1、大學生心理訓練與潛能開發第二講 揭開心靈的面紗劉丹博士清華大學心理咨詢中心上次課程總結n人有理性，但在很大程度上是也“非理性”的。n“非理性”也是一種理性，具有一定的功能。n“非理性”具有巨大的力量。n人無法去掉/消除“非理性”，因為是人性的一部分。n人可以增加對自己“非理性”部分的認識。n人可以通過認識自己的“非理性”增加對自己的認識。狐貍和葡萄n吃不到葡萄的狐貍怎樣處理內心的焦慮？n總選不上自己喜歡的課，你是怎么讓自己心情平復的？心理防御機制n是一種在自我中自動進行的潛意識心理活動，它能幫助人們保持一種心理平衡。A. Freud, 1936Anna Freud （18951982）nS弗洛

2、伊德最小的女兒，1895年生于奧地利，1938年隨父移居英國，著名的兒童精神分析學家。1982年逝世。 n先后獲得美國杜克大學、奧地利維也納大學、英國劍橋大學授予的名譽博士學位。擔任過兒童精神分析研究的主編和國際精神分析協會名譽會長。n她繼承和發展了其父后期的自我心理學思想，對自我心理學的建立作出了重要貢獻。她系統總結和擴展了其父對自我防御機制的研究。她是用精神分析方法研究兒童發展的創始人之一。n著有q兒童的心理分析治療（1946）q兒童期的常態和病態（1965）心理防御機制n超我與本我之間，本我與現實之間，經常會有矛盾和沖突，這時人就會感到痛苦和焦慮。自我可以在不知不覺之中，以某種方式，調整

3、沖突雙方的關系，使超我的監察可以接受，同時本我的欲望又可以得到某種形式的滿足，從而緩和焦慮，消除痛苦。 -自我與防御機制A.弗洛伊德，1936n 人將不愉快的情感或者想法移除到有意識的覺察之外的心理操作。J. 布萊克曼 2004分類n包括壓抑、否認、投射，退化、隔離、抵消轉化、合理化、補償、升華、幽默、反向形成、隔離、理智化等各種形式。 如何看待心理防御機制？n人類在正常和病態情況下都在不自覺地運用，是無意識的或至少是部分無意識的。n藉支持自尊或通過自我美化保護自己及防護自己免于受傷害。運用得當，可減輕痛苦，幫助度過心理難關，防止精神崩潰。n似有自我欺騙的性質，即以掩飾或偽裝我們真正的動機，或

4、否認對我們可能引起焦慮的沖動、動作或記憶的存在而起作用。自我防御機制是藉歪曲知覺、記憶、動作、動機及思維，或完全阻斷某一心理過程而防御自我免于焦慮。是一種心理上的自我保護法。n多種防御機制配合使用，比單一使用要好。第一層:“精神病性”心理防御機制（“Psychotic” Mechanism） n自戀心理防御機制：包括否定、歪曲。是人在嬰兒早期常常使用的心理機制。n早期嬰兒的心理狀態，屬于自戀的，即只照顧自己，只愛戀自己，不會關心他人，加之嬰兒的“自我界限”尚未形成，常輕易地否定、抹殺或歪曲事實。n這些機制常見于5歲以內的“健康”孩子，也常見于成人的夢中和幻想中。_“我是大老虎”/“兒子打老子”

5、/“他不想吃”第二層:不成熟心理防御機制（Immature Mechanism） n此類機制出現于嬰兒期，成年人中出現于較輕的精神病患者。包括退行、幻想等n這些機制常見于三歲到十五歲的“健康”人、性格障礙者以及在心理治療中的成人。n對于應用者說來，這些防御機制往往能夠改變那些在人與人之間產生了親熱感情（或者因為失落了這種感情）所引起的苦惱。在旁觀者看來，它們卻顯得是不必要的。第三層:“神經癥性”心理防御機制（“Neurotic” Defense） n這是兒童的“自我”機制進一步成熟，在兒童能逐漸分辨什么是自己的沖動、欲望，什么是實現的要求與規范之后，在處理內心掙扎時所表現出來的心理機制。n這些

6、機制常見于3歲至90歲的“健康”人、神經癥和正在對付急性應激的時候的個體。q“用蘋果手機對眼睛不好”/“媽媽說吃糖長蛀牙”n對于應用者說來，這些機制能夠改變個人的感受或本能的表達。在旁觀者看來，它們是個人的借口或“神經癥的苦衷”。第四層:成熟的心理防御機制（Mature Mechanism）n自我發展成熟之后才能表現的防御機制。其防御的方法不但比較有效，而且可以解除或處理現實的困難、滿足自我的欲望與本能，也能為一般社會文化所接受。這種成熟的防衛機制包括壓抑、升華、補償、幽默等。n常見于12歲到90歲的“健康”人。q“我自己掙錢就能買得到蘋果手機”n對于應用者說來，這些機制能夠把現實、人際關系和

