1、 珍惜大學生活珍惜大學生活 有效管理時間有效管理時間部分參考部分參考20132013年年1111月月4 4日日1 一、為什么要和同學們談時間管理一、為什么要和同學們談時間管理二、時間管理的要素二、時間管理的要素 三、時間管理的具體方法三、時間管理的具體方法珍惜大學生活珍惜大學生活 有效管理時間有效管理時間2大學時光大學時光轉眼即逝轉眼即逝 幼年幼年 小學小學 中學中學 大學大學 工作工作 退休退休 6 6 6 4 38 206 6 6 4 38 20 1）大學時光是人生的一瞬間32 2）在學校學習的時間有多少？）在學校學習的時間有多少？ 每學年兩個學期，秋季19周、春季18周和3周的小學期具體

2、結構是：我們每個同學不妨對自己再校時間做一個倒記時,你會感到在校時間的短暫每天：每天：12節課節課 ？ 50分鐘分鐘12=600分鐘，分鐘， 10小時小時 四年：四年：40周周/年年4 =160周周 節假日節假日7周周 153周周 10小時小時6153=9180小時小時 918天天？382.5天天! 4o 用人單位對大學生需求素質最看重的前用人單位對大學生需求素質最看重的前5個指標是：個指標是： 專業知識與技藝；專業知識與技藝； 敬業精神；敬業精神； 學習意愿強、可塑性高；學習意愿強、可塑性高； 溝通協調能力；溝通協調能力； 基本的解決問題能力。基本的解決問題能力。 專家表示，工作態度、敬業精

3、神、職業道德、人際專家表示，工作態度、敬業精神、職業道德、人際關系處理等非認知技能的缺乏是中國大學生就業最關系處理等非認知技能的缺乏是中國大學生就業最大的障礙。大的障礙。 ( (來源：北京晚報來源：北京晚報 記者記者 李莉李莉) )5學習是在時間中進行的學習是在時間中進行的 兩筆時間帳：兩筆時間帳： （1 1）甲：每天多擠出）甲：每天多擠出3030分鐘，分鐘，4 4年年1093510935分鐘分鐘= = 876876 學時學時 乙：每天多浪費乙：每天多浪費3030分鐘，分鐘，4 4年年1093510935分鐘分鐘= = 876 876 學時學時 兩人差距兩人差距1752學時學時（2）甲：精力集

4、中，方法科學，學習效能高）甲：精力集中，方法科學，學習效能高 乙：精力分散，方法不對，學習效能低乙：精力分散，方法不對，學習效能低 每天學習時間相同，學習效能造成的差距每天學習時間相同，學習效能造成的差距1小時小時總計：總計：4年里：甲比乙多年里：甲比乙多3504學學時時 又一個大學！又一個大學！同一起跑線同一起跑線 差距不一般！差距不一般！為什么要談時間管理為什么要談時間管理6共性問題（特點）：1時間觀念較好，但在客觀上時間浪費的現象普遍存在.2大學生的時間計劃性弱，但實施困難,尤其是短期的計劃.3大學生時間安排不合理，影響學生生活和身體健康.4大學生時間管理滿意度低，普遍缺乏對自身時間管理

5、現狀的信心.5缺少對時間的一個反思和總結，對自己的時間安排情況很模糊.7二、時間管理的要素二、時間管理的要素 （一）（一）時間管理的目的與標準時間管理的目的與標準 目的目的 讓自己通過最短的時間，實現想要達成的更多目標，讓自己通過最短的時間，實現想要達成的更多目標， 以求時間利用的最大化以求時間利用的最大化 現代時間觀現代時間觀 守時的觀念守時的觀念 效率的觀念效率的觀念 有效性的觀念有效性的觀念 有效管理時間有效管理時間的標準的標準 數量數量 質量質量 學習是否有效率（單位時間的成果）學習是否有效率（單位時間的成果） 做正確的事比用正確的方法做事更重要。做正確的事比用正確的方法做事更重要。8

