1、跳繩興趣小組活動(dòng)記錄跳 繩 興 趣 小 組 活 動(dòng) 記 錄時(shí)間：第一周地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：馬繼東人員：興趣小組成員-活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：?jiǎn)翁?xùn)練重點(diǎn)：四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。正面接力、跑跳形式進(jìn)行。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第二周地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：馬繼東人員：興趣小組成員-活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：?jiǎn)文_跳訓(xùn)練重點(diǎn)：四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若干以組為單位、比賽進(jìn)行。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第三周地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：馬繼東人員：興趣小組成員-活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：交叉跳訓(xùn)練重點(diǎn)：四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第四周地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持

2、人：馬繼東人員：興趣小組成員-活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：花式跳訓(xùn)練重點(diǎn)：跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。單繩反跳。單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。分組比賽。時(shí)間：第五周地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：馬繼東人員：興趣小組成員跳繩興趣小組活動(dòng)記錄一活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：雙人跳訓(xùn)練重點(diǎn)：?jiǎn)文_跳熱身。兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。配合默契、比賽。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第六周地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：馬繼東人員：興趣小組成員活動(dòng)內(nèi)容訓(xùn)練重點(diǎn)：繩一頭綁腳上、做單腳跳。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第七周地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：馬繼東人員：興趣小組成員-活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：雙人綁跳訓(xùn)練重點(diǎn)：兩人一組繩一頭綁腳上、做單腳跳。另一人沿一旁、雙人一起腳。跳

3、繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第八周地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：馬繼東人員：興趣小組成員 活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：雙跳訓(xùn)練重點(diǎn)：?jiǎn)卫K跳熱身。雙飛跳跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第九周地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：馬繼東人員：興趣小組成員 一活動(dòng)內(nèi)容一活動(dòng)內(nèi)容：?jiǎn)坞p飛跳單跳熱身。單跳時(shí)穿插雙跳。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第十周地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：馬繼東人員：興趣小組成員活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：跳長(zhǎng)繩穿八字訓(xùn)練重點(diǎn)：分若干組，10人一組。穿八字跳長(zhǎng)繩跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：十一周地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：馬繼東人員：興趣小組成員活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：跳長(zhǎng)繩穿八字訓(xùn)練重點(diǎn)：分若干組，10人一組。穿八字跳長(zhǎng)繩。一個(gè)接一個(gè)跳。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間

4、：十二周地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：馬繼東人員：興趣小組成員-活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：跳長(zhǎng)繩穿插跳訓(xùn)練重點(diǎn)：分若干組，20人一組。相互面對(duì)面穿插跳，一個(gè)接一個(gè)。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：十三周地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：馬繼東人員：興趣小組成員-活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：跳長(zhǎng)繩穿插跳訓(xùn)練重點(diǎn)：分若干組，20人一組。相互面對(duì)面穿插跳，一個(gè)接一個(gè)。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：十四周地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：馬繼東人員：興趣小組成員-活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：集體跳繩訓(xùn)練重點(diǎn)：分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：十五周地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：馬繼東人員：興趣小組成員-活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：跑跳繩訓(xùn)練重點(diǎn)：分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：十六周地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：馬繼東人員：興趣小組成員活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：友誼比賽訓(xùn)練重點(diǎn)：雙人單跳、雙跳、反跳比賽。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：十七周地點(diǎn)：籃球場(chǎng)主持人：馬繼東人員：興趣