1、心理健康主題班會(huì)總結(jié)崇 尚 健 康快崇尚健康快樂成長(zhǎng)【參與人員】2013級(jí)土木工程2班全體同學(xué)【班會(huì)主題】崇尚健康快樂成長(zhǎng)【活動(dòng)背景】據(jù)調(diào)查，在我國(guó)，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生 比例高達(dá)25%30%,而長(zhǎng)期以來，心理健康教育主要以咨詢、講 座、宣傳展等方式來幫助廣大同學(xué)，這些方式已不能滿足廣大同學(xué) 的要求。因此在今年“5.25”大學(xué)生心理健康節(jié)來臨之即，我校心理 健康教育中心特組織心理健康主題班會(huì)活動(dòng),讓心理健康教育走進(jìn) 班級(jí)。【活動(dòng)目的】提高大學(xué)生對(duì)心理健康問題重要性的認(rèn)識(shí)，同時(shí)提高同學(xué) 們的心理保健意識(shí)，以及如何保持一個(gè)良好的心理狀況，使我 們同學(xué)都能有一顆健康積極的心態(tài)去過好

2、大學(xué)四年里的每一 天。【活動(dòng)時(shí)間】2015年5月31日【活動(dòng)地點(diǎn)】逸夫樓309室【活動(dòng)流程】(1) 活動(dòng)前期準(zhǔn)備a. 組織委員申請(qǐng)好教室，并請(qǐng)宣傳委員及相關(guān)同學(xué)出一期 黑板報(bào)和布置教室。然后請(qǐng)相關(guān)的同學(xué)拍照留下相片，作為 備用，并請(qǐng)宣傳委員做好活動(dòng)開始前的宣傳工作，請(qǐng)各位同 學(xué)提前做好積極而充分的準(zhǔn)備。b. 生活委員提前做好活動(dòng)當(dāng)天必要用品及準(zhǔn)備工作，確 保能及時(shí)有效的完成。c. 班委開會(huì)，負(fù)責(zé)人交代各類注意事項(xiàng)和分配工作任務(wù) 做到分工明確。(2) 活動(dòng)具體安排a. 活動(dòng)當(dāng)天邀請(qǐng)班主任張興元老師參加本次主題班會(huì)并 致辭宣布主題班會(huì)開始。b. 活動(dòng)由主持人做一個(gè)開場(chǎng)白，宣布主題班會(huì)正式開始。 主

3、持人宣讀本次主題班會(huì)的召開的背景，活動(dòng)的目的，并 由此通過本次主題班會(huì)讓大家需要認(rèn)識(shí)到什么，真正達(dá)到 舉辦本次主題主題班會(huì)的意義。c. 活動(dòng)當(dāng)天的相片采集工作由宣傳委員及相關(guān)的同學(xué)負(fù) 責(zé)。d. 認(rèn)真做好本次活動(dòng)的記錄工作，由班長(zhǎng)負(fù)責(zé)認(rèn)真記錄。(3) 活動(dòng)中應(yīng)該注意的問題及細(xì)節(jié)要積極拉動(dòng)同學(xué)們參與本次活動(dòng)屮來的積極性，認(rèn)真做好活動(dòng)前期的準(zhǔn)備工作，并準(zhǔn)備好各方面的材料，認(rèn)真準(zhǔn)備好自己的節(jié)目，以防止活動(dòng)開始時(shí)出現(xiàn)怯場(chǎng)、冷場(chǎng)等尷尬的現(xiàn)象。提高大學(xué)生對(duì)心理健康問題重要性的認(rèn)識(shí)，同時(shí)提高同學(xué)們的 心理保健意識(shí)，以及如何保持一個(gè)良好的心理狀況，使我們同學(xué) 都能有一顆健康積極的心態(tài)去過好大學(xué)四年里的每一天。活

4、動(dòng)內(nèi)容】主持人宣布班會(huì)開始演講a討論：1、大學(xué)生可能會(huì)遇到什么心理問題2、我們應(yīng)該怎樣解決3、遇到不開心的事情，你會(huì)如何發(fā)泄游戲：1、“逗你玩” -考驗(yàn)?zāi)土?、“解開千千結(jié)” -考驗(yàn)團(tuán)結(jié)協(xié)作能力腦筋急轉(zhuǎn)彎心理測(cè)試歌曲班主任總結(jié)主持人宣布班會(huì)結(jié)束大學(xué)生心理健康知識(shí)一、什么是心理健康：人是一個(gè)整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是 我們平常說的沒有疾病的發(fā)生；心理健康是一個(gè)人的認(rèn)知，情 緒、情感和意志，需要和動(dòng)機(jī)；能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)， 心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平 衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不

