法預測三年之后的你會面臨什么樣的局面。所有的這些未知，以及不由自主的對未知的恐懼，使得你患得患失，優(yōu)柔寡斷。這個時候，一味地強迫自己只會適得其反。 “做最大的努力， 最壞的打算” 是一句不錯的自我安慰語，會讓自己在較為寬松的心理狀態(tài)下，發(fā)揮自己的潛能。適當?shù)剡x擇“示弱”自從決定考研之后，你突然發(fā)現(xiàn)關心自己的人多了，而原本就關心你的人，則加大了關心的力度。父母的電話多了，每次都毫無例外地叮囑“考研了，學習緊，吃好一點，別有壓力” ;朋友見面，也是三句不離考研，一個個嚷嚷著等你的好消息 ;而老師也會語重心長地

5、對你提出期望。你明白大家都是關心你，是愛你。但是，時間久了，你會感覺到它們也許會轉變成壓力，而當壓力不能轉化為動力的時候，就變成了阻力。你不想讓大家失望，于是你就背上了包袱，愛也就成了你甜蜜的負擔。每個考研的人都有可能承受這樣的負擔，雖然在內心中你不想反駁他們，不想讓他們失望， 但是競爭是殘酷的， 如果一味讓大家感覺你狀態(tài)良好，只會讓他們對你抱有更大的希望。所以這個時候， 適當?shù)剡x擇 “示弱”，是一種化解壓力的方式。你可以偶爾抱怨復習的辛苦， 不時提醒他們競爭的殘酷，“不經(jīng)意”地展望未來選擇的多樣性。在讓他們知道你在艱辛努力的同時，也讓他們明白大家都應該放松心情。在親人朋友的理解和支持下，輕裝

6、上陣，你會走得更加輕松、堅定和執(zhí)著。凱程教育張老師整理了幾個節(jié)約時間的準則一是要早做決定，趁早備考 ;二是要有計劃，按計劃前進 ;三是要跟時間賽跑，爭分奪秒。總之，考研是一場“時間戰(zhàn)”，誰懂得抓緊時間，利用好時間，誰就是最后的勝利者。制定詳細周密的學習計劃。這里所說的計劃，不僅僅包括總的復習計劃，還應該包括月計劃、周計劃，甚至是日計劃。努力做到這一點是十分困難的，但卻是非常必要的。我們要把學習計劃精確到每一天，這樣才能利用好每一天的時間。當然，總復習計劃是從備考的第一天就應該指定的;月計劃可以在每一輪復習開始之前，制定未來三個月的學習計劃。以此類推，具體到周計劃就是要在每個月的月初安排一月四周

7、的學習進程。那么，具體到每一天， 可以在每周的星期一安排好周一到周五的學習內容，或者是在每一天晚上做好第二天的學習計劃。并且，要在每一天睡覺之前檢查一下是否完成當日的學習任務，時時刻刻督促自己按時完成計劃。方法一規(guī)劃進度。分別制定總計劃、月計劃、周計劃、日計劃學習時間表，并把它們貼在最顯眼的地方，時刻提醒自己按計劃進行。方法二互相監(jiān)督。和身邊的同學一起安排計劃復習，互相監(jiān)督，共同進步。方法三定期考核。定期對自己復習情況進行考察，靈活運用筆試、背誦等多種形式。分配好各門課程的復習時間。一天的時間是有限的，同學們應該按照一定的規(guī)律安排每天的學習，使時間得到最佳利用。一般來說上午的頭腦清醒、狀態(tài)良好

8、，有利于背誦記憶。除去午休時間，下午的時間相對會少一些，并且下午人的精神狀態(tài)會相對低落。晚上相對安靜的外部環(huán)境和較好的大腦記憶狀態(tài)，將更有利于知識的理解和記憶。據(jù)科學證明，晚上特別是九點左右是一個人記憶力最好的時刻，演員們往往利用這段時間來記憶臺詞。因此，只要掌握了一天當中每個時段的自然規(guī)律，再結合個人的生活學習習慣分配好時間， 就能讓每一分每一秒都得到最佳利用。方法一按習慣分配。根據(jù)個人生活學習習慣，把專業(yè)課和公共課分別安排在一天的不同時段。比如把英語復習安排在上午，練習聽力、培養(yǎng)語感，做英語試題;把政治安排在下午，政治的掌握相對來說利用的時間較少;把專業(yè)課安排在晚上，利用最佳時間來理解和記

