1、_健康生活方式日宣傳活動總結(jié)健康生活方式日宣傳活動總結(jié) 9 月 1 日是我國全民健康生活方式行動日，根據(jù)株洲關(guān)于全民健康生活方式行動日宣傳活動的通知要求，為提高全民健康意識和健康生活方式行為能力，我社區(qū)計劃開展以日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子為宣傳主題的全民健康生活方式行動日宣傳活動。具體安排如下： 一、活動時間 20XX 年 9 月 1 日(星期六)上午 9:00-11:00 二、地點 時代國際 三、內(nèi)容 1、義診咨詢 2、開展全民健康生活方式宣傳活動 四、活動方式 活動圍繞慢性病防治知識、宣傳活動與健康的關(guān)系，提倡良好的健康生活習慣，合理膳食，重點強化宣傳口號日行一萬步，吃動兩平衡，健

2、康一輩子我行動、我健康、我快樂。使群眾進一步了解減鹽、預(yù)防高血壓的意義，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知識水平。 *社區(qū) 20XX 年 8 月 31 日 20XX 年全民健康生活方式日宣傳資料 每年9月1日為全民健康生活方式行動日，該行動第一階段叫健康一二一行動，口號是日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子。如何做到合理膳食，適量運動是目前亟待解決的問題。 一、合理膳食：根據(jù)目前我國人群的膳食特點，保持合理膳食的關(guān)鍵應(yīng)做到： 少吃一兩口，多動十五分;糧食七八兩，油脂減兩成;蔬菜八兩好，奶豆天天有;持之以恒做，健康體重得。平衡膳食很重要 某些食物可能在某一種或某些營養(yǎng)素具有突出的特征，

3、具有某些特殊而重要的生理功能，比如牛奶富含豐富的鈣，雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂，但是任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素，代替不了平衡膳食，代替不了合理的營養(yǎng)，因此，我們說平衡膳食是實現(xiàn)合理營養(yǎng)的唯一途徑。建議每日的食物一定要多樣，不僅能保證每種營養(yǎng)素的攝入，也能在一定程度上降低不安全食品帶來的攝入量，更有利于健康。 常見的飲食問題 不良的飲食習慣容易導致身體不健康或疾病，幾種常見的飲食問題及造成的問題主要是： 三餐安排不合理，進食過快 不吃早餐容易導致胃病、無精力，可能會影響上午的工作效率，長此以往可能會引起營養(yǎng)不良;晚餐太過豐盛易導致肥胖、失眠或血脂異常;進食速度過快，可能會加重

4、胃腸負擔，導致肥胖等;建議：堅持一日三餐，定時定量，兩餐之間間隔 4-6 小時適宜，天天堅持早餐，吃好早餐;午餐吃飽，晚餐適量，多選擇富含膳食纖維的食物如糙米、全麥等。進食時細嚼慢咽。 飲水不足 在忙碌的現(xiàn)代社會中，足量飲水常常會被忽視。飲水不足可能會導致結(jié)石、心血管疾病等。建議養(yǎng)成主動喝水的習慣，不要在感到口渴的時候再飲水，在溫和的氣候條件下，輕體力勞動成年人每日最少飲水 1200ml，最好選擇白開水，少喝含糖飲料，也不宜喝生水和反復加熱的水，飲水時應(yīng)該少量多次，每次 200ml左右。 食油過重 食油過多是高脂血癥的危險因素，長期血脂異常可引起脂肪肝、動脈粥樣硬化、冠心病等，同時高脂肪膳食也