5、斷地發(fā)展健二、當(dāng)代大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)。目前，國(guó)內(nèi)一般認(rèn)為心理健康的大學(xué)生應(yīng)表現(xiàn)如下特點(diǎn)：智 力正常，辦事效率高;情緒穩(wěn)定，心情愉快;意志品質(zhì)良好，耐挫 力較強(qiáng)；自我意識(shí)正確，悅納自我;行為符合大學(xué)生年齡特征;個(gè) 性統(tǒng)一和諧;人際關(guān)系得當(dāng)，與人為善;適應(yīng)環(huán)境能力強(qiáng);有完整 和諧的健康人格等。三、保持心里健康的重要性可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展，心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基 本要求。充分認(rèn)識(shí)心理健康和身體健康的和諧發(fā)展，是以健康的心理 品和作為基礎(chǔ)，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面 發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，面對(duì)此種形勢(shì)大學(xué)生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自強(qiáng)、自

6、立、自律的心理素質(zhì)，敢于面對(duì)困難、挫 折、挑戰(zhàn)，追求更加美好的人格。可以使人學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生必須依靠自己來處理、解決問題，克服依賴心理，增 強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)參加各項(xiàng)活動(dòng)，度過美好而有意義的大 學(xué)生活。有利于人學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。保持思想活躍、參與意識(shí)強(qiáng)、善于獨(dú)立思考的精神狀態(tài)有利 于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。當(dāng)代大學(xué)生心理健康狀況及普遍存在的心理問題1、當(dāng)代大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀：根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，從大學(xué)生心理健康的總體水平看，在校 大學(xué)生屮出現(xiàn)心理障礙傾向者的比例為15%25%,即每4-6個(gè) 學(xué)生中就有一個(gè)，其中存在較嚴(yán)重心理障礙的約占學(xué)生總數(shù)的 10%左右。大學(xué)生中主耍存在的心

7、理障礙為神經(jīng)癥狀的情緒障礙 及人際關(guān)系敏感和強(qiáng)迫傾向等問題。2、當(dāng)代大學(xué)生普遍存在的心理問題:1）、希望正確認(rèn)識(shí)社會(huì)，但又缺乏辯證思考的能力。2）、追求理想，但動(dòng)機(jī)功利化。3）、智力發(fā)展達(dá)到高峰，但缺乏辨識(shí)能力。t4）、自我設(shè)計(jì)愿望強(qiáng)烈，但自我評(píng)價(jià)片而。5）、情感豐富而強(qiáng)烈，但帶有較大的波動(dòng)性。6）、要求獨(dú)立，但又存在依賴心理。造成大學(xué)生心理問題的原 因有很多，如家庭，社會(huì)，環(huán)境等，但主要原因，還是來自學(xué)生 本身，因此如何正確看待自己，如何培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，是每 個(gè)大學(xué)生所必須面對(duì)的“必修課” 0如何正確面對(duì)心理問題。1、樹立正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀。社會(huì)上對(duì)心理問題有一些錯(cuò)誤的看法，有

8、些人把心理問題說 成是道德品質(zhì)上的問題。其實(shí)心理問題是認(rèn)識(shí)上的問題，對(duì)于大 學(xué)生來說，往往是因?yàn)檎J(rèn)識(shí)問題不全面而造成的。只有樹立正確 的人生觀、價(jià)值觀和世界觀，大學(xué)生的心理健康水平才能真正得 到提高。2、學(xué)會(huì)接受不完美，正確對(duì)待挫折和逆境。著名表演藝術(shù)家李默然先生曾經(jīng)說過：“沒有一個(gè)人的人生 道路是筆直的”。相對(duì)而言，大學(xué)工經(jīng)歷的挫折比較少，一旦受 挫，就可能比一般人更難以從困境中恢復(fù)，這是當(dāng)代大學(xué)生面臨 的最主要問題之一。許多身處困境的大學(xué)生，常常因?yàn)槟婢持械?不如意而產(chǎn)生迷茫、困惑甚至失望，造成心理問題。其實(shí)失敗的 經(jīng)驗(yàn)，比成功的經(jīng)驗(yàn)來得更寶貴，從中可以吸取更多的教訓(xùn)，用 于今后的學(xué)習(xí)、工

