1、2021年春季學期?體育理論?試卷 A卷適用專業：2021級本專科學生 卷面總分：100一、名詞解釋：每題3分,共15分1、體育鍛煉：是以增強體質為目的身體活動過程,通過體育鍛煉能促進機體的新陳代謝, 增進身體健康.2、健康測量：健康測量是把健康概念分解為全面的、精確的、可測量的具體內 容,反映健康內涵的過程.3、定向越野： 定向越野作為一種新興的運動工程,它是利用地圖和指北針導航的運動,在 世界各地正吸引著越來越多人參與并為之狂熱.它既是一種戶外休閑、 娛樂運動,又是一種競技運動.4、極限運動：極限運動,是結合了一些難度較高,且挑戰性較大之組合運動工程的統稱, 例如：速降、滑板、極限單車、攀

2、巖、雪板、空中沖浪、街道疾降、跑酷、極限越野、極限 滑水、極限輪滑,漂移板等等都是極限運動工程5、心理健康：心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態.心理健康的理想狀態是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度 積極、行為恰當、適應良好的狀態.受到遺傳和環境的雙重影響,尤其是幼年時期的原生家庭的教養方式,對心理健康的 開展影響甚大.心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合, 能良好地處理生活中發生的各種情況.二、判斷題共10分,每題1分,判斷正確得1分,判斷錯誤扣1分,不寫得0分1 、 食物是維持生命和保證健康的物質根底. V 2、對

3、人體健康有益的我們就應積極地把他補充到體內,多多益善. X 3、 適量服用維生素 C 對緩解感冒有良好的作用.4、一旦肌肉拉傷,要立即冷敷(最好用冰袋敷)綁彈性繃帶,并及時送往醫院.(V )5、 運動時肌肉抽筋是一種病,通過按摩就能治愈.(X )6、肥胖是一種病,體育運動減肥是一種唯一沒有副作用的療法.(x )7、養生的精神實質是人于外界環境保持統一,即“天人合一的整體觀.(V )8 、 維 生 素 A 是 水 溶 性 維 生 素. (X )9 、 第 32 屆奧運會 2021 年將在法國的巴黎舉行.(X )10、名人體育鍛煉的方法是經過科學的考量,所以適合群眾人群使用.(X )三、填空題：(

4、每空.0.5分,共25分)1、一般將營養素分為 6大類,即 水 、 無機鹽 、 維生素 、糖類、 脂肪和蛋白質 .2、運動處方根據其目的分為 競技運動、體育學教學、預防保健、臨床治療.3、蛋白質的營養作用包括構成機體組織細胞的豐要原料、是機體功能物質的豐要成分、是 _ 組織更新修復的主要原料、可供能可轉化為糖和脂肪4、脂類是脂肪和類脂的總稱,由 3、 氫 、氧三種元素組成,有的類脂質還含有氮 、 磷 、 硫.5、人體所需的維生素按其溶解性可分為脂溶性 和 水溶忤兩大類.6、成年人體重約 65%是由水組成的.7、一日三餐的熱能分配應是：早、中、晚三餐的熱量分別占總熱能的15%-20%、20%-2

5、5%、30%-50%.8、正常人鍛煉時的心率范圍是(公式)鍛煉時最大心率=(最大心率-安靜時心率)*70%歧靜時心率(適于各年齡結構的人)9、蛋白質的功能有免疫系統的構建、維持正常的新陳代上、.提供特殊氨基酸10、華佗創造了五禽戲是分別模仿了能八、猿 五種動物的運動習性.11、對休閑體育廣義的理解是用于娛樂、 休閑的各種體育運動.12、健身是休閑體育的根底 ,娛樂是休閑體育的核心.13、運動處方的目的是增進身體健康、提升身體機能、治療疾病.14、體育競賽中常用的競賽組織形式有循環賽制、淘汰賽制、混合賽制 和擴展賽制等.15、循環制包括單循環、 雙循環、 分組循坯三種方法.四、簡做題每題 5分,