9、憶。方法二按學習進度分配。考生可以根據(jù)個人成績安排學習，把復習時間向比較欠缺的科目上傾斜，有計劃地重點復習某一課程。方法三交叉分配。在各門課程學習之間可以相互穿插別的科目的學習，因為長時間接受一種知識信息，容易使大腦產(chǎn)生疲勞。另外，也可以把一周每一天的同一時段安排不同的學習內容。凱程教育凱程考研成立于 2005 年，國內首家全日制集訓機構考研，一直從事高端全日制輔導，由李海洋教授、張鑫教授、盧營教授、王洋教授、楊武金教授、張釋然教授、索玉柱教授、方浩教授等一批高級考研教研隊伍組成，為學員全程高質量授課、答疑、測試、督導、報考指導、方法指導、聯(lián)系導師、復試等全方位的考研服務。凱程考研的宗旨讓學習

10、成為一種習慣；凱程考研的價值觀口號凱旋歸來，前程萬里；信念讓每個學員都有好最好的歸宿；使命完善全新的教育模式，做中國最專業(yè)的考研輔導機構；激情永不言棄，樂觀向上；敬業(yè)以專業(yè)的態(tài)度做非凡的事業(yè)；服務以學員的前途為已任，為學員提供高效、專業(yè)的服務，團隊合作，為學員服務，為學員引路。如何選擇考研輔導班在考研準備的過程中， 會遇到不少困難， 尤其對于跨專業(yè)考生的專業(yè)課來說，通過報輔導班來彌補自己復習的不足，可以大大提高復習效率，節(jié)省復習時間，大家可以通過以下幾個方面來考察輔導班，或許能幫你找到適合你的輔導班。師資力量師資力量是考察輔導班的首要因素，考生可以針對輔導名師的輔導年限、輔導經(jīng)驗、歷年輔導效果

11、、學員評價等因素進行綜合評價，詢問往屆學長然后選擇。判斷師資力量關鍵在于綜合實力，因為任何一門課程，都不是由一、兩個教師包到底的，是一批教師配合的結果。還要深入了解教師的學術背景、資料著述成就、輔導成就等。凱程考研名師云集，李海洋、張鑫教授、方浩教授、盧營教授、孫浩教授等一大批名師在凱程授課。而有的機構只是很普通的老師授課，對知識點把握和命題方向，欠缺火候。對該專業(yè)有輔導歷史必須對該專業(yè)深刻理解，才能深入輔導學員考取該校。在考研輔導班中，從來見過如此輝煌的成績凱程教育拿下2015 五道口金融學院狀元，考取五道口15 人，清華經(jīng)管金融碩士10 人，人大金融碩士15 個，中財和貿大金融碩士合計20

12、 人，北師大教育學 7 人，會計碩士保錄班考取30 人，翻譯碩士接近 20 人，中傳狀元王園璐、鄭家威都是來自凱程，法學方面，凱程在人大、北大、貿大、政法、武漢大學、公安大學等院校斬獲多個法學和法碩狀元，更多專業(yè)成績請查看凱程網(wǎng)站。在凱程官方網(wǎng)站的光榮榜，成功學員經(jīng)驗談視頻特別多，都是凱程戰(zhàn)績的最好證明。對于如此高的成績，凱程集訓營班主任邢老師說，凱程如此優(yōu)異的成績，是與我們凱程嚴格的管理，全方位的輔導是分不開的，很多學生本科都不是名校，某些學生來自二本三本甚至不知名的院校，還有很多是工作了多年才回來考的，大多數(shù)是跨專業(yè)考研， 他們的難度大， 競爭激烈，沒有嚴格的訓練和同學們的刻苦學習，是很難

