1、心理健康教育的途徑和方法心理健康教育應貫穿在一切教育活動之中。開展心理健康教育的途徑和方法可以多種多樣，不同地區、學校應根據自身的實際情況選擇使用最佳的途徑和方法。在中小學，除了品德與生活、品德與社會、思想品德等課程外，可利用活動課、班團隊活動、社會實踐活動，舉辦心理健康教育的專題講座等不同形式開展心理健康教育。俞國良、曾盼盼我國思想品德課程：現狀、問題、趨勢，新華文摘2004年第18期，第108109頁另外，可以通過心理咨詢和心理輔導的形式，幫助學生解決心理障礙。有條件的學校還應建立學校和家庭心理健康教育溝通的渠道，優化家庭教育環境，引導家長以正確的方式教育子女。在高等院校，要通過專、兼、聘

2、等多種形式，建設一支以專職教師為骨干，專兼結合、專業互補、相對穩定、素質較高的高等學校大學生心理健康教育工作隊伍。要充分利用學校廣播、電視、計算機網絡、校刊、校報、櫥窗、板報等宣傳媒體，多渠道、多形式地正面宣傳、普及心理健康知識。心理健康教育要講實效，把形式和內容有機結合起來。 一、創設符合教育對象心理健康要求的環境 環境對個體心理的發展起著潛移默化的作用。對于正在茁壯成長中的青少年群體，學校和家庭環境是促進他們心理健康發展不容忽視的重要環節。學生每天的大部分時間都是在學校或家庭中度過的，學校和家庭的環境與氣氛塑造著他們的心理素質，直接影響著他們的心理健康。因此，學校和家庭本身的環境是影響學生

3、心理發展的根源，不管采用何種教育途徑和方法，最重要的一點就是要創設一個有利于他們心理健康發展的學校環境和家庭環境，為他們的心理發展提供良好的基礎和條件，使學生在學校和家庭中都有安全感，并獲得愉快的情緒體驗。這樣，才能減少各種心理與行為問題的出現，促進和提高學生的心理健康水平。心理學的大量研究表明，民主、平等的師生關系，開放、寬松、積極的學習氣氛，民主、平等、和諧的家庭關系，有利于學生心理的健康發展；相反，專制、緊張的師生關系，學習壓力過大，過分溺愛或干涉，專制型的家庭關系，都不利于學生心理的健康發展。 創設符合學生心理發展需要的環境，包括學校環境和家庭環境兩方面，而這兩個環境又分別包括心理環境

4、和物理環境兩個方面。學校的物理環境應該干凈整潔，令人賞心悅目，空氣通暢，給人以美的享受。更重要的是心理環境，其中，人際關系是最為重要的一個方面，師生關系對學生的心理健康具有舉足輕重的作用。民主、平等的師生關系能讓學生得到受尊重的感覺，獲得充分的安全感和對教師的信賴感，而師生關系緊張往往會使學生產生厭學情緒，甚至對學校產生恐懼感。學習是學生的主要任務，但是，一些學校，尤其是一些中小學過分看重學生的學習成績，考試排名使很多學生產生沉重的心理壓力，這種心理氣氛對學生的心理健康是極為不利的，因為無論怎樣努力，名次在前面幾位的總是極少數人。創設有利于滿足學生心理發展需要的環境，就是要使每個學生在學習中都

5、體會到學習成功的喜悅，從而熱愛學習、學會學習。要真正營造一個有利于學生心理健康的環境，需要每一位教育工作者付出努力，轉變以學習成績為唯一標準來衡量學生好壞的傳統觀念，把全面提高學生素質作為教育的最終目標。同時，學生的心理素質要真正提高，家庭心理環境的好壞也非常重要，家庭的氣氛是否寬松、和諧、民主、平等，決定著他們的心理健康水平。因此，我們不僅要在學校為學生營造一個有利于心理健康的環境，還要做好家長的工作，建立學校和家庭心理健康教育溝通的渠道，引導和幫助家長樹立正確的觀念，優化家庭教育環境。家長以自身良好的行為和正確的方式去影響和教育子女，讓他們在家里也感到輕松、愉快，這樣，素質教育、心理健康教