6、時時 間間 管理管理內內 價價 值值 觀觀 標標 數數 量量質質量量 習習 慣慣心心 理理 習習 慣慣 行行 為為 習習 慣慣拖拖磨磨懶懶亂亂容容 折折射射 目目標標目目情情緒緒心心態態方方法法思思 想想 方方 法法追追 求求 完完 美美優優 柔柔 寡寡 斷斷有有 求求 必必 應應事事 必必 躬躬 親親學學 習習 方方 法法標標 準準 效效 率率 效效 能能勤勤奮奮毅毅力力目標目標（二）管理好時間的關鍵是管理好你自己（二）管理好時間的關鍵是管理好你自己9 （三）時間管理的內容（三）時間管理的內容制定目標制定目標安排計劃安排計劃執行執行 監控監控反饋反饋 修正修正101.目標是成功的起點目標是成

7、功的起點 有了目標，才有有了目標，才有前進的方向和動力前進的方向和動力112.目標的選擇目標的選擇你是舵手，你掌舵你是舵手，你掌舵 社會需要什么樣的人？社會需要什么樣的人？ 高情商的人高情商的人 復合型的人復合型的人 能夠隨著時代前進的人能夠隨著時代前進的人 自己的個性特征自己的個性特征 只有認識你自己只有認識你自己 才能做最好的你自己才能做最好的你自己制定目標制定目標依據依據（1） 選擇目標的依據選擇目標的依據12興趣興趣態度態度價值觀價值觀理想理想執行執行人際人際What is right?誠信、正直、責任What do you want in life?人生目標、志向How to get

8、 what you want + love?計劃、自律How to do things?勇氣、自信、積極、毅力、自省、胸懷What do you love?興趣、激情How to work with others?情商、溝通、團隊13知識的分類知識的分類 Know-what，“知道是什么知道是什么”的知識的知識 記載事實和數據；記載事實和數據； Know-why，“知道為什么知道為什么”的知識的知識 記載自然和社會記載自然和社會 原理與規律方面的理論；原理與規律方面的理論； Know-how，“知道怎樣做知道怎樣做”的知識的知識 記載工作技巧和經驗；記載工作技巧和經驗； Know-who， “

9、知道是誰知道是誰”的知識的知識 人力、信息源在哪里。人力、信息源在哪里。 OECD：以知識為基礎的經濟以知識為基礎的經濟制定目標制定目標全面學習觀全面學習觀14 建立合理的知識結構建立合理的知識結構 正確處理博與專的關系正確處理博與專的關系不僅要不僅要 “學會知識學會知識” ，更要培養提高自己的能力更要培養提高自己的能力 “學會學習、學會學習、 “學會思考學會思考”、 “學會創造學會創造” 在業務學習上在業務學習上專業專業專業基礎專業基礎基基 礎礎制定目標制定目標全面學習觀全面學習觀15 將將“學習學習”作為一個學習的對象，通過對作為一個學習的對象，通過對 “學習學習”的學習，達到的學習，達到

10、“會學會學”的目的。的目的。 為什么要學會學習？為什么要學會學習？ 1 1）是完成大學學習任務的保證是完成大學學習任務的保證 2 2）學習力是新的核心競爭力學習力是新的核心競爭力 終身學習是打開21世紀光明之門的鑰匙。 3 3）學會學習為提高人的生活質量）學會學習為提高人的生活質量學習是一種生活方式學習是一種生活方式制定目標制定目標學會學習學會學習16學習力是新的核心競爭力學習力是新的核心競爭力 面對浩瀚的知識海洋、高速迭替的知識更新面對浩瀚的知識海洋、高速迭替的知識更新 網絡的發展，面對億萬良莠不齊的信息網絡的發展，面對億萬良莠不齊的信息 面對職業的不斷變化面對職業的不斷變化 面對日益激烈的