13、達到優(yōu)異的成績。最好的辦法是直接和凱程老師詳細溝通一下就清楚了。建校歷史機構成立的歷史也是一個參考因素，歷史越久，積累的人脈資源更多。例如，凱程教育已經(jīng)成立10 年（ 2005 年），一直以來專注于考研，成功率一直遙遙領先，同學們有興趣可以聯(lián)系一下他們在線老師或者電話。有沒有實體學校校區(qū)有些機構比較小，就是一個在寫字樓里上課，自習，這種環(huán)境是不太好的，一個優(yōu)秀的機構必須是在教學環(huán)境，大學校園這樣環(huán)境。凱程有自己的學習校區(qū)，有吃住學一體化教學環(huán)境，獨立衛(wèi)浴、空調、暖氣齊全，這也是一個考研機構實力的體現(xiàn)。此外，最好還要看一下他們的營業(yè)執(zhí)照。篇二 :怎樣調整心態(tài)怎樣調整心態(tài)人生起起落落，浮浮沉沉！再

14、完美的東西，也會有殘缺，也會有瑕疵！如果真的累了，那么就請將心靠岸！想哭的時候，盡情揮灑自己的淚水，因為眼淚是一種情緒的發(fā)泄，沒有人會恥笑你的軟弱，因為無論男人，還是女人，總會有脆弱的時候，沒有誰是永遠堅強的！也沒有永遠的勝利者，也沒有可以一成不變的事情！想笑的時候，你就大聲笑，讓整個世界都聽到你的快樂！因為人生的苦難太多太多，從哇哇落地開始啼哭， 注定了要經(jīng)歷坎坷， 不經(jīng)歷風雨，怎么見彩虹？能笑到最后， 才是勝利者！追求塵世間虛無縹緲的愛情，追求塵世間的榮華富貴，追求官宦勢力，追求人生一世的輝煌，追求一種完美！可是，我們收獲了什么？得到了什么？又失去了什么？“其實人活的就是一種心態(tài)。心態(tài)調整

15、好了，蹬著三輪車也可以哼小調； 心態(tài)調整不好， 開著寶馬車一樣發(fā)牢騷。 ”這是手機上的一條短信，稱得上人生經(jīng)典，它生動形象地說明了人的心態(tài)的重要。平時出門我喜歡騎自行車， 朋友們說騎自行車多丟人啊？人家現(xiàn)在大多有私家車，沒有車的出門也是打的。我開玩笑的說騎自行車怎么了？即環(huán)保又節(jié)約，還能健身，遇上塞車還沒有我的自行車快呢，也不要為沒有停車的地方而煩惱。這么好的事情一舉幾得何樂而不為呢？不要老和人家開汽車的去比闊，不要和人家大老板比錢，不要和領導干部比權。要比要看就往下看，網(wǎng)下比，哈哈這樣的心態(tài)就平和了。心態(tài)就是人們對待事物的一種態(tài)度。每個人的一生都有許多欲望，都希望自己錢掙得多一點，事業(yè)通暢一

16、點，官做得大一點，生活過得幸福一點問題在于人不可能事事順心，當這種欲望不能得到滿足時，我們用什么樣的心態(tài)去面對？心態(tài)好的人不以物喜，不以己悲，達觀大度，超然脫俗，坦然面對，知足常樂。順境逆境是人生的常態(tài)，在逆境中要學會坦然處之，欲望是無窮的階梯， 我們都應該更珍惜現(xiàn)在所擁有的。因此，生活過得輕松愜意，快樂幸福。正如趙樸初所說的那樣， “遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”而心態(tài)不好的人，一旦欲望不能得到滿足或遇到不順心的事，就憤世嫉俗，心煩氣躁，牢騷滿腹，怨氣沖天。這些人老是為權所累，為名所累，為利所累，為一切不順心的事所累，成天生活在沮喪懊惱、苦悶抱怨之中。這不僅不利于正常的工作和生活，而

