1、吃橙子的好處和壞處作者:日期:吃橙子的好處和壞處橙子性徽瓊,味甘、酸，八肺經，有健脾和胃、行氣化覆、生津止渴、促進消化的功效，對口渴心煩、飲酒過度、消化不良、胃氣不調和、惡心嘔吐、便秘等癥狀，都有一定的調理作用。這樣看來，吃橙子的好處是非常多的，但需要注意的是，吃橙子方法不 當，也是有一定壞處的，本文就為大家分析吃橙子的好處和壞處。橙子酸甜可口，廣受人們喜愛，而吃橙子的好處也不少哦！不管男女老少，都可以適當吃些橙子，對健康大有裨益。腦力勞動者常吃橙子，可以幫助維持大腦活力，緩解視力疲勞。兒童吃橙子，有助于開胃增高。女性吃橙子有利于美容養顏。除了這些 ，吃橙 子的好處還有很多，不過不當使用橙子的

2、壞處大家也應該注意哦！旦二二J匸營養健康I吃橙子的好處：橙子的營養成分橙子富含多種有機酸、糖婁物質、橙皮苷、果糖、維生素C、維生素P、鈣、磷、胡蘿卜素等成分，尤其是大量維生素C、維生素P、胡蘿卜素以及多種黃酮類物質，能 有效抑制致體內癌細胞的生成，提升身體抵抗力，增強毛細血管的彈性，對多種常見的心血管疾病有著一定的防治作用。橙子中富含的纖維素和果膠，有助于腸道蠕動，排出 體內毒毒，保持大便通暢。橙子散發出來的香味，能有效緩解緊張情緒等等。S/ 一營養健康I吃橙子的好處有哪些?據測定，每100克橙子含維生素 C約4 9毫克，比梨、蘋果、香蕉分別高10倍、1 6倍、8倍左右。因此，經常吃橙子的好處

3、是非常多的。1、增強身體抵抗力鮮橙果實中含有豐富的維生素 C、維生素P及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活 性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調節作用 ，能增強機體抵抗力。甜橙果肉及皮 能解除魚、蟹中毒，對酒醉不醒者也有醒酒作用。2、加快腸道蠕動,能夠幫助身體橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對于加快腸道蠕動有一定的作用 清腸通便,盡快排出體內的有害物質。3、防治感冒咳嗽橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病癥，選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。4、能夠防癌橙子里的有益成分能夠去除機體中的有害自由基，防治癌細胞的生長。根據測定， 橙子是所有水果中含抗氧化物質最高的。而橙子

4、中的黃酮類物質則具有抗炎癥以及減輕凝血的功效。因此，經常吃橙子對于預防癌癥有著一定的作用。5、降低膽結石患病幾率橙子含有豐富的維生素 C,從來都是許多人喜愛的水果。對于他們來說,常吃橙子還有一個非常驚喜的好處，就是降低膽結石的發病幾率。r：)匕營養健康I吃橙子的壞處了解了吃橙子的好處，我們再來看看不當食用橙子會帶來哪些壞處。過多食用橙子會出現“橘子病”，醫學上稱為“胡蘿卜素血癥”。一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉。飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前后1小時內不要喝牛奶，否則會影響消化吸收。有口干咽燥、舌紅苔少等現象的人應少吃橙子。糖尿病、脾胃虛弱、風寒感冒、貧 血等癥患者不宜食用。注意吃橙子很好，補充維生素C,可以美白呢。你吃的時間也好，橙子是感光食物,對紫外 線敏感，白天吃的話可能會變黑，晚上吃就很好啦。橙子吃多了是會上火，這是柑橘類水