9、作和生活。不要認(rèn)為別人的生活都是一帆風(fēng)順, 而自己處處不如意，就產(chǎn)生種種對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿意。任何成績(jī)或者 成就，都是通過不懈努力換來的。生活，本來就是十分艱辛，不 可能十全十美的。作為大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)有這樣的信念，要把困境、 逆境當(dāng)作對(duì)自己的磨練，要用良好的心態(tài)去面對(duì)。3、學(xué)會(huì)用傾訴和其他辦法解決心理健康問題。不少專家認(rèn)為，傾訴是解決心理問題的好方法。通過向同學(xué)、 朋友、老師、父母等傾訴自己遇到的問題，傾聽他們的意見，將 會(huì)使一些心理問題得到解決。其實(shí)，最好的醫(yī)生還是自己，自己 如果能調(diào)整心理狀態(tài)，自己解決問題，這樣效果最好。遇到不順 心或者不如意的時(shí)候，可以聽聽音樂，出去散散心，或者從事一 些自己喜

10、愛的體育運(yùn)動(dòng)和游戲，讓自己盡快放松下來。既然心理 問題是由于自身因素引起的，那么解決問題的辦法也應(yīng)該在自己 身上。4、進(jìn)行必要的心理咨詢。當(dāng)意識(shí)到心理問題比較嚴(yán)重，自己或其他方法無法解決時(shí)，一定要去學(xué)校或者社會(huì)上的心理咨詢機(jī)構(gòu)，找專業(yè)的咨詢?nèi)?員交流，打開心扉和人溝通，問題會(huì)迎刃而解。有的大學(xué)生即使有了心理問題（有的是知道自己有心理問題， 有的則未察覺）,也不去或不愿去進(jìn)行心理咨詢和找心理醫(yī) 生。即使有的大學(xué)生鼓足了勇氣去尋求心理幫助，也多是通 過不見面的方式打電話進(jìn)行心理咨詢或上網(wǎng)咨詢。這首 先是偏見所致。他們認(rèn)為，一旦去找心理醫(yī)生，如被發(fā)現(xiàn)， 則很可能被認(rèn)為有精神疾病。要么是人們離他而去，

11、要么是 受到身邊人的歧視。因此，大多數(shù)有心理問題和疾病的人， 寧愿忍受心理疾病的煎熬，也不愿去找心理醫(yī)生。有的雖希 望尋求心理幫助，也多借助于電話或網(wǎng)絡(luò)，而不愿面對(duì)面地 去咨詢。其次是大學(xué)生對(duì)自身的心理問題和疾病存在不科學(xué) 的認(rèn)識(shí)。有的大學(xué)生根本沒有意識(shí)到自己有心理問題。而大 多數(shù)有心理問題和疾病的大學(xué)生，則往往將自己的心理問題 和疾病歸類于心情不好、一時(shí)的不快和沖動(dòng)等等，根本未將 這些與心理不健康聯(lián)系起來。心理問題實(shí)際上是一個(gè)普遍的大眾化的問題，據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯 示，美國(guó)1000人中就有一個(gè)心理咨詢師，許多家庭還有自己 的私人心理醫(yī)生，有30%的人定期看心理醫(yī)生，80%的人會(huì)不定期去心理診所。其

12、實(shí)，每一個(gè)人，在他的成長(zhǎng)經(jīng)歷中，在 學(xué)習(xí)、工作和生活中都會(huì)遇到一些心理問題，只是因?yàn)閭€(gè)體的差異導(dǎo)致表現(xiàn)上的差異，比如有一些人的自我調(diào)控能力強(qiáng), 他就能夠?qū)⒁恍┬睦韱栴}通過某種途徑化解而不表現(xiàn)或表露 出來，而另一些人則會(huì)出現(xiàn)情緒上或其他方面的甚至行為上 的反映。作為當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該掌握心理健康常識(shí)，正視心理問題，正 確面對(duì)和坦然接受并解決心理問題，樹立高遠(yuǎn)的志向，勇攀 知識(shí)高峰，努力使自己成為對(duì)國(guó)家，對(duì)社會(huì)有用的人。心理測(cè)試測(cè)試一下，每題有三種選擇答案。1、與人初次會(huì)面，經(jīng)過一番交談，你能對(duì)他（她）的舉止談吐、知識(shí)能力等方面作出積極、準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)嗎？a、不能。b、很難說。c、我想可以。2、你和別人告