6、育走進家庭后，學校教育和家庭教育雙管齊下，才能實現學生全面素質的真正提高。 二、提供面向全體教育對象的心理健康教育 提供面向全體學生的心理健康教育，是實施學校心理健康教育的主要途徑。心理健康教育的目的就是要提高全體學生的心理素質。因此，面向全體學生的心理健康教育是建立在學校的普遍需要之上的，不僅要面對已經出現心理與行為問題的學生，更要面對廣大的正常學生。目前，世界上許多國家已經將心理健康教育列為學校教育的常規工作之一。心理健康教育應該貫穿于學校教育的全過程和教育的各個階段，并納入有目的、有計劃、有組織的學校教育體系中。心理健康教育可以采用多種方式進行，如開設心理健康選修課，在學科教學中滲透，結

7、合學校團隊活動、班級活動和班主任工作進行等。 心理健康選修課是運用心理學的基本理論，通俗、系統地介紹心理健康基礎知識，幫助學生樹立心理健康意識，系統地認識自己的身心發展狀況和特點，及時覺察自身存在的心理與行為問題，通過自我調適或尋求幫助來解決問題，保證身心健康，促進全面發展。心理健康選修課強調學生的參與、自我教育與自主活動，可根據學校的具體情況采用靈活多樣的形式，但要有合適的學生用書和教師參考資料，還要有合理的實施綱要、實施要點、活動設計和管理評價系統。學生對心理健康選修課的熱情較高，從目前不少學校的實施情況來看，心理健康選修課的效果是比較好的。但是應注意，開設心理健康選修課不能流于形式，強調

8、心理健康教育的重要性并不是要占用太多的正常教學時間，更不能因此而排斥其他學科的教學，不能讓心理健康選修課成為加重學生負擔的又一砝碼。因此，在學科教學中滲透心理健康教育可能是更為可行和常用的一條途徑。 學科教學是學校教育的中心環節，也是心理健康教育的主渠道之一。所有任課教師都負有心理健康教育的責任。學科教學既可以培養學生健康的心理，也可能給學生帶來心理壓力。教師可以通過以下方式來滲透心理健康教育，減少對學生心理健康帶來的負面影響：尋找學科教學內容中的契機，把握教學的最佳時機，對學生進行心理健康教育；在學科教學中培養學生的學習情感、良好的意志、性格等；充分發掘教材內容中的心理教育因素，對學生的人格

9、和智能進行訓練。例如，學習青松這首詩歌時，就可以結合課文內容培養學生堅貞不屈的性格品質。運用恰當的教學方法引導學生主動學習、學會學習，發展他們的主動性也是心理健康的重要內容。巧妙地利用提問、討論、小組學習等形式，可以調動學生獨立思考的積極性，這對培養學生勇于探索、勇于創新的精神都是十分有利的。在一些操作性強的學科中同樣可以滲透心理健康教育，如在物理、化學的演示中，可以安排各種有趣的活動，激發學生強烈的求知欲，培養學生熱愛科學的情感等。教師的教學態度直接影響到課堂的心理氣氛，進而影響到學生的心理健康。因此，教師要培養自己良好的心理素質，以樂觀、向上的精神對待教學，對待學生。 班級、團隊活動和班主

10、任、輔導員工作是促進學生全面發展的重要教育途徑，在這些活動中，也可以滲透心理健康教育。班級是學校的基本組成單位，班級活動的目的是要創建一個良好的班集體，營造和諧的班級氣氛，使學生在集體生活中塑造良好個性，培養高尚的品德，提高社會適應能力。豐富多彩的班集體活動，如各種競賽、班級間的聯誼活動、集體勞動、外出旅游等，只要我們有意識地把這些活動和學生心理健康教育的內容聯系起來，就可以在這些活動中陶冶學生的情操，磨煉其意志，鍛煉其生活和社會適應能力。心理健康教育也可以滲透到團隊活動中，如有的學校利用團隊的電視臺、通訊社和其他各種宣傳工具，如板報、廣播等，采用專欄的形式指導學生如何與人交往，如何控制自己的

11、情緒，產生心理與行為問題時如何尋求幫助等。形式多樣的團隊活動，如“手拉手獻愛心”、“團隊干部競選”、“主題隊會”等，深受學生的喜愛。同時，在這些活動中，學生思維活躍，不僅學會了與人合作，鍛煉了自己的能力，也抑制了不良的心態，達到了提高心理健康水平的目的。班主任和輔導員的日常工作對學生的品德和心理發展有十分重要的作用，班主任在日常工作中應注重對學生的心理健康教育，要用教育心理學和發展心理學的理論來指導自己的教育教學工作，促進學生心理的健康發展。金東賢、俞國良、傅婕簡論班主任工作中的心理健康教育，天津師范大學學報（基礎教育版）2002年第3期，第1721頁 三、開展面對個別教育對象的心理健康教育