7、個人感情整合在一起。在旁觀者看來，它們是美德。在應激越來越多時，它們也有可能改變成較不成熟的防御機制。 防御機制（1）n壓制:有意地抑制威脅性的刺激，有目的地試圖去遺忘n壓抑:把不被接受的思想和情感從意識中排除出去。n說謊:故意用謊言來防止威脅，以達到安寧n裝病:借著假裝生病來逃避威脅n軀體化:不自覺地以真實的或假想的病，做為逃避焦慮的一種方法n自我約束（turning - against - self）:是把沖動向內轉向自我，而非向外轉向。結果常會導致心理不適、罪疚感、抑郁以及受虐癖的情感。n否認：無意識地拒絕承認那些不愉快的現實以保護自我。小孩打破東西用手把眼睛蒙起來；癌癥病人否認自己患了

8、癌癥；妻子不相信丈夫突然意外死亡；某些女孩被人強奸后，回憶起強奸過程會一片空白。防御機制（2）n認同:吸收一個有價值的人，團體及事物的優良特質，且建立與其同一性n合理化:用一種個人或社會所接受的方式來解釋行為n固定:一種已經成為不成熟及不適當的行為模式，仍繼續的存在n退行:表現出不成熟或不適當的行為模式n利他（altruism）。通過采取某種行動，方面滿足自己的需要，一方面又幫助了別人；在某些極端情況下，人們可能不惜放棄自己的需要來滿足別人的愿望。 n隔離（isolation）：將部分事實從意識境界中加以隔離不讓自己意識到以免引起精神不愉快。此處所講的部分事實，乃是指整個事情中的一部分，最常被

9、隔離的是與事實相關的感覺部分。例如，人死了說仙逝或長眠等，這樣感覺上不會感到太悲哀或不祥。 防御機制（3）n投射:自己不喜歡的特質或想法被拒絕接受，并歸于他人n反向作用:借著強調反向的特性，去抑制、掩飾或克服威脅的沖動n替代:轉移對某對象的看法、感覺或行為到其他對象上n幻想:在假裝的游戲、幻想及白日夢中找尋滿足n升華：是把某些沖動和欲望通過某種高尚的行為轉變為社會所接受的東西 n理智化：為在情感上讓自我脫離壓力事件，為了避免與人發生親熱的感情而對非生物給予太多的注意，或者為了免得表達出內心感情而去注意外界現實，或者為了避免感知整體而去注意無關的細節。防御機制（4）n抵消，是指一個不能接受的行為

10、象征性地而且反復地用相反的行為加以顯示，以圖解除焦慮。如說了不吉利的話就吐口水或用說句吉利話來抵消晦氣或不吉祥的感覺。除夕打碎了碗，習俗上說句“歲歲平安!”。n幽默，是指對于困境以幽默的方式處理。它沒有個人的不適及沒有不快地影響別人情感的公開顯露。它與詼諧、說笑話還不完全一樣。幽默仍然允許一個人承擔及集中注意于困窘的境遇上，而詼諧、打趣的話卻引起分心或使從情感的問題上移開。成熟的防御機制成熟的防御機制n 升華（升華（sublimationsublimation）; ;n 壓制壓制(suppression);(suppression);n 參與參與(anticipation);(anticipa

11、tion);n 利他利他(altruism);(altruism);n 幽默幽默(humor)(humor)練習n你排長隊準備取錢，好容易終于輪到你，你剛要動作，一個年輕姑娘矯健地一閃，捷足先登了。你站在原地，無動于衷-這是“”n姑娘出來了，你剛要動作，一個小女孩像離弦的箭一樣搶先鉆進去，你在外面心平氣和地繼續等待，心里還是什么感覺也沒有-這是“”n小女孩出來了，你剛要動作，一位老太太奪門而入，你想：“年輕人讓老人，應該、應該。”-這是“”n老人出來了，你剛要動作，一個孕婦高喊著“對不起讓讓我”一頭扎了進去，你咬咬牙對自己暗暗地說：“要是換了別人，早上去把她們臭罵一頓了-可是，我可不是這樣沒有

12、涵養的人。”這是“”；n婦出來了，你剛要動作，一個外國女人打著手勢正要往里擠，你突然沖上去，怒不可遏地劈手兩耳光，并縱身騎到她身上一邊暴打一邊咆哮著“你還得寸進尺了？！老娘對你們這種卑劣行徑早已經忍無可忍了！”-這是“”n警察接到群眾舉報說你毆打外賓，于是前來干預：他們救走了外國女人，并把你帶上了警車，你想：“他們只是礙于中外邦交的面子而走走過場、騙騙老外而已。其實，他們心里是站在我這邊的。”-這是“”n你被帶進了派出所，出乎你預料的是，警察居然要對你來真格的！于是，你對問題拒不回答，一屁股躺在地上開始又哭又鬧撒潑打滾-這是“”；n你被家人從派出所交罰金領了回來，從此閉門思過，于一年后出版一本五萬言暢銷書排隊引發的人生思考-這是“”。長恨歌n馬加爵的心路歷程n八個人一組，分析馬加爵的心理防御機制n壓抑，壓制，說謊，裝病，認同，軀體化，合理化，固定，退行，投射，反向作用，替代，幻想，升華，參與，利他，自我約束、幽默、抵消，否認，隔離，理智化。討論：n請根據具體事情找出你自己的五種心理防御機制。n