13、別吋，下次相會(huì)的吋間地點(diǎn)是a、對(duì)方提出的。b、誰也沒有提這事。c、我提議的。3、半你第一次見到某個(gè)人，你的表情是a、熱情誠(chéng)懇，自然大方。b、大大咧咧，漫不經(jīng)心。c、緊張局促，羞怯不安。4、你是否在寒暄之后，很快就找到雙方共同感興趣的話題?a、是的，對(duì)此我很敏銳。b、我覺得這很難。c、必須經(jīng)過較長(zhǎng)一段時(shí)間才能找到。5、你與人談話時(shí)的坐姿通常足a、兩膝靠攏。b、兩腿叉開。c、蹺起“二郎腿”。6、同他（她）談話時(shí),眼睛望著何處?a、直視對(duì)方的眼睛。b、看著其他的東西或人。盯著自己的鈕扣,不停玩弄。7、你選擇的交談話題是a、兩人都喜歡的。b、對(duì)方所感興趣的。c、自己所熱衷的。8、通過第一次交談，你們分

14、別所占用的時(shí)間是a、差不多。b、他多我少。c、我多于他。9、會(huì)面時(shí)你說話的音量總是a、很低，以致別人聽得較困難。b、柔和而低沉。c、聲音高亢 熱情。10、話吋姿態(tài)是否豐富？a、偶爾做些手勢(shì)。b、從不指手劃腳。c、我常用姿勢(shì)補(bǔ)充言語 表達(dá)。11、你講話的速度怎么樣？a、頻率相當(dāng)高。b、十分緩慢。c、節(jié)律適屮。12、假若別人談到了你興趣索然的話題，你將a、打斷別人，另起一題。b、顯得沉悶、忍耐。c、仍然認(rèn)真聽，從中尋找樂趣。說明：選a1分b3分 c5分分?jǐn)?shù)為0-22:首次效應(yīng)差。也許你感到吃驚，因?yàn)楹芸赡苣阒?是依著自己的習(xí)慣行事而已。你本心是很愿意給別人一個(gè)美好卬i 象的，可是你的不經(jīng)心或缺乏體

15、貼、或言語無趣，無形中卻為來做出關(guān)于你的錯(cuò)誤的勾勒。必須記住交往是種藝術(shù)，而藝術(shù)是 不能不修邊幅的。分?jǐn)?shù)為23-46: 次效應(yīng)一般。你的表現(xiàn)中存在著某些令人愉快 的成分，但同時(shí)又偶有不夠精彩之處；這使得別人不會(huì)對(duì)你印象 惡劣，卻也不會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的吸引力。如果你希望提高自己的魅力, 首先必須心理上重視努力在“交鋒”的第一回合顯示出最佳形 象。分?jǐn)?shù)為47-60:首次效應(yīng)好。你的適度、溫和、合作給第一次見 到你的人留下了深刻的印象。無論對(duì)方是你工作范圍抑或私人生 活中的接觸者，無疑他們都有與你進(jìn)一步接觸的愿望。你的問題 只在于注意那些單向的對(duì)你“一見鐘情”者。【活動(dòng)圖片】班會(huì)總結(jié)通過這節(jié)班會(huì)課，大家知道了應(yīng)該用什么樣的方式去緩解壓 力。希望同學(xué)們?cè)谝院蟮纳钪校梢愿玫膶W(xué)習(xí)，厭學(xué)的情緒 也越來越少。通過本次班會(huì)，提高我班學(xué)生的心理健康知識(shí)水 平，增強(qiáng)心理保健意識(shí)。懂得人際交往，建立和諧的人際關(guān)系。 同時(shí)在校、院里掀起關(guān)注心理健康的熱潮，讓更多的人來關(guān)注人 學(xué)生的心理健康問題，讓更多的人對(duì)心理健康引起足夠重視。心理主題班會(huì)