1、本文格式為word版，下載可任意編輯谷雨節氣養生喝什么湯 谷雨節氣 谷雨季節濕氣重，此時喝湯以祛濕為主。那么谷雨節氣適合喝什么湯呢?接下來我帶大家了解一下吧。 谷雨節氣適合喝的湯 1、三色湯 材料：黃豆芽2兩，姜絲20克，紅大椒1個，植物油、白醋、濕淀粉、雞湯、食鹽、麻油、味精各適量。 做法：將油鍋燒熱，下黃豆芽煸炒幾下，放入白醋炒至八分熟，出鍋備用;將鍋內放入雞湯，姜絲，燒開后把紅大椒入鍋再次滾開后，將黃豆芽、鹽、入鍋，再用濕淀粉勾芡，淋上麻油出鍋即成。 功效：祛風除濕，活血通絡。對筋骨拘攣，腰膝痛苦者更為相宜。 2、綿茵陳蛇舌草煲鯽魚 材料：綿茵陳20克、蛇舌草20克、鯽魚1條(約4005

2、00克)、豬瘦肉100克、蜜棗2個、生姜3片。 做法：各藥物浸泡、洗凈并蜜棗去核;鯽魚宰洗凈，煎至微黃。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小時，下鹽、油便可。 功效：清肝熱、祛濕困。綿茵陳有清熱利濕、去黃疸和降血脂、降血壓的作用，白蛇舌草具有清熱散瘀、消癰解毒的功效，鯽魚能和胃腸、通陰利水、溫中下氣。配伍開胃益脾的蜜棗，使其既不寒涼峻利又祛濕健脾。 3、豬橫脷煲夏枯草 材料：豬橫利500克，夏枯草、綿茵陳各20克，生姜4片。 做法：把豬橫脷先飛水去腥備用。將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滾后轉文火煲約2小時，調味即可。 功

3、效：清熱祛濕，除肝熱。豬橫利性平味澀，補益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目，散結消腫功效;綿茵陳則有清濕熱，退黃疸的功效。 4、芡實蓮子薏苡仁排骨湯 材料：排骨500克、芡實30克、蓮子20克、薏苡仁30克、陳皮5克、姜1塊。 做法：首先把芡實、蓮子、薏苡仁放在清水里浸泡清洗，然后把排骨剁成小塊，水開之后焯一下，把排骨、芡實、蓮子、薏苡仁、陳皮和姜全倒進砂鍋里，用武火煮開，再改用文火燉兩小時，最終放鹽。 功效：芡實和蓮子有健脾益腎的作用，薏苡仁健脾祛濕，陳皮可醒脾行氣開胃。 5、雞骨草豬骨湯 材料：雞骨草50克，豬脊骨200克，生姜3片。 做法：豬脊骨洗凈切塊，雞骨草洗凈切段，上述用料一同放入砂

4、鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮40分鐘即成。 功效：功效：清熱、祛濕、退黃，適用于濕熱和黃疸的人群服用。 谷雨節氣適合喝什么湯?下面還有五道養生湯推舉給大家，你不妨來看看它們的做法。 谷雨養生益肝又補腎 養陽多晨練 "一年之計在于春，一日之計在于晨'。谷雨季節陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，更要留意心理保健，在精神上和體力上都不要過度疲憊和緊急，切忌遇事憂愁焦慮，甚至大動肝火。 早晨是接受自然之氣的好時機，而活動為養陽最重要的一環，老年人可選擇靜中有動的運動如太極拳等。運動能提高身體新陳代謝，增加出汗量，達到"除濕'效果，但不要過度出汗，以免陽氣外泄。野

5、外春游也是不錯之選，能疏散郁滯，提高心肺功能，增加體質。 藥膳益肝腎 谷雨一過，春季就要過去了，此時，肝臟氣伏，心氣漸漸旺盛，脾氣處于旺盛時期，是身體補益的好時機，應適時進食補血氣的食物，但不能像冬天一樣大補，古人有"四季不食脾'的說法，應依據個人體質，食用一些益肝補腎的食物，疏肝養肝，養血明目，健脾益腎，利水祛濕，為安穩度夏打基礎。 常用藥膳有：山藥雞內金鱔魚湯：黃鱔250克，雞內金10克，淮山藥10克，生姜4片，黃酒、精鹽、味精各適量;玉米須大棗黑豆粥：玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿卜90克。 變天易發病 "春天猴子臉，氣候隨時變。'谷雨期間

6、雖然氣候轉暖，但早晚仍有忽冷忽熱時，當氣溫發生驟降時，中風、心絞痛、心肌梗死的發病率會明顯提高，消化性潰瘍、慢性腰腿痛、支擴咯血等易舊病復發或病情加重。因此，老年人尤其應留意添衣保暖，特殊是要留意手、臉(口與鼻部)的保暖，由于這些部位特殊敏感。大家還要重視居室衛生，保持居室和四周環境的清潔，常常開窗通風換氣，保持室內空氣新奇和陽光充分，使病菌失去滋生的條件。 瀉火按穴位 春夏之交，陽氣升發，肝火旺盛者可通過按摩穴位來瀉火。"行間穴'在大腳趾和二腳趾縫上，它是一個瀉心火的穴位;"太沖穴'在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴，有人把"太沖穴'比作人體的出氣筒，由于它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，通過按揉"太沖穴'，可以把人體郁結的氣最大限度地沖出去。 按揉方法就是認真找到最痛的點，然后從"太沖穴'向"行間穴