12、心理健康教育除了要面向群體，還要針對個體差異，以及對個別教育對象已經出現的各種心理與行為問題進行心理輔導和干預。面向個別教育對象的心理健康教育，可以分為發展性和補救性兩種類型。發展性的個別心理健康教育主要是針對個別教育對象中存在的個別差異，為使不同特點的受教育者獲得最好的發展而進行的個別心理輔導。如，對智力超常和智力一般的學生，對不同認知風格的學生，對不同性格特點的學生，要采取不同的心理教育方法，有的可以在課堂上及時解決，有的則要通過個別面談來進行。補救性的個別心理輔導就是通過一對一的溝通方式，由教育者運用心理健康的原理和方法，對教育對象在學習、生活中出現的問題給予直接的指導，幫助他們排解心理

13、困擾，并對有關的心理與行為問題進行診斷、矯治的一種助人活動。例如，不少學校開設心理咨詢室，由經驗豐富的心理咨詢員進行心理輔導，或建立“悄悄話信箱”、“心理咨詢熱線”等與學生溝通，就是進行個別心理輔導的很好方式。心理咨詢活動是心理健康教育的重要組成部分，當求助者在學習、人際關系、自我、社會適應等方面遇到問題，感受到強烈的心理困擾時，就需要個別化的幫助和指導。這時，專業咨詢人員正好可以提供及時的服務，有效地防止問題的進一步發展，促進他們心理健康發展。 補救性的個別心理輔導一般可以分為三個基本階段。首先是心理診斷階段，這一階段主要收集教育對象本人及其心理問題的有關資料，然后根據掌握的資料，進行系統分

14、析，判斷可能存在問題的類型、性質和程度，并在此基礎上確定輔導目標。其次是輔導的實施階段，先選擇適合雙方的條件，又有成功可能性的解決方案，然后按方案對求助者實施幫助。最后是檢查和鞏固階段。值得注意的是，開展面向個別教育對象的心理咨詢和心理輔導，對咨詢和輔導人員有一定的要求，他們必須受過專門的心理咨詢和治療訓練，懂得心理咨詢的原則和方法。在心理咨詢過程中要與求助者建立一種充滿信任、尊重和理解的輔導關系，遵循心理咨詢的一般原則。心理咨詢的主要方式是交談，其他輔助性的工作還有游戲、訓練、測量等。 四、通過科學研究提高心理健康教育的水平 心理健康教育是一項復雜的系統工程，具有很強的科學性、知識性、專業性

15、和技術性，在實際工作中，必須以科學的理論和方法作為指導。目前，教研相結合的教育體系已經成為促進當代心理健康教育發展的重要途徑。從西方發達國家取得的成功經驗來看，實施以科學研究為指導的心理健康教育應當注重以下幾個方面的工作。一是強調心理健康課程的研究、設計與開發。隨著社會的變遷和經濟的迅猛發展，知識更新的速度明顯加快。這就要求心理健康課程的內容和知識體系必須能夠滿足時代發展的要求，符合現代人的心理需要。而科學、有效的課程體系的建設需要教育工作者和研究人員密切配合，做到理論探討與教學實踐相互促進。二是重視心理健康教育方法的探索和改進。實施心理健康教育的核心是找到符合自身社會發展和民族文化特點的有效

16、途徑。對此，發達國家給予了高度重視。許多研究機構與學校、社區心理咨詢中心和教育機構合作，開展了大量實證調查和追蹤研究，為科學的心理健康教育提供堅實的理論基礎和科學依據。這些研究涉及心理健康課程、干預措施、教育方案等不同方面。例如，美國的心理健康研究專家就曾與學校和社區合作，試圖通過一項綜合評估和訓練體系探索提高對兒童心理疾病早期預防的可行性，取得了良好的效果。Sprang, G, Clark, J, Kaak, O, et al. Developing and tailoring mental health technologies for child welfare: The Compreh

17、ensive Assessment and Training Services (CATS) Project. American Journal of Orthopsychiatry, 2004, 74(3), pp325-336三是加強心理健康教育師資培訓。教師和專業咨詢人員是心理健康教育的具體實施者和指導者。心理健康教育的水平和質量在很大程度上與師資水平密切相關。因此，通過專業技術培訓提高專業人員的知識與技能成為科學實施心理健康教育不可缺少的必要環節。 五、借助計算機及互聯網技術普及心理健康教育 在知識經濟迅猛發展的高科技時代，計算機及互聯網技術被廣泛運用于教育的各個領域，并逐漸成為現代社會心理健康教育的重要輔助手段之一。隨