1、最有效的記憶力練習(xí)最有效的記憶力練習(xí)1 1 .積極暗示法美國心理學(xué)家胡德華說：但凡記憶力強(qiáng)的人,都必須對(duì)自己的記憶力充滿信心.要樹立起這種信心,系要盡心積極的自我暗示.2 2 .精細(xì)回憶法記憶力練習(xí)要求我們?nèi)ゲ粩嗟卣液芏嗟攸c(diǎn),這就需要我們留心去觀察我們身邊的環(huán)境、觀察我們周圍的物體,這樣,我們的觀察力自然就會(huì)得到提升.經(jīng)常回憶,并盡可能詳細(xì)的回憶描述,這是鍛煉記憶力的好方法.比方,回憶你的房間,想一想房間里有什么,窗子開在哪個(gè)方向,家具如何擺放,墻上掛有哪些裝飾品,床單的顏色花紋等等,當(dāng)再一次回到房間時(shí)檢查一下你遺漏了什么,長此以往可以有效練習(xí)你的記憶力.3 3 .奇特聯(lián)想法聯(lián)想是促進(jìn)記憶的一

2、種方法,而奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種,是講要記憶的東西在頭腦中人為地形成一定稀奇乖僻的聯(lián)想,從而幫助記憶.記憶的效果往往取決于想像的生動(dòng)程度,當(dāng)我們的練習(xí)越來越純熟的時(shí)候,我們所發(fā)揮的想像力就會(huì)越來越生動(dòng)、越來越逼真,我們右腦的潛力就得以真正調(diào)動(dòng)起來.生動(dòng)而夸張的想像需要我們擁有靈活的創(chuàng)造力,同時(shí),大量地運(yùn)用這些方法去記憶,會(huì)逼著我們進(jìn)行越來越富于創(chuàng)造力的想像,這樣,我們的創(chuàng)造力也得到了很大的鍛煉.第1頁/共4頁如,需要記住火車、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱這十個(gè)詞,我們可以形成奇特聯(lián)想：一個(gè)人登上了高速火車,火車在河流上奔馳,遠(yuǎn)處飄來一個(gè)大風(fēng)箏,風(fēng)箏上畫了一個(gè)大炮,并且噴出

3、了一個(gè)鴨梨剛好打進(jìn)黃狗的嘴里,風(fēng)箏像一道閃電閃過,飛速飄過街道,掛在一棵長有高粱的松樹上.4 4 .限時(shí)強(qiáng)記發(fā)在規(guī)定的時(shí)間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等,可以鍛煉博聞強(qiáng)記的水平.這個(gè)練習(xí)要求我們注意力集中,而同時(shí),進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候,我們的注意力很自然地就會(huì)高度集中起來.久而久之,我們的注意力就得到了很大的鍛煉,無論去做什么事情,都會(huì)感覺到自己的注意力大大提升了.5 5 .記憶保健操在頭頸后部找到天柱風(fēng)地兩個(gè)穴位,將雙手交叉于腦后,用拇指指腹按壓穴位,每次按壓 5 5 秒,忽然加壓然后放松,按壓 5-105-10 此后,會(huì)感到頭腦清醒.如何才能練習(xí)記憶力聽字練習(xí)練習(xí)方法： 家長/老師讀以下短文,孩

4、子認(rèn)真聽,當(dāng)聽到一個(gè)幺,字就用筆在紙上打一個(gè)“√√家長讀完后統(tǒng)計(jì)幺字的個(gè)數(shù),直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中幺的個(gè)數(shù)相同為止.有一小鳥,它的家搭在最高的樹枝上,它的羽毛還未飽滿,不能要飛,每日只在家里嘰嘰地叫著,和兩只老鳥說著話兒,他們都是覺第2頁/共4頁得非常的快樂.這一天早晨,它醒了.那兩個(gè)老鳥都找食物去了.一看見火紅的太陽,它們又害怕了,由于太陽太大了,它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉,樹葉上又有站著一只小鳥,正在吃害蟲,害蟲吃了很多樹葉,讓大樹不能長大,大樹是我們的好朋友,每一棵樹都產(chǎn)生氧氣,讓我們每一個(gè)人呼吸.這時(shí)老鳥馬上飛過去,與小鳥一起吃害蟲,吃得飽飽的,并為

5、民除害.詞語思維練習(xí)方法：家長/老師每念一個(gè)詞語,孩子認(rèn)真聽,當(dāng)聽到電器就馬上舉起右手,當(dāng)聽到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手.凳子課桌洗衣機(jī)籃球電視機(jī)自行車書包電冰箱作業(yè)本葡萄空調(diào)電風(fēng)扇機(jī)被子杯子鋼筆籃球羽毛球打火機(jī)飛機(jī)刀劍玩開火車游戲.這種游戲要三人以上,一家三口就可以完成,當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加,那就更好了.為了表達(dá)的方便,現(xiàn)以三人為例,方法是：三人圍坐一圈,每人報(bào)上一個(gè)站名,通過幾句對(duì)話語言來開動(dòng)火車.如,父當(dāng)作北京站,母當(dāng)作上海站,孩子當(dāng)作廣州站.父拍手喊：北京的火車就要開.大家一齊拍手喊：往哪開？父拍手喊：廣州開,于是,當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：廣州的火車就要開.大家又齊拍手喊：往哪開？兒子拍手喊：上海開.這樣火車開到誰那兒,誰就得馬上接得上口.火車開得越快越好,中間不要有間歇.第3頁/共4頁這種小游戲由于要做到口、耳、心并用,因此能讓注意力高度集中,同時(shí)也