5、是肥胖的主要原因，也會導致糖尿病、高血壓等慢性病。建議控制烹調(diào)用油，每人每天烹調(diào)用油攝入量不宜超過25或30克，建議用蒸、煮、燉等方式減少油的攝入，少吃油炸食品。使用控油壺，堅持家庭定量用油，控制總量。 食鹽過多 食鹽過多會導致血壓升高，發(fā)生心血管疾病的風險顯著增加，還可能會增加胃病、肥胖等疾病的患病風險。中國營養(yǎng)學會建議健康成年人一天食鹽(包括醬油和其他食物中的食鹽量)攝入量不超過 6g，建議在烹調(diào)時實行總量控制，如果使用了醬油，就要按比例減少食鹽用量，一般20ml醬油中含有3g鹽，如果攝入了足夠的鹽，則要相應(yīng)的減少醬油和味精的用量;在菜肴 9 成熟的時候或者出鍋前放鹽，這樣鹽放得少菜也會有

6、味道，使用控鹽勺等工具也可有效控制鹽的攝入。 二、適量運動：千步活動量為尺，萬步目標是追求 第 1 招千步為尺。以中速步行 1000 步為一把尺，度量你每天的身體活動。各種活動都可以換算為1000步的活動量，不同活動完成1000步活動量的時間不同。日常生活中的中等速度步行，走 1000 步大約需要 10 分鐘。 第 2 招不拘形式。內(nèi)容任選擇，追求在萬步。累計日常生活、工作、出行和運動等各種形式的活動，達到 4000 步、7000 步或者 1 萬步的活動量。達到每天相當于 1 萬步的活動目標，可以通過以下方式實現(xiàn)：(1)日常生活工作中的活動。(2)步行或騎自行車出行。(3)運動鍛煉。1 萬步是

7、追求，但不是唯一選擇。 第3招循序漸進。循序加時間，漸進增步速。1萬步為一級目標。7000步為二級目標。生活出行加運動，酌情量力選目標。 第 4 招感覺用力。用力憑感覺，自己找適度。更有效地促進健康需要每天4000 步以上中等強度活動，如快走、上樓、拖地等，每次活動應(yīng)在 1000 步活動量或 10 分鐘以上。 千步活動量時間(分)：就是相當于一千步活動量的各種活動時間 千步活動量時間 活動項目 (分) 3 千米/小時，慢速，水平硬表面 4 千米/小時，水平硬表面;下樓;下山 步 4.8 千米/小時，水平硬表面 20XX9 7 5 負重上樓行 5.6 千米/小時，水平硬表面;中慢速上樓 6.4

8、千米/小時，水平硬表面;0.5-7 千克為提高全民身體素質(zhì)，衛(wèi)生部把每年的9月1日定為全民健康生活方式日，旨在提高全民健康意識水平和健康生活方式行為能力，以達到減少和有效控制慢性疾病危險因素的影響及其造成的危害。 20XX 年 9 月 1 日是全國第 8 個全民健康生活方式日，今 年的主題是日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子我縣圍繞主題積極開展組織了宣傳活動現(xiàn)將有關(guān)情況總結(jié)如下： 一、高度重視，全面動員，安排部署及時高效 為了保證宣傳活動全面、有序開展，縣衛(wèi)生局、縣疾控中心領(lǐng)導高度重視，組織召開專題會議對全民健康生活方式行動日活動進行了研究部署。要求各醫(yī)療衛(wèi)生單位緊緊圍繞和諧我生活，健康中國人

9、的主題，突出特色，務(wù)求實效。由于活動早動員、早安排、早部署，從而使各醫(yī)療衛(wèi)生單位單位早 知道、早準備、早配合，保證了全縣活動上下一致、全面開展。 二、通力協(xié)作，全民參與，宣傳活動豐富多彩 (一)集中宣傳活動聲勢浩大。9 月 1 日，縣衛(wèi)生局、疾控中心組織在縣城西環(huán)路舉辦了以日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子為主題的大型宣傳活動，疾控中心領(lǐng)導及慢性病科醫(yī)務(wù)人員參加了宣傳活動。活動中，對現(xiàn)場群眾進行了健康生活方式知識宣傳，懸掛橫幅 2 條，前來咨詢的群眾 XXX 人，發(fā)放宣傳單 1200 份。活動開展得有聲有色，極大地提高了普通 民眾對于防治慢性病的健康知識知曉率，取得預(yù)期效果。 (二)醫(yī)療衛(wèi)生單

