1、精選學習資料 - - - 歡迎下載學校體育教學各年級教學內容一.隊列和體操分布教材內容.教材分布一二三四五六立正稍息向右看齊.向前看整齊向（左）右看齊相中看齊精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載報數集合原地的排隊隊列隊形變換和體操轉法隊形練習行進間連續報數一至×報數成×列橫隊 -集合成×路縱隊 -集合解散踏步.立定排成一（二）列橫隊排成一（二）路縱隊原地一二路縱隊變成二四路縱原地一二列橫隊變成二四列橫原地一二列橫隊變成二四路縱 向左（右）轉半面對左（右）轉向后轉齊步.立定跑步.立定原地跑步換踏步跑步與齊步互換跑不變便不左（右）轉彎走精品學習資料精選學習資

2、料 - - - 歡迎下載向后轉走的轉法向左右轉走一二路縱隊變二四路縱精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載隊形變換疏散與密集圖形行進用列并分合的隊方法變換隊形錯肩行進和交叉行進并步法跑步法按報數用不同步數散開走成圓形隊直斜曲折方向（螺旋.蛇形等）精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載二.走和跑類別教材內容一二三四五六精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載培育 走 的正 確 姿態 和 進展 走 的能 力 的用 各 種 方 式坐 正確姿 兩勢臂的放走在 不同 部位用加前大腳兩掌臂走搖擺的走加大步幅的走轉變速度的走沿地上畫的直線跑30 米40 米原地擺臂練習快速跑站立式起跑*

3、30 米自然*30 米加速跑30 米30-40米40-60米40-60米50 米放松跑30-50米40-60米40-60米50 米高抬腿跑原地原地后蹬跑精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載培養跑的正確姿勢和發展跑的能力自然地行跑米定時跑（34 分鐘）米400-600600-800米800-10001000-120050 米快速跑25米來回跑10秒 25 米來回跑100米耐力跑400米2分鐘 25 米來回跑800米鉆穿通 過 簡 單爬越的障礙跑跨邁跳越的練習跑走交替300500400-600600-8001000-12001000-15001000-1500精品學習資料精選學習資料 -

4、 - - 歡迎下載精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載培育正確的跳動姿態和進展彈跳力三. 跳動教材內容一二三四五六跳單雙圈立定跳遠跑幾步一腳蹬地起跳雙腳落入沙坑精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載的練習正面助跑幾步一腳蹬地起跳跳過一30-4040-50精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載定高度的橫繩單腳交換向前跳原地起跳用手或頭觸懸掛的物體單腳起跳用手或頭觸懸掛的物體跑幾步上 步 或助跑上 步 或助跑上 步 或助跑雙腳連續跳上跳下20-2525-30單雙腳跳原地雙腳單腳蹲跳起蛙跳縱跳摸高急行跳高跨過式跳高急行跳遠蹲踞式跳遠四.投擲教材內容一二三四五六精品學習資料精

5、選學習資料 - - - 歡迎下載培育正確的投擲姿態和進展投擲才能的練習持輕物擲遠向有標志的方向持輕物擲準持輕物投過5-6 米遠處 2-3 米高的橫繩精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載單雙手向前推拋實心球 1.51.5 2 2離墻肯定距離,對墻投沙包或球沙包投沙包（ 100-150 克）壘球壘球擲遠兩 腳 前原地原地后開立手榴彈手榴彈擲遠（300 克）兩 腳 前后開立原地原地精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載五.繩教材內容一二三四五六跳向前搖繩連續單腳交換跳交換跳臂交叉并腳跳臂交叉向后搖繩跳并腳跳臂交叉雙搖跳雙人跳原地開頭的單腳交換跳.并腳跳斜面或正面跑入的魚貫跳集體拋

6、8 字跳穿梭交叉跳短繩跳長繩六.攀登.爬越教材內容一二三四五六爬越障礙物60-8080-100爬小山坡爬過鐵絲網爬垂直桿（繩）精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載手 腳 并 用 爬 垂 直 桿（繩）復復爬斜繩習習爬橫繩精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載握吊繩擺越2 米寬的小溝高姿匍匐前進精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載七.技巧類別教材內容一二三四五六爬象行行兔跳滾動向前.后.左.右滾動精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載滾翻劈叉“橋” 手 倒 立聯合動作向 前 滾 翻 連繼前滾翻后滾翻縱叉橫叉仰臥推起成“橋”手扶墻下“橋”背對墻蹲撐腳蹬墻成手倒立靠墻手倒立有人扶持手倒立側手翻前滾翻 -腳前滑成縱叉前滾翻兩腿交叉轉體180 度前滾翻兩腿交叉轉體180 度后滾翻 男前滾翻起立單腳前滑成縱劈叉后腿前 擺成并腿坐 -后滾翻（女）精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載向左側手翻, 向左轉體 90 度,后腳前并直立 -前滾翻 -挺身試身體俯臥挺身素質立臥撐（ 20 秒）仰臥起坐俯臥撐精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載八.支撐跳動教材內容一二三四五六簡跳上成蹲撐.起立.向前