6、共30分1、營養素根本功能提供能量、構建機體和修復組織、調節代謝以維持正常生理功能.2、造成肌肉拉傷的原因在體育運動中,由于準備活動不當, 某部肌肉的生理機能尚未到達適應運動所需的狀態,訓練水平不夠,肌肉的彈性和力量較來差,疲勞或過度負荷,使肌肉的機能下降,力量減弱, 協調性降低,錯誤的技術動作或運動時注意力不集中,動作過猛或粗暴,氣溫過低濕度太大,場地或器械的質量不良等都可以引起肌肉拉傷.在完成各種動作時,肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負擔水平,或忽然被動的過自度拉長,超過了它的伸展性,都可發生拉傷.如舉重運動彎腰抓提杠鈴時,豎脊肌由于強烈收縮而拉傷,在做前壓腿、縱劈叉等練習時,忽然用力

7、過猛,可使大腿后群肌肉過度被動拉長而發生zhidao損傷,橫劈叉練習可使大腿內側群肉過度被動拉長而發生拉傷.在體育運動中,大腿后群肌肉的拉傷最為常見,大腿內收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發部位.3、制定運動處方的根本原那么1 .因人而異的原那么 運動處方必須因人而異,切忌千篇一律.要根據每一個參加鍛煉者或病人 的具體情況制定出符合個人身體客觀條件及要求的運動處方.不同的疾病,運動處方不同；同一疾病在不同的病期,運動處方不同;.2 .有效的原那么運動處方的制定和實施應使參加鍛煉者或病人的功能狀態有所改善.在制定 運動處方時,要科學、合理的安排各項內容；在運動處方的實施

8、過程中,要按質、按量認真完成 練習.3 .平安的原那么按運動處方運動,應保證在平安的范圍內進行,假設超出平安的界限,那么可能發生 危險.在制定和實施運動處方時 ,應嚴格遵循各項規定和要求,以保證平安.4 .全面的原那么運動處方應遵循全面身心健康的原那么,在運動處方的制定和實施中,應注意維持人體生理和心理的平衡,以到達“全面身心健康的目的.4、休閑體育的功能一、休閑體育活動對身體健康的促進作用1、對不同年齡階段人群身體健康的良好影響盡管休閑娛樂體育內容和形式多種多樣,但身體活動那么是最主要的手段和方式.對于不同年齡者的身體健康都有積極的促進作用.從某種意義上來說,是對人類有機體生命的一種強化.對

9、于處于生長發育階段的少年兒童來說,通過休閑娛樂體育活動可以促進身體的正常發育成長,提升身體各個器官和系統的功能狀態,全面開展體能,促進體格健壯健美,并為終生健康打好根底.對于處于人生壓力最大的中青年來說,通過休閑娛樂體育活動可以起到保持、 保護身體健康的作用.對于老年人來說,通過休閑娛樂體育活動有助于保持身體健康,延緩衰老e79fa5e98193e4b893e5b19e31333431353266的進程.現代社會已經日益高齡化,如何在壽命延長的同時保持良好的健康狀態,既是老年人的愿望,也是社會的需求.二、對主要身體功能的良好影響1、對心血管系統功能的影響在世界范圍內,心血管疾病已經成為危害人類

10、健康的“第一殺手.大量的流行病學調研和實驗研究結果已經揭示,心血管疾病雖然主要發病在中老年,但時常起源于少年兒童,而且該類疾病的發生和開展可以為許多稱作為“危險因素的因素所加速.這些因素中,局部受遺傳制約,如家族病史、年齡與性別,更多的與行為和生活類型有關.如過大的心理壓力、高血壓、高血脂、肥胖和超重、吸煙、不良飲食習慣、體力活動缺乏和身體素質低下等.也就是說,心血管疾病的大局部危險因素可以通過生活類型的改變得到改善.其中最為關鍵的行為因素是增強體育鍛煉.研究已經揭示,適度的體育活動可以改善高血壓、高血脂狀態,可以改善肥胖和超重現象,可以緩解心理壓力,并且可以改善身體素質.2、對運動系統功能的

