1、    淺談中學生學習焦慮的原因及對策    趙蘭 趙雨晴 胡瓊摘要：本研究以西安某中學的初中生為對象，以焦慮自評量表（sas）和自制家庭學校環境焦慮量表為工具，以小組和個案的方式探討青少年學校焦慮的原因及緩解策略。隨著時代的發展，當今青少年在成長教育中出現了考試焦慮、學習焦慮等問題，本研究在社會工作的視角下，運用專業方法以團體輔導為主要干預方法，緩解中學生的焦慮水平，幫助他們能夠良好地適應學習生活。本文第一部分闡述了中學生焦慮的現狀，第二部分介紹了中學生焦慮的原因，最后一部分論述了社會工作者針對中學生焦慮的對策。關鍵詞：社會工作;中學生;焦慮;干預一、

2、 引言我國青少年心理健康狀況研究顯示，青少年心理問題日益突出，只是很多老師和家長還沒有發現，如果長期沒有改變這種心態，會對孩子的成績產生影響，同時對于心理素質產生很大的影響。二、 中學生焦慮的現狀有關研究表明，我國中學生的平均焦慮水平高于小學生和大學生。焦慮的產生是由于個體對某一事物的認識不夠，對未知的恐懼。從研究前期的量表得出，中學生的焦慮主要表現為學習焦慮。學習焦慮一般表現為心神不寧、自卑、自責等，學習壓力大，對考試不能很好地控制，在學校也不能很好地適應。過度的焦慮使得注意力難以集中，干擾記憶的過程，影響思維的活動，而且對身心健康產生很大的危害。青少年身體的生理機能迅速發育，并且逐漸達到成

3、熟，與生理發展相比，心理發展的速度就相對來說更緩慢。量表顯示考試焦慮占比最大，每學期有好幾次的考試，每次考完試面對的是排名帶來的老師、家長和同學之間比較的壓力感和失落感，久而久之就會產生焦慮情緒。從量表可看出，中學生在考試前會出現焦慮的情況占47wtb3%，這也是中學生最為感到有壓力的。三、 中學生焦慮的原因（一）學校將考試成績看得太重我國一直貫徹應試教育，這使得學校格外看重學生的成績。學生的升學率也決定著學校在眾多同等學校中的位置，這也將是家長們為孩子選取學校的重要依據，因此學校的考試格外多，并且每次考完名次的變動會格外引起老師的關注。學校的頻繁考試以及考試的排名等一系列活動容易引起學生的考

4、試焦慮問題。（二）家長對孩子學習不科學的認識現如今家長對孩子的期望普遍比較高，但不知如何關心孩子，覺得給孩子良好的學習環境就是自己合格的照顧，甚至會認為教育投入與學習成績成正比。家長對孩子的關心只停留在物質給予和考試成績上，缺乏與孩子合理溝通的方式，使得學生擔心自己的成績。家長的學歷越高，越容易在教養過程中表現出對孩子的溫情和理解，低學歷的家長更容易表現出對孩子的過度保護與干涉。（三）學習壓力的增加中學階段是學生課最多的時期，也是學生學習任務最重的階段，每天都要接受大量的新知識，每天也要相應地完成所學的作業，正式作業完了有課后作業，每天被眾多作業所圍繞，部分學生作業難以按時完成，久而久之會產生

5、厭學情緒，對學習抱著消極的態度。在中學階段，學習科目增加的同時學習難度也在增加，學生難免出現偏科現象，在調查中，有56wtb3%的學生認為數學功課壓力大。拿數學舉例，若學生對數學某一知識點了解不透徹，那么后面的知識會越學越困難，最終會打磨掉學生的學習興趣，產生挫敗感，如果處理不好自身的情緒會影響到其他科目上的學習，最終對學習產生排斥，產生學習焦慮。（四）學生的心理調節能力部分學生對學習的認識產生偏差，認為學習是為了讓父母高興、為了考大學，并沒有學習的興趣。學生受自己和外部壓力的影響，特別注重成績，考試前有太多顧慮，害怕失敗，也極易產生考試焦慮。在考試焦慮的學生中大部分性格比較內向，不善于處理自

6、己的心理情緒，在中學階段學生的心理水平也不是很高，在這種情況下學生容易在考試時產生焦慮情緒。四、 社會工作者針對中學生焦慮的干預對策（一）校內宣傳，提高心理素質1. 社會工作者可協助班主任定期為學生開展心理小組活動，每月針對班級中出現的心理問題安排一次心理活動，長期的學習使學生時刻處于緊繃狀態，心理小組活動可以緩解學生的學習壓力，增強學生社交能力，培養學生的協作能力，提高班級凝聚力。社會工作者也可以在小組活動中適當地培養小組領袖，提高學生的自信。2. 學校組織學生學習日常情緒疏解方法。適當地進行放松活動。中學生因學習任務大始終處于學習緊繃狀態，這樣不能提高學生的學習效果，還會降低學生的學習效率