11、競爭面對日益激烈的競爭 1999年：樹根理論年：樹根理論學習力是樹之根學習力是樹之根 學習力是新的核心競爭力（能力、動力、態度、創新）學習力是新的核心競爭力（能力、動力、態度、創新） 1972年年 學會生存學會生存 制定目標制定目標學會學習學會學習17 “會學會學”的標準的標準一次性學習一次性學習終終 身身 學學 習習學會學習學會學習全面學習觀全面學習觀自主學習觀自主學習觀創新學習觀創新學習觀 樹立新的學習觀念樹立新的學習觀念制定目標制定目標學會學習學會學習18學習能力學習能力基本學習能力基本學習能力 自我監控能力自我監控能力 搜集、積累資料的能力搜集、積累資料的能力閱讀能力閱讀能力 思維能力

12、思維能力觀察能力觀察能力 實驗能力實驗能力 表達能力表達能力 綜合運用知識能力綜合運用知識能力 學習目學習目 標的確定標的確定學習計劃的制定學習計劃的制定 學習方法的運用學習方法的運用 自我評價自我評價學什么學什么 哪里有哪里有 怎么學怎么學( (自學自學 交流交流) ) 怎么用怎么用 具備較強的學習能力具備較強的學習能力制定目標制定目標學會學習學會學習19學習品格學習品格學習動機學習動機（為什么學？）（為什么學？）學風學風學習習慣學習習慣 具有優良的學習品格具有優良的學習品格勤奮勤奮 嚴謹嚴謹 求實求實 創新創新 我們這一代最偉大的發現是：人類可以借由改變心我們這一代最偉大的發現是：人類可以

13、借由改變心中的態度來改變人生。中的態度來改變人生。 威廉威廉詹姆斯詹姆斯習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。 培根培根 認真、有序、閱讀認真、有序、閱讀學習興趣學習興趣制定目標制定目標學會學習學會學習20 自主自主自己做主，不受別人支配自立自己做主，不受別人支配自立 盡可能的自力更生，擺脫依賴性的能力盡可能的自力更生，擺脫依賴性的能力 大學學習的最大特點大學學習的最大特點要有更強的自主性要有更強的自主性 自我識別自我識別 自我選擇自我選擇 自我培養自我培養 自我評價自我評價 自我控制自我控制 自主學習自主學習主動地學，有主見地學主動地學，

14、有主見地學o 自己是學習的主人自己是學習的主人 o 要對自己的學習負責要對自己的學習負責o 要給自己當老師要給自己當老師自自 由由 ？制定目標制定目標自主學習觀自主學習觀21 制定目標制定目標Why？動力動力方向方向人生人生How?社會需要社會需要個性特征個性特征指指導導思思想想全面學習全面學習終身學習終身學習自主學習自主學習依依據據內內容容途途徑徑核核心心競競爭爭力力學學會會學學習習我是學習的主人我是學習的主人對自己的學習負責對自己的學習負責我是自己的老師我是自己的老師 自我識別自我識別自我選擇自我選擇自我培養自我培養自我評價自我評價自我監控自我監控你是舵手你是舵手你掌舵！你掌舵！制定目標制

15、定目標 1. 制定目標制定目標選準方向選準方向222. 規劃學習藍圖規劃學習藍圖 落實學習目標落實學習目標 忙而不盲忙而不盲 目標分解目標分解 大目標：我要成為什么樣的人大目標：我要成為什么樣的人(社會需求個性特征社會需求個性特征)？ 中目標：畢業時我要干什么？考研、就業中目標：畢業時我要干什么？考研、就業 、出國、創業、出國、創業 各學期：各學期： 具體目標：具體目標： 學習上的要求、提高綜合素質計劃學習上的要求、提高綜合素質計劃 讀書計劃、考證計劃、計算機的學習讀書計劃、考證計劃、計算機的學習 自我培養計劃的制訂自我培養計劃的制訂 在內容寫法上：在內容寫法上： 總目標概括總目標概括 具體目