11、影響人類衰老的特征性變化之一,就是表現在肌肉力量減退,骨質疏松,關節活動度變小,運動水平下降.通過休閑娛樂體育活動之所以能夠延緩衰老進程,其重要途徑之一便在于它能夠有效地保持肌力,增加和保持關節的靈活度,保持乃至增強骨密 質.3、對免疫系統功能的影響免疫功能標志著人體對疾病的反抗力,因此是人體健康和體質的代表性指標.大量流行病學調研、 動物實驗和人體實驗結果已經證實,長期的大強度、大 運動量運動練習會導致明顯的免疫抑制現象,使得免疫功能降低,對各種感染性疾病的反抗力明顯降低.而長期從事適中的體育鍛煉那么有益于促進免疫功能,增強反抗力,各種感染性疾病的患病率明顯降低.這些研究結果說明：休閑娛樂體

12、育活動可明顯改善參與者的免疫功能.5、定向越野的鍛煉價值定向越野給了我們鍛煉自己體制 ,增長了越野知識價值.同時培養了人們心里堅持 耐力.此時也 會感覺到在人一生終都要有一種耐 力,而堅持直到終點6、體育欣賞的作用1、體育欣賞能豐富人們的文化生活,滿足人們精神上的需要.精彩的競賽和表現吸引著億 萬觀眾,緊張、劇烈、驚險、拼搏的場面緊扣心弦,使人們賞心悅目,鼓勵和感染著不斷進 取的人們.2、在大力增強物質文明和精神文明建設的今天,作為上層建筑的體育,越來越起到重 要的作用了.體育欣賞可以給個人及家庭帶來樂趣和幸福,給社會帶來安定,能有效地占領社會主義的思想文化陣地.通過體育欣賞,能使更多的人熟悉

13、和參與體育運動,從而促進體育運動的進一步開展.人們在工作學習之余,欣賞體育表演和比賽還能陶冶情操,得到積極性的休息.運發動盡善盡美的表演, 健、力、美和諧的統一,鮮明的節奏,默契的配合, 表現出詩的情感,藝術的造型,給人以美的享受,從而忘掉憂愁和煩惱,有效地調整失去平衡的心理,改善人的心理和情緒,使人朝氣蓬勃,充滿活力,增進健康.人們在欣賞體育比 賽的過程中可以看到運發動之間、運發動和裁判員之間、觀眾和運發動之間發生著頻繁而激烈的思想感情或行為上的交流.從中看到個人與集體的關系、人與人之間的合作精神、 諒解精神、相互鼓勵的精神.在劇烈的競爭中,還有嚴格的規那么,受到老實、守紀律和嚴密組織 紀律

14、性和熏陶.因此,體育欣賞能培養人們團結使用的精神,豁達合群的性格、愉快樂觀的情緒.3、在體育欣賞的過程中,可以學到許多體育方面的知識,通過播音員的現場解說和觀 眾之間的互相交流,我們可以了解到一些體育工程的起源和開展,一些優秀運發動的情況, 一些國家和地區的風土人情,了解到一些工程的裁判規那么等.這些可以開闊我們的眼界,增長體育知識,增進各國運發動和人民之間的了解和友誼.4、體育欣賞給我們提供了一個學習運發動拼搏進取、無私奉獻、為國爭光精神的大課堂.一位在異國他鄉打破世界紀錄的運發動,站在冠軍領獎臺上,含著熱淚望著在莊嚴國歌聲中冉冉升起五星紅旗, 他沒有在掌聲和鮮花中陶醉,他首先想到的是自己的