17、且會影響身心健康，甚至會毀了自己的一生。如有的人一味追求物質享受，盡管錦衣玉食、別墅轎車，但還不滿足。經(jīng)不住燈紅酒綠、物欲橫流的誘惑，貪污受賄，結果東窗事發(fā)，鋃鐺入獄，甚至丟了卿卿性命。有的看到別人進步了，自己未得到提拔重用， 總認為自己有經(jīng)天緯地、 安邦治國之才， 怪組織用人不公，怨領導不能“慧眼識英才” ，因而鬧情緒，消極沉淪，自暴自棄，結果誤了自己的大好前程。到了改非或退休年齡，從領導崗位上退下來，這本來就是一種很正常的新老交替， 但有的人就是想不開， 覺得劃不來， 自己跟自己過不去， 自尋煩惱，郁郁寡歡，以至積勞成疾。還有很多這樣的例子，都因心態(tài)不好，不能正確地面對現(xiàn)實，以致釀成終身之

18、錯。有位哲人說得好，“既然現(xiàn)實無法改變，那么只有改變自己。”改變自己就是調整好自己的心態(tài)。如何調整好自己的心態(tài)？筆者認為有三點至關重要。一是欲望不要太高。欲望無止境，欲望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態(tài)就越容易失衡；二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會“人比人，氣死人。”如果跟下崗工人比待遇， 跟貧困山區(qū)的比收入， 跟先進人物比貢獻， 心態(tài)就能平衡，怨氣就自然消了。三是要學會忘記。什么事要提得起，放得下，想得開，看得穿。不要對過去的事耿耿于懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢。中國科學院院士裘法祖有一句座右銘，“做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足

19、。”這既是他的一種超然的人生境界，也是檢驗我們心態(tài)好不好的一面鏡子，不妨經(jīng)常照一照，看看自己的心態(tài)是否調整好了 ?篇三 :怎么樣調整好自己的心態(tài)請注意調整好自己的心態(tài)“其實人活的就是一種心態(tài)。心態(tài)調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態(tài)調整不好，開著寶馬車一樣發(fā)牢騷。 ”這是手機上的一條短信， 稱得上人生經(jīng)典，它生動形象地說明了人的心態(tài)的重要。心態(tài)就是人們對待事物的一種態(tài)度。每個人的一生都有許多欲望，都希望自己錢掙得多一點，事業(yè)通暢一點，官做得大一點，生活過得幸福一點問題在于人不可能事事順心，當這種欲望不能得到滿足時，我們以什么樣的心態(tài)去面對。心態(tài)好的人不以物喜，不以己悲，達觀大度，超然脫俗，坦

20、然面對，知足常樂。因此，生活過得輕松愜意，快樂幸福。正如趙樸初所說的那樣，“遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 ”而心態(tài)不好的人，一旦欲望不能得到滿足或遇到不順心的事，就憤世嫉俗，心煩氣躁，牢騷滿腹，怨氣沖天。這些人老是為權所累，為名所累，為利所累，為一切不順心的事所累，成天生活在沮喪懊惱、苦悶抱怨之中。這不僅不利于正常的工作和生活，而且會影響身心健康，甚至會毀了自己的一生。如有的人一味追求物質享受，盡管錦衣玉食、別墅轎車，但還不滿足。經(jīng)不住燈紅酒綠、物欲橫流的誘惑，貪污受賄，結果東窗事發(fā)，鋃鐺入獄，甚至丟了卿卿性命。有的看到別人進步了，自己未得到提拔重用，總認為自己有經(jīng)天緯地、安邦治國之才