7、。經調查，大多數學生有自己緩解情緒的方法，主要有做運動、聽音樂、放松自己，但也有學生沒有用合理的方法疏解情緒，選擇吃、玩游戲等不恰當的方式，學校社工引導學生通過積極有效的方法控制情緒，認識不良情緒對自己的危害，提高學生對考試焦慮的免疫力，鼓勵學生有心理問題找學校心理室。3. 社會工作者對有焦慮情緒的學生開展小組活動來幫助學生進行團體治療，參加小組的學生焦慮產生的原因大多相似，進行小組活動既能夠幫助學生逐步減輕焦慮情緒，又能通過小組活動幫助學生尋找學習動機、重拾對學習的信心。4. 建立良好的師生關系，營造寬松的學校學習氛圍。教師與學生建立良好的師生關系，加強師生間的交流。在課堂上教師面帶微笑可以

8、給學生帶來親切感，吸引學生的學習興趣。（二）家庭支持，創造溫暖環境1. 社工利用家長會的時間，對家長進行心理衛生知識的會談，讓家長了解如何做好父母對孩子的關心行為以及父母陪伴、理解的重要性。幫助家長換位思考，清楚孩子在學校的學習任務及壓力，不再只強調孩子的成績，不再責罵孩子，自卑和責罵會提高孩子的焦慮情況。發現孩子其他的閃光點，創造溫暖的家庭氛圍，讓孩子回家后感到放松而不是緊張，家長也更進一步地了解孩子的壓力和改進自己的教育模式，雙方可以多溝通，對孩子多些信任。2. 對個別家庭情況復雜或焦慮情緒嚴重的學生，社會工作者對其做個案，以提供專業的服務。對于學生的不同焦慮來源，社會工作者從相應的地方幫

9、助學生，使學生能充分認識到自己產生焦慮的原因，并減輕負擔，回歸正常的生活中來。社會工作者也會協助學生家長改正日常不良的教育習慣，不隨意責罵孩子，學會尊重孩子，為孩子創造良好的家庭學習生活環境。（三）教育制度的改革1. 衡量學校的教育水平不能是簡單的升學率，部分學校為了升學率會將學習差的學生勸退或引導他們上技校;也有學校為了升學率私自為學生補課，這些都是升學率的弊端。學校需要改變對于學生的評判標準，重視學生的全面發展，不能以學習成績作為評判學生好壞的唯一標準，學校要本著立德樹人的態度，對待學生一視同仁。2. 社會工作者與教師、學生一起為焦慮情緒嚴重的學生提供關懷服務，學生要正確認識學習焦慮，對有

10、學習焦慮的學生不歧視，對他們多些包容，努力創造和諧的學習環境，教師對學習出現問題的學生多些關心，尋找學生的優勢，多些鼓勵，幫助他們擺脫學習焦慮。3. 教育氛圍的改變。教師應該提升自己教育教學的吸引力，這對教師的要求有點高，能夠引導學生跟上自己的節奏，讓學生體會到學習的樂趣，確保學生都能聽懂，提高學生的學習熱情，進而消除學生的學習焦慮。讓學生復習的方法不單單是完成好多的作業，要適度減壓，引導學生對所學內容進行思考很重要，老師還需要每過一段時間帶領學生將知識點復習一遍，確保學生已經熟練掌握，能夠接受新的知識。（四）學生的自我調節意識1. 對學習的正確認識。學習是提升自我能力的重要途徑，學習需要主動

11、、自覺的態度，在中學階段由于學生的自控能力不夠強，老師才會督促學生學習。社會工作者需要消除學生對教師、學習的抵觸感，同時讓其明白考試的目的是為了檢查學生的學習情況如何，教師的教學效果如何，不要對考試的名次有過多的關注。2. 學會自我調節。考試焦慮和學習焦慮都是學生對自己有較高的要求，有自卑心理，自信心不足導致，總是擔心自己在學習方面不如別人，怕被人瞧不起，久而久之產生心理壓力。社會工作者可以教中學生在焦慮時常做積極的自我暗示，經常做這種暗示會增強學生的自信心，減少焦慮情緒的出現。自信心的培養也可以使中學生有克服困難的精神、性格變得開朗、情緒保持樂觀，幫助學生擺脫不愉快的回憶、不好的想法。3.

12、加強自我求助意識。社會工作者應倡導學生有求助的意識，當學生出現心理問題并且能夠察覺的時候，可以向身邊的朋友、家人、老師尋求幫助解決自己的問題，也可以找學校的社會工作者做心理輔導、個案。4. 提高應試能力。學生在平時學習過程中可以模擬考試場景，增加對考試的熟悉感，在平時做題過程中學習控制時間，盡量與考試時間同步。學生在進入考場后，進行深呼吸讓自己放松下來并拋開與考試無關的思想，在答卷時，不左顧右盼看他人的作答情況，不讓他人的作答影響自己。考試期間戴上手表，合理安排自己的作答時間，做題時不慌張，不苛求高分，不給自己施加太多的壓力，對考試用一顆平常心對待。五、 結語中學生產生學習焦慮的情況受多種因素的影響，全面認識學生學習焦慮產生的原因，再由社會工作者與學校、家長加強對學生的心理培養和疏導工作，中學生焦慮癥狀的發生一定會減少到最低程度。社會工作者會利用專業知識促使青少年的成長趨于