1、本文格式為word版，下載可任意編輯籃球的基本規則介紹有哪些 籃球規則介紹 籃球(basketball)，是奧運會核心競賽項目，是以手為中心的對抗性體育運動接下來是為大家帶來的籃球的基本規章，望大家喜愛。 基本規章一 1.競賽方法一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。競賽分前、後半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分鐘。競賽結束兩隊積分相同時，則進行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝敗為止。2.得分種類球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分;分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1

2、 分。 3.進行方式競賽開頭由兩隊各推出一名跳球員至.跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開頭競賽。擲界外球。4.選手替換每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可臨時中止球賽的計時。 5.罰球每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場競賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的狀況下投籃，是做為對犯規隊伍的懲罰，賜予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。 6.違例大致可分為(1)一般違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。(2)跳球違例

3、、(3)跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入.跳球區。 基本規章二 30秒鐘規章-攻擊球隊在場上控球時必需在30秒鐘內投籃出手(nba競賽為24秒，10秒鐘規章-球隊從后場掌握球開頭，必需在10秒鐘內使球進入前場(對方的半場). 5秒鐘規章-持球后，球員必需在5秒鐘之內擲界外球出手.fiba規章規定罰球也必需在5秒鐘內出手(nba規章中為10秒). 3秒鐘規章-與對方發生身體接觸而產生的犯規，比如與裁判發生爭吵等狀況. 侵人犯規 -與對方發生身體接觸而產生的犯規行為. 技術犯規-隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比如與裁判發生爭吵等狀況. 取消競賽學問的犯規-球員做出的

4、不體現運動員精神的犯規動作，比如打人.發生此類狀況后，球員應馬上被罰出場外。 隊員5次犯規-無論是侵人犯規，還是技術犯規，一名球員犯規共5次(nba規定為6次)必需離開球場，不得再進行競賽。 違例-既不屬于侵人犯規，也不屬于技術犯規的違反規章的行為。主要的違例行為是:非法運球;帶球走3秒違例;使球出界。 隊員出界-球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域，即屬球出界。在球觸線或線外區域之前，球在空中不算出界。 干擾球-投籃的球向籃下落時，雙方隊員都不得觸球。當球在球籃里的時候，防守隊員不得觸球。 被緊密盯防的選手-被防守隊員緊密盯防的球員必需在5秒鐘之內傳球，運球或投籃，否則其隊將失去控球權(n

5、ba規章中無此規定)。 球回后場-球隊如已將球從后場移至前場，該球隊球員便不能再將球移過中線，運回后場。 籃球基本技巧三 1)控球技巧 1.持球 使用五根手指持球，并將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.軀干盤球 將球放在腰際回旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。 3.頸部盤球 將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不行移動，并且做正、反時針方向的交替練習。 4.單腳盤球 兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。 5.跨下前後拋球 兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手快速由後方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叁十秒內能完成幾次。 6.膝部盤球 兩腳略微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替