1、課題：中學(xué)生學(xué)習(xí)心理教學(xué)目的：通過講練，調(diào)節(jié)中學(xué)生的學(xué)習(xí)心理，使學(xué)生掌握 科學(xué)正確的聽課方法，提高學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)效率。教學(xué)重點(diǎn)：科學(xué)、正確的聽課方法。教學(xué)難點(diǎn)：如何克服上課溜號現(xiàn)象，解決心理問題。教法：啟發(fā)式教學(xué)過程：一、 復(fù)習(xí)：檢查預(yù)習(xí)效果，談心得。二、 新授：科學(xué)正確的聽課方法。（一） 提問：平時(shí)是怎樣聽課的？總結(jié)目前班級出現(xiàn)的幾種聽課現(xiàn)象：憑興趣，看 老師學(xué)習(xí)；不分主次，邊玩邊學(xué)；基礎(chǔ)不好，缺乏信心，順 其自然學(xué)；受各種干擾，想學(xué)學(xué)不進(jìn)去；注意難集中，緊張， 效果時(shí)好時(shí)壞。（二） 討論：上述聽課方法的利與弊，對與否？（三） 總結(jié)：科學(xué)正確的聽課方法：1.以最佳狀態(tài)，聚精會(huì)神聽。良好的心態(tài)，可促

2、使你對學(xué)習(xí)感興趣。注意集中才 能感知清晰；記憶準(zhǔn)確；思維流暢；想象豐富。最佳狀態(tài)： 就是以愉快的心情，良好的心境，積極的態(tài)度，渴求知識(shí)的 欲望，注意集中地聽課。聚精會(huì)神：注意高度集中，不溜號。解決辦法：(2)調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒，排除干擾，同溜號做斗爭。(3)科學(xué)用腦，自我調(diào)控，正常游戲，預(yù)防疲勞。2聽老師講課思路，聽中心內(nèi)容。 思路環(huán)節(jié)，步驟，各學(xué)科特點(diǎn)不同，中心內(nèi)容重點(diǎn)，難 點(diǎn)，關(guān)鍵。3聽看，聽想，聽說，聽答，聽讀，訴記眼、耳、口、 手、心腦并用。聽課顧然以聽為主，同時(shí)也要?jiǎng)佑枚⒀邸⒛X去捕捉知 識(shí)，注意看老師板書、動(dòng)作、手勢、表情、教具等，積極動(dòng) 腦，以適當(dāng)?shù)乃俣冗M(jìn)行思考。 凡事問一個(gè)為什么？培

3、養(yǎng)判斷、 推理、獨(dú)立解決問題的能力， 善于發(fā)現(xiàn)老師提出的重要內(nèi)容， 牢記問題，準(zhǔn)確回答，以適當(dāng)速度、 方式做好課堂筆記， 以 便日后復(fù)習(xí)， 同時(shí)學(xué)會(huì)“跳障礙”。4帶著預(yù)習(xí)時(shí)提出的問題聽，變被動(dòng)為主動(dòng)，提高聽、M亠 J課效果。聽會(huì)聽清楚，聽明白，聽完整，會(huì)輸出，會(huì)反饋調(diào)節(jié)三、訓(xùn)練看圖說話寓言故事：吃不著葡萄就說葡萄酸1問題：(1)狐貍為什么開始時(shí)說葡萄是甜的，后來又說是酸的？(2)如果狐貍吃到了葡萄會(huì)說什么？(3)日常學(xué)習(xí)、生活中有沒有狐貍吃葡萄這類現(xiàn)象？（4）假如你是狐貍你能想辦法吃到葡萄嗎？（5）這則寓言故事告誡我們一個(gè)什么道理？2結(jié)論：（1）人們不能追求一個(gè)目標(biāo)失敗后，不再努力反而否定追

4、求的目標(biāo)沒價(jià)值。（2）要想知道梨子的滋味就要親口嘗一嘗。做任何事情只 有主現(xiàn)努力，才有可能真正做好。板書設(shè)計(jì)：中學(xué)生的學(xué)習(xí)心理（一）調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過程（二）調(diào)控心理狀態(tài)聽課1.怎樣聽（1）以最佳狀態(tài)，聚精會(huì)神聽；（2）聽思路，聽中心內(nèi)容；（3）聽著/想/說/讀/答/記眼、耳、口、手、心/腦并用；（4）圍繞預(yù)習(xí)時(shí)提出的問題聽。2.結(jié)果： 聽會(huì)聽清楚明白、完整、會(huì)輸出、會(huì)調(diào)節(jié)課題：通向成功之路教學(xué)目的：培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生具有較高的學(xué)習(xí)適應(yīng)能力，養(yǎng)成 良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握有效的學(xué)習(xí)方法。 教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)；教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)習(xí)策略的掌握和運(yùn)用。 課型：講讀課。課時(shí)：一課時(shí)。教學(xué)過程：導(dǎo)言：從小學(xué)到初中，同