16、標詳細具體目標詳細 措施具體切實可行措施具體切實可行 在學校教學計劃的基礎上安排、成文目標寫到紙面上在學校教學計劃的基礎上安排、成文目標寫到紙面上規劃藍圖規劃藍圖忙而不盲忙而不盲233. 執行監控執行監控 掌控學習策略掌控學習策略 高效地學高效地學（1 1）有選擇地學）有選擇地學 選好學習內容選好學習內容 學無止境學無止境 學習內容有止境（選課、課外學習）學習內容有止境（選課、課外學習） 選好學習方法選好學習方法 學習有法學習有法 但無定法但無定法 貴在得法貴在得法選書選書 選什么書？選什么書？ 途徑：薦途徑：薦別人推薦別人推薦 看看書評、簡介、目錄、前言、抽樣書評、簡介、目錄、前言、抽樣 執

17、行執行 監控監控有選擇地學有選擇地學24學習方法舉例學習方法舉例 課堂學習課堂學習提高學習效率的基礎提高學習效率的基礎o 課前課前預習（偵察、掃雷）預習（偵察、掃雷）o 課上課上用心學用心學 用心記筆記用心記筆記 聽不懂聽不懂 ？ o 課下課下總結總結 表格表格 樹形結構樹形結構 圖形圖形 關系圖關系圖 曲線圖曲線圖思維導圖思維導圖執行執行 監控監控有選擇地學有選擇地學25學會做人學會做人 學會共同生活學會共同生活 身心健康身心健康 學會做事學會做事 學會學習學會學習 學什么學什么學學 習習 觀觀學習能力學習能力學習品格學習品格終身學習觀終身學習觀全面學習觀全面學習觀自主學習觀自主學習觀創新學

18、習觀創新學習觀基本學習能力基本學習能力自我監控能力自我監控能力動機動機興興 趣趣學學 風風 習慣習慣 樹型結構樹型結構（學會總結）學會總結）具體學習方法具體學習方法26* 思維導圖思維導圖 大腦神經細胞大腦神經細胞 思維導圖思維導圖具體學習方法具體學習方法2728 制定目標制定目標Why？動力動力方向方向人生人生How?社會需要社會需要個性特征個性特征指指導導思思想想全面學習全面學習終身學習終身學習自主學習自主學習依依據據內內容容途途徑徑核核心心競競爭爭力力學學會會學學習習我是學習的主人我是學習的主人對自己的學習負責對自己的學習負責我是自己的老師我是自己的老師 自我識別自我識別自我選擇自我選擇

19、自我培養自我培養自我評價自我評價自我監控自我監控你是舵手你是舵手你掌舵！你掌舵！思維導圖思維導圖 1. 制定目標制定目標選準方向選準方向29思維導圖思維導圖30晚會晚會 會會 前前 組織工作組織工作節目節目購物購物布置會場布置會場請老師請老師當天時間安排當天時間安排主持人主持人突發事件突發事件晚會安排晚會安排思維導圖思維導圖31思維導圖的制作思維導圖的制作o 制作思維導圖的基本原則是：制作思維導圖的基本原則是： * 結構清晰、重點突出、通道齊開結構清晰、重點突出、通道齊開 所作圖形應力求調動通向大腦的所作圖形應力求調動通向大腦的6個主要通個主要通 道：視、聽、味、觸、嗅和做。道：視、聽、味、觸

20、、嗅和做。 * 具有個人風格具有個人風格 思維導圖也是一種藝術思維導圖也是一種藝術。思維導圖越具個思維導圖越具個 性，就越容易記憶它們所包含的信息性，就越容易記憶它們所包含的信息。思維導圖思維導圖32布局：布局： 畫圖時要做到：畫圖時要做到： 主題放在中央；主題放在中央； 使用聯想建立基本順序；使用聯想建立基本順序； 間隔合理有序；間隔合理有序； 注意圖形美感。注意圖形美感。思維導圖思維導圖33色彩色彩： 可對不同的分支用不同的色彩或不同的層次可對不同的分支用不同的色彩或不同的層次用不同的色彩用不同的色彩 有時為了改善對某個特殊的信息的記憶效果，有時為了改善對某個特殊的信息的記憶效果，可對該區