21、，怪組織用人不公， 怨領導不能 “慧眼識英才”，因而鬧情緒， 消極沉淪，自暴自棄，結果誤了自己的大好前程。到了改非或退休年齡，從領導崗位上退下來，這本來就是一種很正常的新老交替，但有的人就是想不開，覺得劃不來，自己跟自己過不去，自尋煩惱，郁郁寡歡，以至積勞成疾。還有很多這樣的例子，都因心態(tài)不好，不能正確地面對現(xiàn)實，以致釀成終身之錯。有位哲人說得好，“既然現(xiàn)實無法改變，那么只有改變自己。”改變自己就是調整好自己的心態(tài)。如何調整好自己的心態(tài)？筆者認為有三點至關重要。一是欲望不要太高。欲望無止境，欲望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態(tài)就越容易失衡；二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會

22、“人比人，氣死人。”如果跟下崗工人比待遇， 跟農民兄弟比收入， 跟先進人物比貢獻， 心態(tài)就能平衡，怨氣就自然消了。三是要學會忘記。什么事要提得起，放得下，想得開，看得穿。不要對過去的事耿耿于懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢。 中國科學院院士裘法祖有一句座右銘， “做人要知足， 做事要知不足，做學問要不知足。”這既是他的一種超然的人生境界，也是檢驗我們心態(tài)好不好的一面鏡子，不妨經(jīng)常照一照，看看自己的心態(tài)是否調整好了。怎么樣調整好自己的心態(tài)？有什么方法能夠使自己達到一個良好的心態(tài)。我給大家提供一個簡單的方法。比如我們對一個事情患得患失的時候，我們如何調整好心態(tài)呢？在遇到

23、困難的時候，或者是煩惱的時候，可以分三步解決它，第一步，想想最壞的情況是什么？第二步接受這個最壞的情況。第三步改善它。這樣的話，這個壓力就消除得很多。比如我說股票套牢了，煩惱，想想最壞的情況是這些錢全部都沒有了，能不能接受最壞的情況我還有飯吃，有房子住。既然能夠接受，那就去改善它。既然做股票不好，那就不做了，可以一心一意的工作，那個股票放著，沒準有一天，漲上來了，你老盯著看也沒有用。再比如說堵車，堵車是都市生活里特有的景觀，許多開車人都已習以為常。可堵車畢竟是件煩心事，心理上的焦躁也很難排遣。但是心煩意亂不僅影響身體健康，還會危及駕車人的安全， 那我們遇到堵車時是如何調整心態(tài)呢？在堵車的時候給

24、親戚、 朋友打打電話。用手機發(fā)個短信什么的， 有時也聽聽 MP3 。保持一個良好的心態(tài)應該向法國人學習，自己給自己找點樂。我聽過一個故事，法國人比較浪漫， 遇到堵車時能就地擺起野炊，邊吃邊玩，什么時候不堵了再走。或者遇到堵車的時間一長，給122 事故處理中心打電話，通知路堵情況，提醒交警及時前往疏導交通。作為一名公民，既享受到了權利，也履行了義務。警察來了，道路暢通了，心情自然也就好了。當然還有很多關于情緒調整的一些理論和方法。比如加強修養(yǎng)，遇事泰然處之，養(yǎng)成樂觀，豁達的個性，遇事想得開的人不會受到灰色心理疾病的困擾。要合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣，保護心理寧靜，適當變換一下環(huán)境，根據(jù)社會的要求隨時調整自已的意識和行為，正確對待自已的得失，成功和失敗，這樣也可以減少心理失衡。篇四 :考研心態(tài)與心煩氣躁說byebye 考研心態(tài)與心煩氣躁說byebye對于萬千考研大軍而言，硬實力和軟實力都是通過考試的必要條件。前者指對入學知識的儲備和考試技巧的掌握，后者則是一場實實在在的心理戰(zhàn)。考研不僅可以讓你積累大量的知識，更可以鍛煉你強大的心靈，只有兩者兼具才能順利通過這場殘酷的淘汰賽。在考研的過程中，我們會遇到心煩氣躁等一系列的心理問題，直接影響大家的高效復習。那么我們該如何解決這一問題呢？整體的計劃性和一定程度的靈活性相結合心煩氣躁怎樣調整心態(tài) .說到考研，也許你腦海里只