5、學(xué)們都不停在知識(shí)的海洋中探 索，學(xué)習(xí)已成為大家生活的主要內(nèi)容了。將來，我們是二十 一世紀(jì)的主人，更需要不斷學(xué)習(xí)。如果沒有學(xué)習(xí)，人類恐怕 不會(huì)發(fā)展今天； 如果沒有學(xué)習(xí)， 人生也只能是個(gè)美麗的設(shè)想 學(xué)習(xí)是人類發(fā)展和進(jìn)步的基礎(chǔ)；學(xué)習(xí)是我們個(gè)人通向成功的 必由之路！那么，什么是學(xué)習(xí)？你會(huì)學(xué)習(xí)嗎？面對這樣的問題，肯 定有許多同學(xué)會(huì)不屑一顧，也許有的同學(xué)要說：學(xué)習(xí)不就是 聽課、看書、作業(yè)嗎？有什么會(huì)不會(huì)的？其實(shí)這種理解是片 面的。那么怎樣理解方全面呢？今天，我們共同學(xué)習(xí)：學(xué) 習(xí)：通向成功之路一課。1板書課題：學(xué)習(xí)：通向成功之路。2交待任務(wù)，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。3提出思考題：（1）什么是學(xué)習(xí)？（2）中學(xué)生學(xué)習(xí)的關(guān)

6、鍵是什么？（3）學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵是什么？（4）學(xué)習(xí)應(yīng)掌握哪些策略？4學(xué)生讀教材，思考上述問題，教師巡視指導(dǎo)。5學(xué)生討論，回答思考題，教師啟發(fā)點(diǎn)撥。6教師結(jié)合實(shí)例精講并板書要點(diǎn)，使學(xué)明確：（1）學(xué)習(xí)是人在生活中獲取個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的過程，是信 息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)的動(dòng)態(tài)過程。信息的輸入、輸出 與反饋調(diào)節(jié)這三個(gè)環(huán)節(jié)缺一不可。如果學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)不完整，就 能以取得良好的學(xué)習(xí)效果。（2）學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵是掌握學(xué)習(xí)策略，學(xué)會(huì)策略性 的學(xué)習(xí)。優(yōu)化學(xué)習(xí)過程。（3）掌握學(xué)習(xí)策略包括以下內(nèi)容：A掌握學(xué)習(xí)技能：獲取知識(shí)的技能（記憶技能；理 能技能；提取運(yùn)用知識(shí)技能）；調(diào)控心理狀態(tài)的技能（增強(qiáng) 自信心的技能；調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒技能；防

7、止學(xué)習(xí)疲勞技能）B掌握調(diào)控技能：激活與保持適度的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)； 認(rèn)識(shí)與分析學(xué)習(xí)情境的因素、特點(diǎn)、規(guī)律；確定學(xué)習(xí)目標(biāo)， 安排學(xué)習(xí)時(shí)間，選擇學(xué)習(xí)技能；實(shí)施已定計(jì)劃，實(shí)際使用學(xué) 習(xí)技能；維持或更改原定計(jì)劃與技能；評價(jià)學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí) 技能的執(zhí)行效果。（4）中學(xué)生的學(xué)習(xí)，原是一種具有挑戰(zhàn)性的心理過 程，它不僅是求取知識(shí)的主要途徑，也包含有追求知識(shí)的快 樂。要克服：意志力薄弱，注意力不集中、考試焦慮等 不健康心理因素。總結(jié)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)和討論，我們進(jìn)一步理解了學(xué)習(xí)的 含義，懂得了要取得學(xué)習(xí)的成功，必須學(xué)會(huì)有策略的學(xué)習(xí)。 希望同學(xué)們今后能夠掌握學(xué)習(xí)策略，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，走向成功。 板書設(shè)計(jì)：三） 做自己情緒的

