1、本文格式為word版，下載可任意編輯男人補腎吃什么好【女子補腎吃什么好】 腎臟的健康離不開日常的保健。那么女人吃什么補腎?下面養生之道網為您介紹有關學問。女性伴侶可以參考一下。 女人吃什么補腎 1、黑棗：大家對于紅棗有著特別多的了解，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，對女性的身體健康是特別有利的。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據討論發覺，紅棗注意補血，但是黑棗注意補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素。其中以含維生素c和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的美女可以多吃一點黑棗。 2、黑木耳：黑木耳是我們生活中常常吃的食物，常常吃對身體的健康是特別有利

2、的，黑木耳膠體具有較強吸附力，能有效清潔腸道。還含有核酸、卵磷脂成分，具有衰弱、美容，延緩年輕之效。 3、黑豆：有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發佳品。富含優質蛋白、維生素b族和維生素e，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增加活力、美容養顏有關心。 4、黑米：黑米是特別好的食物，常常吃有著特別好的補腎作用，所以當女性伴侶消失腎虛現象的時候，就可以常常吃一點。具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素b1和鐵的含量是一般大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有關心。用它煮八寶粥時不要放糖。 5、黑芝麻：富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素e含量為植物食品之冠，可清除體內自由基

3、，抗氧化效果顯著。具有延緩年輕、治療消化不良和治療白發都有肯定作用。 女人喝湯有效補腎 1、板栗煲雞湯。材料：雞肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。 做法：將整雞剁成寸塊，選有骨肉100克，在開水中焯一下，放入湯鍋內。再把枸杞、板栗、生姜依次放入鍋中，倒入高湯適量。大火燒開后，文火再煲1小時。出鍋時，調入精鹽，即可食用。 功效：雞肉可益氣補血，治脾胃虛弱;生姜可發汗散寒、止嘔解毒;枸杞可補腎益精、養肝明目;板栗可益氣養胃補腎，對大便稀軟有治療作用。這道板栗煲雞湯，對體乏氣短、腎虛腰痛，有較好的滋補療效。 2、黑豆紅棗塘虱魚湯。材料：黑豆、紅棗、塘虱魚、姜。 做法：黑豆提前一晚洗

4、凈，浸泡備用;洗凈宰好的塘虱，瀝干水分;若魚較大，可斬開兩段;紅棗洗凈，去核。黑豆撈起沖凈;熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃。將8碗水倒入煲內燒開，放入全部材料武火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。 功效：滋陰補腎，烏發養血，補脾利濕。黑豆能養血補虛，塘虱滋陰補腎，紅棗補血健脾，合而為湯可用于調理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產生的耳鳴以及血小板削減等。 女性補腎的誤區 誤區1、都是腎虛，只要補腎效果好，吃什么都一樣 腎虛分陰、陽，補腎先要對癥。中醫把腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，不同類型的腎虛必需使用不同的配方治療。有些腎虛者表現為腎陽虛，5大癥狀是神

5、疲乏怠、腰背酸痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多，典型癥狀是夜尿頻多，其中女人更易畏寒肢冷。有的人表現為腎陰虛，典型癥狀是口干舌燥，五心煩熱。 腎陽虛人群占大多數。假如陰虛陽補，陽虛陰補，不僅達不到效果，越補越虛甚至會產生嚴峻疾病。所以補腎前要先辨明體質屬于腎陽虛還是腎陰虛癥狀，選擇適合癥狀的補腎藥。腎陰虛人群宜服用六味地黃丸等代表產品，腎陽虛人群宜服用溫補產品，其中含有肉蓯蓉、.羊藿、補骨脂等。 誤區2、補腎就是壯陽 中醫補腎涵蓋全面。調補中醫的補腎，涵蓋了全面調補"腎'概念中的人體生殖、泌尿、神經、骨骼等各個組織、器官，起到調整人體功能，為機體供應"元氣'。腎虛癥狀中，生殖功能衰退只是其中一種癥狀。補腎不僅用來解決生殖功能衰退，更是為了身體的其他癥狀得到改善和康復。 誤區3、女人不需要補腎 女性腎陽虛者更需要補腎。 腎陽虛者中，女性的比例更高，這是由于女性體質更弱，在癥狀上更易消失夜尿頻多，特殊是