15、祖國,想到教練的辛勤培育, 同志們的熱情鼓勵. 他e68a84e8a2ade79fa5e9819331333337623533說,自己 是大海里的一滴水, 之所以永不枯槁,就在于寄身于海洋.自己是岸邊的礁石,之所以能經受住風浪的考驗,就在于祖國和人民的培養.自己是一棵樹木,之所以枝葉茂盛,在于植根于祖國肥沃的土壤. 這是多么美好的心靈.當中國女排奪取世界冠軍后,香港報紙稱贊中國女排表現了中華民族的精神,是中國最美的人,是民族美的化身.這種精神、這種美正是我們欣賞體育比賽時要學習和追求的.五、論述題(每題 10分,共20分)1、如何進行體育欣賞1 .在進行欣賞之前做點準備首先,應該了解一點該項體

16、育活動的歷史和特點.例如,欣賞世界杯籃球比賽,就要了 解一些籃球運動的起源和開展情況,要了解該項比賽的情況.其次,應盡量掌握一些該項比賽的規那么和裁判知識.例如,在籃球比賽中什么是犯規,什么是違例,三秒、五秒怎么回事,裁判員的常用手勢都表示什么等等.第三,對一些具體比賽場次要了解其背景.例如,是預賽還是決賽,該場比賽的勝負對 雙方都有什么影響等.第四,要掌握參賽隊或隊員的一些情況.例如,欣賞世界杯籃球賽冠軍爭奪戰時,要掌 握兩個隊的風格,根本戰術,主力陣容,突出人物,以及兩個隊教練的用兵布陣、臨場指揮 都有什么特點等.2 .掌握好幾個欣賞角度從不同的角度欣賞體育比賽會有不同的收獲,我們既可以側

17、重欣賞,也可以全面欣賞.(1)從技術角度欣賞技術是以運發動的身體條件為根底,是使運發動體能能夠得以最大地發揮的動作方法.例如：體操中又高又飄的跟頭；足球中的凌空抽射、魚躍沖頂；籃球中的扣籃、變幻莫測的運球；短跑中充分的后蹬和前擺；跳高中身體過桿的一剎那；投擲中的最后用力等等, 這些都是精彩引人之處,欣賞后會使人感到一種美的享受.(2)從戰術角度欣賞戰術是運發動把一些技術有目的的組合起來運用的方法.戰術可分為個人戰術、根底 戰術和全隊戰術等.欣賞運發動們默契的戰術配合,會啟發我們 ：想到當今社會的許多工作都需要人們像 比賽場上運發動那樣,明確分工密切合作才能完成,因此我們還應該通過欣賞體育比賽來

18、認 識合作的意義和學習合作.(3)從運發動的角度欣賞對于運發動在比賽中所表現出來的勇于克服困難、頑強拼搏、銳意進取的精神,尊重裁判、尊重對方、寧失一球、不傷一人、團結友誼的道德風貌等等,觀后更會收益匪淺.愛屋 及烏,我們由欣賞某一運發動的運動技能而擴展到其他方面,他(她)的性格、愛好、外貌、風度等都會使人感興趣以至著迷.(4)從文化和社會開展的角度欣賞體育是人類在幾千年開展過程中所創造出來的珍貴的文化財富,隨著人類社會的高度發展,現代體育已經成為一種影響極大的全球性文化活動了.體育比賽的內涵更加明確,外延更加豐富、深刻、充滿了時代精神和人生的哲理.因此,作為文化層次較高的大學生,把觀 賞體育比賽僅僅當作娛樂活動是不夠的,還應該在欣賞中深入地思考,使我們的觀念、思維、情趣等都得到啟迪和升華.我們在觀看體育比賽時,不應該忘記魯迅先生的一句名言：“我每看到運動會時,常常這樣想：優勝者固然可敬,但那雖然落后而仍然非跑至終點不止的競技者,和見了這樣競技者而肅然不笑的看客,乃正是中國將來的脊梁.3 .在欣賞之后作一點回憶在欣賞之后,注意一下報刊、電視、播送中的有關報導評論等.也可以和其他人互相交 換