8、主人教學(xué)目的：幫助中學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和對待青春期身心發(fā)展的特點(diǎn)， 使其懂 得自尊、自愛、 自重、 自強(qiáng)，形成一定的身心自我調(diào)控能力， 能適應(yīng)身心的變化。教學(xué)內(nèi)容：1.通過講解或閱讀，使學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的內(nèi)涵與類型，了解中 學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)，認(rèn)識(shí)青春期情緒發(fā)展中的特殊現(xiàn)象。2.通過自我情緒分析，使學(xué)生了解自己和他人的情緒狀態(tài)，掌握情緒健康標(biāo)準(zhǔn)，使其學(xué)會(huì)情緒自我調(diào)節(jié)的方法，培養(yǎng)積 極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)。課型及授課方式：講授課、講授與訓(xùn)練相結(jié)合教學(xué)過程：一、講讀（教師講解，學(xué)生閱讀）1.明確什么是情緒？ 在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)我們與人或事打交道時(shí)，總會(huì)產(chǎn)生一定的

9、 態(tài)度，如喜、怒、哀、樂都是我們對客觀物所形成的一種態(tài) 度上的體驗(yàn)，這種體驗(yàn)，心理學(xué)上稱之為情緒。2.情緒在交際中的作用。（1）情緒與認(rèn)識(shí)的關(guān)系；情緒由認(rèn)識(shí)而產(chǎn)生，它比認(rèn)識(shí)更 具體，更真切，更強(qiáng)烈。（2）情緒在現(xiàn)實(shí)交往中的巨大作用。（3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息， 是人建立相互關(guān)系的紐帶。3.情緒的不同表現(xiàn)形式（1）孔子認(rèn)為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、 欲。（2）宋代名醫(yī)陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、 恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。（3）今天，按強(qiáng)度和穩(wěn)定性不同，分為三種形式：心境、 熱情、激情。4.情緒的特點(diǎn)及不同類型。（1）情緒肉格性的特征；（2

10、）按復(fù)雜性，情緒可分為簡單情緒和復(fù)雜情緒；3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；4）按強(qiáng)度不同可分為強(qiáng)弱兩種狀態(tài)；（5）按性質(zhì)不同分為肯定情緒和否定情緒。5.中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。 （1）沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律； （2）中學(xué)生情緒更復(fù)雜，一方面，情緒的延續(xù)性增加了； 另一方面，情緒也帶上了文飾的內(nèi)隱的曲折的性質(zhì)。二、學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際進(jìn)行自我情緒分析三、訓(xùn)練：要想做自己情緒的主人，關(guān)鍵在于掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方 法。一方面培養(yǎng)積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導(dǎo)和 調(diào)節(jié)到積極的方面來。四、全課小結(jié)喜、怒、哀、樂構(gòu)成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人 的情緒是復(fù)雜多樣的，處于

11、青春期的中學(xué)生，情緒世界同樣 是復(fù)雜多變，豐富多彩的。 我們的情緒無論具有怎樣的特點(diǎn)， 始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強(qiáng)的作用，也可 以起到減弱的作用，關(guān)鍵在于如何調(diào)節(jié)和利用。因此，我們 每一個(gè)中學(xué)生要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，努力培養(yǎng)積極的情 緒，使消 。極的情緒向積極的方面轉(zhuǎn)化， 做自己情緒的主人 五、作業(yè) 結(jié)合自身情緒的特點(diǎn)，談一談不同的情緒在學(xué)習(xí)生活中的不 同作用。板書設(shè)計(jì)做自己情緒的主人1.什么是情緒？2.情緒的作用。3.情緒的演變。4.情緒的特征。5.中學(xué)生的情緒特點(diǎn)6.情緒的調(diào)節(jié)。四）課題：中學(xué)生考試焦慮教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施。 難點(diǎn)：結(jié)合實(shí)際，從內(nèi)部

12、因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆?法進(jìn)行調(diào)控。課時(shí)：一課時(shí)教學(xué)過程：1復(fù)習(xí)舊課，回顧上節(jié)課所學(xué)習(xí)的關(guān)于自我意識(shí)方面的知識(shí)。2導(dǎo)入新課。 由謎語引入“慮”字，再引出課題。“中學(xué)生考試焦 慮”謎語：有心的老虎沒幾只（慮）。考場上的競爭，不僅僅是知識(shí)、技能的角逐，也是心理狀況 的較量。在考試中，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物” 取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因 為前者輕輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個(gè) 非常普遍的現(xiàn)象。每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有