10、位宣傳活動扎實有效。結(jié)合今年全民健康生活方式行動日主題，全縣各鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院由防保科牽頭組織深入社區(qū)開展了多種形式的宣傳活動，積極引導全縣城鄉(xiāng)居民，采取健康的生活方式，提高和享有生命質(zhì)量。同時，縣衛(wèi)生局要求全縣醫(yī)務(wù)工作者要從構(gòu)建和諧醫(yī)患關(guān)系的高度認識健康教育工作的重要性，在健康教育工作中發(fā)揮作用，做出表率，期間，各醫(yī)療衛(wèi)生單位刊出健康教育宣傳專欄(板報)13期次，接受健康咨詢2500余人次，發(fā)放健康教育處方1000余份。 (三)新聞媒體全程報道。活動期間，積極邀請縣電視臺參加，并作為提高公民健康素養(yǎng)、爭創(chuàng)國家衛(wèi)生縣城的重要活動密集報道，大力宣傳健康教育工作的意義，強化群眾健康生活方式意識，進一步提

11、高了全社會對健康生活方式行動的認識。 此次宣傳活動深受廣大群眾的歡迎，通過開展全民健康生活方式行動日活動，使群眾進一步了解日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子的含義，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知識水平。為創(chuàng)建衛(wèi)生城市，2020 年 9 月 1 日是全國第 XXX 個全民健康生活方式日。根據(jù)縣衛(wèi)計局關(guān)于開展XX 縣第 XXX 個全民健康生活方式日系列宣傳活動從衛(wèi)通【2020】XXX 號的要求，結(jié)合我縣實際，為提高全民健康意識和健康生活方式行為能力，有效控制高血壓、糖尿病等主要慢性病的危害及其危險因素水平，經(jīng)衛(wèi)計局研究，定于 9 月 2 日在城關(guān)古榕廣場開展三減三健 全民行動宣傳活

12、動啟動儀式、為主題的宣傳活動，大力向廣大群眾普及、倡導健康生活方式理念，本次宣傳活動在全縣范圍內(nèi)廣泛開展。現(xiàn)將宣傳活動總結(jié)如下： 一、組織措施 由衛(wèi)生和計劃生育局組織縣直屬醫(yī)療機構(gòu)、丙妹鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心等相關(guān)人員開展宣傳活動。 二、宣傳時間、地點 集中宣傳時間為 2020 年 9 月 2 日上午 9：0012:00 時，地點在古榕廣場。 三、活動內(nèi)容和形式 由縣疾控中心健教科負責宣傳資料準備和場地布置等工作，縣衛(wèi)計局組織縣疾控中心、縣中醫(yī)院、縣婦計中心、丙妹鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，誠邀請縣民政局、江西社區(qū)等相關(guān)人員共 XXX 人集中開展此次宣傳活動。 (一)、文字宣傳：用三減三健 全民行動宣傳活動啟動儀式為主題，宣傳橫幅1 條;倡導每個人是自己健康第一責任人。宣傳展板 12 塊，宣傳欄 1 期，縣電視臺播放三減三健 全民行動宣傳活動 1 次，發(fā)放全民健康生活方式、三減三健邁向進健康等各種慢性病宣傳資料共 2000 余份。 (二)、物品宣傳：宣傳巾紙200包、環(huán)保手提袋XXX個，宣傳雨傘300把，宣傳圍腰 200 條。 (三)、口頭宣傳：以三減三健 全民行動宣傳活動啟動儀式為主題，倡導每個人是自己健康第一責任人。對群眾進行宣傳健康理念、慢性病防治、體力活動、合理膳食、戒煙限酒、心理健康等內(nèi)容。 此次宣傳活動，活動現(xiàn)場接受群眾健