21、域加上特殊的顏色。可對該區域加上特殊的顏色。34字與線條：字與線條： 畫圖時紙要橫放，盡可能做到線條橫畫字豎畫圖時紙要橫放，盡可能做到線條橫畫字豎*寫字寫字體的大小、高矮，線條的粗細變化盡量多一些，如體的大小、高矮，線條的粗細變化盡量多一些，如從中央到周邊線條可由粗變細，就會突出中心思想，從中央到周邊線條可由粗變細，就會突出中心思想，線與線要連上，它使思維是連續的；對于導圖中完線與線要連上，它使思維是連續的；對于導圖中完成的分支，可用一條同一色彩的成的分支，可用一條同一色彩的“邊界線邊界線”包圍起包圍起來，這種獨特的外形會激發包含在這個分支里的信來，這種獨特的外形會激發包含在這個分支里的信息的

22、記憶；要一詞一線息的記憶；要一詞一線35 “抓抓”教師（課上、課間、課下）教師（課上、課間、課下） 隨時與同學交流隨時與同學交流 積極參加社團活動競賽活動積極參加社團活動競賽活動 圖書館圖書館(書籍、報刊、各種媒體）書籍、報刊、各種媒體） 機房、教室機房、教室 宿舍（交流的地方，但不是讀書的地方）宿舍（交流的地方，但不是讀書的地方） 現代學習技術（課件、網絡）現代學習技術（課件、網絡）36 2. 愉快地學習愉快地學習 培養學習興趣培養學習興趣學會調節自己的心態學會調節自己的心態執行執行 監控監控愉快地學愉快地學37調整認知，反向思維調整認知，反向思維 世界不是身在何處，而是心在何處。注意難受的

23、世界不是身在何處，而是心在何處。注意難受的東西，看到的就是難受的東西；注意鮮明的東西，看東西，看到的就是難受的東西；注意鮮明的東西，看到的就是鮮明的東西。到的就是鮮明的東西。 怎樣調整自己的心態？怎樣調整自己的心態？執行執行 監控監控愉快地學愉快地學38 目標監控目標監控 方法監控方法監控 過程監控過程監控 自我評價自我評價 勤奮勤奮 嚴謹嚴謹 求實求實 創新創新關于網絡關于網絡 網上休閑，風光無限網上休閑，風光無限 ： 網上資訊網上資訊 網上知識網上知識 網上影視網上影視 網上旅游網上旅游 網上聊天網上聊天 網上交友網上交友 網上購物網上購物 網絡網絡BBS 網上博客網上博客 網上求職網上求

24、職 網上開店網上開店 執行執行 監控監控養成好學風養成好學風394. 及時評價調整計劃與策略目標目標計劃計劃執行執行反饋反饋40 三、時間管理的具體方法三、時間管理的具體方法 （一）（一） 向自己做調查向自己做調查 每天的時間是怎樣過去的每天的時間是怎樣過去的 時間軌跡時間軌跡 7: 30 7:45 洗漱洗漱 4:00 5:20 看小說看小說 7: 45 8:00 跑步到教室跑步到教室 5:30 6:00 晚飯晚飯 8：00 12：00 上課上課 6:20 9:50 晚自習晚自習 12：00 12：30 午飯午飯 10:00 10:30 洗漱洗漱 12：30 1：50 看小說看小說 10:30

25、 12:00 聊天聊天 2：00 3：50 上課上課 12:00 睡覺睡覺歸類：歸類：(單位單位:小時小時) 上課上課 5.5 聊天聊天 1.5 自習自習 3.5 吃飯吃飯 1.0 個人衛生個人衛生 0.75 看小說看小說 2.8 睡覺睡覺 7.5 其他其他 1.75時間管理方法時間管理方法41 * 每周各種活動需要多少時間每周各種活動需要多少時間 * 各門功課的課內外比例為多少各門功課的課內外比例為多少 * 有哪些浪費時間的現象，如何消除有哪些浪費時間的現象，如何消除 * 時間安排是否合理，如何改進。時間安排是否合理，如何改進。 * 什么時間效率最高？什么時間效率最高？ 對時間軌跡統計分析對時間軌跡統計分析時間管理方法時間管理方法42（二）周計