13、一 個(gè)考生在考試時(shí)就是因?yàn)闆]有焦慮，考了一會(huì)就交卷出來 了，試卷上寫了幾個(gè)字“小子本無才，老子逼上來，卷子交 上去，鴨蛋滾下來”。可見沒有焦慮也是不行的。焦慮必須 有，但是有一個(gè)度的限制。過度的考試焦慮， 會(huì)有許多不良影響， 比如： 出現(xiàn)頭昏， 頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠， 震顫和運(yùn)動(dòng)不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現(xiàn)得惶恐 不安，多余動(dòng)作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。3講授新課。1）關(guān)于考試焦慮的成因：A、 內(nèi)部因素：a復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要 的。b自我期望值： 從期望價(jià)值理論分析， 行

14、為取決于期望和 價(jià)值，任何一個(gè)行為都取決于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重 要性的認(rèn)識(shí)。對失敗正確面對，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十 年怕井繩”的挫折心態(tài)。c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑， 樂觀，開朗，自信，勇于進(jìn)去，對環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng)，易不安和 興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏 自信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，脆弱，對 自己過分苛刻，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易 焦慮，應(yīng)該多與朋友交往，養(yǎng)成開朗活潑的性格。d身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的 同時(shí)，總想讓自己在某一方面超過別人， 比別人優(yōu)秀， 因此， 他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加

15、大自己的壓力，增強(qiáng)了考 試焦慮。e性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不 良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性明顯，因此常常因?yàn)椴荒芎芎?的進(jìn)行自我調(diào)控，其焦慮程度比男性偏高。B、外部因素：a社會(huì)因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學(xué)歷， 特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，用人單位對工作人員的學(xué)歷看得特別 重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān) 任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪費(fèi)，在“一棒定終 身”的現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，這也就無形中加重了學(xué)生的壓力，人為 的加重了學(xué)生對考試分?jǐn)?shù)的期望值，造成考試焦慮。b家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴(yán)，期望水平 過高， 或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí)， 都會(huì)讓孩子對學(xué)習(xí)反感，

16、產(chǎn)生壓力， 形成考試焦慮。c學(xué)校因素：雖然國家進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育， 但由于我國受到封建社會(huì)采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教 育制度仍以應(yīng)試教育為主。 “考考考， 教師的法寶； 分分分， 學(xué)生的命根。”這一現(xiàn)象仍普遍。2）如何進(jìn)行調(diào)控。A、正確地進(jìn)行自我評價(jià)和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo)。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮 第一步。高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)很難實(shí) 現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒 有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思 想負(fù)擔(dān)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，應(yīng)對自己的水平、在 班級名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個(gè)

17、分析去定目 標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一份幻想，考起試來塌實(shí)得多。B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣。“榜樣的力量是無窮的”，這話有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜樣 學(xué)習(xí)，把他變成激勵(lì)者，組織者，行為的評定者，也可以與 他多多談話， 體會(huì)那種遇險(xiǎn)不驚， 沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。C、 有意克制不良心理活動(dòng)， 使之向良好心理活動(dòng)轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，自己也深為苦 惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突， 進(jìn)行斗爭的結(jié)果， ， 有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時(shí)反之。當(dāng)恐懼、煩躁等不良 心理出現(xiàn)時(shí)， 考生就應(yīng)該克制， 或通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化。 （應(yīng)注意持之以恒）。D、增加愉快的情緒體

18、驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中，更 是充滿酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增 加生活情趣， 讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)。 只要認(rèn)真發(fā)行， 即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復(fù)習(xí)也 有許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗(yàn)生活學(xué)習(xí)的精彩。E、 表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶，苦惱、痛苦， 考生還可以把它表現(xiàn)出來。 第一，請老師、 家長和朋友幫助。 考生大可不必認(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫 助、疏導(dǎo)，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣 泄。放聲大哭、劇烈體育運(yùn)動(dòng)等，都以證明事調(diào)節(jié)不良心理 的好辦法。F、 進(jìn)考場前的自我調(diào)節(jié)： 不斷對自己進(jìn)行心理暗示，“相信自己，一定考好”。 身體的放松是大腦放松，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法。（右半腦的控制）考前睡眠：7-8小時(shí)，晚上不得超過10點(diǎn)。方法“先 睡心，后睡眼”。G給過去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾模胂?除，重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認(rèn) 識(shí)過去的